Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Забег-лето отчет 19/06

Питание:5
Вода: 2л
Спорт -5
Настроение: 5
Итого: 15
З. кофе с творожком
О.говядина с тушёными овощами
П.две чашки зеленого чая с мятой
У. не было его :)

19.06.2008 23:17:38, Gosya

30 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Питание -3 (вечером муж сырников напек:)))
Спорт - 0
Вода - не помню..:)
Настроение - 5:)

Итого 8

Линейку ставлю на новый вес.. набранный.. и после сегодняшнего матча Россия-Голландия беру себя в руки!:)))))
20.06.2008 10:56:11, Догада

Питание: 3
Вода: 1 л
Настроение:4
Спорт: 3
Итого: 11
20.06.2008 09:51:40, Мантикора

Питание - 5
Вода: не считала
Физ.нагрузки - 3
Настроение: 5
Итого: 13

З: овсянка на молоке/воде со сл.маслом, горсть изюма, злаковый батончик, ч.чай.
О: щавелевый суп, запеченая с картофелем рыба (треска), отвар шиповника.
У: запеченая кур.грудка со св.овощами, ч.чай, 10г шоколад (70%).
Воды сталалась больше пить, но не считала.

20.06.2008 08:50:39, Свет-лана

Питание:4
Вода: 2л или чуть больше....
Спорт -5
Настроение: 5
Итого: 14

з.яйцо вкрутую и апельсин
о.салат из свежих овощей без масла
у. мажжитель, вообще за день его почти 2 литра выпила, посмтрела там жира 0,05 , такой низкокаллорийный, интересно, нам вообще его можно?
Но вес вот уже два дня стоит...
20.06.2008 08:41:27, SplashWife

Надо смотреть не только процент жира, но и весь состав. Бывает, что добавляют какие-нибудь загустители типа крахмала, ароматизаторы "идентичные":-( натуральным, стабилизаторы и т.д.
20.06.2008 08:54:14, Свет-лана

Спасибо! А не подскажите, что из молочных не только полезных, но и вкусных нам можно пить?
20.06.2008 09:02:05, SplashWife

Я смотрю на состав и срок годности. Я обычно покупаю со сроком годности 10-14дней. Это обычное молоко (в кашу, какао, для молочного гриба), йогурт (у меня раз в неделю мюсли с йогуртом), ряженку (тоже раз в неделю). Все эти продукты производят в нашей области. Вот недавно тут спрашивали про ТАН, АЙРАН. Смотрела их состав - они из порошкового молока - не буду их покупать. По моему мнению, чем проще состав, тем лучше. Может это не так сладенько, но у меня и нет цели потреблять сладкое. Все это для меня еда, а при жажде пью простую чистую воду (дома поставила кулер и воду заказываем)
20.06.2008 09:34:37, Свет-лана

питание-на 3(утро-на 5, вечер-на 1,была в гостях с тортом).Вода-ок. 1 литра. но если вместе с зеленым чаем, то все 3.Спорт-на 3(200 км за рулем:-).Настроение-как всегда 5 (вот не худею нифига, а так радостно на душе все равно:-).Итого 11
20.06.2008 02:17:43, Natine

Питание:5
Вода: 1.2л
Спорт -5
Настроение: 5
Итого: 15
20.06.2008 01:08:20, Викита''

Тэкссс. буду возвращаться в норму. и так:

З: каша овсяная на воде, кофе с молоком
П: две палки крабовые, жалко было выбрасывать...
потом было штук 5 слив....
У: крветки с соусом - довольно много. капрезе. вино белое.
Питание: 3
Вода: 3
Спорт: О как всегда
Настроение: 4

А в выхи у мамы ДР. с меня салат мимоза, слабосоленая семга, и соус диетический к шашлыку....ЭЭЭЭЭххххх.....ДЕРЖАТЬ!!!!! не сдаваться! и не жрать!
Никто меня так и не поругал за вчера, только Lenok, и то как-то слилась, не сказав последнее прости...Lenoookkk___ открой тайну!!!!
19.06.2008 23:59:50, Стюндра

а чего в твоем питании на три? а обед?
20.06.2008 00:00:59, Kalina

На три, потому, что не регулярно и вечером обожралассь. да еще соус на майонезе. Обеда фактически не было. лучше б я ужин съела в обед. Или я через чур критична?
20.06.2008 00:29:13, Стюндра

З. кофе черный.
перекус - кофе черный
обед. рис-пустой, вода.
Ужин: только не ругайте!!!!! - 3 стакана Мохито.... и мне так хорошо... и все... сижу теперь работаю... взяла на дом... вот и фигачу с перерывом на конфу... всех цулую..
19.06.2008 23:48:18, СимОна

Вышлите, плиз, стаканчик - у меня вино заканчиватеся...ИИккк....
20.06.2008 00:29:56, Стюндра

А посля трёх стаканОв ещё и работать? Ну, вы матушка, сильны! Уважаю :)))))))))
20.06.2008 00:10:59, Gosya

питание: 2
спорт: 0 (и скорее всего всю след неделю тоже 0, хотя сегодня много ходила)
настроение: 5

з.кофе с молоком и сахаром
з2.кофе с молоком и сахаром, 3 круассана (правда, половинного размера)
з3.кофе с молоком и сахором, 2 ломтика рулета, маффин
о.салат типа цезаря, котлета дор-блю, картофельное пюре, булочка с маслом
и только что выпила вишневого компоту. с вишенками и косточками.

это я на форум ходила, итить.
19.06.2008 23:30:03, millimetr

надо все-таки заставить себя добавить спорт. но я с работы прихожу в 9-10. когда же...
19.06.2008 23:30:51, millimetr

Питание:5
Вода: сегодня у меня ограничения на воду
Спорт - 5 ( 3 часа в спортклубе вкалывала)
Настроение: 5
Итого: 15

Завтрак : с/с семга с листьями салата, кофе с молоком, йогурт свой ( нашла хорошие пропорции -теперь объедаюсь :)
Обед : окрошка без картошки с отварным мясом с 1 % кефиром, кофе с молоком
Ужин: яблоко и стакан фреша из ананаса и сельдерея.
19.06.2008 23:22:50, Kalina

Не горький фрэш получился? Интересное сочетание :)
20.06.2008 00:12:36, Gosya

по вкусу мне не очень понравился а в меню позиционировался как коктейль снимающий нервное напряжение.
20.06.2008 11:04:26, Kalina

Во, это для меня, как раз :) Сельдерей есть, пойду ананас прикуплю, мошт поможет :)
20.06.2008 18:17:53, Gosya

надо вообще списать там все , там столько всяких разновидностей :-)
21.06.2008 11:16:25, Kalina

Три час в спорте,ВАУ!!!! Мадам, вы случайно в Пекин на Олимпиаду не собираетесь, может группа поддержки нужна, так мы быстро соберемся?
19.06.2008 23:50:58, СимОна

Люблю движение :-), вот жила бы ты поближе вместе бы ходили :-)
19.06.2008 23:58:20, Kalina

А когда работать то? я выезжаю в 7,30, приезжаю в 19,00, жить некогда, а ты говоришь? Я приобрела велотренажер, теперь кручу педали, "пока не дали", по 30-40 мин в день, ВО! это для меня прогресс, а, и еще обруч кручу по 10 мин ежедневно утром. Какая я молодец, и еще ОК бросила пить, посмотрю как вес пойдет вниз или нет?
20.06.2008 00:03:05, СимОна

я когда активно работала , то спорт получался только 2 раза в неделю, 1 раз вечером в будни, 1 раз утром в субботу. Машину забросила, выходила за 5-6 остановок до места назначения и зимой тоже.
Ты молодец, 30-40 минут это здорово! Обруч отлично !
Ты следи за рационом и вес вниз пойдет :-)
20.06.2008 00:10:35, Kalina

у меня программа такая :-) 50 минут беговой дорожки (быстрым шагом с пульсом не более 135)или занятие типа стэп-аэробики, потом тренажерный зал, потом бассейн и сауна.Пока одеться , раздеться, душ,и прочие процедуры.
Вот без ребенка и получается 3 часа, а с ним и того больше- он от туда добровольно никогда не уходит :-)
19.06.2008 23:55:35, Kalina

Табличку обновила, ну что же, работает по-настоящему только один человек! Алиса, обещаем тебя догнать! :)))))
19.06.2008 23:21:44, Gosya

Питание - 5
Вода - 1Л
Спорт - 5
Настроение - 4

З. 3 кусочка сыра, и сухарики
О. Салат зеленый, помидор, куриная грудка на гриле, и немного соуса.
П. семечки, яблоко
У. еще не было.

Ну как?
19.06.2008 23:21:01, vishinka

Отлично.
19.06.2008 23:45:14, СимОна

Вернуться в конференцию

Забег-лето отчет 19/06

Загруженные изображения