Питание: 4
Вода: ~ 1,5 литра
Физ.нагрузки: 4
Настроение: 5
Итого: 13
З. овсянка на молоке+вода со сл.маслом, злаковый батончик, чай.
О. щавелевый суп, вареное яйцо, куриный рулет, чай, 2шт. молочных конфеты.
У. (в полночь! Ужас! но за 2ч до сна) запеченая с картофелем рыба (треска).
Как ни странно весы утром порадовали минусом в полкило:-)))
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
вода:около 1,5
спорт:0
настроение:4
Итого: 8
завтрак-кофе в с молоком
потом еще кофе с одной печенюшкой
обед: творог с ложкой иеда, зеленый чай, 1 шт. рахат-лукума
полдник: яблоко
ужин: 3 сосиски, помидора, огурец, полперца, зелень, бокал красного сухого вина
в ночи-параллельно с консервированием компота грамм 400 черешни.
12.07.2008 10:48:30, Вока
Ну и я с вами, отчитываюсь.
Питание - 5
Вода - 1,5л
Спорт - 5
Настроение - 5
Итого - 15
З:персик, омлет из 1 яйца с болгарским перцем, сосиской и кусочком сыра, 1 финкрисп, кофе с молоком и батончиком мюсли.
Перекус: несколько ягод голубики.
О: окрошка с 1 финкриспом, 2 тефтели с сырыми овощами (немного дипа к овощам)
У: перемолотые в блендере банан, клубника, голубика.
11.07.2008 18:01:56, Michelka
Питание - 5
Вода - 1,5л
Спорт - 5
Настроение - 5
Итого - 15
З:персик, омлет из 1 яйца с болгарским перцем, сосиской и кусочком сыра, 1 финкрисп, кофе с молоком и батончиком мюсли.
Перекус: несколько ягод голубики.
О: окрошка с 1 финкриспом, 2 тефтели с сырыми овощами (немного дипа к овощам)
У: перемолотые в блендере банан, клубника, голубика.
11.07.2008 18:01:56, Michelka
Вода: много
Спорт : 4 (танцы живота)
Настроение : 5
Итого: 12
по еде : начала xорошо (разгрузочный на яблокаx), но потом пришли гости и началось: выпечка, суши, пиво, солянка...
еx, лето... куда б от этиx гостей спрятаться ;) через день застолья.
11.07.2008 12:49:08, Викита''
А вот с выпечкой надо б поосторожнее.
11.07.2008 17:15:00, Свет-лана
11.07.2008 18:38:52, Викита''
Вода: ,больше 2 литров литра
Физ.нагрузки: 5
Настроение: 5
Итого: 13
З: йогурт нат, сыр, кофе
О: курица отварная, овощи тушеные, сыр
У: день рождение у мамы : семга с/с, и немного салатиков, маленький кусочек фруктового тортика и чай.
Это до семи часов , а в 12 дома ела тушеные овощи:)
11.07.2008 11:20:48, Kalina
Вода около литра
Спорт: 3 (40 мин бодрым шагом)
Настроение: 5
Итого: 10
з. кофе с/с, кусочек торта :-(
о. грамм 200 вареной телятины+курага+ мороженное эскимо
п. кофе с/с
у. салат из помидор, огурцов с маслом+персики+яблоки
11.07.2008 10:43:13, Alienka & Ванюшка (4)
вода: 1л
физ.нагрузки: 5
настроение: 5
итого: 14
да как-то практически ничего и неела, кроме мандаринов и 2-х персиков, у дочки шоколадную конфетку откусила.
11.07.2008 10:29:33, SplashWife
Вода: 1 л
Спорт: 5
Настроение: 4
Итого: 13
з: хлебцы с кабачковой икрой и колбасой, чай
2з: персики из компота
о: куриный окорочек, гречка, салат из огурцов-помидоров
п: чай, 30 г шоколадки
у: ряженка
11.07.2008 10:12:01, Мантикора
Вода - достаточно
Физнагрузка - 4- (а секс считается?:) а шоппинг с примерками? :))
Настроение 5 (ну, еще бы, после шоппинга и секса-то!!:)))
Итого - 11.
з. - творожок и актимель, много кофе без сахара
2-й завтрак - сушеная клубника в белом шоколаде
о. - картошка и печенка
у. - яичница с ветчиной и мнооого мороженого.:(
11.07.2008 10:02:07, хухра-мухра
Вода: до 1л
Физнагрузка: 5 (прошла около 10км)
Настроение: 4
Итого: 11
Кофе с молоком, печенья разные (очень много, на протяжении всего дня), каша овсяная молочная, сушки, свинина с горошком, 4 порции мороженого по 100мл, малина, йогурт молочный, кусочек сыра фета, пару долек шоколада, сок.
Самое интересное, что сегодня на весах опять увидела свой минимальный вес: 51,5 :))
11.07.2008 09:55:52, Мурзя
питание: 5
вода: 1
физ.нагрузки: 0
настроение: 4
итого: 9
З. кофе с творогом
О. гречка с луком (много!)
П. чай зеленый абрикосы
У. не было :)
11.07.2008 09:50:00, Gosya
А чего это без ужина? Я вчера домой поздно вечером пришла и вспомнила, что осталась без ужина, вернее сказать, желудок напомнил:-))) Немного поела и ничего страшного.
У нас сейчас жара стоит, днем ничего не хочется есть, только пить.
11.07.2008 17:20:38, Свет-лана
вода: 1
физ.нагрузки: 0
настроение: 4
итого: 9
З. кофе с творогом
О. гречка с луком (много!)
П. чай зеленый абрикосы
У. не было :)
11.07.2008 09:50:00, Gosya
У нас сейчас жара стоит, днем ничего не хочется есть, только пить.
11.07.2008 17:20:38, Свет-лана
Читайте также
12 удивительных фактов о России
Дорогие друзья! Поздравляем вас с Днем России! Делимся интересными фактами о нашей стране
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
