Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Ну что, готовы? Отчет.

З: ленивые вареники со сметаной 100г, 20г бел. булка, 20г сыра, зел. чай
О: Суп гречневый 100г, капустный салат 60г, копченое бедро 60г, бел. булка 10г
П: 4 мандаринки
У: копченая булдыжка 60г, капустный салат 50г, блин с мясом 100г, зел. чай.
В 22-00 50г творожного сырка и еще что-нибудь....

18.12.2008 17:35:15, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

51 комментарий

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Девушки, я зашиваюсь в прямом смысле - в срочном порядке шью детю платье к утреннику. Ни отчитываться, ни читать не успеваю. Но взвешиваться успеваю) Стараюсь не набрать после 10-дневки. Пока получается)
19.12.2008 01:24:37, Orientale

я сегодня не отчитываюсь, тк в расслабоне. Но после 18-00 НИ-НИ!!!
18.12.2008 23:48:36, Жесть

Сегодня не отчитываюсь, потому как вечером был день рождения моей подруги. И я весь день помогала ей готовить. А вечером наелась, о ужас, тяжко в желудке...Завтра буду разгружаться.
18.12.2008 22:26:41, tattochka

стыдно сказать... стакан кефира с отрубями и кружка жасминового чая.... это до 18... а потом... три пива в кафе и щас семечки грызу.... а завтра вообще на корпаратив позвали , ааа
18.12.2008 21:29:32, Ras

Не ну завтра-топонятно, а сегодня?
18.12.2008 22:25:52, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

что сегодня ? не поняла, оль! три пива сегодян и семечек пакетик! пАзор!
А вообще ты такая умница, всех поддерживаешь, подбадриваешь, советы даешь, еще раз спасибки ))
18.12.2008 22:47:06, Ras

З. Полпиалочки гречки с молоком и маслицем, чай, фруктово-ореховый батончик, киви
О. Пиалочка супа из шпитана, половинка кусочка черного хлеба, 3 тефтельки с рисом и вареная свекла, компот
П. Немножко рисовой запеканки с подливой сладкой, салат (морковь+яблочко),ряженка, фруктово-ореховый батончик

Не ужинаю... Вот скажите мне с чего так прет вес???? Завтра даже не хочется взвешиваться((((( так старалась уйти от 60кг и вот они опять на горизонте маячат((
18.12.2008 20:37:46, Nasta

Частично внизу ответила.... Я думаю, что батончика было бы достаточно одного(сколько весит и ск-ко ккал), а вот на ужин что-то легкое. Я уже говорила может это ГОЛОД, и организм запасает из всего чего угодно. Может стоит его успокоить, вывести из стресса?

18.12.2008 20:41:58, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Батончик грамм 50.. похож на тот, что по ссылке.
Дело в том, что я совсем не чувствую голод.. т.е. я не насилую себя оставляя без ужина, а просто НЕ ХОЧУ ЕГО! Вот щас кормила мелкого и съела 2 крошечных кусочка курочки, больше не хочется даже) но я это за еду не считаю даже..

http://www.prodinko.ru/174.html

18.12.2008 21:26:03, Nasta

Два батончика по 50г... все-таки много. Я покупаю батончики мюсли Ego, вес 25г. Продаются в диетическом отделе и аптеках. Мне достаточно половины такого батончика, ем их редко, не чаще 1 раза в неделю.
Посоветую добавить свежих фруктов. Небольшие порции и разнообразно.
19.12.2008 06:47:39, Свет-лана

25 грамм оказалось, сегодня посмотрела.
19.12.2008 22:28:50, Nasta

З- кофе с молоком, кусочек сыра, 1ФК
2З-кофе с пастилой
О-перц сладкий, крабовые палочки, помидор
П-яблоко
У-2ФК

потом не удержалась и слопала 2 конфетки, а дома еще и кусочек сыра(((
18.12.2008 20:36:27, LUSSI

а это что за ужин?
18.12.2008 20:37:47, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

2 финкриспа))) ну больше мне не хотелось, а надо обязательно что-то съесть.
19.12.2008 09:38:55, LUSSI

З:омлет,ФК с намазанным творожным сыром,молоко
2З: сыр Бри,чай
О:щи из кваш. капусты со сметаной,отварная телятина,ФК с намазаным творожным сыром,брусничный морс
п:рис,отварной язык 4 шт с горчичкой:)),морс брусничн.
У:кусочек языка,ананас,морс бр.
Нагрузка- восточные танцы.

18.12.2008 20:30:38, КИМА

Как по сочетаемости отлично, а вот интересно по объемам?
18.12.2008 20:36:13, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Объёмы я себе значительно уменьшила,по сравнению с тем как раньше ела.Взвешивать всё принципиально не хочу:)))Просто такая педантичность не в моём характере:))),не нахожу все это взвешивание я "занимательной математикой",взбалмошная я личность:)))Прикидываю приблизительно,когда накладываю в тарелку,первые блюда в пиалу это где-то 200-250 мл,гарнир и мясные блюда по аппетиту орентируюсь.гарниры не очень любля их 2-4 ст ложки ,а вот мяско всяко обожаю:))) ем его больше,чем 150 гр в день,вчера например языка ОЧЕНЬ хотелось и съела много...В полезных напитках тоже себя не ограничиваю,чая,кефира и морсов(б\с) пью сколько в день хочется.К сладкому отношусь вообще прохладно,с удовольствием заменю конфету кусочком классного сыра или копчености какой мясной.
19.12.2008 16:34:11, КИМА

так З= чай, 1 печенье, 1 варенное яйцо
О- каша гречневая, салат с капусты, яблоко
У-пол литра кефира выпила точно :о))
18.12.2008 20:11:13, druuna

Все замечательно! Еще б и мясца!
18.12.2008 20:14:51, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

ага, тож хочу, завтра курицу достану с морозилки и съем :о))
18.12.2008 20:56:07, druuna

что такое булдыжка?))) и рецепт гречневого супа интересен)
18.12.2008 19:52:32, умничка

Госспидя, Вы сегодня сговорились? Булдыжка - это голень.... Гречневй суп: в кур. бульон - карошку, гречку и обжаренные морковь с луком, вот и все....
18.12.2008 19:58:03, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

ясно) я ниже потом прочла)))
18.12.2008 20:28:49, умничка

Кончается терпелка чуствую... наелась сегодня...
З: 2 яйца в смятку, 2 куска белого, один в яйца, на дргой слю масло и паштет печеночный
2З: 2 мнадарина, копченая шейка 50 гр(зачем??? хотелось!)
О: 170 гр борщ с ч.л. сметаны, 100гр язык паровой,100гр броколли паровая
п. мандарин
у: кефир дую 1%ный
но есть очень очень хочется!((((
18.12.2008 19:51:39, умничка

Может на ужин надо было что-то посущественнее съесть...
18.12.2008 19:56:06, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

мне кажется, что я очень много съела в день... и копченая шейка эта...(
18.12.2008 20:30:05, умничка

ну сколько ж ее там было?
18.12.2008 20:35:14, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

7.00: кофе с молоком и сахаром;
9.00: кисель Леовит + лаваш с плавленным сыром 30 грамм + половинка сардельки;
11.00: салат: айсберг, лук белый, петрушка, капуста красная, лимон, масло оливковое, грецкие орехи - грамм 200 + компот Леовит;
13.30: сок апельсин-грейп фреш, капучинно.
18.12.2008 19:32:01, tanyak

7.30 стакан кефира 0.1%, 2 стакана воды
11.00 полтора блинчика с мясом, чай с молоком и печенюшка
13.00 йогурт питьевой 0.1% 500гр
15.00 щи постные 300гр, полкусочка белого хлеба, 1 ст.л. печеночного паштета
18.00 ленивый голубец, 2 ст.л. макарон, чай с молоком и печенюшка, полстакана молока
Вечером гранат погрызу
18.12.2008 19:28:25, Жужа159

з: чай
о: суп грибной, салат из кальмаров, огурцов, яиц,
п: салат оливье
у: печеное яблоко, на ночь еще кефир буду пить
18.12.2008 19:04:43, Фламинго

А чего это с завтраком?
18.12.2008 19:53:51, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

так вот получилось, стараюсь плотнее завтракать, утра не хочу... хотя знаю - плотнее завтрак, в обед много не съешь, к ужину вообще аппетит пропадает..
18.12.2008 21:46:32, Фламинго

З: йогурт, 2 ложки мюсли и 2 ложки хлопьев Фитнесс
З2: кофе с молоком , 2 ф-к с сыром
П: яблоко
О: запеченный на гриле перец с 2 кусочками курицы, чай с чабрецом.
У: 1 яйцо отварное, 3 помидорки черри , кусочек творожного кекса, чай
так как ужин был давно то еще будет творог :)

18.12.2008 18:18:42, Kalina

Не знаю кому из Вас первой, девченки, делать комплименты, Свет-лана или Klina . Вы такие молодцы! Я- то раньше только читала Вас, Вы так мне помогли!
18.12.2008 18:26:09, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

спасибо:)
18.12.2008 22:00:59, Kalina

:-)
18.12.2008 18:34:11, Свет-лана

З: овсянка на молоке, венская вафля, изюм, чай.
З2: хурма 1шт.
О: Щи со сметаной(с картошкой:-))) 150мл, запеченая рыба (треска) 70г, рис 2 ложки, салат морковь-раст.масло-травки, чай.
П: чай, ФК, сыр Омичка 20г
У: запеченая кур.грудка в сливочном соусе 50г, отварные овощи (брокколи, цв.капуста, стручк.фасоль), отвар шиповника.
18.12.2008 18:17:38, Свет-лана

как все вкусно у тебя!!! у меня если б не хлопья с утра - почти белковый день :)
З: кофе, 2 яйца в смятку, ложка греческого салата, четвертинка куринной котлеты, пол горсти хлопьев, пару кусочков сыра.
2З: долька помеллы (ну или как там оно называется...).
О: 3 куринные котлетки, салат (пекинская капуста, кукуруза, оливки, яблоко, перец), долька помеллы.
17.00: стакан кефира (не нашла в холодильнике ничего творожного :(, зеленый чай, еще долька помеллы.
в 19.00 еще съем помеллы и точно съем рафаэлку!!!
18.12.2008 18:09:50, Малли

Чего-то ты в завтрак навинтила? а 3 куриные котлетки, надеюсь рассматривать надо под микроскопом?
18.12.2008 18:13:10, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

в завтрак... так доедала все как всегда за всеми :(
ну не скажу, что прямо очень маленькие, но тоже: половинка за дитем, 2 свои, половинка за компанию с мужем, когда пришел обедать. мяса без гарнира я могу съесть вагон.
18.12.2008 18:42:20, Малли

З: кофе с/м, творог 5%-130г
2З:груша
О:салат:китайский, отварная кура, перец красный,лук,заправка-олив масло, бальзам уксус и все-таки чуть майонеза. В связис эти вопрос выше темой.
У: стейк семги на пару, фасоль, кольраби, морковки-тушен.
И еще чай много раз и еще 3 мармеладки и еще 7 миндальков. Чувствую, что завтра привес будет.
18.12.2008 18:00:59, medvejonok

А Вы не думайте! Все правильно , очень сбалансированно.
В одной ср мармеладке 12,7 г , в 100г- 296 ккал, а миндаля ...
18.12.2008 18:05:59, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Ну, чтоб мне не пугаться завтрашних весов, пойде педальки покручу. Как обычно-10км.
18.12.2008 18:08:52, medvejonok

ой, я сегодня даж незнаю....правильно или нет, критикуйте!
з. йогурт Ваоио с земляникой 2% кефир и большая хурма( не удержалась)
о. сварила щи из кислой капусты ез мяса и картошки! и 2-е хурмы ( дочка првда помогла)
у. после такого обеда уже не полез!
Но между завтраком и обедом я выпила почти стакан рассола от капусты, эх и вкусно было. Ну правда немного позднее кефирчика и как и должно было быть...немного я посидела в комнате уединения. :-))) Но не сказать что было плохо, просто ..хорошо гулять не пошли :-)))

18.12.2008 17:50:17, SplashWife

А шо там щи! В моем борще на курином бульоне в 100г 30ккал. В хурме- 62. Прикинте. От ужина зря отказались- пропустили прием пищи. Ну попозже может кефирчика, чуть творожка еще чего нибудь.... а рассол, наверное воду задержит, на завтра будет +
18.12.2008 18:01:23, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Что такое "булдыжка"??
А я сегодня сделала все, как договорились вчера.
з: кофе, печенка
о: салат из свеклы 100г, зраза 75г с вареным картофелем 40г, запеканка - 80г, чай с лимоном
у: на работе, прошу отметить! кусочек курицы с парой ст. ложек капустного салата, чай
ну и перед сном кефирчегу. вот только думаю, может, ложечку малинового варенья туда добавить..или не надо?
18.12.2008 17:49:38, Мама малыша

Булдыжка-это голень...
Завтрак бедноватый, а вот обед, я бы оставила или зразу с картофелем или запеканку (она какая была?). На работе-молодец. Про варенье, я б конечно, добавила, хоть чуть-чуть....
18.12.2008 17:55:34, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

да, правильно..запеканки был маленький квадратик,но так хотелось! завтра буду умнее. а на завтрак хочу попробовать делать салат красоты,завтра куплю классический геркулес. на ужин съела творог с мандаринищей, кефир и..вкусную! сладкую! булку! всё,можете забросать меня диетическими помидорами.

18.12.2008 21:15:12, Мама малыша

за день 3 хурмы, 3 мандарина и меньше пол-пиалки геркулеса (не полез:)))
сегодня последний день 10ти-дневки - завтра начинаю правильно питаться:)))
сегодня купила себе весы кухонные и напольные (правда, они на 100г. больше показывают,чем те,на которых я эту неделю взвешивалась - интересно, какие из них врут?:)))
буду теперь взвешивать, сколько чего я ем:)) и смотреть - как по калориям. завтра планирую семгу с лимончиком (уже слюнки текут:)
18.12.2008 17:42:51, LU

Люсь, ну ты монстер просто)респект!)
19.12.2008 01:28:28, Orientale

Конечно, по ккал сегодняшний день голодный, но... после "10" наверно правильно.
18.12.2008 17:49:57, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Вернуться в конференцию

Ну что, готовы? Отчет.

Загруженные изображения