Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Ать-два, отчитайся!

З: пшенка 30г+ молоко 60г, 1/2 блина,капелька варенья, зеленый чай б/с.
О: Пюре 50г+ курица копченая 50г, помидор соленый.
П: яблоко, орехи.
У:пюре 50г+ сарделька 70г, чай б/с, кексик 1/4.
Еще будет в 22-00: лактиналь 200г, творожный сырок 50г, конфета.

03.12.2008 18:19:08, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

34 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Итак.з: кофе, халва
о: мясо, рис (болел желудок), сок
у: творог, молоко, потом еще сочила кружочек свежайшего карбонада.
Ну вот как-то так.

04.12.2008 13:13:34, Мама малыша

З-кофе с молоком, 2 криспа с творож. сыром
2З-кофе, зефир
О-макронки с сыром, салат из капусты, ч.л. оливкового масла
П-1 зефирка((((
у-яблоко, кефир1%
Ну и конечно вода и з.чай без сахара

04.12.2008 11:57:14, LUSSI

з: рис, чай с ложкой меда
о: был в 16 часов почти - коктейль Мажитель, бокал шампанского, конфетка
у: поздно, в 22, мажитель, яблоко.

04.12.2008 09:35:45, Фламинго

З: пол стакана кефира, вареное яйцо, листья салата + недоеденная с вечера икра:)
О: бульон, тушеная капуста, 40 г шоколада с кофе.
У: рис, морская капуста, икра.

Фитнеса не было, т.к. моталась с ребенком по его тренировкам-занятиям.

Завтра пойду заниматься. 03.12.2008 21:53:37, Ja+R

Что-то у Вас маловато белка? Икра - да, но каллорийно и не сытно, ну еще яйцо....
03.12.2008 23:52:56, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

а мне по внутренним ощущениям не хватило как раз углеводов:) 04.12.2008 00:18:18, Ja+R

Я с этим не соглашусь. У вас голод, вам есть хотелось.
04.12.2008 00:22:59, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

До голода мне ну очееень далеко. Это просто мечта - 36-часовое ежедневное голодание. Пока я не могу выстроить свой график таким образом, чтобы оно в него вписывалось:(
04.12.2008 00:41:37, Ja+R

А у меня 3-тий день "10". Рис, рис, рис + томатный сок самодельный (томатная паста "помидорка" разведенная водой до состояния сока).
03.12.2008 21:44:39, СимОна

а надо 10 дней именно рис+томатный сок? Не кинете ссылку на эту диету. И то, и другое я очень люблю:) Но боюсь, что поедание риса в неограниченных кол-вах к нужному результату не приведет.. 03.12.2008 22:20:02, Ja+R

http://medinfa.ru/diets/5/60/

06.12.2008 19:18:44, СимОна

не. это 10-ти дневка, там только один день рис+томатный сок. мне кидали, да я не сохранила :(
04.12.2008 08:56:24, Малли

Я бы на "10" не смогла, потому что ненавижу томатный сок!
03.12.2008 21:47:22, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

А я все навижу, что помогает похудению!!!!
03.12.2008 22:00:53, СимОна

а 30 грамм каши это сколько ложек?
З: каша овсяная небольшая пиала, яйцо отварное, чай
З2: крабовый салат
О: отварная цв. капуста, куриные тефтели, сыр
П: чай зел, яблоко
У: 130 грамм творога, чай зел, 4 изюминки
03.12.2008 20:27:42, Kalina

30 г я не подмечала, но наверное что-то около 1,5 ст. л
03.12.2008 21:30:18, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

я минимум 5-6 ложек ем .
03.12.2008 21:57:08, Kalina

А мне хватает. И сытно и по каллориям нормально.
03.12.2008 23:23:08, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

я бы при таком количестве еле ноги носила :)
04.12.2008 00:01:03, Kalina

Нормально. Стройнела я на коридоре 670-1010 ккал, а сейчас просто поддерживаю 1200-1500.
04.12.2008 00:24:30, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Ой... ваша линейка тоже впечатлила!! А вы тоже на рац.питании сбрасывали вес? 04.12.2008 00:22:40, Ja+R

з 9.00:хурма
2з 11.00:холодец 80г, мясо из духовки 100г, картошка 1 штука,грибы опята солёные 50г, чай зелёный.
о 14.00:мясо из духовки 70г, чай зелёный с лимоном
п 16.00:хурма
у 20.00:хурма, чай зелёный с лимоном
Чего-то пробило меня сегодня на хурму...
03.12.2008 20:24:30, tattochka

8.00 кефир 100гр, 2 печенюшки
10.00 кофе с молоком, фк, сыр 25гр
12.00 чай смолоком, печенюшка
14.30 сс семга 50гр, кусочек б.хлеба, карт. пюре 100гр
16.00 чай с молоком, печенюшка
18.45 отбивная 50гр, салатиз пекинки, кр. палочек 150гр
Вечером погрызу гранат.
03.12.2008 20:02:19, Жужа159

хорошее меню :)))
11.00: чай зел. с молоком, омлет из 1 яйца, пол куска черного хлеба, 4 маленьких кружочка с/к колбаски;
13.00: кофе с сахаром и молоком;
18.00: сок яблочный свежевыжатый, 2 чашки чая зел. с жасмином и молоком, 4 раза стащила ветчину у сына из тарелки. Мы были в Иль Патио, он ел фетучинни с грибами и ветчиной, вот ее и стаскивала - тоненькие такие пластиночки :)
Прям объелась.
03.12.2008 19:42:53, tanyak

прям объелась - это круто! :) потому и не отчитываюсь
03.12.2008 19:52:57, irina58

Отчитывайся, на меня-то не смотри. У меня сейчас период такой - есть неохота вечером ттт, запросто все поменятся может. Вот я и пользуюсь моментом :)
03.12.2008 20:00:23, tanyak

я сегодня почти молодец :)
З: греча с молоком, кофе, 2 кусочка очень тонкого пирога с капустой.
2З: 4 мандаринки.
о: греча с индюшачьей грудкой, 2 кусочка огурца, минералка. ложка пюре - за ребенком.
Хурма, мандаринка, сырник с ребенкину ладошку - за ребенком.
у: кефир.
ни одного бутика, ни одного хлебца!!! равнодушный взгляд на свежеиспеченную шарлотку, чашка слюней, вылитая на жаренные мужу колдуны :)
03.12.2008 19:37:56, Малли

молодец :)
03.12.2008 20:01:43, tanyak

З: семга с/с 100г, хлеб, 1/2 болг.перец, чай, 2 конфеты.
З2: 1/2 банан, мандарин.
О: сарделька, отварная струч. фасоль, чай, 20г шоколад (70%)
П: сухофрукты (немного)
У в 18ч: пицца 2кус, красное сух. вино, зеленый чай.
со сладким переборщила:-(

03.12.2008 18:37:58, Свет-лана

У нас любовь к сарделькам!
03.12.2008 19:40:49, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

я их стала редко есть:-)))
03.12.2008 19:57:17, Свет-лана

А я почти никогда!
04.12.2008 00:33:55, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

да и с пустыми углеводами на мой взгляд тоже... надо ж себя чем-то баловать :)
03.12.2008 19:39:15, Малли

не раньше хватало темного шоколада.
03.12.2008 19:58:52, Свет-лана

Вернуться в конференцию

Ать-два, отчитайся!

Загруженные изображения