Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Я с отчетом.

Я сегодня отчитаюсь пораньше, т.к. уезжаю на концерт посвященный Таничу.
З: чай.
2З: чай с лимоном
О: бульон от щей с диеткрекерами.
П: мандарин и вода с лимоном.

Жидкости очень много сегодня. Восстанавливаю подорванное здоровье!!!!

30.10.2008 15:46:45, СимОна

66 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

З( в семь утра): пара сырников из 0% творога, кофе с молоком
З2 в 11 утра : хлеб, масло с чесноком и кинзой , сыр - чего то захотелось такого сочетания :)
О: рыба кефаль, салат овощной
П: чай, 10 гр. горького шоколада
У: груша
30.10.2008 21:45:50, Kalina

Как в советских столовых. Четверг - рыбный день. :)))) Мне вот уж больно вкусным прочитался твой завтрак второй.... кинза...чеснок....мммм.... пойду-ка я спать от греха. И так пока сижу за компом сжевала три кумкуатины сушеных. :)
30.10.2008 22:05:54, candle

:))) а яблоко жую.
31.10.2008 00:19:00, Kalina

Кофейная диета продолжается, но не специально, как-то опять так вышло, вся я в делах, аки пчела...
з: кофе, чуть рисовой каши на воде +капелька молока
2з: чай зеленый, 2 кусочка сыра + полбаранки
о: не было
п: кофе, пара печенья, яблоко
у: кофе, 2 конфетки. Устала, ничего есть не охота. Правда опять в 23-00 пила кофе (и зачем, спрашивается, можно было и чайку):)))
30.10.2008 21:34:49, Консультант

Ну ты гигант ! даже странно, что так мало сбрасывается при таких голодных днях.
30.10.2008 21:51:37, Мечтуля

У меня рыбка (семга). Вроде немного съела, но наелась таааак, что ужинала только чаем, а припасенные 100гр рыбы мужу отдала.
30.10.2008 21:33:35, Мусулунга

Ну ёёёёё, муж винца налил, сижу выпиваю
30.10.2008 22:51:17, Мусулунга

я, в связи с отсутствием в доме рыбы, сегодня сделала мясной день 10-дневки. Поменяла, то бишь, их местами.
З - йогурт
О - салат, говядина вареная
У - тушеные овощи (не зеленые:)), говядина
Нарушения - 1 мороженое, 4 хлопьи (?) от Саньки.
отвеса точно не будет...
30.10.2008 21:29:51, Ohrom

и вообще, мне такое питание, типа 10-дневкии (без голодных дней), но с нарушениями, очень даже по душе :), думаю, что можно так продолжительно питаться - все нужное организм получает и не толстеет :)
30.10.2008 21:32:09, Ohrom

Слушай, я вот тоже как раз сегодня подумала, что можно это меню оставить и на дальнейшую жизнь + небольшие отклонения от него.
Кстати. как думаешь, курица на мясной день нормально будет?
30.10.2008 21:38:01, Мусулунга

думаю, да, отварная или запеченая без кожи
31.10.2008 13:38:29, Ohrom

Я сегодня половинчатая какая-то.

- Полпачки мюсли;
- Поллитра молока;
- Полдольки мандарина;
- Полбутылки пива :)

Впрочем, пиво я, наверное, сейчас допью :) Без ползакуски :)
30.10.2008 21:05:39, Мама и Медвед c Большой Мышой

Я конспектирую)))
30.10.2008 23:09:39, Мусулунга

)))))))))))))) Жжёшь)))
30.10.2008 21:10:55, 'Миледи

с такими темпами от тебя скоро половинка останется :)))
30.10.2008 21:06:37, tanyak

А я нашла у себя в морозилке рыбу Пангасиус. Сделала на гриле. Какая ж все-таки гадость редкостная! Хотя и лимончик, и петрушечка и свежесмолотая смесь 5-ти перцев. Бр-р-р... Так что весь день салат айсберг, огурцы, кофе и чай. И все равно раздувшаяся какая-то((( 30.10.2008 20:39:56, Саэко

даже и не слышала про такую рыбу :)
30.10.2008 21:06:59, tanyak

И не надо. Мне ее "Утконос" по ошибке привез, теперь понимаю почему))) 30.10.2008 21:33:45, Саэко

+1 По мне так тоже гадостная рыбка. По-другому называется морской язык. Но знаю людей, которым очень нравится. На вкус, как грится, и цвет... ;)
30.10.2008 21:35:48, candle

я люблю ее, кстати.
Вы не любите кошек? Вы просто не умеете их готовить (С) :)))
вот очень вкусный рецепт

http://www.povarenok.ru/recipes/show/9873/

30.10.2008 22:22:45, Елена Майская

Лена, но она ведь и так очень жирная, а тут еще и сливки, и сыр...Может мне неудачный экземпляр попался, но реально очень жирная рыба
30.10.2008 22:38:01, Саэко

жирная, но жиры в ней полезные.
Цитирую: "Содержащийся в рыбе жир является ненасыщенным. В его состав входит большое число незаменимых жирных кислот и жирорастворимых витаминов. Как незаменимые жирные кислоты, так и жирорастворимые витамины являются важнейшими составляющими рациона питания, необходимыми для поддержания здоровья человека. Жирные кислоты "омега-3" и витамин D, содержащиеся в рыбе, имеют особое значение, поскольку число других естественных источников этих питательных веществ крайне незначительно."
"Нынче рыбий жир прописывают людям старше 40 лет для профилактики инфарктов и инсультов. Он препятствует образованию тромбов, улучшает липидный профиль, восстанавливает сердечный ритм, снижает число приступов при стенокардии и артериальное давление при гипертонии.Рыбий жир может предотвратить злокачественное перерождение клеток и замедляет уже начавшийся процесс. Он незаменим при хронических воспалениях и, в частности, при артрите. Колиты и вообще воспалительные процессы в кишечнике успокаиваются под влиянием рыбьего жира. Он полезен при астме, некоторых кожных заболеваниях, болезнях почек, депрессии и синдроме хронической усталости."
30.10.2008 23:37:19, Елена Майская

Ничего себе. С корабля на бал?
30.10.2008 20:42:59, 'Миледи

Я тут ник решила поменять на Мутабор, так что ниже уже отмечалась))) Но потом поняла, что нет, Мутабор не мое 30.10.2008 20:47:52, Саэко

Да... Мутабор не твоё! Ты женственная)
30.10.2008 20:51:15, 'Миледи

Испорченный напрочь день(((

Купила я мясо... а оно резиновое((( Жевала-жевала... так и наглоталась кусков резины - так кушать хотелось, что до последнего не верила, что он ТАК пройдёт(((

Итого, строго по дню:
говядина в лимоне и китайский салат. Слопала целиком((Кажется завтра буду с привесом((
Нажевалась вредного салата... нажавалась и, естественно, не ела((
Настроение не ахти, а уж как подумаю про предстоящие 3 дня...

30.10.2008 20:25:09, 'Миледи

так и не поняла, почему с привесом... из-за салата???!
30.10.2008 21:34:23, Ohrom

ааа, все, прочитала... Не грусти, впереди у тебя самые "отвесные" дни...
30.10.2008 21:35:56, Ohrom

Как это нажевалась и не ела? Плевала, что ли?
Нормально ты питалась, расслабься... Ну, отвеса даже если не будет, так динамика-то хорошая у тебя по диете!
30.10.2008 21:14:40, Мама и Медвед c Большой Мышой

Ага.. прикинь... когда совсем невмоготу, то изобрела такой способ для себя. Вот щас голода нет ваще))
30.10.2008 21:22:37, 'Миледи

Во мазохизм... Ну ты даешь. Я под впечатлением :))
Короче, не вижу повода для привеса, честно говоря.
31.10.2008 08:35:38, Мама и Медвед c Большой Мышой

Ну не грусти пока, завтра посмотрим как дела будут обстоять. Съела-то ты все рано не много, просто с непривычки кажется, что много. Все ж таки водяные дни доделают своё дело.
30.10.2008 21:05:52, tanyak

А почему салат-то вредный? Ограничения по зеленым овощам нет. А как ты в прошлый раз мясо готовила? У меня говядина практически всегда резиновая получается, если без сметаны, к примеру. Поэтому я планирую тупо отварить. 30.10.2008 20:32:32, Саэко

Какие люди))) Саэко))) рада тебя видеть)) Ты в гости или похудеть?

Салат вредный вредный потому, что "ленивый" - это банка кукурузы, банка горошка, сухарики "3 корочки" бекон и майонез.

Мясо прошлый раз варила. Было хорошо. А теперь В СВЧ, в лимонном соке((( Резина(((
30.10.2008 20:41:37, 'Миледи

Я похудеть 30.10.2008 20:46:27, Саэко, деловито

Ой, как здорово))) Тихонечко так пришла и сразу к делу))) Линеечку вставлять будешь?
30.10.2008 20:49:34, 'Миледи

Стыдно :-0,но сделаю 30.10.2008 20:53:13, Саэко

А у Мутабора линейки не было разве? ;)
30.10.2008 21:12:55, Мама и Медвед c Большой Мышой

нет ;) Мутабору тоже жуть как стыдно было 30.10.2008 21:43:50, Саэко

У меня сегодня нормально.

З О ! блины я так и не ела, хотя могла бы легко на завтрак их поесть
ела киви, ломтик семги, ломтик сыра, йогурт домашний

Перекус 1 шок конфета, 4 сушки-малютки

Обед стейк, салат из зел салата, редиски, огурца, сливы из компота

Полдник 2 мандарина, 2 сушки-малютки

Ужин зеленый горошек, яблочко

Перед сном или дыню или грейп
30.10.2008 20:18:26, Мечтуля

Я бы точно съела на завтрак!!!!
30.10.2008 21:23:40, 'Миледи

Вредности мне как правило на завтрак и не хочется, увы, хотя и знаю, что можно, а хочется вечером, а вечером - нельзя, вот и не ем вообще :)
30.10.2008 21:54:56, Мечтуля

Я вчера слюной истекала, читая про твои блинчики. Так захотелось!!! Я думала, что ты все же съешь их на завтрак:)))
30.10.2008 21:07:57, Консультант

Вот такой я стойкий солдатик :)
30.10.2008 21:14:43, Мечтуля

Эх! Была не была. Еще один заход. :)
Завтрак: три сосиски, кофе натур., чернослив. Нервничала.
Второй завтрак - обед: (атас-с-с-с) кофе натур. и почти полная коробка Рафаэлло. Ну вот я была в таком моральном раздрае - ходила первый раз на утренник к дочери в сад. Обревелась и захотела второго срочно. :)))) Так трогательно, ешкин кот! Но конфет в таких количествах не оправдывает, конечно же. :))) А мне все равно не стыдно!
Потом был фитнес в виде прогулки по магазинам!!! я купила столько приятностей в парфюмерии и косметике!!! Как же все-таки приятно выгадать денек свободный от работы.
Ужин был тоже не фонтан. Хурма, пирожок с горбушей и рисом печеный. Сейчас буду пить чай.
Фух. Вроде высказалась!
ЗЫ: А я теперь хожу на работу пешком (пока дожди не начались). 45 минут динамичным шагом однако. Это фитнес типа. Экономлю в виду кризиса (хотела карту кубить в Планету, да вот не судьба-с). А иногда и обратно тоже пешком! О! :)))))
30.10.2008 19:30:29, candle

Привет! Молодец с фитнесом таким я весь прошлый год выходила с работы и большую часть пешком шла до детского сада:)
30.10.2008 21:48:55, Kalina

Вчера вот муж хотел довезти до работы - отказалась... смотрел подозрительно. :))) А у нас холодные, но солнечные деньки! Музычку погромче, наушники одела (тепло опять же ухам в них :) ) и пошла-пошла-пошла. Только вразвалку ходить не умею, поэтому на работу прихожу чаще всего ... ммм... эээ... ну короче спина мокрая и голова тоже не очень сухая. Хотя в целом мне не жарко! Уж и одеваюсь вроде бы полегче, а все равно темп моей прогулки такой хороший, что разогреваюсь сверх меры. :)
30.10.2008 22:03:05, candle

Умница про "пешком" и понимаю про "второго хочется", мне вот третьего :)
30.10.2008 20:21:36, Мечтуля

а почему обревелась-то? так умильно? или что-то не так прошло?
у нас завтра утренник, я так волнуюсь что-то, мой будет 3 стиха читать, но он жутко стеснительный.
Прогулки - это хорошо, это правильно!
30.10.2008 19:38:22, tanyak

Умилялась очень. =) Первый раз родителей запустили в зал. А завтра у них осенний бал (сегодня-то было открытие новой отремонтированной группы).А в доме еще полкоробки ферреро роше. :))))))) Вот хоть домой после утренника не ходи! Надеюсь повторно на меня спиногрызики не окажут такого пагубного влияния.
30.10.2008 21:27:50, candle

Я тоже еле слезы сдерживаю, когда мои дети выступают, так это трогательно :) и не верится, что это МОЙ такой большой уже и умница :)
30.10.2008 20:22:31, Мечтуля

ох, чую мне завтра такое же предстоит :) Хорошо хоть пмс прошел :)
30.10.2008 21:07:42, tanyak

:)
30.10.2008 21:14:57, Мечтуля

и я готова :)
з: чай с молоком + кофе с молоком + кисель + сосиска + буженина;
о: салат из капусты с огурцом с зеленью и луком + компот Леовит;
у: кус буженины + полбокала красного сухого вина.
30.10.2008 19:26:15, tanyak

Танюш, какие новости о муже твоем ? как прошла операция ?
30.10.2008 20:23:05, Мечтуля

Да, да... ждём новостей.
30.10.2008 20:30:13, 'Миледи

спасибо девочки :) звонил полчаса назад, привезли из реанимации. Говорит, что все нормально, не болит, т.к. сделали уколы обезболивающие. Хирурга, кот. проводил операцию пока не видел. Вполне бодр, назаказал кучу еды, как я ее допру я не знаю :) Так что ваши кулачки нам очень помогли, они волшебные!!! Люблю!
30.10.2008 20:57:02, tanyak

Здорово!:))))) Ты ему побольше вкусностей привози :)
30.10.2008 21:49:45, Kalina

Ура !!!!!!!!!!!!! Как я рада, очень ждала твоих новостей ! Раз еды просит, значит точно все в порядке :) Передавай ему привет от девочек из конфы, я уверена, что он про нас наслышан :)
30.10.2008 21:16:24, Мечтуля

наслышан :) спасибо :)
30.10.2008 21:25:52, tanyak

Уррра!

30.10.2008 21:09:57, 'Миледи

Я тоже отчитаюсь:З:кофе с/м б/с, пол куска ржаного хлеба с сыром;
О:броколли смесь(замороженная)много!!! без соли, зато с кетчупом;
П:зел чай с шоколадкой-20г
У: яблоко, зел чай.
Всего кружек 6 зел чая за день.
30.10.2008 19:18:20, trexa

Ну и я тогда!
з: кофе с молоком, одно яйцо жареное, 100г грудки куриной запечёной, одна конфета
о: одна хурма
у: кефир 1% много...
30.10.2008 19:13:13, tattochka

Счастливо отдохнуть!
З: овсянка на молоке+вода со сл.маслом, изюм, чай.
З2: хурма 1шт.
О: щи 200мл, рыба (телапия), запеченая в фольге 100г, салат из моркови с раст.маслом, отвар. шиповника.
П: рис 1 ложка, сосиска из индейки, чай, 30г шоколада (70%).
У: запеченая кур.грудка 80г, отварные овощи (брокколи, стручковая фасоль), соевый соус, зеленый чай с земляникой.
30.10.2008 18:27:48, Свет-лана

сегодня у большинства рыбный день:)
30.10.2008 21:50:28, Kalina

Да, ударный день по рыбке у нас получился:-)))
Но рыба у меня бывает часто:
пон. - семга запеченая;
ср. - семга с/с;
чт. - рыба нежирная в фольге;
сб. - селедка соленая.
31.10.2008 07:51:55, Свет-лана

Вернуться в конференцию

Я с отчетом.

Загруженные изображения