питание: 5
вода: без счета
физ.нагрузки: 4
настроение: 5
итого: 14
З. семга с/с, болг.перец, хлеб, чай.
О. борщ, паровая котлета, салат из фасоли, печеное яблоко.
П. чай с тростн.сахаром.
У. лапша "гнезда" с сыром, помидоры с раст.маслом, чай, 10г шоколада (70%)
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Светик, читаю твой рацион - слюни текут рекой! :)))
12.07.2008 15:06:34, Gosya
А что тебе мешает так питаться? Ведь вес у меня снижается. Весь секрет в том, что порции маленькие, что позволяет питаться разнообразно.
Например, семги у меня 80-100г, котлета размером с тефтелю, салата всего пару ложек (правда, должен был быть отварной зел.горошек), "гнездо" всего одно, сыр - чуток. Борщ у меня вегетарианский - 200мл.
14.07.2008 10:06:49, Свет-лана
12.07.2008 15:06:34, Gosya
Например, семги у меня 80-100г, котлета размером с тефтелю, салата всего пару ложек (правда, должен был быть отварной зел.горошек), "гнездо" всего одно, сыр - чуток. Борщ у меня вегетарианский - 200мл.
14.07.2008 10:06:49, Свет-лана
вода: 1,7 (если считать все выпитую жидкость)
спорт: 4 (на работе почти не пользовалась лифтом, бегала по лестнице и обпуч 30 мин.)
настроение:5
Итого: 14
Разгружалась на кефире, но выпила 2 чашки кофе и зеленый чай
11.07.2008 06:10:38, Вока
вода - достаточно
физ. нагрузки: 5
настроение от 1 до 5 с перепадами (ПМС)
Итого:11
з. - кофе с молоком, б/с, творожок, актимель.
о. - греческий салат
полдник - кофе Латте б/с с булочкой
ужин - яичница с ветчиной и помидорами, с хлебом. И сухофрукты в белом шоколаде (упс)
10.07.2008 21:19:30, хухра-мухра
Вода - около литра
Спорт: 3
Настроение: 5
Итого: 11
з. кофе с/с
о. ДР на работе :-( пару кусочков сыра, колбасы, грейпфрут, 1 шоколадная конфета и кусочек торта :-(
у. пьянка с друзьями :-(( Вермут+тоник, сыр, колбаса.
результат вчерашних гуляний на лицо :-( Вернее на весах.. правда я думаю к вечеру сойдет.. большая часть вода всетаки.. но всеравно не приятно :-(
10.07.2008 12:28:48, Alienka & Ванюшка (4)
Вода: 1
Спорт: 5
Настроение: 5
Итого: 14
Что ела помню плохо :))
10.07.2008 11:53:18, Мантикора
вода: мало
физ.нагрузки: 4
настроение: 5
итого: 13
З: сырники из 1% творога, чай
О: отварная курица , салат из помидоров и салата
У: полбутылки вина красного, салат "Цезарь" с креветками
10.07.2008 11:44:42, Kalina
вода: достаточно
спорт: 4
настроениe : 5
итого: 11
з. 2 тоста с сыром
о. Mac'Donalds -чисбургер и салат
у. пицца
потом сыр и йогурт
10.07.2008 11:38:09, Викита''
вода:2л
физ.нагрузки: 5
настроение: 5
итого: 15
З. грейфрут
О. песёная фасоль из банки и свежие фрукты
У. фрукты
10.07.2008 11:11:19, SplashWife
питание: 4
вода: 1,2
физ.нагрузки: 0
настроение: 0
итого: 4
З. кофе с сыром
О. суп овощной
П. чай зеленый банан, груша
У. курицы ксочек
10.07.2008 10:54:37, Gosya
вода: 1,2
физ.нагрузки: 0
настроение: 0
итого: 4
З. кофе с сыром
О. суп овощной
П. чай зеленый банан, груша
У. курицы ксочек
10.07.2008 10:54:37, Gosya
Вода: около 1л
Спорт: 2
Настроение: 5
Итого: 11
Кофе с молоком, каша пшеничная молочная, овсяное печенье, вареники с малиной и сметаной, хлебец с кабачковой икрой, свинина с зеленым горошком, сушки, пастила, питьевой овсяный йогурт.
10.07.2008 08:20:28, Мурзя
Читайте также
Как выглядеть роскошно без дорогих брендов: правила безупречного стиля и уверенности
Истинная женская элегантность и роскошный вид скрываются не в ценнике на бирке, а в деталях, самоподаче и внутреннем состоянии. В этой статье мы раскроем секреты ухоженности и уверенности, которые помогут вам сиять, независимо от того, что на вас надето
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
