Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Попытка номер....3 или 4

Ну вот,я собралась с силами и попытаюсь опять вклиниться в вашу компанию.установлю линейку и буду отчитываться с воскресенья-понедельника,так как завтра ко мне подруга с Родины приезжает,есть мы будем вряд ли много-программа насыщенная,а вот пить...!!!До прошедшего лета про похудение не думала вообще. Работала фитнес-инструктором,от 5 до 20 тренировок в неделю-особо не зажиреешь.Правда,весила 63-65 кг(при росте 167),но при этом ни капли лишнего жира,и влезала в джинсы 27 размера.За время "инструкторства" приобрела ужасную привычку-есть все и в любое время.Год назад я со спортом "завязала",стала заниматься как нормальные люди ,2-3 раза в нед.Даже похудела сначала немного-мышцы "опали".Но привычка много есть осталась,а меньшее количество мышц требует меньше энергии,так что постепенно вес"пополз"...Летом пришла в конфу.Ненадолго.Оформление документов на выезд в Германию,решение кучи бытовых вопросов,нервы,сборы...Похуделось само собой.И вот с сентября я в Германии.Несмотря на то,что в первую же неделю начала ходить в фит.клуб,спокойная жизнь домохозяйки,немецкая колбаса и ОК сделали свое дело....через месяц с весом 65 я опять пришла сюда(читаю я регулярно).Но это были уже не те 65,что год назад-джинсы уже налезали только размера 29.Пару дней поотчитывалась,а вес начал медленно,но верно расти.Отчеты бросила,так как на фоне " у меня -100",а "У меня -300" как-то стыдно было ставить каждый день плюсы.Я перестала ужинать,вместо ужина бегала 5 км каждый день.Итог-плюс 2 кг.Проверила щитовидку-все в порядке.Вобщем,вчера я перестала пить ОК и собираюсь сбросить 8-10 кг.

15.01.2009 19:21:08, blondinka

27 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Ой, да мы все худеем не первый раз, тоже читала долго, а потом как-то встала с мыслью, что все пора что-то делать и села на десятидневку.А покушать кто же не любит? Ты молодец, спортом занимаешься, а я вот ленивая, только на диету, да 10мин зарядки сподобилась))

16.01.2009 11:30:22, Nutr

ооой, колбаски и сосиски..надеюсь по весне в ваши края выбраться наконец-то и от пузеня нажраться этими вкусняшками:)))
я на ОК тоже не xудела, может и правильным путем идете, товарищи :))

16.01.2009 00:55:52, Spunya

:-)))) хахаха.А как же 58 кг в конце линейки?:-)))) 16.01.2009 01:11:45, blondinka

а то , можно подумать, первый раз:)))) меня в себе раздражает остосительно питания то, что я наедаю эти кило не чем-нибудь вкуусным, любииимым, а [цензура] печеньями, дикими порциями..ничего против увеличения веса чем-нибудь растаким не имею :)

16.01.2009 11:24:11, Spunya

ну ок,тогда приезжай:-)))) 16.01.2009 12:16:13, blondinka

Привет!
Во-первых, на "стыдно ставить плюсы" забей, ну пожааааалуйста! Ты почитай повнимательней, мы тут друг другу в ТАКОМ признаемся, что плюсы утренние - это ну сааамое меньшее из зол :)))
Во-вторых, ты ОК свои бросишь, и сразу легче будет.
И, в-третьих, пищевые привычки совершенно реально поменять, это действительно просто ПРИВЫЧКА - начать трудно, а уже через несколько дней чувствуешь движуху - того неправильного не хочется, этого не хочется...
В общем, держись, мы с тобой!!!!!

16.01.2009 00:37:04, Мама и Медвед c Большой Мышой

Хочется верить...я вот без сладкого в депрессию впадаю.Кофе люблю.С САХАРОМ.Пью иногда до 10 чашек в день.Больших.По 3 куска на каждую.Итого 150 гр,умножить на 400 кал = 600.Только на кофе! Вот сейчас пишу и самой страшно стало....А если не написано и не посчитано,то вроде бы и ничего-ну подумаешь,кофе!А к сладкому кофе очень хорошо камамбер идет...углеводов в нем нет,конечно,но вот жира дофига...(ну вот,описала мой сегодняшний рацион.Отчиталась:-))) 16.01.2009 01:09:07, blondinka

У меня ещё недавно была такая же привязанность к кофе и даже чаю с сахаром. Ну не могла я без сахара!Постепенно уменьшай кол-во сахара в каждую чашку,клади сегодня не 3,а 2 куска,через пару дней 1,потом половинку. А потом и без него привыкнешь!Проверенно-это работает.Точно так же уменьшай количество чашек кофе в день,постепенно, без насилия над собой.Удачи,я думаю скоро ты сама будушь удивляться,"как это я столько сладкого кофе пила?":))))

16.01.2009 09:53:27, КИМА

сегодня с утра 2 чашки и каждая была только с 2-мя кусками!!! Девочки,иду на личный рекорд! 16.01.2009 12:20:38, blondinka

ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!Я думаю у тебя ещё много рекордов впереди:))))

16.01.2009 15:26:25, КИМА

Воооооот, поэтому и пиши все! ("если не написано и не посчитано,то вроде бы и ничего-ну подумаешь,кофе")
А сладкое - это наркотик (реально тот же механизм), с которого можно слезть. Ломка - неделя, ну 10 дней максимум. Смотри: ты ешь много сладкого - уровень сахара в крови у тебя постоянно, фоново, чуть повышен - и требует поддержания, реально требует, это не твои заскоки, это организм вопит - наааадо! Существенно уменьшишь количество сахара - переживешь недельную ломку - и организм привыкнет к новому, меньшему уровню сахара в крови, и не будет его просить.

16.01.2009 09:39:40, Мама и Медвед c Большой Мышой

а мне обычно кружка кофе с сахаром и молоком заменяет прием пищи :) по утрам или в полдник. Есть неохота потом долго, так что я не отказываюсь от кофе с сахаром и тебе не надо. А как ты спишь после 10 кружек кофе?

16.01.2009 09:03:35, tanyak

Ага, и мне про сон интересно...

16.01.2009 09:40:58, Мама и Медвед c Большой Мышой

Сплю отлично!!!!! Во-первых,я его пью не очень крепкий,а во-вторых,часов до 4-5.Но это не из-за сна,просто вечером мне его не хочется. 16.01.2009 12:19:12, blondinka

Привет, присоединяйся! Ты для меня открытие: я думала у фитнесс- тренеров вообще не бывает проблем с весом, а главное, они всегда знают что с этим делать!
15.01.2009 21:16:56, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Ну во-первых,я уже год как не тренер,а во-вторых,я знаю все,кроме одного-КАК ЖЕ ВСЕ-ТАКИ НЕ ЖРАТЬ ?Ну и самое главное,как я уже писала-при таком количестве нагрузки ешь все подряд.И не толстеешь.А когда нагрузок не стало,все равно ешь. Но уже толстеешь.... 15.01.2009 21:28:10, blondinka

Для меня это все равно не постижимо- это же ОБРАЗ ЖИЗНИ!
15.01.2009 22:17:28, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

привет :) проходи, располагайся :)

15.01.2009 20:47:25, Φeǔχοa

Привет! может это из-за ок весь не снижался?

15.01.2009 20:45:00, tanyak

100% от ОК.Я когда поняла,что и 29 рр джинсы с трудом сходятся,у меня случилась истерика, я кидалась штанами и таблетками....Муж стал звонить врачу,тот ему сказал-таблетки не дают прибавку в весе,максимум кг 5,и то,это не жир, а вода....Ниче се, не дают!Для него 5 кг-это мелочь,а для меня- трагедия!!!! 15.01.2009 21:07:55, blondinka

у меня тоже самое было - я очень сильно набрала за короткий период времени. Буквально ни с чего. Бросила их пить. Значит все сейчас у тебя (можно на ты?) наладится :)

15.01.2009 21:14:27, tanyak

Конечно,на Ты;-)))А ты когда бросила,само похуделось? 15.01.2009 21:23:49, blondinka

нет, не само, но похуделось намного легче и быстрее!

16.01.2009 07:51:38, tanyak

Добро пожаловать! Я тоже здесь уже второй раз)))Не стисняйся писать реальный вес, будь то + или -. У меня вес бывает по-разному снижается, а бывает прибавляется, зато я знаю от чего+))))

15.01.2009 20:39:02, LUSSI

у меня уже "-" давно не было... 15.01.2009 21:09:04, blondinka

так надо начать))

15.01.2009 21:30:54, LUSSI

Присоединяйся:))) Я тоже долго просто читала, а вес рос-рос... А сейчас результат есть, хоть пока и не конечный:)

15.01.2009 19:48:47, medvejonok

Вернуться в конференцию

Попытка номер....3 или 4

Загруженные изображения