Осенью хочу ходить куда-нибудь заниматься спортом. Куда бы податься и с чего начать?
Общалась по телефону с менеджером ПФ. Описала ситуевину - вес, проблемы с сосудами, варикоз. Предложили только идвидуальный тренинг, т.к. нагрузки на групповых занатиях не для меня, и вообще, клуб не такого "реабилитационно-восстановительного" профиля.
Ну, короче, послали меня :))) но без конкретного адреса.
М.б. Вы чего присоветуете, а то однообразные зарядки под собственное "ра-два" поднадоели :(((
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Хожу в басcейн, иногда аквааэробика в нем, йога и элипс, велотренажер - это все мне разрешил мой лечащий врач.
28.07.2008 13:47:17, Тюльпанчик
Еще по-моему при варикозе вполне можно пилатес, стрейч. Там, вроде, нагрузка не большая, даже не вспотеешь. Но все лучше, чем дома сидеть на диване:) На стрейч вообще ходят весьма объемные дамы, и ничего - порой у них растяжка куда лучше, чем у худых, это ведь от веса не зависит.
Еще у нас есть хорошее занятие - техника танца. Там, вобщем, тоже не сложно, правда, не знаю, можно ли с варикозом, но,наверное, если ноги обмотать - то можно. Там просто учат всяким танц. движениям - латина, рэп, хип-хоп, и т.д. Это не парные, это индивидуальные. Там нет никаких уж таких прыжков, ударных ногами об пол - ничего такого.
27.07.2008 19:46:53, хухра-мухра
Перед занятиями нужно пройти тестирование, где подробно расскажут чем заниматься, сколько. В тренажерном зале дежурный инструктор проведет инструктаж.Не боись :)
26.07.2008 12:38:32, Kalina
У нас в клубе какие только люди не занимаются - и все в порядке.
Если любите групповые занятия, то перед началом надо подойти к тренеру, описать проблеммы, и она сама вам скажет, какие упражнения выполнять в пол-силы, а какие заменить. Например группа будет скакать как мячики а вы просто маршировать на месте. Более того, во время занятий тренер будет знать что вы в "зоне риска" и будет постоянно держать вас в поле зрения, чтобы поправить и скорректировать.
Из занятий я бы вам порекомендовала аквааэробику, бодифлекс, пилатес. Более активное - TABS, THN 26.07.2008 10:53:41, Ирис
У нас в клуб ходят люди очень разного веса и возраста. Просто тренер на групповых занятиях всегда говорит, какие ограничения и как облегчить упражнения если тяжело. А варикоз у меня тоже имеется - врач в клубе велел не ходить на степы и на беговую дорожку. Ну и если приседаю со штангой - вес полегче брать.
Короче, мое мнение - идите в клуб и не слушайте манагера, который впаривает персональную программу. 25.07.2008 19:56:32, Тиграs
Короче, мое мнение - идите в клуб и не слушайте манагера, который впаривает персональную программу. 25.07.2008 19:56:32, Тиграs
во-первых, менеджер - это не тренер и не инструктор,
во-вторых, про покупке карты, будете иметь бесплатную консультацию с доктором и в тренажерном зале с инструктором, он сможет примерную программу занятий набросать, если сразу тренера дорого, то будете на кардио тренажерах ходить + тренажеры + групповые,
в-третьих, аквааэробика - оч.хорошо,
и, наконец, в клуб ходят люди всех возрастов, комплекций и с разл.проблемами и замечательно занимаются и себя ощущают))
успехов! 25.07.2008 18:27:39, Ura
25.07.2008 14:59:29, Мантикора
не знаю, насколько я права, но чисто интуитивно - может тебе сначала вес "сбросить" - там, глядишь, и проблем уменьшится со здоровьем, тогда и на групповые активные занятия можно будет :). Просто я так люблю групповые занятия, здорово подтянулась за полгода и чувствую себя прекрасно, хожу всегда с удовольствием, очень хочется, чтобы и ты поймала этот кайф :). С другой стороны, есть занятия йогой, другие "спокойные" виды групповых занятий, в тех же самых спорт клубах... И еще вариант - ходить на аэробные и силовые групповые занятия, но делать не в полную силу, без веса.
25.07.2008 13:59:38, Ohrom
предлагаете сбрасывать вес только на одной диете, без физ.нагрузок? круто.
26.07.2008 10:41:50, Ирис
25.07.2008 13:59:38, Ohrom
Читайте также
5 фильмов, вдохновляющих на добро: уроки из кинематографа
Фильмы, которые лучше всего рассказывают о благотворительности и вдохновляют на добрые дела
Что это такое: краткий гид по средствам для ухода за кожей головы
Как правильно ухаживать за волосами?
