Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Отчитаемся?

Сегодня решила себя поблюсти.
З: 30г гречки+60г молока, зел. чай, 2 сырника
О: суп из цв. капусты 100г, фасоль 50г+ копченая курица 50г, бел. булка 20г.
П 1 мандарин
У: рис 30г+запеченая кур. грудка 40г, зел чай, 1 печенька, 1 конфета
Каюсь, мяса сегодня не добрала, но... еще не вечер!
В 22-00 зерненый творог 60г и чего-нибудь еще....

14.01.2009 17:25:40, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

129 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

З семга сл.сол./сыр/кофе
О вар.кур. грудка +огурец/чай
П вар.кур. грудка(остатки)+помидор/кофе
У Помидор/маленький кусочек сыра/зел. чай Пы.Сы Семга закончилась, так что с солененьким покончено)))

15.01.2009 11:19:04, Nutr

З: омлет из 1 яйца с шампиньонами, 1 тост с конфетюром, кофе.

Перекус:фруктовый чай с 3 крекерами и земляничным конфитюром.

О: мясо 80г, свекла с маслом-100г, хлеб правильный-20г, чай.

У: творожная запеканка с маком 155г, потом чай с конфетюром.

Что то хотца сладкого вот и купила конфитюр, как не очень это страшно? АУ, рациональщицы.... подскажите про конфитюр?
14.01.2009 22:03:56, СимОна 
Конфитюр - это типа варенья, что ль?
Ну сама посуди: фрукты и сахар, если ты по чуть-чуть эти вещи себе разрешаешь, то почему нет?
А вообще сладкоежка ты конечно злостная :))) Банку-то доела уже или на завтра осталось? :)
14.01.2009 22:35:45, Мама и Медвед c Большой Мышой 
Да какой сахар, там пектин, сахара вобще нет... и я не люблю сладкое... я МЯЯЯЯЯСО люблю, а банок я 4 шт купила (земляничный, брусничный, малиновый, абрикосовый). Вона чё, у других ваще ничего, а у меня вона ЧЁ!!!!
14.01.2009 22:38:37, СимОна 
:))))))
Так тебе ж легко должно худеться, если ты сладкого не любишь, а любишь мясо!
14.01.2009 22:40:15, Мама и Медвед c Большой Мышой 
Ага легко... а пиво, этож мой любимый напиток, и еще всякую хрень люблю, типа фаст-фуда...
14.01.2009 22:44:09, СимОна 
Слушай, ты не про меня рассказываешь? :) Мяяяясо, пиво и фаст-фуд - наше все! Ты, правда, дыню не любишь, я помню :)
14.01.2009 22:45:05, Мама и Медвед c Большой Мышой 
Меня возьмите, я тоже эту бяку обожаю! :)))
15.01.2009 09:20:32, Juls_P 
А то, берем! Симо-о-о-она! Как там твой кабан на вертеле, ждет нас? :)
15.01.2009 09:35:08, Мама и Медвед c Большой Мышой 
Кабанчик сбёХ... даже копыта не тбросил на холодец...
15.01.2009 21:37:12, СимОна 
Мы просто с тобой одной крови... а как насчет покурить, хорошенькую сигаретку...
14.01.2009 22:55:40, СимОна 
Сижу, млин, в дубленке, собралась курить на балкон, все от компа оторвацца не могу :)
14.01.2009 22:56:43, Мама и Медвед c Большой Мышой 
везет, я дома не курю у меня все правильные... В семье алкоголик должен быть один, и это Я!!!
14.01.2009 23:00:17, СимОна 
:)))
А че, они тебя шлепают по попе, если ты хулиганишь? :)
14.01.2009 23:13:50, Мама и Медвед c Большой Мышой 
канеш, попа у меня не маленькая, но зачем? в квартире табачного дыма нет, да мне и на работе хватает... я как то без компании не очень... у меня перерыв курительный был 5 лет, а сечас балуюсь... а до беременности беспрерывного 12 лет стажу .
14.01.2009 23:46:48, СимОна 
О, это класс. Я все мечтаю перейти на режим "баловства". А то у меня середины, как обычно, ни в чем нет - либо вообще бросить, либо уж как паровоз :) Правда, бросала я только на время беременностей-ГВ, а так - за вычетом - с 14 лет и по сей день...
15.01.2009 09:36:35, Мама и Медвед c Большой Мышой 
+1, аналогично абсолютно! Или вообще не, или полпачки. :( И тоже беременности+ГВ - перерыв.
15.01.2009 09:38:27, Juls_P 
Ну вот, вырисовывается компашка катастрофически порочных женсчин :))))
15.01.2009 09:46:40, Мама и Медвед c Большой Мышой 
;)))
15.01.2009 09:56:46, Juls_P 

 


 


 
С конфетюром-то ничего, но как- то многовато... Надо б белка еще добрать до 150г, тогда мож и сладенького расхочется
14.01.2009 22:30:16, Ольга -пепа , как говорит моя дочь 
У нее кроме мяса 80г, было - яйцо, грибы, творог... По-моему, достаточно белка.
15.01.2009 08:41:52, Свет-лана 
Многовато Оль, это много сказано, ровно 4 раза по 1/2 чайной ложки в каждый присест...
14.01.2009 22:39:47, СимОна 
Тогда в блуд не вводи. так и пиши. А мясу надо есть больше, если тем более любишь его !
14.01.2009 22:44:20, Ольга -пепа , как говорит моя дочь 
Ладно уговорила... пойду хрюна заволю, и завтра на работе на вертеле подкопчу, подъезжайте, всех угощаю...
14.01.2009 22:54:33, СимОна 
За приглашение, конечно, спасибо!))) Но... хрюнов не ем  вообще никогда!
14.01.2009 23:01:13, Ольга -пепа , как говорит моя дочь 
А зря... я и сальцо уважаю...
14.01.2009 23:01:46, СимОна 
Неееее......
14.01.2009 23:05:33, Ольга -пепа , как говорит моя дочь 
Тааак... Дай хоть пол-десятидневки пройти, а потом ужо хрюном соблазняй, как раз я на малоуглеводку, наверное, потом пойду :)))
14.01.2009 22:56:08, Мама и Медвед c Большой Мышой 

з: активия с отрубями
2 з: ФК с сыром
О: чашка куриного бульона, кусочек куриной грудки
у: чизкейк и чай

14.01.2009 21:36:11, Мусулунга

з: кофе, лапша молочная
п: чай
о: кусочек говяжей грудинки (постный), 150гр.рассольника
у: плов из курицы, чай

14.01.2009 21:24:16, Консультант

Я сегодня не очень хорошо питалась, но все равно отчитаюсь для порядка и поругайте меня, чтобы стыдно стало.

З хлеб с маслом и джемом, киви
перекус орешки в шоколаде
О круассан с шоколадом
П апельсин, яблоко
У щи полупустые, но с кусочком хлеба, йогурт с сушеными фигами

возможно еще яблоко съем попозже, но постараюсь воздержаться

14.01.2009 21:17:45, Мечтуля

аааяяяяяяйййяяяяййй !!!!

14.01.2009 22:32:41, Φeǔχοa

Да, безобразие.... Нельзя так подменять еду...
14.01.2009 21:29:00, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Мечтульчик, а у тебя на работе столовой или чего-то вроде нет, что ли? Что тебе круассанами обедать приходится, а суп только вечером (дома, небось, уже)?

14.01.2009 21:24:11, Мама и Медвед c Большой Мышой

Столовая есть, великолепная, мне просто сегодня в обед нужно было по быстрому за покупками сбегать, поэтому пришлось круассаном обедать, а так я обычно отлично в нашей столой-ресторане кушаю.

14.01.2009 22:16:08, Мечтуля

Значит, и нечего тебя ругать, ты же завтра по-любому исправишься :)

14.01.2009 22:31:22, Мама и Медвед c Большой Мышой

Лучше бы, конечно, каким-нибудь куриным феле с хлебом...
14.01.2009 22:31:10, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

ой, ореxи :))) и кто иx придумал, xадов такиx :))

14.01.2009 21:20:08, Spunya

Привет, Спуник! :))

15.01.2009 09:36:36, Juls_P

привет:)) и тут мы все сегодня собрались :))))

15.01.2009 12:14:46, Spunya

З.Пшенная каша, 2 мал. бут. с пл.сыром
П. киви
О.салат из сельдерея и огурца с отварным картофелемэ
У. 19 поздноватенько вышло, но раньше 12 не лягу - Винегрет+2 мал. бут. с пл.сыром
Плюс вода
, за весь день литра 1,5

14.01.2009 21:15:05, Алина33

рыба запеч. в фольге без соли (бе)-осилила 2 кусочка-грамм 200 и немного броколи и струч. фасоли вареной политое все лимонным соком и все это до 11 утра. потом моталась целый день, тока приехала, уже есть ни-ни. зато сижу нарушаю бокалом красного сухого. устала сегодня-расслабляюсь!

14.01.2009 20:40:08, Ras

От бокала красного сухого на ночь (без закуси) случаются отвесы, точно те говорю! Испытано на себе! Правда, когда я на конкретной диете, я не экспериментирую с этим делом :)

14.01.2009 22:38:44, Мама и Медвед c Большой Мышой

ага, я тож заметила , когда эксперементировала до НГ )) ну думаю у меня и так отвес д.б. завтра по сегоднешнему рациону, ну точнее очень на это надеюсь!!! что я увижу наконец то цифру 58 за последние полгода!! ))) даж больше!! оооо когда ж я буду 47...

14.01.2009 22:59:07, Ras

Да, слушай, перечитала твой рацион и оценила, что до 11 утра - ну ты даешь!
Держу кулаки за цифру 58 завтра :)))

14.01.2009 23:01:11, Мама и Медвед c Большой Мышой

а я вот тоже в последнее время поняла прелесть бокала вина вечером :) пару раз в неделю как то все так достает, что прям хочется чтобы "в теле (и особенно голове) легкость приятная образовалась" :)

14.01.2009 22:35:34, Φeǔχοa

главное не увлекаться ))

14.01.2009 23:01:40, Ras

От ежедневного бокала вина еще не один француз алкоголиком не стал...

14.01.2009 23:03:21, СимОна

А у них, мож, просто такого слова нет - "алкоголик"! Вон у них даже бомжей красиво называють - "клошары" :)

14.01.2009 23:15:00, Мама и Медвед c Большой Мышой

гы... похоже на лошары...да, ладно... от бокала в день? Люди пьют вино для здоровья, а здоровье нужно что бы пить водку....народная мудрость... ВО!!! из песни слов не выкинешь!!!

14.01.2009 23:49:27, СимОна

Ыыыыыыыыыыыыыыы :)))))))))))))))

15.01.2009 09:37:32, Мама и Медвед c Большой Мышой

Чай с пирожным, морс, каша рисовая молочная, кусок черного хлеба с кабачковой икрой, 4 конфеты, куриное филе с рисом, кефир 1%.
14.01.2009 20:24:05, Мурзя

За день литр кефира 1% и салат из сырых овощей.

14.01.2009 20:13:00, Φeǔχοa

Ну ваще.... слов нет, а как самочуствие...

14.01.2009 22:41:13, СимОна

отличное! правда :) я думаю на фоне того, что наконец себя в руки взяла :) а то уж прям депрессия начала развиваться что я оказывается такой тюфяк от еды зависящий

14.01.2009 22:44:10, Φeǔχοa

Вот в детской как раз только говорила - что как только начинаю худеть, так напряги остальные уходят, чем меньше еды в желудке, тем дальше башка от депрессивных веяний :)

14.01.2009 23:16:43, Мама и Медвед c Большой Мышой

читала :)

15.01.2009 09:03:22, Φeǔχοa

Я после разгрузки ваще порхаю.... такое впечатление, что я уже стройнухой стала...

14.01.2009 22:58:33, СимОна

Разгружаешься, в руки себя взяла?
Молодечик, рада за тебя!

14.01.2009 20:21:00, Мама и Медвед c Большой Мышой

спасиб :) а я то как рада!

14.01.2009 22:31:09, Φeǔχοa

неужели реально такими маленькими порциями питаться?

у меня
з - творожок активия сладкий
о - омлет с кабачками
кофе, чай очищающий, 20 г шоколада
у - капуста тушеная и котлета из говядины, 5 мандаринов
чай

14.01.2009 20:00:20, Ohrom

Ольк, а помнишь, как у Майской было - меню километровое, а все по пять-десять граммов! Скучаю я по Майской. Ясное дело, ей уже не худеть, а обратно толстеть надо, но с ней хорошо было...

14.01.2009 20:22:31, Мама и Медвед c Большой Мышой

угу :(

14.01.2009 21:19:45, Kalina

а чего не отчитываешься?

14.01.2009 20:45:28, Ohrom

Да у меня скучно сегодня - рис коричневый, помидорки черри.

14.01.2009 21:19:40, Мама и Медвед c Большой Мышой

согласна, Лены не хватает. Но ей и правда набирать вес пора было. А я так не смогу, по кр мере пока - есть такими милипуськами - у меня желудок бааааальшой :(

14.01.2009 20:42:40, Ohrom

Я вот тоже не могу милипуськами есть. Но это с опытом приходит, я по прошлому похудению помню :) Желудок-то постепенно стягивается.

14.01.2009 21:28:46, Мама и Медвед c Большой Мышой

Честная правда! А у Вас разве больше?
14.01.2009 20:04:41, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Предлагаю на "ты" :)
У меня больше, конечно :), обед грам 250 точно, ну и ужин тоже :), если не больше, мне кажется. А вообще надо весы купить :), полезная штука.

14.01.2009 20:17:21, Ohrom

обед - 220г, ну ужин скудненький...
14.01.2009 20:18:58, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

З: Свиная отбивная, чай
П: Кофе с молоком и сахаром, твродный сыр, фруктовый хлеб
О: Куриная грудка 1\2 вареная,овощи на параварке
П: чай с малиновым варением, 1 сырник, шок. конфета
У: Сыр, вино сухое белое
Сейчас есть не хочу, но скорее всего ещё перекушу немного позже.

14.01.2009 19:59:12, Леныч_

У меня сегодня все плохо, конфетный день какй-то получился, даже не помню сколько съела(((
З-кофе с молоком, бутер из хлеба и масла, мандарин
2З-кофе с кусочком сыра
О-капуста цветная+десертная ложка сметаны, 5 шт. мидий, мандарин
П-3 мандарина
У-был поздно-150мл кефира, зеленый чай

14.01.2009 19:36:02, LUSSI

А конфетки где? Не вписала, когда ела? А то если ближе к утру, то еще и похудеешь с ними, судя по остальному меню :)

14.01.2009 20:23:37, Мама и Медвед c Большой Мышой

Ела утром, днем на полдник, а еще и вечером...

15.01.2009 17:28:56, LUSSI

Ела конфетку после обеда. Меня почему-то к вечеру разбирает на сладкое

14.01.2009 20:44:13, Леныч_

Ээээ, так это нормально... Устаешь к вечеру, вот и хочется силы поддержать, что-то вроде... А витаминки пьешь какие-нибудь?

14.01.2009 21:25:54, Мама и Медвед c Большой Мышой

Пытаюсь пить Магне В6. Какае можешь посоветовать витамины?

14.01.2009 21:34:18, Леныч_

Открыла недавно "теравит-антистресс" - довольна, как слон! С одной стороны, там женьшень и гинкго (для энергии и для мозгов), а с другой - упор на витамины, успокаивающие нервы. И реально работает! Искала просто замену всяким персенам, от которых я замертво падаю и засыпаю, а нашла такую вот штуку замечательную поливитаминную.

14.01.2009 22:30:24, Мама и Медвед c Большой Мышой

8.00 кефир 200гр 0.1%
9.00 чай с молоком
11.00 йогурт питьевой 250гр
13.30 свинина запеченая 150гр, салат из св. овощей 150гр
15.00 кофе с молоком
18.30 2 вареных яйца, кваш. капуста 50гр
Итого 1000ккал
вечером бедат гранат и мандарин
А еще я сегодня купила пуховик размер М и юбку размер 46. УРЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ

14.01.2009 19:33:58, Жужа159

Рацион замечательный и размер то же!
14.01.2009 19:45:12, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

ЗдОрово, в конце линейки так приятно себе одежду покупать - жуть! Поздравляю!!!

14.01.2009 19:43:30, Мама и Медвед c Большой Мышой

Рада за тебя!!!

14.01.2009 19:36:42, LUSSI

у меня все плохо:( пол-дня провела в отделе жилищных субсидий... без комментариев:(
а потом пришла домой и мерзну до сих пор:( поэтому сижу и ем...
З: 2 сырные палочки, яблоко
О: салаты от вчерашнего НГ: с креветками и ананасами и с кальмарами - по 100г. каждого, плюс 2 маринованных огурца.
П1: 2 ФК с колбасой и доела чуток салата с креветками:(
П2: 2 бутера с клубничным вареньем, 2 мандарина
У: 2 куска черного хлеба с маслом с селедкой и 2 глазированных сырка (била себя по рукам - но очень хотелось.....:(

14.01.2009 19:15:28, LU

А ты вместо еды одеться не пробовала, что бы согреться, ну там носочки шерстяные, халатик потеплее....;))))))
14.01.2009 19:53:53, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

:)оделась - но руками ж в варежках по клаве не постучишь...:)))
в общем, расслабуха закончилась - завтра веду мелкого в сад, а сама - в клуб пойду бегать, наетое сбрасывать:)

14.01.2009 21:52:54, LU

значит, вольюсь и я к вам, попробую, по крайней мерe ))
З-кофе+кусочек тортика
О - макароны с сыром (можно было бы и меньше порцию сделать...)+чай
У - сеичас уже сьела 2 маленькиx яйца с зеленым горошком (замороженным)
еще часов в 7 выпью чаю и мооожет сьем яблочка кусочек..
перекусы - 3 яблока, груша, мандарин
из нагрузок - прогулка в грязи с ребенком 2 часа, отмывка всеx ботинок и комбеза ребенкиного - 40 минут
разбор ёлки и квартиры от новогодней мишуры и прочей дребедени..
надеюсь, что это всё

14.01.2009 19:13:59, Spunya

Мне показалось, что легких углеводов прям сильный перебор. Тортик, макароны, столько фруктов..
Эт от зависти, наверное. ;))) Я-то их вообще по граммулькам высчитываю. ;)

15.01.2009 09:49:37, Juls_P

Как, прямо замороженный горошек грызла?! :)
Слушай, а ты вегетарианец, что ль, или просто так склалось?

14.01.2009 19:18:46, Мама и Медвед c Большой Мышой

кстати, на счет фруктов - еще моя беда - заедать основную еду фруктом! вот сеичас била себя по рукам, но яблоко не взяла:) а то ведь оно ляжет сверxу, тяжелым грузом и не даст перевариваться нормально еде, а так как у меня с поxодами в клозет и так не радостно, от этого вообще печально становится:)))

14.01.2009 19:35:17, Spunya

не понял, а что - нельзя фруктами заедать? Я всегда заедаю...

14.01.2009 20:02:52, Ohrom

фрукты рекомендуют за 15 минут до еды есть.

14.01.2009 21:32:46, Kalina

нет, нельзя, они мешают перевариваться еде..

14.01.2009 20:06:17, Spunya

Точняк, фрукты перед едой стоит есть, минут за 15, тогда они полетят вперед и мертвым грузом не лягут... Но я в периоды, когда взять себя в руки не могу, тоже основную еду фруктом заедаю, понимаю тебя...

14.01.2009 19:40:18, Мама и Медвед c Большой Мышой

ну практически грызла:)) думала, думала, чем бы поужинать, у кого-то прочитала про горошек и вспомнила, что он есть у меня:))
не, я не вегетарианец, просто я люблю вкусное мясо, а его у меня нет сеичас:) вот котлеты жарю, но я иx не очень люблю. колбасы вкусной тут не продается, правда, лежит бастурма, вот ее ем, но сегодня про нее забыла:)

14.01.2009 19:29:51, Spunya

Ой, как я люблю бастурмуууууу.... мууу... мууууу!!!!!

14.01.2009 19:30:55, Мама и Медвед c Большой Мышой

да, весчь! а еще суджуx xороший тут очень. это наши местные армяне, которые держат русский магазин, сами делают, а так как мой муж тоже чегт-не-русский, то нам самые вкусные кусочки продают :))

14.01.2009 19:37:04, Spunya

Хорошо устроились :)))

14.01.2009 19:40:35, Мама и Медвед c Большой Мышой

а у меня плохо :(
З: чай с кусочком сыра+ творог 200г (еле съела, хотя раньше легко было...)
О: макарончики с котлетой :((( я не смогла смотреть на них равнодушно :(
У: котлетка парная, цезарь с курицей, а может котлету уберу...
на ночь слопаю кефирчику .

14.01.2009 18:57:04, MacJluHka

А мне , кажется прекрасно! Главное, что б макарончиков умеренно...
14.01.2009 19:42:21, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

ну не тарелку, как сын. а пару ложек всего...
но вкусны были :)))
на весы завтра встану, на работе.

15.01.2009 15:04:01, MacJluHka

Ой, а я испугалась - КУДА ты котлету уберешь :), а потом поняла только, что ужин ты еще не съела :) А организму своему скажи: макарончики с котлетой я ела на завтрак, а творог, наоборот, на обед, - запомнил? Вот завтра на весах и не забудь :)

14.01.2009 19:28:47, Мама и Медвед c Большой Мышой

ок. сказала :)
спасибо!

15.01.2009 15:04:22, MacJluHka

З: кофе с/м, творог ДвД-5,5%-100г
2З: салат-огур, помид, смет с солью-200г;
О: грудка отбивная грамм 200точно и 70г броколли, чай;
П: половинка большого яблока, мандарин.
У: мандарин, чай. Знаю, что неправа, просто с курицей я переборщила. Такое чувство до сих пор, что ела просто весь день. Может еще педали покручу. В этом году ни разу еще не сподвиглась:(

14.01.2009 18:51:45, medvejonok

По ощущениям может быть..., по ккал не очень. Может фруктиков добавить....
14.01.2009 18:54:01, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

З1: запаренная овсянка, тертое яблоко, чай зеленый
З2 : кофе с молоком, сыр, 1 ф-к
О: салат из морковки и сметаны, запеканка из капусты с мясом , чай зеленый 1 мармеладка
У: сижу чахну над зерненым творогом, и так как чувствую , что на грани заболевания нахожусь , буду сейчас готовить напиток из корня имбиря, лайма и меда.

14.01.2009 18:49:43, Kalina

Не болей!!! Давай установку дам: коньяк пошел куда надо и всех микробов поубивал!!!!!!!!!!!!!! :)

14.01.2009 19:19:51, Мама и Медвед c Большой Мышой

держусь :)

14.01.2009 21:26:40, Kalina

Держись!
14.01.2009 18:51:32, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

+ 20 грамм коньяка.

14.01.2009 18:50:40, Kalina

Я знаю 100% средство, чтобы не болело горло. Намазать шею детским кремом, положить вату смоченную в горячей водке, потом пакетик и х.б. тряпочкой заматать. Средство проверенное. Себе, мужу и сыну делала.

14.01.2009 20:04:23, Леныч_

:) ого век живи - век учись :)
спасибо, у меня особо ничего не болит -общее состояние немного подкачало.

14.01.2009 21:21:35, Kalina

Сделай на стопы йодовую сеточку. Даже ради профилактики можно

14.01.2009 21:35:14, Леныч_

З: Кофе с молоком
2З: Студень с горчицей
О: Салат из отв.почек+огурец+лук+майонез
П: Чай+долька горького шоколада
У: Отдала врагу. :)
Физ.нагрузки никакой, кроме возьни с 2 детьми и легкой уборки квартиры. :))

14.01.2009 18:47:03, Juls_P

У тебя микс из кремлевки с системой -60 получается (ну, если шоколад на завтрак перенести, но 5 граммов все равно не считаются :))

14.01.2009 19:26:20, Мама и Медвед c Большой Мышой

Может быть. :) Я по любому стараюсь после 6 не есть. :))

15.01.2009 09:17:11, Juls_P

Как-то белка малова-то....
14.01.2009 18:50:13, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Маловато? ;))) А студень - там сплошное мясо! Почки в салате тоже преобладали. :)

14.01.2009 19:55:21, Juls_P

Мне по граммам, пожалуйста;))) Но ужин-то у врага....
14.01.2009 19:57:06, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

По граммам сложно. Но, студня - половина квадратного судочка. Грамм 250-300. Ну, и салат где-то так же. Много, потому и без ужина. :)

15.01.2009 08:38:28, Juls_P

Оль, а у тебя гречка 30г это вес крупы или уже готовой гречки?
З: семга с/с 55г, болг.перец 55г, хлеб бородинский 20г, чай с сахаром.
З2: банан 1/2, груша 1/3.
О: грибной суп 200мл, хлеб с отрубями 25г, тефтеля 30г, зеленый горошек 1 ложка, Фк 1шт, сыр Омичка 10г, чай.
У: лапша "гнезда" 1шт, сыр 20г, помидор 120г, бокал вина, пироженое 17г, зеленый чай.

14.01.2009 18:06:26, Свет-лана

Гречка у меня уже готовая к употреблению.
14.01.2009 18:46:05, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

понятно, спасибо

14.01.2009 19:07:00, Свет-лана

моё меню простое: отварная рыба и вода.
14.01.2009 18:00:54, Оксанёнок

У тебя мясо-овощи-творог-рыба первые четыре дня, я ничего не путаю? Вроде как почти белково-углеводное чередование получается, да? А что дальше?

14.01.2009 19:23:48, Мама и Медвед c Большой Мышой

Вот такое меню на 10 дней: 1-ый отварная говядина; 2-ой отварные овощи; 3-ий творог; 4-ый отварная рыба; 5-ый - гречневая каша; 6-ой фрукты; 7-ой сметана 10-15%; 8-ой отварная курица; 9-ый сырые овощи; 10-й кефир.
И в течение дня вода - никаких чаёв нельзя.
15.01.2009 08:31:36, Оксанёнок

Ну точно белково-углеводное! Молодчина ты, я б вряд ли смогла весь день на рыбе, скажем, овощами ее не закусывая... Ну или после разлюбила бы рыбу капитально.

15.01.2009 09:39:17, Мама и Медвед c Большой Мышой

мне нельзя её разлюбливать, мне же 3 раза по 10 дней надо выдержать, значит ещё 2 дня только рыбы предстоит.
15.01.2009 09:45:43, Оксанёнок

Госпидя, без слез не глянешь;))))
14.01.2009 18:46:47, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

не плакать! Это не надолго!
15.01.2009 08:31:55, Оксанёнок

Вернуться в конференцию

Отчитаемся?

Загруженные изображения