Я на сегодня закончила есть.
кефир
З.бутерброд рж. хлеб с 2 кус. в\к колбаски,вар. яйцо с каплей майонеза,хлебец с отрубями,чай б/с.
2З. груша.
О.суп рисов.с 2 фрикадельками,1\2рж. хлеба с бакл. икрой,ложка салата(перец,яйцо,салат)
У.кусок тушон. курочки,отварная цв.капуста,салат,кусочек горького шоколада,чай с мёдом.:))))
Снег метёт-голова болит:(((
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
з: йогурт натуральный
2з: салат огурцы-помидоры
о: овощной суп, рыба с картошкой
у: мандарины и шампанское
19.11.2008 23:56:08, кекс
Мясо - рыба - яйцо 150 г в день. Т.е по 50 г за прием пищи. просто мне без белка не сытно.
20.11.2008 11:15:43, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Так автор не указывает размер порции. :) По мне так рыбы кусок как раз на 150 грамм и вытянет. Ну такой кусок, нормальный. Сытный.
20.11.2008 13:06:21, candle
2з: салат огурцы-помидоры
о: овощной суп, рыба с картошкой
у: мандарины и шампанское
19.11.2008 23:56:08, кекс
мне без белка жить намного легче, чем без овощей-фруктов. с детства причем. а вообще я достаточно белка ем:)
20.11.2008 08:06:40, кекс
20.11.2008 11:15:43, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
ну я рыбу не взвешивала, т.к. ела на бизнес-ланче:) на вид грамм 100 наверно.
мне вполне сытно без белка. мне вот без углеводов не хорошо становится. а вот без белка нормально - я два года вообще не ела мясо-курицу-и тп., и прекрасно себя чувствовала. 20.11.2008 20:42:00, кекс
мне вполне сытно без белка. мне вот без углеводов не хорошо становится. а вот без белка нормально - я два года вообще не ела мясо-курицу-и тп., и прекрасно себя чувствовала. 20.11.2008 20:42:00, кекс
20.11.2008 13:06:21, candle
З-чаек с бутербродом с сыром
О-макароны с морепродуктами, немножко-маленькая тарелочка, чай яблоко
У-1 отварная картошка, 1ст кефира
2У-яблоко
Вот чаю еще выпила пустого.
19.11.2008 21:47:51, druuna
Мало, но не очень рационально. :) Это я в плане позудеть про правильность питания нашего. Для здоровья.
19.11.2008 21:54:00, candle
В крайности не надо! Это у Вас ступенечка, потому что - 4 кг за 11 дней - много. Надо стабилизировать, привыкнуть.
19.11.2008 23:09:08, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
О-макароны с морепродуктами, немножко-маленькая тарелочка, чай яблоко
У-1 отварная картошка, 1ст кефира
2У-яблоко
Вот чаю еще выпила пустого.
19.11.2008 21:47:51, druuna
19.11.2008 21:54:00, candle
если позудеть то да, не рационально. вес как встал так и стоит на месте :о((, хочется вкусняшек нажраться :о))
19.11.2008 22:30:39, druuna
19.11.2008 22:30:39, druuna
19.11.2008 23:09:08, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
19.11.2008 21:10:53, candle
Кто закончил, а кто практически и не начинал:
з: кофе, 100 гр. творога
о: тушеная капуста без мяса ложки три
у: не было, так, то чаек, то кофеек.... Издержки работы. Вот, наверное, завтра минусище будет:)))
19.11.2008 21:05:54, Консультант
Не факт, что будет минус. А калораж очень маленький - организм голодает!
19.11.2008 23:12:13, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
Главное, чтоб не вошло в привычку)) Мне бы такую работу (мечтательно)
19.11.2008 22:35:09, Мусулунга
Я пыталась когда-то - не мое))) Придется искать другие пути)) Хотя на моей работе тоже фиг поешь. Только я работаю 3 дня всего. Вот вчера был рабочий день - сегодня в минусе. Сегодня - не рабочий. Завтра посмотрю))
19.11.2008 22:43:57, Мусулунга
Мне кажется, это определенный психологический тип должен быть. У многих получается. У меня нет. у меня другой))
19.11.2008 23:35:46, Мусулунга
з: кофе, 100 гр. творога
о: тушеная капуста без мяса ложки три
у: не было, так, то чаек, то кофеек.... Издержки работы. Вот, наверное, завтра минусище будет:)))
19.11.2008 21:05:54, Консультант
19.11.2008 23:12:13, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
19.11.2008 22:35:09, Мусулунга
Сообщу по-секрету, что занимаюсь сетевым маркетингом - волка ноги кормят:)))
19.11.2008 22:40:55, Консультант
19.11.2008 22:40:55, Консультант
19.11.2008 22:43:57, Мусулунга
19.11.2008 23:35:46, Мусулунга
о: грибной суп, 2 ломтика семги соленой, салат (огурец, редис, укроп)
п: мандарин и 1/2 яблока
у: 1 ломтик семги, салат (огурец, перец, редис, укроп)
19.11.2008 20:31:06, Мусулунга
З2: фреш апельсиновый, чай, сыр, конфета.
О: борщ 200мл, ФК с чесноком 3 шт, фасолевый салат 2ложки, 1/2 печеного яблока.
П: чай, 10г шоколада (70%)
У: паровая котлета из индейки 80г, салат (помидор, сыр, раст.масло), бокал красного сухого вина.
Позже чай, сыр, шоколад 10г.
19.11.2008 20:09:01, Свет-лана
з: чай с молоком + бутер со с/с семгой;
з2: кофе с молоком + бутер со с/с семгой;
о: суп куринный, чай с лимоном + бутер;
у: терафлю с лимоном и медом - замерзла сильно.
22.00: терафлю с медом и лимоном №2.
19.11.2008 20:03:49, tanyak
З: черный кофе, греча с молоком, сыр.
О: картофельное пюре+ отварная юндюшачья грудка. сок.
П: детский творожок + чай.
У: кефир с кефиром :)
еще будут мандаринки, когда деть ляжет спать.
19.11.2008 19:39:53, Малли
з: 1/2 бут.йогурта 1.5%, овсянка
2з: допила оставшуюся 1\2, до обеда еще пила чай с карамелькой манюсенькой
обед: заливное из телятины с морковью вареной, чаек вприкуску с яблоком
п: чаек, яблоко
у: кусок сыра нежирного, зерненый творог
перед сном еще чайку попью с ложкой меда.
полет нормальный:)
19.11.2008 19:34:32, Фламинго
З: каша овсяная , груша
З2 : кофе с молоком , шоколад горький
О: овощи тушеные, индейка
П: чай с фейхуа
У: кефир, печеное яблоко, кусок творожной запеканки из 0% творога
Сейчас возвращалась с тренировки и 2 остановки шла за парнем который был одет в коротенькие шорты, майку белую и тапки на босые ноги -шел 2 остановки прогулочным шагом и курил в дымке падающего снега :) А на улице - 2
19.11.2008 19:25:42, Kalina
19.11.2008 22:18:21, Kalina
19.11.2008 22:21:53, candle
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
