Раздел:
...затрудняюсь выбрать раздел
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
А вот что делать, если мечты есть →
А вот что делать, если мечты есть, мотивация есть, стимул есть, а силы воли неееееет:(((
Нет силы воли, вообще...
Линейку новую начала, потому что старая так и висела на одной цифре.
:((
Причем знаю точно, что все реально - сестра точно такой же комплекции как я, за год без проблем скинула 12 кило, и сейчас, даже ведя довольно свободный образ питания, продолжает худеть. Уже 50 кг. весит. Потому что "запустила процесс", раскачала метаболизм. А я как колода со складками на брюхе:((
65 комментариев
сестра не при чем :) У меня вообще →
сестра не при чем :)
У меня вообще двойняшка, стройняшка, блин.. Ест не меньше, просто метаболизм другой..
21.01.2009 22:36:06, Iriska
Да нет, сестра моя всю жизнь была не худенькой, даже в юности. Сейчас ей 34 года, похудела она за последние полтора года. Так что метаболизм тут как раз не при чем:)))
22.01.2009 09:37:18, Баунти
На одной силе воли далеко не уедешь.Надо →
На одной силе воли далеко не уедешь.Надо себе внушить,что вам нравится другои образ жизни,что вы терпеть не можете сладости и обожаете полезную пищу,и просто ну никак не можете заснуть на сытый желудок,и каифуете от фитнеса:-)))
21.01.2009 19:55:40, blondinka
Ерунда:)) Из сладкого я ем только шоколад. Полезная пища - это что? Овощи, кашки, суп на овощном бульоне, куриная грудка и паровая рыба? Я и так это все люблю:)) И это и ем. Я не ем жирностей, макарон и картошки. Я полнею от чего-то другого, хотя со щитовидкой, говорят, все нормально. Может, где-то в других внутренних органах засада, но это ж надо к хорошему врачу попасть! А их тут у нас в глухомани днем с огнем не сыщешь, а если и сыщешь, то платно. И она назначат кучу анализов за бешеные бабки, и кучу УЗИ, чтобы в результате сказать, что все у меня в норме... Я думаю, засада у меня все же в сочетании "яичники-щитовидка", читала про что-то подобное. Но это нужен хороший гинеколог-эндокринолог. А у нас такого нет вообще.
Ем я в 7-8 вечера, спать ложусь около 12. Так что это в любом случае уже не "полный желудок"...
22.01.2009 09:36:04, Баунти
Да! Еще хотела добавить, что очень важен →
Да! Еще хотела добавить, что очень важен режим. И НИЧЕГО в перерывах не хватать! И плюс есть очень медленно, чтобы не пропустить момент, когда уже наелся! А то, обычно все любят на скорости заглотить что-нить, и понимаешь, что уже хватит только когда реально обожрался и уже когда совсем по горло! Такого допускать нельзя!
А к режиму организм привыкает даже на каком-то химическом уровне. Надо к этому стремиться. И будет проще.
21.01.2009 16:40:59, Secret agent
Мне помогает моя фотография на →
Мне помогает моя фотография на холодильнике, где я запечетлена с парой двойных подбородков, с толстыми складками на животе(по возможности самая неудачная фотка)))) Помогает увидеть себя со стороны и не открывать лишний раз дверцу холодильника. Все дело в голове, в настрое..
21.01.2009 16:26:59, Nutr
Ой, мне - наоборот, положительная мотивация нужна, отрицательная не работает... Если фотка мне не нра моя, я кааак разозззлюсь и как наемся сладкого от злости! Где-то так... Так что для мотивации свои альбомчики из отпусков разглядываю, где я в нужном весе, вся такая дифчооонка :)
21.01.2009 19:21:37, Мама и Медвед c Большой Мышой
Во... и я) По-хорошему понимаю, по плохому фик!
И ещё мою фотку неудачную будет видеть муж, а этого я категорически не допущу!
21.01.2009 21:49:23, 'Миледи
Вот про мужа - +стописят!!!:))) Нечего ему на мой жир на животе смотреть:))
22.01.2009 09:29:17, Баунти
У меня и хорошая висела и плохая, я этой фотке всегда говорила: "Оксаночка, ты не против если я холодильником попользуюсь?", а она просто молча смотрела на меня и жирная и худая, просто молча, а молчание что?... правильно знак согласия, вот это для меня не мотивация!!!
21.01.2009 22:18:36, СимОна
И на меня "строиные" фотки лучше деиствуют.Повесила на кухне,несколько,где я ну такая красивая!
21.01.2009 19:44:38, blondinka
А я такой ужас не решилась на холодильник вешать, дабы не шокировать окружающих! Наоборот, повесила свою фотку из давнишних в весе примерно 55-57 кг! Вот и любуюсь теперь: что было и что выросло!:(
21.01.2009 16:35:59, Secret agent
Мне видимо нужен хороший "пинок")) И стимул от противного))
21.01.2009 17:09:55, Nutr
мне кажется-спорт дает хороший стимул.
мне кажется-спорт дает хороший стимул.
21.01.2009 16:18:04, Maxi
Плюс 100! Когда в смотришь на себя в спорзале,хочвтся каждый следующий раз видеть картинку в зеркале все лучше и лучше.И после часа на беговои дорожке,например,когда знаешь,что ок.500 ккал.сожгла,жалко перечеркивать все усилия однои-единственнои шоколадкой.
21.01.2009 19:50:32, blondinka
Прочитала все нижесказанное. На самом →
Прочитала все нижесказанное. На самом деле,по-моему, у вас все, как у всех. Просто вы сейчас в самом начале пути. На начальной стадии. Это, когда человек понимает, что проблема есть, что ее надо решать, но также еще и осознает, что для этого надо ооочень сильно постараться. А "распущенный"организм сопротивляется активно, тк это отказ от всех его вредных привычек (в плане питания). И накакая мотивация не выдерживает такого сопротивления.Я знаю массу людей, кто через все это прошел. Я в том числе, у меня эта стадия похудательного процесса где-тто на 1,5-2 года растянулась.(правда меня и сейчас еще колбасит периодически, но уже значительно меньше). Главное, не надо растягивать этот процесс. Надо быстренько менять образ мыслей и всей жизни раз и навсегда. Не так уж это и страшно. Плюс эта зависимость от шоколадок, кусочков проходит со временем. А мотивация очень крепнет при появлении первых результатов. Тем более, что вам до мечты не так уж и далеко!
21.01.2009 16:12:03, Secret agent
Согласна, дело в том, что у меня эта стадия попыток борьбы с собой уже четвертый год тянется! При этом вес за эти 4 года только увеличивается. Ненамного, но килограмма 2 я взяла за это время. Думаю, и вина ОК в этом есть огромная. Бросила их уже больше года назад, а результат не виден пока.
Думаю, я все же начну снова:) Спасибо:)
21.01.2009 16:17:49, Баунти
я на ОК за 4 месяца 5 кг набрала.Может,и не только от них,но все-таки они сыграли основную роль.
21.01.2009 19:57:44, blondinka
От них во время ПМС есть очень сильно хочется, я заметила. А еще они во время КД воду удерживали.
22.01.2009 09:27:15, Баунти
Не сдавайтесь. А наша дружная компания, действительно, очень помогает. Удачи!
21.01.2009 16:20:29, Secret agent
И я такая же. Мечт-куча целая. И тоже ст →
И я такая же. Мечт-куча целая. И тоже страдаю кусочничеством (((
Силы воли хватает дня на 2...
21.01.2009 15:44:30, Славяна
я от вечерних "жеваний" спасалась →
я от вечерних "жеваний" спасалась домашней работой, прямо ставила цель - в день разобрать 2 ящика стенки или шкафа или еще чего, чего-нибудь погладить, рассортировать фото-архив, видео-архив - очень, кстати, увлекает! потому что нам в основном не есть хочется, а именно пожевать чего-нить вкусненького, например, сидя перед ТВ
21.01.2009 14:23:29, irina58
Соглашусь!
Но я не перед ТВ, я за книжкой!
21.01.2009 14:43:26, Баунти
и за книжкой тоже! куда ж без этого! а под ТВ я теперь глажу!
21.01.2009 17:59:35, irina58
Правильно, есть хочется потому что, самое простое утешение- развлечение - это еда. А оказывается в мире еще столько всего интересного есть, но... это ж надо шевелиться....
21.01.2009 14:28:18, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Соль жизни - это ж надо шевелиться...
21.01.2009 15:10:43, Тафи
+10000000000000000000000000)))))
21.01.2009 14:25:59, СимОна
Скажу честно (без обид), значит не доста →
Скажу честно (без обид), значит не достаточно хотите этих изменений, мотиваций мало или они не правильные...
21.01.2009 14:18:41, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Изменений очень хочу, и мотивация есть сильная. Но вот когда желание съесть кусочек шоколадки включается... не могу его убить. Думаю, что вот все, последний раз...
А на ваши слова я не обиделась. Когда у человека что-то получается, он просто на подъеме и помыслить не может, что у кого-то может быть иначе.
21.01.2009 14:35:57, Баунти
Все было иначе.... А Вы подумайте, что эту шоколадку едите не в последний раз! И потом, ведь по хорошему, есть только СЕЙЧАС, вчера никогда не вернется, а завтра - призрачно.
Присоединяйтесь к нам, когда есть компания единомышленников, всегда легче!
21.01.2009 14:43:34, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Ага.Или представьте этут кусочек шоколадки точно таким же кусочком жира,кот.прибавится на ж...сорри,на попе:-)))
21.01.2009 20:01:09, blondinka
Я была тут много раз:) Мне не помогает. Потому что я не могу отчитываться ежедневно. Надо бы как-то подстегнуть себя. Лето скоро:)
21.01.2009 14:52:26, Баунти
Да, кстати, надо снова попробовать:)
Сегодня впишу две чашки кофе, две порции салата из свеклы и капусты и батончик Кит-Кат... Батончик был куплен в последний момент, не смогла побороть...
21.01.2009 15:13:21, Баунти
Ну это же мне кажется совсем мало еды :( Я вот стала записывать и удивилась как МНОГО я ем! Я реально не отдавала себе отчета в этом, не могла понять вес порции. Мне кажется, что записывать это помогает. Для меня главное делать это честно, а то я даже себя пыталась обмануть :( Следующим этапом на этом фронте планирую каллории считать.
21.01.2009 15:57:39, Тафи
Я тоже думала,что ем намного,а начала считать-ужас!!!! Мне считать лучше всего помогает.Пробовала просто не есть после 6-на помогло.Видимо,до 6-ти 2 дневных нормы съедала.И еще,прямо перед 6-тью хотелось налопаться всего и побольше-до 6 ведь можно:-(((((
21.01.2009 20:05:32, blondinka
Да, еды мало, но я же на работе с 8 утра, и пока не вечер! Вечером дома обязательно буду хватать что-нибудь.
Записывать надо, это точно. Но это не изменит моего режима. Потому что я реально не могу поесть на рабочем месте, только в регламентированный обед. А в промежутках мечтаю о вечернем бутерброде с печеночным паштетом:)
21.01.2009 16:05:35, Баунти
Обед с 12 до 13.
22.01.2009 09:25:42, Баунти
На работу к 8, выхожу минут за 40, ребенка в садик завести надо. Встаю в 5.40, принимаю душ, крашусь, прическа, всех бужу, чай-кофе, одеться, ребенка подгоняю:))) Как белка я с утра. Желудок спит часов до 9, не могу есть, тошнит, это у меня такой медленно просыпающийся желудок, врач сказал, не насиловать, если утром есть не хочет. Завтракаю на работе, обычно творожок и кофе с печенькой.
22.01.2009 10:45:49, Баунти
По правильному завтрак д.б. в течение 2-х часов после пробуждения. Пусть кофе-чай, потом в 9 - завтрак. Через 4 - 4,5 часа следующий прием пищи. Значит почти в свой регламентированный обед умещаетесь....
22.01.2009 11:30:48, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Мдя.. и сила есть и воля есть, а →
Мдя.. и сила есть и воля есть, а силы-воли нет.... Ну бей себя по рукам...
Моя приятельница дала мне очень хороший совет, когда все домашние садятся ужинать, надо реально скоч приклеить на губы, и рот закрыт и маленькая эпиляция... отдирать не больно!!! поверь!!! Займи себя чем нибудь, ну там вышивание, вязание, найди причину выйти на улицу, в конце концов не торчи на кухне целый вечер... Я вышиваю, поставила цель к конкретному дню вышивку закончить. Ужинаю от своих домашних отдельно, а когда они едят, я сбегаю с кухни к вышиванию!"!!! Не вешай нос, мы ж женщины!!! А женщины могут многое, а русская МОЖЕТ ВСЕ!!!!
21.01.2009 14:09:52, СимОна
Я вообще не ужинаю, не хочу то, что они едят:)) Я вообще очень редко "ем из тарелки".
Моя проблема - кусочничание.
А еще шоколад и семечки.
21.01.2009 14:28:32, Баунти
Избавиться от этого безобразия... И что хорошего в семечках - это ж зубы как портятся! А щоколад - надо съесть, но одну дольку и супер - пупер...
21.01.2009 14:33:28, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
По поводу семечек поспорю... они очень полезны, особенно их грызть, зубы они не портят, это все из каменного века, типа не ходи босиком-заболеешь...
А женщинам сам процесс грызения помогает помолчать пару часов, подумать... и это очень полезно... впомните когда вы грызете семечки, постоянно какие то думки в голове, значит мозги крутятся...
21.01.2009 21:51:53, СимОна
и маникюр портится :)
21.01.2009 15:02:22, Kalina
У меня его и нет:)
21.01.2009 15:35:59, Баунти
Ну, во-первых, о вкусах не спорят. В семечках хорошо то, что они содержат необходимые организму растворимые жиры, а еще витамины. Людям с проблемами щитовидки врачи настоятельно рекомендуют именно семечки. Мамина знакомая с онкологией щитовидки живет на них уже десяток лет. Так что не надо только о вреде.:)
Я кусочничаю не только "безобразно". Могу, например, по приходу с работы и готовя ужин, съесть капусты кочанной, или апельсин, или мандаринов с полкило:) А могу и колбаски сырокопченой, раз на раз не приходится. Потом ужинать просто не сажусь...
А вот скажите, одну дольку съесть шоколада - это как надо умудриться?:)))) Я лучше тогда вообще и доставать его не буду:))) Я долек 5 съедаю.
21.01.2009 14:42:26, Баунти
шоколад нужно есть медленно , вкушая каждый кусочек . Муж например у меня кусает и сразу жует , а я по чуть чуть откусываю . И 10 грамм вполне хватает. А если взять горький 85% шоколад больше и не съешь
21.01.2009 15:04:10, Kalina
Я шоколад ем только с миндалём или фундуком:) И только с цельными орехами. Другой не ем никогда. Я орех обсасываю, потом жую. И все-равно не меньше 5 кусочков за чашку.
21.01.2009 15:34:45, Баунти
Согласна со вкусами! Но надеюсь, что с щитовидкой у Вас все в порядке? Значит это не имеет никого отношения.
Вместо того, что бы закидывать в рот не понятно что, сядьте, возьмите свою любимую тарелку и поешьте НОРМАЛЬНО со всеми.
А шоколад? Я тоже все это люблю. Но я съем 1-2 конфеты, но таких, что бы в полной мере насладится ими.
Важно, что бы во время еды никто не дергал, посвятите себя этому процессу....
21.01.2009 14:49:29, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
мне помогает не думать, что я xудею-на →
мне помогает не думать, что я xудею-на диете. а думать, что я стала просто по-другому питаться, ну вот не закидывать в себя всё, что можно разжевать, а что нельзя - размочить и разжевать :))) а есть по мере ощущения голода, и не сразу навалить на тарелку, шоб с краёв падало, а по чуть чуть докладывать.
но вот у меня с мотивацией траблы..как только начинаю xдеть, перестаю быть агли чудовищем, сразу кажется, что всё, можно сбавить обороты и усё..
21.01.2009 14:08:05, Spunya
Не получается. Потому что я люблю то, что вредно. С краев никогда не падает, ем в принципе немного. Но это основной еды! Зато не могу без семечек. Без шоколадки к кофе. Кофе не могу без сахара. Вот из таких мелочей и складывается жир:(((
21.01.2009 14:25:05, Баунти
про кофе с сахаром выше написала:-)))
21.01.2009 20:11:27, blondinka
а кофе какой пьешь? я растворимый тоже могу только с сахаром, а если настоящий- могу и без сахара.
21.01.2009 16:22:31, Maxi
Я растворимый пью дома, а варёный - только в кофейнях. У самой невкусный получается:)
22.01.2009 09:24:08, Баунти
может сахар на коричневый заменить????
или кофе с кусочком шоколадки. вроде и кофе есть и сахар есть :)
21.01.2009 15:23:36, MacJluHka
На коричневый я не зарабатываю пока.
21.01.2009 15:36:46, Баунти
А ты купи себе коричневый леденцовый. С одним кусочком кружку можно выпить и сладко. У меня пачки на 3-4 месяца с лихвой хватает
21.01.2009 16:03:24, Ронья
Название и фирму - в студию!:)
21.01.2009 16:11:08, Баунти
Я покупаю недорогую марку в Пятерочке - рублей 60 стоит за пакет 1кг. А потому что дорогой я меньше его клась буду точно - жаба задавит :)
21.01.2009 16:00:07, Тафи
Недорогая марка - это кто? Я в Архангельске, Пятерочки у нас нет:((
21.01.2009 16:10:40, Баунти
Мистраль, 63 рубля. Фото по ссылке. :)
21.01.2009 19:51:09, Juls_P
