Раздел:
Правильное питание
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Жуете? А я уже всё. :)
Где отчеты? Как диетчикам диетится? Как рациональщицам кушается? :)
У меня сегодня опять интересный день (все работа со своими постоянными тайфунами и прочими стихийными бедствиями)...
З: творог 2% жирности с молоком (грамм стописят всего), кофе.
З2: кофе, яблоко
О: Обед был царский. :) Говядина отварная наипостнейшая, овощи свежие (огурец, помидор, салат) и майонез хэнд-мейд. Эх и вкусная, доложу я вам, вещь!!! И не такая жирная, бо я 1/1 с йогуртом натуральным делала масло. Ну соус получился просто пальчики оближешь!
П: козинаки, чай, чай
У: Груша в половине шестого вечера. Фсё! :)
07.11.2008 19:21:57, candle
96 комментариев
Пишу сегодня за вчера, так как инет не р →
Пишу сегодня за вчера, так как инет не работал. З:омлет, кофе с/м; О: салат(огурцы, помидоры, лук, майонез), 2 сосиски,У:1,5яблока
И чай черный с молоком.
08.11.2008 14:47:26, trexa
З: кофе как всегда б/сахара о: кусок кур →
З: кофе как всегда б/сахара
о: кусок курицы, бутер с икрой и так просто икры пожевала)
У: ДР мамы... немного салата - 2 вида. Медовухи и 2 рюмочки водки под селёдочку с лучком.
Вроде не много, а каллорий уйма!
07.11.2008 23:52:12, 'Миледи
Вот это да!
Танюш, я в НЕИМОВЕРНОМ ВОСХИЩЕНИИ! 2 вида салатика и селедочка... На юбилее... Ай!!!!!!!!!!!!!!!! Я уж если попадаю на праздничек, так все, пиши пропало...
Фигня про калории, у тебя белковый практически день, за исключением кусочка хлеба под бутер и капли медовухи! Ежели привес случится - так это только вода от вечерней селедки, водичку ты на раз сольешь!
Еще раз - я в восторге!
08.11.2008 00:16:20, Мама и Медвед c Большой Мышой
Да я тут, чесслово - не причём(( Вообще после икры есть не хотелось! Вот прям глаза не смотрели! Как бы хоть через день так - я б сама стройность была!
08.11.2008 00:24:49, 'Миледи
Во... надо подумать...чем продуктов кучу накупать-то))) с икрой дешевле и вкуснее получится))
08.11.2008 01:11:05, 'Миледи
Эээээээээээ...подожди, вот посмотрим как у Танюшки дела пойдут. А-то может и правда помогает. А может это индивидуально...Кто его знает...
08.11.2008 00:53:13, tattochka
Да с моей стороны это практически шутка... Я, понимаешь, икру без белого хлеба с маслом да без сладкого-сладкого чая не люблюююююю! Ну или с блинцами :) А давиться икрой в диетическом варианте не хочется... Так что запасаться ей к новому году только буду :)
08.11.2008 09:44:24, Мама и Медвед c Большой Мышой
Попробуй без хлеба и масла, а с холодным сладким шампански... ваще супер!!!
08.11.2008 09:50:42, СимОна
Попробовать-то могу... Только, боюсь, при наличии икры в доме все равно на хлебушек потянет :)
08.11.2008 09:58:23, Мама и Медвед c Большой Мышой
А калорий в шампуни меньше чем в масле с хлебом?))
08.11.2008 09:55:11, 'Миледи
Плевать на калориии, этож кайф...я о калориях в такие минуты не думаю... просто расслабляюсь, кайфую и релаксирую!!!!
08.11.2008 10:39:36, СимОна
Ну так это ты не думаешь. А Мама Медведа потому и масло не лопает с хлебом и икрой, шо "весят" они много. А ты ей шампанское предлагаешь))))
08.11.2008 13:30:27, 'Миледи
:))) Ну, шампанского я меньше боюсь, чем хлеба с маслом :) Тока обсуждали ж мы тут хором, что икра для похудения - это с утра :) С шампанским? :)
08.11.2008 15:22:13, Мама и Медвед c Большой Мышой
Ну вот... а я тут рассыпаюсь... ))))
08.11.2008 15:44:18, 'Миледи
А что, ты считаешь что поутрам его пьют аристократы и дегенераты.... Смотря какое утро, оно бывает переходящее с вечера.... на рассвете... красота...
09.11.2008 00:49:18, СимОна
Вот кстати... в икре рыбий жир, и он очень стимулирует обмен веществ, так что я может из-за рыбы и икры так и похудела прилично за месяц. А сейчас просто стала каждое утро пить капсулы с рыбьим жиром(он ещё очень хорош при проблемах с сосудами, а у меня они во всех проявлениях.На 50% уменьшает риски сердечно-сосудистых заболеваний. А это ОЧЕНЬ много...)
08.11.2008 00:33:49, tattochka
Слушай... хорошо, что напомнила! Надо мужу купить эти капсулы...
А вот скинула ты правда оочень прилично за месяц! Неужто правда из-за икры? Я б тогда икорную диету организовала себе)))
08.11.2008 00:43:46, 'Миледи
Я тут похвастаться хочу! Короче за месяц минус 6,2кг. В бёдрах ушло 5см, в талии 13см. Самой так приятно, стала хоть на человека похожа. А-то на фотки свои даже смотреть без слёз не могла, привыкла хорошо выглядеть, а после родов так и не смогла похудеть. И вот наконец!!! СЧАСТЬЕ ЕСТЬ!!!
08.11.2008 00:49:30, tattochka
13???????????? В талии??????????????
Звезда в шоке!!!!!!
ПОЗДРАВЛЕНИЩА!!!!!!! Да ты визуально, получается намного больше, чем 6,2 скинула!!!
08.11.2008 01:12:21, 'Миледи
Я просто ещё веду дневник на Гале.ру. Там вообще очень удобно все показания записывать. С меня вся одежда сваливается, но пока гардероб обновлять не хочу, вдруг ещё похудею... Была в бёдрах 101, а стала 96. В талии была о ужас...89см...Стала 76см...
08.11.2008 10:33:00, tattochka
Во..во.. у меня тож такая талия была неделю назад, а сейчас незнаю, надо померить.. но чета боюсь... пусть "10" закончится...
08.11.2008 10:42:30, СимОна
Вот померишь через месяц, а там...:))Колдую тебе удачных похуделок!!!
08.11.2008 10:56:01, tattochka
Твоими устами мёд бы пить!!! Я очень постараюсь!!!
08.11.2008 10:56:43, tattochka
з: два вареных яйца о: овощной суп, мака →
з: два вареных яйца
о: овощной суп, макароны
п: кусочек шок.торта (маленький)
у: бульон от пельменей (пельмени - ребенку:), свекла с брынзой, 50 г рыбы
Завтра работаю - буду творог там есть.
07.11.2008 22:56:48, кекс
Молодец, хорошиц рацион...так держать!!!!
07.11.2008 22:58:57, СимОна
Болею... з: курица 100г, мандарин о: кур →
Болею...
з: курица 100г, мандарин
о: курица 50г, куриный бульон 200г, помидор с сыром и чесноком 60г,бородинский хлеб 50г.
п: яблоко
у: тирольский пирог 100г, масса творожная 50г, зелёный чай.
И ещё нурофен в перерыве..и сон весь день...
07.11.2008 22:34:43, tattochka
Как ты себя чувствуешь? Ломота не прошла?
07.11.2008 22:38:32, Малява
Нурофена напилась и голова не болит. Весь день терпела не пила, чтобы сердце не болело, голова просто раскалывалась на части. Каждый поворот и всё, как будто растреляли:)) Сыпь какая-то выступила на груди, то ли аллергия на Терафлю, то ли это после ночи потница? Так я и не поняла...Но сейчас после Нурофена даже помылась, получше мне стало.
08.11.2008 00:18:02, tattochka
Я уже давно все...только добралась до ко →
Я уже давно все...только добралась до компа...
Четвертый день - полет ОТЛИЧНЫЙ
Итак:3 раза ела форель, можно сказать жаренную, но только в воде, без соли с лимоном, из овощей 1 сладкий перчик,капуста с лучком. Выпила 3 чашки кофе и сейчас допиваю чай "наглый фрукт".
ВСЕ!!!! Чувствую себя прекрасно!!!
07.11.2008 22:33:23, СимОна
Ага, а перед тобой до компа добрался Коля :)
Как это - жаренная в воде? Жаренная в воде - это тушеная :)))
Супердень, молодчина, отлично держишься!
Да, а ты еще и по допиванию прямо сейчас "наглого фрукта" мне коллега :)))
07.11.2008 23:20:10, Мама и Медвед c Большой Мышой
Ну да тушеная рыбка.. а наглый фрукт уже допила, просто что то кисленького или фруктового хочется, прям незнаю. Завтра еду на годины (19 лет как дедушка умер), будет застолье, а я со своей гречкой прусь... ну и пусть ржут... ая все равно с гречкой поеду...
07.11.2008 23:26:52, СимОна
Правильно, езжай с гречкой. Настроилась уже, значит, надо держаться, пока настрой не делся никуда.
07.11.2008 23:37:41, Мама и Медвед c Большой Мышой
Хотела узнать...э-э-э... у тебя как дела с этим делом...с туалетом? Ходится?
07.11.2008 22:37:48, Малява
С этим делом полный пердимонокль...тихо-тихо!!!
Сегодня наверно буду принимать крайние меры...
07.11.2008 22:44:42, СимОна
А как Миледи с этим справлялась ты не в курсах?
07.11.2008 23:04:33, Малява
А Миледи пьёт хилак-форте)
07.11.2008 23:55:21, 'Миледи
Потом поделишься?
07.11.2008 23:03:14, Малява
Про Миледи не скажу, то что сегодня пойду в процедурную - этточно... А че потом рассказывать, все что не вышло ранеее, выдет первым поездом..
07.11.2008 23:12:30, СимОна
Ты молодец! А диетится нормально. За сег →
Ты молодец! А диетится нормально. За сегодня 300 грамм творога (100-Агуша, 200 - деревенский какой-то зерненый и яблоки штук шесть, но 3 из них совсем маленькие. Почему-то кажется, что отвеса завтра не будет...:-(
07.11.2008 22:29:15, Малява
Будет!
Примерно вдвое меньше, чем сегодня, но будет!
Это я, человек, прошедший 2 первых дня 10дневки больше 10 раз, тебе точно говорю :)
07.11.2008 23:17:47, Мама и Медвед c Большой Мышой
З: йогурт о: ходила с подругой в Якитори →
З: йогурт
о: ходила с подругой в Якиторию, за разговором тихо-незаметно съела штук 15 роллов и выпила 1л пива
у: стакан кефира 1%
07.11.2008 22:25:40, Мусулунга
Молодец, что на обед, а не на ужин :) Мне почему-то никогда так не удается - если уж наемся японских вкусняшек, так обязательно на ночь глядя... А потом пара литров в плюсе...
07.11.2008 23:16:22, Мама и Медвед c Большой Мышой
Везука тебе....
07.11.2008 22:34:42, СимОна
З: сыр адыгейский 100г, листовой салат, →
З: сыр адыгейский 100г, листовой салат, ФК 3шт, кофе с сахаром.
З2: сыр "Омичка" с курагой, ФК 3 шт, кофе.
О: запеченая отбивная из нежирной свинины 100г, тушеная капуста, томатный сок.
П: зеленый чай с земляникой.
У: пшенная каша полпиалы, ряженка 250мл.
07.11.2008 21:01:00, Свет-лана
Я уже и не знаю что сказать... молодец, да и только!
08.11.2008 00:14:32, 'Миледи
Пшенка. Мням. :) спасибо, что напомнила - надо побаловать себя пшенкой с тыквой.
07.11.2008 21:20:59, candle
Да, я с тыквой тоже делаю, но в этот раз не было ни в магазине, ни у бабулек на рынке.
08.11.2008 07:58:58, Свет-лана
Вкусно что ль? Я так никогда не ела...
07.11.2008 23:05:12, Малява
Безумно вкусно!
У меня мама так готовит часто, все детство ела пшенку с тыквой, обожаю!
А муж и дети мои почему-то даже видеть не могут ни пшенку, ни тыкву :( Поэтому не готовлю - для себя одной ломает готовить...
07.11.2008 23:13:48, Мама и Медвед c Большой Мышой
А я обожаю, только не умею ее готовить, мож кто ссылку пришлет, но только шоб вкусненько.
07.11.2008 23:15:05, СимОна
тыкву режу кусочками, заливаю водой (чтобы водой покрыта была) и варю до готовности. Затем разминаю ее, добавляю пшенку (помытую перед этим), молоко, соль и варю до готовности, помешиваю. Чтобы не пригорела, у меня есть рассеиватель огня - решетка такая, ставится под кастрюлю и ляпота - ничего не пригорает и можно не мешать.
08.11.2008 08:06:19, Свет-лана
Я забыла рецепт, сто лет не делала... Могу завтра у мамы спросить, но тут наверняка раньше кто-нибудь ответит.
07.11.2008 23:23:17, Мама и Медвед c Большой Мышой
меня чего-то от холода колбасит и органи →
меня чего-то от холода колбасит и организм еды просит, чтобы такого сделать чтобы отвлечься? :)
07.11.2008 20:29:21, Kalina
уже поллитра выпила :). Сейчас муж придет ужинать будет .. Мда держите меня семеро. :)
07.11.2008 20:45:57, Kalina
Держитесь, девочки! :)
07.11.2008 21:21:42, candle
Вкуснятинка! А расскажи, как майонез дел →
Вкуснятинка! А расскажи, как майонез делаешь, а?
У меня сегодня:
Завтрак - гювеч тушеный, 200 г (то бишь баклажаны, помидоры, лук, сладкий перец, бамия);
Обед - свинка запеченная 200 г, 2 свежих огурчика;
Ужин - бутылка айрана 500 г.
Рассчитываю на привес граммов 200 после бессолевой разгрузки, а потом на медленные (по 100-200 граммов в день) отвесы на похожем рационе: белки+легкие овощи и кисломолочка. Когда надоест медленно ползти, тряхну себя гречкой опять. Воть, еще и планы озвучила :)
07.11.2008 19:43:45, Мама и Медвед c Большой Мышой
Отличные планы! Мне нравится твой подход к делу!
07.11.2008 22:30:46, Малява
Делаю я его погружным блендером. У меня Браун. В чашу 4 желтка перепелиных яиц (там сложно отделить белки, поэтому можно сказать, что яйца целиком почти плюхаются в чашу), соль, сахар, перец, горчица (я с дижонской люблю) чайная ложка, лимонного сока столовая ложка, стакан подсолнечного масла. Взбиваем на средней скорости. По мере загустения начинаю двигать блендером вверх вниз повышая-понижая скорость (типа импульсного режима). Минуту, ну может две. В принципе майонез готов, но он густой получается, поэтому я его разбодяживаю йогуртом натуральным (активия натуральная в этот раз 150 грамм), можно творога мягкого добавить, можно сыра зернистого, но тут надо его заранее перетереть тогда, а это слишком много лишних телодвижений. :)
В этот раз я сделала горчицы побольше, уж больно вкусная она дижонская-то. Можно чесночок добавить, можно укроп. Короче, простор для фантазии.
07.11.2008 20:14:11, candle
Класс! Спасибо, скопировала.
(А можно просто целиком яйца туда, не мучаясь вообще с отделением желтков? А то этот момент - единственный, который меня напрягает.)
07.11.2008 20:18:18, Мама и Медвед c Большой Мышой
А пуркуа бы не па? :) Я и такие рецепты в сети встречала. Удачи.
07.11.2008 21:16:31, candle
а что такое бамия? :)
07.11.2008 19:45:30, Kalina
Это такие... стручки... зеленые... толстые... не знаю, что еще о них сказать, на фасоль не похожи :) По вкусу ни на что не похожи, скользкие во рту, вкусно скользкие. В заморозке продаются у "4-х сезонов" - и отдельно, и в смесях.
07.11.2008 19:48:39, Мама и Медвед c Большой Мышой
Я как-то хапнула её 2 пачки... выкинула обе! Но, правда, я вообще с овощами не всеми дружу.
08.11.2008 00:12:33, 'Миледи
поняла :) уже иду за смесью 4 сезона :)
07.11.2008 19:50:27, Kalina
У меня утром была каша геркулесовая, коф →
У меня утром была каша геркулесовая, кофе с молокм, батончик мюсли 20 грамм. На обед салат Цезарь 150 гр, грудка куриная тушенная 100, 3 картофельных крокета 50 грамм.. А на ужин небольшая пиала тушенных овощей и много зеленого чая.
07.11.2008 19:43:25, Kalina
Красотец какой! Прям как у Майской, бывало! Эх, ностальжи...
08.11.2008 00:13:40, 'Миледи
У меня и сейчас такие же порции:) только продукты чаще не те, что надо....
08.11.2008 09:53:02, Елена Майская
Ой, Лена))) Как твои дела с привесом и с зубками?
08.11.2008 09:57:32, 'Миледи
с зубом-сегодня иду (будут штифт ставить), с весом 54300 (это после отмены антибиотиков), во время приема АБ было аж 57 кг (отекала сильно)
08.11.2008 12:38:10, Елена Майская
Ого! Антибиотики такой эффект дают?
Удачи тебе, пущай зубки легко лечатся)
08.11.2008 13:32:17, 'Миледи
у меня все тоже самое, что и вчера и поз →
у меня все тоже самое, что и вчера и позавчера: сырок, творожок, бутер )))) Пока без ужина, может салатик овощной съем или фруктик какой-нить, а может.....что по-серьёзнее )))
07.11.2008 19:43:01, rational
да... мало что-то! Это ты есть не хочешь или мучаешь себя?
08.11.2008 00:16:15, 'Миледи
Стабильность - признак мастерства. :) Но вот рациональность в плане пользительности для здоровья сомнительная... но в плане похудения бесспорная. :))))))))))
07.11.2008 21:19:44, candle
буду исправляться!
07.11.2008 23:56:21, rational
И мой отчет: з: салат из свежих овощей и →
И мой отчет:
з: салат из свежих овощей и зелени, черничный кисель на фруктозе
32: ряженка
о: творожная запеканка (это я зря, она сладкая, но выбирать, к сожалению, было не из чего), ряженка, сырая морковь.
у: гречка, печеночный паштет (домашний), листья зеленого салата. Ну и вода и зеленый чай в течение дня.
Ужин был в шесть, надеюсь, что больше к холодильнику не подойду)
07.11.2008 19:41:01, Коровка Зорька
а печеночный паштет с сливочным маслом? :)
07.11.2008 19:45:07, Kalina
Нет, делала сама лично, масла в нем нет, что не лучшим образом сказалось на вкусе)
07.11.2008 19:46:49, Коровка Зорька
я очень печень люблю , но диетолог отнесла наложила на нее запрет. Вот Год я ее не ела, а сейчас очень редко печеночные оладья
07.11.2008 19:49:23, Kalina
незнаю, все пыталась найти в сети . Запрет не только на печень , но и на все субпродукты.
07.11.2008 19:52:30, Kalina
для похудения. Сейчас посмотрю у Монтиньяка вроде даже про это написано.
07.11.2008 20:01:48, Kalina
вот у Монтиньяка
07.11.2008 20:05:07, Kalina
Ого! Я почему-то пропустила этот момент у него, вернее, с прочим ясно - с шоколадами там всякими и жареной картошкой - а печень вылетела... Слуш, ну какие там углеводы особые? Я ее как белковое нечто ем... И авокадо к углеводным продуктам раньше не причисляла, вроде смотрела когда-то по таблицам... Эх.
07.11.2008 20:22:13, Мама и Медвед c Большой Мышой
вот смотри ссылку нашла, по калориям печень даже ниже чем моя любимая курица и жиров меньше. Не знаю :), я ее год не ела вообще, а сейчас редко.
07.11.2008 20:28:24, Kalina
О, ну тогда либо эта таблица не права, либо Монтиньяк, ибо он исключает печень как продукт, содержащий и жиры, и углеводы одновременно, а по табличке углеводов-то в ней и нет, как я и думала...
07.11.2008 20:41:08, Мама и Медвед c Большой Мышой
пойду книжку Монти почитаю заоодно и отвлекусь от холодильника :)
07.11.2008 20:42:54, Kalina
Да я ж это, на калории никогда не смотрю, мне главное, чтоб жиры с углеводами не смешивались по жизни :) Сейчас копаюсь, ищу хорошую таблицу соотношения белков-жиров-углеводов в разных продуктах, что-то попадается все порознь...
07.11.2008 20:38:46, Мама и Медвед c Большой Мышой
Тьфу, вот я умничка, твою ссылку глянула - и не сообразила даже, что там та самая таблица :) Спасиб :)
07.11.2008 20:39:33, Мама и Медвед c Большой Мышой
