Что-то все молчат, никто не отчитывается, придется сегодня быть правофланговой:)
з: банан
о: 2 капустные котлеты + 2 ложки сметаны, салат (огурец, редиска,укроп)
п: творожок Агуша
у: омлет и салат (огурец, перец, редиска, укроп, горошек)
Яблоко часов в 19.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
2З:брусника,яблоко.
О:суп рис. с 1 фрикаделькой,морск. капуста,сыр бри,морс бруснич.
П или у: 16.00 кусок туш. трески,рис,морск. капуста,брусн. морс.
Вечером был кефир и восточные танцы.
21.11.2008 09:36:12, КИМА
О: пельмешки домашние (да, ужасно! а что делать?), яблоко.
У: кефир, мандаришки, зел. чай.
21.11.2008 09:29:02, Малли
первый раз отчитываюсь, что-то я последнее время только набираю, посоветуйте что не так:
з: кисель Леовит очищающий, кофе с 1 ложечкой сахара, бутер с бездрожжевым хлебом+адыгейский сыр
о: суп гороховый 300г, салат витаминный (капуста, морковка), пакетик сока
п: кусочек адыгейского сыра
у: 6 маленьких пельмешек, капуста маринованная со свеклой много(очень хотелось)
после ужина чашка зеленого чая, кисель Леовит очищающий.
Прочитала и сама поняла что много(((, буду сокращать.
21.11.2008 09:11:13, August
ой, разве можно сравнить пельмешки с отварным мясом...
Просто не надо увлекаться пельменями, изредка можно побаловать себя:-)))
Я вот как-то заменила запеченую семгу и картофель на манты с семгой. И все хорошо было.
21.11.2008 12:23:47, Свет-лана
ну тогда я отказываюсь понимать - как можно есть пельмени, и удивляться, почему не худеется?:) хотя опять же повторюсь - у всех разный организум, разные исходные данные, поэтому универсальных рецептов нет.
21.11.2008 13:44:24, Фламинго
мой совет: отменить ужины совсем. на ужин в 19.00 кефир. пельмешки на ужин вас стопарят. я сама их ем, просто еще в те выходные налепила, но ем их до 15.00 чуть-чуть. заметила - как ужины заменишь кефиром до 19.00 - все отлично - минус, как ужинаешь, хоть чем - то ноль, то плюс.
21.11.2008 09:30:39, Малли
з: кисель Леовит очищающий, кофе с 1 ложечкой сахара, бутер с бездрожжевым хлебом+адыгейский сыр
о: суп гороховый 300г, салат витаминный (капуста, морковка), пакетик сока
п: кусочек адыгейского сыра
у: 6 маленьких пельмешек, капуста маринованная со свеклой много(очень хотелось)
после ужина чашка зеленого чая, кисель Леовит очищающий.
Прочитала и сама поняла что много(((, буду сокращать.
21.11.2008 09:11:13, August
Просто не надо увлекаться пельменями, изредка можно побаловать себя:-)))
Я вот как-то заменила запеченую семгу и картофель на манты с семгой. И все хорошо было.
21.11.2008 12:23:47, Свет-лана
Спасибо за поддержку, я совсем редко себе позволяю что-то запретное, именно что иногда порадовать себя.
Все! Беру себя в руки!
21.11.2008 16:38:03, August
Все! Беру себя в руки!
21.11.2008 16:38:03, August
21.11.2008 13:44:24, Фламинго
21.11.2008 09:30:39, Малли
Про ужин согласна, я когда не ужинаю худею, просто что-то расслабилась и никак не могу взять себя в руки, прихожу домой не раньше 19-19,30 пока приготовлю что-нибудь всем, просто не могу удержаться. Чем бы перебить жор вечером? И главное холодно и промозгло, так и хочется чего-нибудь тепленького вечером, от кефира только холоднее((.
21.11.2008 16:35:46, August
21.11.2008 16:35:46, August
з: чаек с пирожным
обед: запеканка из брокколи с яйцом и сыром
п: чаек с яблочками
у: сначала все начиналось хорошо - яйцо и немножко икры кабачковой... но потом я решила испечь пирогов - пришлось один "попробовать"....
сегодня исправляюсь....
21.11.2008 08:47:23, Фламинго
О: рыбный суп (сазан) 300мл, морковь с чесноком и сметаной, хлеб, отвар шиповника.
П: чай, 20г шоколада (70%).
У в 19ч: куриная грудка 50г, отварные овощи (цв.капуста, брокколи), соевый соус, 2 кус. колбаски п/к, хлеб, матэ.
Перед сном матэ.
21.11.2008 06:09:29, Свет-лана
з:сырник
потом бассейн
23:йогурт, два хлебца
о: салат (крабовые палочки, огурец, яйцо)
у: три кусочка сыра, три мандарина 21.11.2008 00:03:29, кекс
потом бассейн
23:йогурт, два хлебца
о: салат (крабовые палочки, огурец, яйцо)
у: три кусочка сыра, три мандарина 21.11.2008 00:03:29, кекс
о:каша пшеная с тыквой и мёдом 150г, куриная голень запечёная цветной капустой 150г, перец сладкий 30г,зелёный чай.
у:пшеная каша с тыквой 150г
позже стакан кефира 1% и полгрейфрута.
20.11.2008 22:45:15, tattochka
З2 : чай и чизкейк 50 грамм.
О: салат овощной, рыба, сыр
П: чай с 10 грамм горького шокалада.
У: индейка, 4 помидорки черри, чай
Спорта МНОГО. Сижу спать ужасно хочу, а нужно еще кучу работы переделать...
20.11.2008 21:48:51, Kalina
Добрый вечер всем!
З-чай с сыром
Яблоко
О-супчик овощной
У-каша гречневая ,2 редиски
Яблоко
20.11.2008 21:45:39, druuna
аскетично. :) Неужели не голодно. Считаю себя проглотом, но я бы на таком меня голодала... Конечно от порций зависит...
20.11.2008 21:47:55, candle
Не всем мясо надо. Некоторые без него обходятся, не голодают. У меня подруга его не ест - не любит.
21.11.2008 06:19:35, Свет-лана
З-чай с сыром
Яблоко
О-супчик овощной
У-каша гречневая ,2 редиски
Яблоко
20.11.2008 21:45:39, druuna
20.11.2008 21:47:55, candle
21.11.2008 06:19:35, Свет-лана
7.00 стакан кефира
9.00 Кофе с молоком, ФК с сыром 25гр
11.00 6 мандаринок
13.30 Салат капуста-морковь-б.перец, чай с печенюшкой
16.00 Котлетка с половинкой яйца, чай с молоком
19.30 Котлетка с половинкой яйца, чай с молоком
Итого: 1100ккал
20.11.2008 21:38:03, Жужа159
9.00 Кофе с молоком, ФК с сыром 25гр
11.00 6 мандаринок
13.30 Салат капуста-морковь-б.перец, чай с печенюшкой
16.00 Котлетка с половинкой яйца, чай с молоком
19.30 Котлетка с половинкой яйца, чай с молоком
Итого: 1100ккал
20.11.2008 21:38:03, Жужа159
А я сегодня С ТАКИМ КАЙФОМ сошла с десятидневки. :))) В очередной раз убеждаюсь, что диеты - не мое.
Завтрак - рыба-брокколи на пару без соли.
Завтрак 2 - поняла, что забыла рыбу и оставшиеся зеленые овощи дома и так душевно сгрызла яблоко с кофе!!! :)))
Обед - бульон из столовского супа (там все равно какой суп, бульон одинаково отвратен), капуста тушеная. Это в столовой неудачный день. Потом на рабочем месте еще 2 фк с брынзой.Ужин праздничный (у нас сегодня десять лет свадьбы)- четыре ролла калифорния и штрудель вишневый с кофе. А теперь еще шампанское брют, клубника и шоколад 75%. Иэх. Совесть не мучает ни разу. Завтра убежденно на рацпитание. Ничего другого мне не подходит. :) Ик.
20.11.2008 21:33:41, candle
И правильно сделала, что бросила)))
Я сразу сказала, что не будешь ты, не твое)))) 21.11.2008 00:23:25, Чуча
20.11.2008 23:11:25, Мама и Медвед c Большой Мышой
20.11.2008 22:00:25, Мусулунга
Все-таки я все эти телодвижения совершаю для себя исключительно. Для здоровья. Для возможности одеваться так, как мне хочется, а не в магазинах XL.
Эти полтора года похудения для меня стали знаковыми. Именно когда я похудела на 20 кило нас постиг колоссальный кризис семейный. Но мы выбрались. И не в стройных ножках счастье. теперь я знаю это точно. :)
Поэтому завтра меня ждет стандартная разгрузка на кефире-твороге-гречке, потому что мой организм нуждается в ней, а не мой муж нуждается в жене 44-го размера. Все. ;)
20.11.2008 22:13:27, candle
А у меня бардак, день какой-то бестолковый...
Инета не было неделю, убедилась, что без конфы я держать себя в руках не могу :( То есть днем нормально, а вечером, когда время отчет писать, обязательно ухвачу че-нить вредное...
Так вот, бестолковый день:
2 яблока,
2 апельсина,
1 киви
печенье юбилейное "4 злака" - штук 5-6,
и граммов 300 жареных кальмаров с рисом, которые в картину вообще не вписываются ни в какую...
Правда, все это было до 16-ти, только киви недавно. И все равно чувствую себя как-то по-дурацки в плане еды...
И вообще. Медвед Валькино айкидо проспал в дневной сон, не выходили никуда, кроме как Вальку из школы забрать, снег че-то не радует, как выйду на балкон, так беееееее, хотя теоретически красиво... Ыыыыыыыыы, скажите что-нить позитивное!!!
20.11.2008 21:10:15, Мама и Медвед c Большой Мышой
20.11.2008 21:50:18, Kalina
20.11.2008 23:10:03, Мама и Медвед c Большой Мышой
Вспоминается прекрасная осень :)
21.11.2008 09:05:48, Kalina
А у тебя совсем не ужасно всё)Все вполне и вполне,даже завидно)))
20.11.2008 21:36:33, 'Миледи
21.11.2008 06:13:56, Свет-лана
А с другой стороны - бесформенно как-то.
Вот и решила я тормознуть не на похудении (сёня меня осенило), а на форме тела. Обруч, диск и т.п. Посмотрим... пока форму буду придавать и кое-какие кг сойдут...
21.11.2008 11:24:42, 'Миледи
Вот, например, из салата "Каприз" (фасоль, картошка, ветчина, сыр, чеснок, петрушка, майонез) я выбросила картошку с ветчиной. Майонез беру такой, чтобы в нем не было всяких загустителей типа крахмала (это из серии "Легкий"). Ну и порция уменьшилась. Я довольна:-)))
21.11.2008 12:18:15, Свет-лана
21.11.2008 18:54:27, 'Миледи
20.11.2008 23:07:27, Мама и Медвед c Большой Мышой
20.11.2008 21:27:51, Мусулунга
20.11.2008 23:08:17, Мама и Медвед c Большой Мышой
20.11.2008 23:27:53, Мама и Медвед c Большой Мышой
А сёня про корпоратив заговорили - так прям что-то зашевелилось)) Посмотрим, может поучится((( Грустно(
20.11.2008 23:49:01, 'Миледи
21.11.2008 11:28:34, 'Миледи
21.11.2008 13:56:14, Мама и Медвед c Большой Мышой
А в плане еды по-моему ничего нет вредного у тебя, все полезное и в умеренных количествах :)
20.11.2008 21:13:35, tanyak
20.11.2008 21:22:00, Мама и Медвед c Большой Мышой
у: чай с молоком и бутерброд со с/с семгой; кофе с молоком;
о: суп мясной плошка, чай с молоком, бутер;
у: терафлю с медом и лимоном в 19,00.
20.11.2008 21:03:32, tanyak
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
