всех с добрым утром!!!:)
сегодня у меня 9й день 10ти-дневки! с вашей поддержкой диета дается на удивление легко:) спасибо вам!
утром - минус 300гр. (соответственно - вес на линеечке:)
к сожалению - ни в выходные, ни вчера-позавчера дела не позволяли сходить в клуб побегать - т.е. спорт забыт на 4 дня:( это плохо:(
сегодня едем с мелким в красногорск кататься на лыжах - надеюсь,хоть небольшую физ.нагрузку там получу:)
всем удачи!!!
Купава! держись!!! нас с тобой вроде двое осталось к 9му дню?...
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
эх..........
17.12.2008 16:53:56, Мама малыша
ну чего ты вздыхаешь??? отчитайся, легче станет :)) исправим ошибки, поможем, поддержим :) И уже завтра все будет хорошо!!!
17.12.2008 17:28:00, Малли
не надо прям вот разгружаться. надо просто постепенно снизить каллории. не обязательно ж голодать, можно есть легкое просто! ну не знаю... ну меня может и побъют, но я люблю (изредка!) 3 безковых дня: минус 2-3- кг и с боков реально видимо объем уходит, потом почти сразу 1 кг возвращается - это вода, а если потом держаться на рац питании и физ нагрузках, то эти кг не вернутся, а наоборот закрепятся!
17.12.2008 18:21:03, Малли
яйцо, творог, мясо - только!!! ни кусочка даже хлебушка. можно пару яблок или цитрусовых. только 3 дня, ибо почки не должны страдать. пить чай, сок+вода, минералка.
17.12.2008 21:28:08, Малли
17.12.2008 16:53:56, Мама малыша

17.12.2008 17:28:00, Малли
Полиш,я боюсь даже подойти к весам после двух совершенно зажОрных дней! а как только говорю себе, что с завтрашнего дня разгружаюсь, просыпается такой жОр, аж до спазмов в желудке. ну и че делать? чувствую, на новогоднем балу буду напоминать сосиску. или сардельку.
17.12.2008 17:47:55, Мама малыша
17.12.2008 17:47:55, Мама малыша

17.12.2008 18:21:03, Малли
да-да, мне тоже бы пару кило с боков сбросить:))) а че ешь в белковые дни? творог-мясо?
17.12.2008 19:42:44, Мама малыша
17.12.2008 19:42:44, Мама малыша

17.12.2008 21:28:08, Малли

17.12.2008 15:36:36, Яшечка

17.12.2008 16:56:09, LU
+800 :(((((((((
17.12.2008 15:02:40, Плюша
Ну это не от вечерней еды! Это просто организм ошалел от радости! А что кстати было?
17.12.2008 16:56:13, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

17.12.2008 16:56:13, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

17.12.2008 13:23:14, tattochka

Я на счет веса скажу, что буду взвешиваться по неделям наверное,т.к. пока весов эл-х нет это бесполезно, все одна цифра показывает)
17.12.2008 13:13:39, умничка

17.12.2008 11:24:16, 'Миледи

17.12.2008 12:43:55, tanyak

А как ты собираешься поддерживать результат? А мне не только поддерживать, еще и усугублять надо, еще худеть и худеть. Раздельное питание? Еще че-нить?
17.12.2008 11:05:07, Купава_
ух ты, ух ты!!! надо же, какие результаты, где б только силы воли набраться. чтобы сесть на 10дневку!
17.12.2008 18:09:50, Мама малыша
17.12.2008 18:09:50, Мама малыша

17.12.2008 18:22:09, LU
стимул у меня есть - новогодний бал, до него всего ничего осталось уже. как раз дней 10:)))) дело еще в том, что рабтота у меня часто активно-бегательная, я ж в обморок упаду на воде-то...
17.12.2008 19:44:17, Мама малыша
17.12.2008 19:44:17, Мама малыша

стимул отличный - действуй!!! можно ж и до 7го дня - необязательно все 10...
17.12.2008 20:42:43, LU

вот только не пойму пока - как все это сделать,чтобы сбалансированно было, а не тупо по калориям...
17.12.2008 16:57:53, LU

Я ток по 4.100-4.600 скидывала.
17.12.2008 11:27:18, 'Миледи
Очень хороший результат. По-моему, обязательно надо будет продолжить уже не диету, а рац питание + подсчет каллорий. А то эти 6 кг очень быстро вернутся. Важно не только сбросить, но и удержать.
17.12.2008 11:19:19, Secret agent
17.12.2008 11:19:19, Secret agent

17.12.2008 09:52:51, ok555

17.12.2008 09:05:30, Малли

17.12.2008 08:53:59, tanyak

17.12.2008 12:42:57, tanyak

С февраля можно всерёз... а пока удержать бы)
17.12.2008 14:22:05, 'Миледи

17.12.2008 15:13:44, tanyak
Читайте также
12 удивительных фактов о России
Дорогие друзья! Поздравляем вас с Днем России! Делимся интересными фактами о нашей стране
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание