завтрак: кофе, морковка, яблоко, кашкавал, немного отрубей
обед: говядина отварная и чуть-чуть бульона, 1/3 св.огурца, 2маленьких помидорчика, петрушка, чай зеленый и 2заварных пирожных
полдник: кус. узбекской лепешки
ужин: клубника (200 гр) с ч.л. сахара
Нагрузок мало (маленький пешкарус и глажка белья).
Итого съедено не больше 800 ккал
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Ой, я пожалуй с завтрашнего дня начну по питанию отчитываться- а то даже страшно писать сколько всего съела :(
14.05.2008 12:02:57, Мама Мышка
14.05.2008 12:02:57, Мама Мышка
при такой еде вес ни на грамм не сдвинулся ,может это много очень ....?
в течении дня кефир 0,7 л, кофе без сахара и молока
завтрак:запеканка из обезжир.творога (ср.кусок)+2 мал.нектарина+1 полоску от плитки шоколада горького .
обед:сыр грамм 150-200
ужин :салат (помидор , огурец , много зелени,брынза+заправка -йогурт)
на ночь 1 киви ....
14.05.2008 09:44:44, Бусинка+2
в течении дня кефир 0,7 л, кофе без сахара и молока
завтрак:запеканка из обезжир.творога (ср.кусок)+2 мал.нектарина+1 полоску от плитки шоколада горького .
обед:сыр грамм 150-200
ужин :салат (помидор , огурец , много зелени,брынза+заправка -йогурт)
на ночь 1 киви ....
14.05.2008 09:44:44, Бусинка+2
Обед: жареная курица, чай с сухариками, вафли;
Ужин: половина ананаса
14.05.2008 00:51:38, VUP
14.05.2008 00:27:13, Kalina
яблоко
О: Салат греческий
У: пока ничего
съедено штук 5 криспов
чашки 2 кофе с молоком
пока усе
13.05.2008 23:15:32, Стюндра
14.05.2008 12:24:43, Стюндра
14.05.2008 12:26:19, Стюндра
обед-кофе, творожок
ужин-чай, кусочек сыра
1 час аэробики
счас чай и 4 квадратика горького шоколада
13.05.2008 22:19:11, rational
Завтрак: вареное яйцо, св.огурец, хлеб, чай с сахаром.
Завтрак2: прогуляла. Отгоняла свою машину на полировку и решила побольше погулять пешком - вобщем на второй завтрак у меня был, как ты говоришь, пешкарус.
А дальше понеслоооось.
Т.к. вчера дочь запросила тушеное мясо с картошкой, а я картошку+мясо исключила (только отдельно с др. продуктами), то купила готовую говядину. Но получилось мнооого, плюс был салат (тоже мнооого). Вобщем налопалась и еще осталось:-(
Вечером забрала машину и заодно еще прошлась пешочком.
Ужин: греческий салат - эх, опять мноооого. Каюсь:-(
Тут мой организм вспомнил былые времена. Было чувство, что переела, но постоянно чего-то хотела съесть - вот и таскала то салатик обедешний доела, то морковку, то капустку, то чайку с шоколадкой.
В итоге сижу конкретно обожратой. Завтра вряд ли получится пешкарус - в планах дела, которые требуют разъезды на машине. Зато у меня теперь машинка красяяявая, вся прям сверкает, как новенькая.
13.05.2008 22:12:31, Свет-лана
тааааак, у меня сегодня все было глобальнее в лане количества. Из вредного ничего . Вот только вместо обычного отказа от ужина съела роллы и половинку яйца с красной икрой. Буду надеяться на отсутствие привеса
13.05.2008 22:06:04, Gala
13.05.2008 22:06:04, Gala
Обед был пропущен в связи с кучей дел.
На ужин: салат из огурцов и яиц со сметаной, чай зеленый.
13.05.2008 21:39:50, БУСИНкА
Завтрак: 1/2 грейпфрута и 1 вареное яйцо
Обед: вареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь)заправлен лимоном, 1 тост из серого хлеба - мааленький - покрошила в салат, 1 апельсин 13.05.2008 21:38:51, sweetanok
Обед: вареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь)заправлен лимоном, 1 тост из серого хлеба - мааленький - покрошила в салат, 1 апельсин 13.05.2008 21:38:51, sweetanok
обед: баклажаны консервированные (по причине отсутствия света :(), 0,5 акваминер
ужин: чай
13.05.2008 21:32:28, ღ Сапфира ღ
Ура! Комп вернулся из ремонта, и опять я на весах и отчетах!!!!
Завтрак: 1/2 груши,кофе с молоком с фруктозой, кусок сыра.
Обед: гречка, кусок (приличный) осетрины холодного копчения, сок абрикосовый.
Полдник: 1/4 памело
Ужин:Зеленый чай с лимоном, кусочек зернового хлебушка, батончик мюсли "антистресс".
Полным ходом идут КД и так ЖРАТЬ охота, просто сил НЕТ!!!
13.05.2008 21:28:26, СимОна
13.05.2008 21:12:35, Мурзя
Обед-хлопья-грамм50-60 молоко3,2%-1стакан
Ужин(17:30)-котлетка
2-банана после 18(не удержалась соскучилась)
13.05.2008 21:11:44, Per4inkA
Обед фондю мясное (немного) много зеленого салата с красным перцем, мороженое
Перекус еще мороженое, клубника, кусочек яблочного штруделя
Полдник 1 апельсин, 1 яблоко, чай
Ужин 2 ложки белой фасоли, йогурт домашний со сливами из компота
Что-то много сегодня, завтра на разгрузку, запеканка уже готовится в духовке.
13.05.2008 21:06:10, Мечтуля
13.05.2008 22:15:29, ,Миледи
Уже который день сглатываю слюну от твоих отчетов. Особенно "ломтик хлеба с джемом и мягким творогом" нравицца. :)))
13.05.2008 21:12:02, candle
А ломтик хлеба с джемом и творогом мягким - это у меня еще из периода "мотиньячества" :)
13.05.2008 21:57:30, Мечтуля
потом еще кофе
обед- фруктовый творожой 2% жирности 150гр., чай жасминовый
полдник-чай очищающий
ужин-только буду есть, паровая котлета, салат (огурцы, помидоры, перец, редис, зелень), черешня
13.05.2008 20:32:48, Вока
Ела я что-то сегодня много, но получилась моно диета: паштет с хлебом серым раза 3 за день + лапша куринная на обед с сыном.
13.05.2008 20:27:38, tanyak
13.05.2008 20:51:16, candle
13.05.2008 20:58:27, tanyak
13.05.2008 21:01:31, Мечтуля
Завтрак - булочка и йогурт.
Обед - суп овощной, запеченая свинина с овощным салатом и торт медовик и квас.
Ужин - суп овощной, чай.
Чувствую себя обожратой :(((
13.05.2008 20:27:34, Ohrom
Обед какой-то нерациональный получился.
Блин... чувствую себя занудой сегодня... всем какие-то комментарии пишу с замечаниями.
13.05.2008 20:55:46, candle
Здоровый Образ Жизни. :) А худею я уже больше года. В общей сложности на 20 килограмм. Просто сейчас новый виток - возврат после периода чтения.
13.05.2008 21:07:13, candle
Обед - суп овощной, запеченая свинина с овощным салатом и торт медовик и квас.
Ужин - суп овощной, чай.
Чувствую себя обожратой :(((
13.05.2008 20:27:34, Ohrom
Блин... чувствую себя занудой сегодня... всем какие-то комментарии пишу с замечаниями.
13.05.2008 20:55:46, candle
так ты просто первый день худеешь и у тебя много сил и энергии :). А что значит ЗОЖ???
13.05.2008 21:01:05, Ohrom
13.05.2008 21:01:05, Ohrom
13.05.2008 21:07:13, candle
Первый завтрак: кефир 200гр
Второй завтрак: кофе с сахаром и сливками, 1 ФК и кусочек сыра
Обед: йогурт 1,5% 400гр
Полдник: пиво 400гр и кальмар сушеный 9гр
Ужин: рис 2 ст.л., тушеная печенка 130гр и салат из капусты
Еше вечерком съем пару ложек творога и выпью чай - чего-то давление низкое. Итого около 1200кал.
13.05.2008 20:25:34, Жужа159
Второй завтрак: кофе с сахаром и сливками, 1 ФК и кусочек сыра
Обед: йогурт 1,5% 400гр
Полдник: пиво 400гр и кальмар сушеный 9гр
Ужин: рис 2 ст.л., тушеная печенка 130гр и салат из капусты
Еше вечерком съем пару ложек творога и выпью чай - чего-то давление низкое. Итого около 1200кал.
13.05.2008 20:25:34, Жужа159
горькой шоколадки.
Обед: щи, листовой салат, блин со сметаной.
Ужин: куриная голень, редис, полбаночки йогурта.
Блин я конечно зря съела.
13.05.2008 20:01:01, Мантикора
2-й завтрак: апельсин
Обед: гречка с фасолью и овощами
Ужин: 3 фин криспа с сыром, помидор маленький и немного салата (капуста+огурец)
13.05.2008 19:30:46, Мусулунга
Перекус - чай, несколько сухофруктин.
Обед - кусок семги жаренной, салат из помидоров-огурцов-кинзы.
Полдник - йогурт натуральный.
Ужин - яблоко, стакан кефира. Чай. Полгрейпа сейчас.
Решила делать зарядку вечером, как уложу шилопопу спать.
На работе устала. Отказалась торт есть. Ну его. :)
13.05.2008 19:27:22, candle
Зато вон ты какая молодец, очень правильно кушала сегодня! Так держать! :)
13.05.2008 21:02:29, Ohrom
13.05.2008 21:02:29, Ohrom
У меня на завтрак кисломолочка Агуша и кофе.
Обед+полдник+ужин: доела борщик за сынищем, салат мимоза, кус колбасятины, чай, кисломолочка Агуша.
Щас лопну и так мне и надо((((
13.05.2008 19:26:44, ,Миледи
13.05.2008 19:33:59, Елена Майская
13.05.2008 21:56:04, ,Миледи
13.05.2008 19:29:19, candle
обед: 500 гр индюшки и салат романо, помидоры, огурцы
ужин: 80 гр фруктового мороженого шербет и кофе. Съела еще фруктовый салат и две печенюхи юбилейной :(
Ломка по грудинке, сижу страдаю.... в магазин не иду.
13.05.2008 19:21:25, e-lisa
Читайте также
Красная смородина: суперягода для здоровья и стола
Мы раскроем всю пользу красной смородины для вашего здоровья: от укрепления иммунитета до помощи пищеварению. И, конечно, поделимся проверенными рецептами, которые легко повторить дома
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
