После 10-дневки. Без нарушений.
Утром съела кусочек колбаски и треугольничек сыра. До обеда бегала как лошадь, есть не хотелось...
Сейчас навернула две порции роллов, и банку кока-колы лайт. В сторонке лежит еще порция сладкого ролла...
Больше есть сегодня не планирую ничего.
Мне плохо будет, да?:(
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
29.12.2008 19:50:59, LUSSI
А кидать я ничем не буду - я в принципе согласна, абсолютно. И что вредно, и что не стоило.
Это не соответствует - 60, зато в 1000 рекомендуемых ккал я точно уложилась, до 18 часов, есть сегодня я точно не буду больше. Не уверена что завтра смогу... в смысле, есть.
А жертвоприношение... разве что самой себе:) я точно решила что приеду из отпуска и четко буду придерживаться какой-нибудь из рекомендуемых здесь систем. Но, как неоднократно писала - в отпуске я не смогу и не буду скорее всего сидеть на диете.
29.12.2008 19:58:14, Антонинка (antoninka в системе)
29.12.2008 20:06:32, LUSSI
У меня было очень много сомнений в правильности, да и сейчас...
Но - так получилось:)
29.12.2008 20:38:37, Антонинка (antoninka в системе)
Мне как-то давно про бутер с колбасой и сладким чаем расписали. Представь, говорят, колбасу, политую сладким чаем... Бе-е-е
теперь я это не ем.
29.12.2008 21:19:57, Свет-лана
30.12.2008 08:53:22, Антонинка (antoninka в системе)
29.12.2008 20:01:30, Kalina
Пиво пить точно не буду:)
Я очень постараюсь, да и муж наверняка будет бдеть.
29.12.2008 20:03:49, Антонинка (antoninka в системе)
ну и правильно нужно есть разумно и сильно в крайности не впадать.
29.12.2008 20:05:33, Kalina
Я ОЧЕНЬ постараюсь.
Потом всеравно к вам сюда вернусь. Надеюсь без плюсов, ну бывают же чудеса на свете:)
29.12.2008 20:37:36, Антонинка (antoninka в системе)
29.12.2008 17:43:22, Фламинго
У меня правда такое чувство, что я теперь доооолго вообще ничего серьезного есть не смогу...
29.12.2008 17:49:16, Антонинка (antoninka в системе)
29.12.2008 17:08:59, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Я вот за желудок больше переживаю...
29.12.2008 17:48:14, Антонинка (antoninka в системе)
Если чувствуешь себя нормально, чего панику разводишь?:)
кола-лайт химия, но когда хочется сладкого, а его нельзя, то можно и колу раз в месяц себе позволить.
У меня нет аппетита, видимо желудок сжался совсем :)
Утром кофе и селедка(грамм 50, оторвалась), обед кофе и сыр кусочек+мясо кусочек (грамм по 50). Полдник - тушеная капуста...ложки три столовые. Ну не лезла еда.
Чай зеленый. Фсе.
Не хочу даже яблок любимых...
Но у меня горло болит, может из-за этого еще :(
29.12.2008 20:32:37, m a f i
Выздоравливай!!!
30.12.2008 00:17:56, Антонинка (antoninka в системе)
29.12.2008 22:08:17, КИМА
Как снизить вес при замедленном метаболизме:
1. Придерживайтесь диеты с пониженным содержанием жиров.
2. Увеличьте потребление белков и ешьте белковые продукты с каждым приемом пищи. Повышенное содержание белков в каждом приеме пищи ускоряет метаболизм. Для переваривания белков пищеварительной системе требуется больше энергии, чем для переваривания жиров или, например, крахмала, поэтому он сжигает больше калорий.
3. Сократите потребление сахара.
4. Сократите потребление кофеина.
5. Увеличьте потребление клетчатки.
6. Пейте больше воды. При ежедневном приеме не менее 1,5 литров воды, метаболизм ускоряется на 20-30%.
7. Ешьте дробно. Метаболизм замедляется, если перерыв между приемами пищи составляет более 3 часов. Конечно, не стоит каждые 3 часа плотно обедать, от этого вы не похудеете, но выпить стакан кефира или съесть банан будет очень полезно.
8. Ежедневно совершайте умеренные физические тренировки – от 30 минут до 1 часа хотя бы просто ходите пешком быстрым шагом.
9. Не менее 2 раз в неделю делайте силовые тренировки.
10. Научитесь снимать стресс и расслабляться.
29.12.2008 23:50:12, m a f i
Если уж хочется жить без лишних КГ, то нужно понимать, что ДО этого система питания была никудышной и пора менять, избавляться от вредных продуктов.
Тогда не надо будет сидеть на жестких диетах, голодать.
29.12.2008 21:02:53, Свет-лана
Это не преступление.
Про шоколад и прочее в курсе :)
29.12.2008 23:41:10, m a f i
29.12.2008 17:52:02, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Пиво не стоило, да и на работе я.
А кк просто нежно люблю, хоть и знаю что вредно, зато ккал 0
29.12.2008 17:59:25, Антонинка (antoninka в системе)
Читайте также
Отпуск мечты, не выходя из дома: 20 волшебных идей для идеальной перезагрузки
Мы знаем, как важно порой сменить обстановку и перезагрузиться, но что делать, если далекие путешествия сейчас не в планах? Не отчаивайтесь! Ваша идеальная перезагрузка ближе, чем кажется
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
