з: стакан воды
о: суп грибной + 1/2 ржаной лепешки
п: батончик мюсли диетический + чай
У: вторая половина ржаной лепешки с сыром бонжур, чай с овсяной печенькой (1 шт)
Из нагрузки - 3 часа в поликлинике)))
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З: 2 куска пирога, которые хотелос вчера вечером смолотить и кофе
О: Суп рыбный,
котлеты с овсянкой и с кабачкомм.... вот тут оплошность - много. Очень.
И салат ЕленоМайский-модернезированый - вместо капусты китайский салат+морковь+ ммного зелени+изюм+лимоном политый. Облопалась.
У: ездили на туристический гусятник. Там выпито вино кр. п/сл 1 бокал, коньяк 1 рюмка, слопан кусочек мяса по-французски, тушёные баклажаны...
Как мне плохо!
02.10.2008 23:59:04, ,Миледи
02.10.2008 22:42:05, Малява
02.10.2008 23:27:14, nata_nj
03.10.2008 09:19:09, Малява
02.10.2008 22:49:14, Мечтуля
З: кефир, кофе с сыром
2З: йогурт, пол персика, чай с 3 маленькими бизе
О: творог с йогуртом и ч.л. сахара, сай с ч.л. меда
П: теляпия духовая со стр. фасолью на пару, чай с мал. кусочком шарлотки
У: макароны 2 ст.л., стакан компота с маленьким пироженком
Груша.
ИТОГО: 1300ккал
02.10.2008 22:30:23, Жужа159
2З: йогурт, пол персика, чай с 3 маленькими бизе
О: творог с йогуртом и ч.л. сахара, сай с ч.л. меда
П: теляпия духовая со стр. фасолью на пару, чай с мал. кусочком шарлотки
У: макароны 2 ст.л., стакан компота с маленьким пироженком
Груша.
ИТОГО: 1300ккал
02.10.2008 22:30:23, Жужа159
з: овсянка с бананом
еще з: вареная свекла + селедка
1 о: салат из помидора с зеленью
2 о: кусочек тушеной баранины с салатом из помидора и зелени
у: нет его, проездила по делам :(
Пойду чайку зеленого с молочком попью, как я так? Надо же (ушла брюзжа на саму себя)...
02.10.2008 20:52:57, e-lisa
03.10.2008 09:49:42, e-lisa
02.10.2008 20:56:12, e-lisa
З отруби с йогуртом, фин крисп с сыром
О рыба, брокколи, ананас
П 3 конфеты (каюсь, помню, что обещала не есть, но хотелось сладкого)
У плов, сливы, питьевой йогурт
сейчас пойду на родительское собрание к сыну в школу
на ночь поем слив и яблоко
02.10.2008 20:32:35, Мечтуля
З2 : чай с брусничным листом , кусочек горького шоколада
О: Салат овощной, форель речная
П: сливы
У: немного риса и салат Айсберг.
02.10.2008 20:28:35, Kalina
О: щи, хлеб "8 злаков", рыба запеченая, рис, морковь по-корейски, отвар шиповника.
У: кусок запеченой куриной грудки, чай с ликером.
02.10.2008 19:39:19, Свет-лана
Девочки, какие вы молодцы! После ваших постов мне даже стыдно писать свой дневной рацион... (((
з: яблоко, пол-помидора, яйцо вареное, 2 кусочка ветчины, чай зеленый с черносливиной
2-й з: пол-помидора, еще яйцо и 2 кусочка ветчины
о: салат капустный, кусок семги на пару, компот из сухофруктов, маленький сочник и чашка кофе со сливками (забежала в Му-му)
п: пол-стакана кефира и немного мелких слив (очень правильно подействовало на мой объевшийся организм)))
у: планирую ограничиться арбузом
с утра была зарядка+пешком живенько минут 30 в обед прошлась+прогулка с ребенком 1 час вечером...
02.10.2008 19:27:33, Terra (incognito)
з: яблоко, пол-помидора, яйцо вареное, 2 кусочка ветчины, чай зеленый с черносливиной
2-й з: пол-помидора, еще яйцо и 2 кусочка ветчины
о: салат капустный, кусок семги на пару, компот из сухофруктов, маленький сочник и чашка кофе со сливками (забежала в Му-му)
п: пол-стакана кефира и немного мелких слив (очень правильно подействовало на мой объевшийся организм)))
у: планирую ограничиться арбузом
с утра была зарядка+пешком живенько минут 30 в обед прошлась+прогулка с ребенком 1 час вечером...
02.10.2008 19:27:33, Terra (incognito)
Уже у кассы не выдержала! там тарелку с этими сочникам как будто специально для меня выставили.... ))) и от сливок сначала отказалась... ((( надеюсь, в следующий раз буду тверже...
02.10.2008 20:30:40, Terra (incognito)
02.10.2008 20:30:40, Terra (incognito)
2з.чашка кофе с молоком.
0.кусочик курочки и немного вермишельки,чай
У.16.00 Йогурт обезжиренный,кефир,яблочко.
Преступление дня:))) между завтраком и обедом открыла холодильник и на глаза попалась баночка оливок-не удержалась-СОЖРАЛА:))) и в кофе кус коричн. сахара положила:)))Ну не могу без сахара кофе пить.....
Вечером в 21 восточные танцы в фитнес клубе перед этим выпью кефирчика,если захочется.
ВОТ и всё.
02.10.2008 19:23:37, КИМА
Черный хлеб - на нем майонез, кетчуп, и ЗЕЛЬЦ, и все это в микроволновку.... ОООООО!!!!! потом черный кофе.
2З: творог 0%.
О: рис, квашеная капуста, шампанское.
У: мясо отварное в микроволновке.
02.10.2008 19:15:11, СимОна
:)квашеная капуста с шампанским:) предлагаю ввести на светских раутах вместо блинов с икрой:))
02.10.2008 22:53:50, Frau2
02.10.2008 22:53:50, Frau2
Ты молодец, а вот я:
з-две ложки салата с говядиной (не понра),кофе б/с
о-опять кофе б/с
у-заливная говядина+чай б/с
а вес все стоит... ((
02.10.2008 19:12:30, Gylёna
может попробовать питаться дробно? 4-5 раз в день, но маложирно. знаю много примеров, когда люди почти ничего не едят и пухнут.
02.10.2008 20:33:34, Вока
з-две ложки салата с говядиной (не понра),кофе б/с
о-опять кофе б/с
у-заливная говядина+чай б/с
а вес все стоит... ((
02.10.2008 19:12:30, Gylёna
я уже просто не знаю, как его, ентот организьм ) сдвинуть с мертвой точки, ну не хочет, зараза, с жирком расставаться (
02.10.2008 20:00:11, Gylёna
02.10.2008 20:00:11, Gylёna
02.10.2008 20:33:34, Вока
Пирожное, 2 куска медового торта, конфеты, каша гречневая молочная, банан, молочный йогурт.
Позже наверняка еще чего-нибудь хватану :)
02.10.2008 18:40:12, Мурзя
у меня
з: активия с конфитюром вишневым, кусочек вчерашнего рыбного пирога, кофе
о: яблоко, отварная говядина, немного макарон+аджика
п: два куска пирога (сама пекла с яблоками, черной смородиной и лаймом)
у: чай с коньяком,попозже еще чего-нибудь съем, отхожу после обморока:(((
02.10.2008 18:36:44, Елена Майская
02.10.2008 20:38:25, Елена Майская
з.-кофе с молоком
2з.-кофе с молоком
о.-арбуз много, корочка черного хлебы и попка от докторской (за детьми доела
п.-немного кедровых орешков
2п.-батончик мюсли
у.-пока не было, будет индейка, запеченная в духовке, гречка и салат с креветками, помидорами, руколлой и сыром
02.10.2008 18:30:57, Вока
ой, какой ужин чудесный! возьму на вооружение... ))) мне, правда, только на обед можно так есть - все что после обеда съедаю, благополучно откладывается где-то в области попы... ))) даже самое низкокалорийное...
02.10.2008 20:34:20, Terra (incognito)
02.10.2008 20:34:20, Terra (incognito)
я себе по пятница разрешила красное сухое... ))) теперь бы креветками и рокколой разжиться! так захотелось... ))
02.10.2008 22:58:21, Terra (incognito)
02.10.2008 22:58:21, Terra (incognito)
Читайте также
Брак в 16 лет: когда желание сталкивается с реальностью
Идея снижения минимального возраста для вступления в брак до 16 лет в России, периодически возникающая в общественном дискурсе, поднимает целый пласт вопросов, выходящих далеко за рамки юридических формальностей.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
