З: пшенка 30г+ молоко 60г., зеленый чай б/с, бел. хлеб 15г, сыр 10г, икорное масло 1/2 ч.л.
О: гречка 30г, 70г запеченой рыбы, 2 соленых помидора.
П: 2 мандарина
У: пюре 40г + 60г запеченой курицы, зел чай б/с, безе домашнего производства крохотные 4 шт.
вечером в 22-00 зел. чай б/с, 1/2 творожного сырка и еще чего-нибудь.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
а я так не могу..по граммам, это все вхвешивать надо, что ли?
з:кофе, халва
0: отбивнушка с вареным картофелем, сок
у: пиалка творога с молоком (без сахара, есссссссно), 2 яйца всмятку, кружочек соленого карбонада на тонююююююсеньком зерновом хлебе
05.12.2008 11:08:45, Мама малыша
да зачем взвешивать?, я на глаз определяю . У меня примерно порция так чтобы в ладонь уместилась. А вес пишу иногда когда знаю.
Хотя если вам удобно можно и взвешивать, а если нет то не нужно :)))
05.12.2008 16:12:50, Kalina
Конечно, взвешивать. Это ж как занимательная математика!
05.12.2008 13:19:06, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
з:кофе, халва
0: отбивнушка с вареным картофелем, сок
у: пиалка творога с молоком (без сахара, есссссссно), 2 яйца всмятку, кружочек соленого карбонада на тонююююююсеньком зерновом хлебе
05.12.2008 11:08:45, Мама малыша
Хотя если вам удобно можно и взвешивать, а если нет то не нужно :)))
05.12.2008 16:12:50, Kalina
05.12.2008 13:19:06, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
о: гречка+немного мяса+крисп.
п: кусок сыра, пол мандарина.
у: сыр, немного морской капусты, вино. 05.12.2008 00:50:34, Ja+R
з: кофе с молоком
обеда не было(уехала в магазин "всё для пекаря" мужу хочу на день варенья торт испечь настоящий) и не получилось поесть, вернулась только в шестом часу. Так что решила что раз не ела, то начинать и не стоит...выпила 100г кефира
у:Поела 50г грепфрута и чай зелёный с лимоном...
и вот сейчас выпила ещё 200г кефира.
Самый мой голодный день...Ну что же..Так получилось...
04.12.2008 22:59:35, tattochka
2З-творог с вареньем, кофе с 1 зефиркой, 2 конфетки
О-венегрет, 2 яйца
П-яблоко
у-кусочек шоколадки
Зеленый чай-не зняю сколько чашек
))) Что-то у меня сегодня сладкий день получился.Завтра наверно буду в плюсе.
Вот и сейчас сижу чай зеленый пью...
04.12.2008 21:26:37, LUSSI
04.12.2008 21:26:13, Orientale
04.12.2008 21:35:40, LUSSI
04.12.2008 21:39:17, Orientale
04.12.2008 21:41:54, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
04.12.2008 21:54:12, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
04.12.2008 21:29:09, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
04.12.2008 21:31:56, Orientale
04.12.2008 21:34:37, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
04.12.2008 21:38:40, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
З: йогурт нат, сыр, кофе с молоком
З2 :): Мартини, Бэйлиз,и по кусочку того сего + тортик . Но все до 12 :).
О: 3 ложки супа горохового, кофе
У: салат овощной , 2 ложки творога.
04.12.2008 20:45:04, Kalina
2з: салат из морской капусты, морковки и крабовых палочек (100гр), 2 ФК
о: вареное яйцо, фасоль в томатном соусе (100гр)
п: 1 ФК с творожным сыром
у: все тот же салат (100гр), сосиска (1 шт), стакан 1% кефира
04.12.2008 20:04:14, Мусулунга
04.12.2008 21:14:04, Мусулунга
З:яйцо с каплей майонеза,ФК,чай б\с
2З:яблоко,кефир
О:куриный суп,грудка кур.,тушёная капуста,сыр маздам-президент 20гр,чай с мёдом
П:картоф. запеканка полита кефиром,ст. ложка "лечо",сыр фетакса 20гр,чай
У:ананас
Нагрузка-вечером будут восточные танцы.
04.12.2008 19:59:48, КИМА
04.12.2008 20:07:04, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Завтрак - салат: куриная грудка, яйцо, огурчик, сыр, майонез.
Далее планировался кефир и фрукты.
Ага, кефир и фрукты присутствовали.
А также: черный хлеб с маслом-солью, 4 кусочка (обожаю), шоколадные конфеты, 6 штук (обычно равнодушна), копченая колбаса, не считала (вообще не люблю) - ну вот че я творю-то?
Давление упало, сегодня у многих - погода... - еле ползаю, жалко себя, хочется хоть подкормить... Ага, а завтра ругать. Да уже, собс-но...
04.12.2008 19:38:13, Мама и Медвед c Большой Мышой
04.12.2008 19:46:21, tanyak
04.12.2008 23:47:40, Мама и Медвед c Большой Мышой
7.00: чай зел. с молокм + 4 кружочка колбаски с/к, маленькие;
8.45: кофе с молоком и сахаром;
14.40: 2 куска с/с семги на 100 грамм, салат овощной - 90 гр, салат креветочный чили с майонезом грамм 70, чай зел. с молоком;
19.10: кофе с молоком и сахаром чашка.
Потом еще будет чашка чая травянного.
04.12.2008 19:29:35, tanyak
о: суши-ланч - мисо-суп, роллы 8 штук, зеленый чай
п: чай с карамелькой
у: сосиска, соте из овощей тушеных
еще буду пить вино красное, пару бокалов.
04.12.2008 19:10:19, Фламинго
з: кофе, 1 колдун, 1 кус. шарлотки (вчера все это было обильно полито слюнями), зерновой хлеб с сыром.
2З: мандаринки.
о: рис с индюшачьей грудкой (мало), доеденный за ребенком супик. 2 хурмы.
17.00: 2 индюшачьих котлетки ( из них - за дитем, я только на доеданиях могу жить, а деть питается святым духом в основном, похоже!), консервированный салат из моркови, лука и зеленых помидор, масло, уксус (домашняя заготовка). а... еще омлетик из 2-х перепелкиных яиц - тоже сначала делала дитю. минералка, хурма.
19.00 кефира выпью.
не забыть заставить себя позаниматься пилатесом!
а еще мне муж сказал: "похоже надо уже этот вес держать, а не пытаться снижать дальше!" сижу думаю.
04.12.2008 18:17:33, Малли
В итоге получается, что почти ничего не съела, а как начнешь оглядываться назад...огого..
04.12.2008 21:30:20, LUSSI
7.00 стакан кефира 0.1%
9.30 йогурт питьевой 300гр
11.00 творожный сырок 100гр
13.30 карт. пюре 150гр, тефтельки 100гр, кусочек б.хлеба
16.30 2 мандаринки, чай с молоком, печенюшка
Вечером будет гранат.
04.12.2008 18:06:31, Жужа159
9.30 йогурт питьевой 300гр
11.00 творожный сырок 100гр
13.30 карт. пюре 150гр, тефтельки 100гр, кусочек б.хлеба
16.30 2 мандаринки, чай с молоком, печенюшка
Вечером будет гранат.
04.12.2008 18:06:31, Жужа159
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
