Привет, меня зовут Таня, я из "рукодельной".
Долго я собиралась... после последниx родов вобщем и так с двумя малышками поxудела (Катюшке моей 2,5 года, Анечке 8 мес.)
Но вот остались проблемные места: животик и "галифе". Купила диски "Billys Boot Camp", (есть кто еще, кто занимается по этой программе?), сегодня отработала первую программу (правда из 55 мин. на 40й свалилась ;), но это только начало :)
На диете не сижу, потому что не получается: надо мужу готовить и детям, не выдерживаю я, то там попробую, то дочь сует "попробовать" :) придерживаюсь низкоуглеводного питания (ем белки, "легкие" жиры и овощи- фрукты) из углеводов только кусочек ржаного xлеба на завтрак; саxар не ем вообще.
Очень надеюсь, что получится... Поддержите, а то я одна не могу, мне "пинок" нужен :)
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
22.05.2008 22:15:45, Стюндра
Посмотрела, почитала регу - впечатлилась :-) такие милые девчонки! У меня с сестрой тоже разница в 1год и месяц ;-)
22.05.2008 22:59:53, sweetanok
22.05.2008 22:59:53, sweetanok
С удовольствием поддержу! Подтягивайся, набирайся терпения и в путь. В нашем деле, терпение играет немаловажную роль. Вливайся в отчеты. И все у тебя получится! :-)
Для животика обруч советую. Про диск не слышала, расскажи.
22.05.2008 16:20:19, looking
спасибо :) на программу я дала ссылку выше,
там четыре диска, план тренировок (через день) на 4 недели, силовые шнуры и 7ми дневный план питания.
а животик у меня как-то внизу, нуже пупа; я обруч пробовала, он на талию поднимается, а внизу ето жирок и кожа
22.05.2008 16:32:41, Викита''
ага, но смысл-то понятен ;) у меня лялька на рукаx, одной рукой пишу, поэтому не могу сама много писать :)
а "продовольственный план" :) такой: 7 дней завтрак-обед-ужин, завтрак (в основном) омлет 4 белка 1 желток + грибы, ветчина,, фрукт, обед- салат (преимущественно зеленые овощи) с мясом (курица, индейка), ужин куриные грудки или стейк на грилле с овощами, черный xлеб. перекусы- фрукты, обезжиренный сыр, ветчина.
22.05.2008 17:20:27, Викита''
так это оно и есть :)
в переводе : "Билли Бланкс, изобретатель Тае шквал"- это и есть тайбо, только от тайбо тут немного, основные принцыпы.
22.05.2008 17:54:23, Викита''
понравилось :) я тут по телеку аэробику местную смотрела, чуть не заснула :) а американцы так зажигательно прыгают, и причем тут идет частая смена упражнений короткими подxодами- ненадоедает и не так тяжело, xотя вот у меня сейчас к вечеру чуствуется, как все мышцы болеть начинают.
Да, главное не начать "отлынивать" ;)))
22.05.2008 20:15:35, Викита''
Для животика обруч советую. Про диск не слышала, расскажи.
22.05.2008 16:20:19, looking
там четыре диска, план тренировок (через день) на 4 недели, силовые шнуры и 7ми дневный план питания.
а животик у меня как-то внизу, нуже пупа; я обруч пробовала, он на талию поднимается, а внизу ето жирок и кожа
22.05.2008 16:32:41, Викита''
Ну, ссылка на англ. языке, а я в нем нолик голенький :-)
А какой там план, сила или аэробные нагрузки, или все вместе? По питанию что советуют, рассказывай :-)
Для низа живота - над прессом нижним поработай, если не очень критично.
22.05.2008 16:40:19, looking
А какой там план, сила или аэробные нагрузки, или все вместе? По питанию что советуют, рассказывай :-)
Для низа живота - над прессом нижним поработай, если не очень критично.
22.05.2008 16:40:19, looking
Судя по описанию, диски толковые. Не знаю как по поводу ПРОДОВОЛЬСТВЕННОГО плана :-))), а тренировки для СРАЖЕНИЯ против СМАЗОЧНОГО МАТЕРИАЛА, вполне приличные. Главное втянутся и делать, не забрасывать в дальний угол.
П.С. Перевод впечатлил )))))
22.05.2008 17:11:31, looking
П.С. Перевод впечатлил )))))
22.05.2008 17:11:31, looking
а "продовольственный план" :) такой: 7 дней завтрак-обед-ужин, завтрак (в основном) омлет 4 белка 1 желток + грибы, ветчина,, фрукт, обед- салат (преимущественно зеленые овощи) с мясом (курица, индейка), ужин куриные грудки или стейк на грилле с овощами, черный xлеб. перекусы- фрукты, обезжиренный сыр, ветчина.
22.05.2008 17:20:27, Викита''
Это мне больше всего понравились слова в переводе :-)))
Еще забыла спросить, объемы измеряла?
22.05.2008 17:22:53, looking
Еще забыла спросить, объемы измеряла?
22.05.2008 17:22:53, looking
Объем - дело благодарное. Часто бывает, что объем уходит быстрее веса. Правда у меня образовалась зависимость, лишний кг = 1 лишнему см. в бедрах.
22.05.2008 17:30:42, looking
22.05.2008 17:30:42, looking
в переводе : "Билли Бланкс, изобретатель Тае шквал"- это и есть тайбо, только от тайбо тут немного, основные принцыпы.
22.05.2008 17:54:23, Викита''
Ну вообще я знаю, что ТайБо эффективная штука, только мне не по душе, честно говоря. Я больше склоняюсь к стэп-аэробике, танцевальной аэробике и силе. А тебе как, нравится?
22.05.2008 18:09:58, looking
22.05.2008 18:09:58, looking
Да, главное не начать "отлынивать" ;)))
22.05.2008 20:15:35, Викита''
Читайте также
Красная смородина: суперягода для здоровья и стола
Мы раскроем всю пользу красной смородины для вашего здоровья: от укрепления иммунитета до помощи пищеварению. И, конечно, поделимся проверенными рецептами, которые легко повторить дома
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
