Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Отчет 05-05

Ну кто чем питался?
Обо мне
утро - 2 фк, сыр мягкий (грамм 100), полкусочка ветчины
обед - салат - огурцы с зеленью и сметана, курица жареная
ужин (18-00) - котлета и грамм 100 творога, чай
Прокомментируйте плиз мой список. Вот чувствовала себя ненаевшейся, а написала - получилось тааак много на мой взгляд, и все не то. Обычно стараюсь не ужинать, а сейчас тааак захотелось, что не выдержала и съела эту котлету...

05.05.2008 18:08:14, Gala

61 комментарий

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Убейте меня! Завтрак пустой кофе, второй завтрак вареные овощи с котелтой и кофе, обед салат из огурцов и редиски с маслом и сок, ужин вареная картошка (2 штуки) и селедка с луком (!!!). В 20.00 - кофе со сливками и большущей шоколадкой!!! СЪЕЛА ВСЮ!!!
...............................................
06.05.2008 10:48:56, Баунти

завтрак чай и нарезка
второй завтрак кофе и вафля
обед селедка под шубой
полдник кофе и конфета
ужин (поздно блин) мясо, надо было на нем и остановиться, так нет же, жор начался... пару ложек селедки под шубой, конфета, кусок колбасы

06.05.2008 10:10:47, fimka ©

Я весь день сидела на разгрузке, пила только 2 компота и 1 кисель "леовит", 2 чашки кофе.
Вдруг в 19.00 позвонила подружка и пригласила на шампанское!!! И понеслось, курица с рисом, ананас, сыр пормезан, колбаса браунгшвейская, кусочки яблок, груши.... обожратушки, и (внимание) 1 бутылка шампанского (на лицо)!!!!!
06.05.2008 10:06:22, СимОна

как все это прекрасно звучит ))))
06.05.2008 21:57:28, mara

Оя типа питалась рационально:)))
Утро-хлопья фитнес с молоком 3,2, плюс трубочка с кремом, такая малюсенькая.
Обед- оладьи на кефире3,2+ творог со сметаной и изюмом, ну в очень умеренном количестве
Перекус- йогурт 3,2 примерно стаканчик
вечер-картофель тушенный с мясм свинина, грамм- 150 наверно
перед сном почти кусочек наполеона с чаем, на 50 грамм,
и прогулки с сыном на улице до потери пульса)))
06.05.2008 09:41:53, Per4inkA

сегодня немного расслабилась.. помимо овощей, яблок, сыра+чеснок с помидоркой съела еще 2 маленьких кусочка молочной шоколадки и цукаты.. вечером говядину жаренную в кляре (хоть и нельзя) и зерновой творог с вкусной добавкой. Но выпила МНОГО воды.. точнее пила в течении дня.. поэтому надеюсь завтра не очень расстроиться при взвешивании
05.05.2008 23:14:27, Nasta

эх... худеть и наедаться - это вообще не всем удается к сожалению :(
завтрак: творог зерненый + кофе
обед: три или четыре ломтика буженины, салат романо огурцы, помидоры? кофе и печенюшка типа овсяной, но на фруктозе с кунжутом, отрубями и семечками подсолнечника. (господи, писать про печенюшку дольше чем жевать)
полдник: 4 укуса пиццы из сбарро с мяском
ужин прогуляла, пью кофе :)
05.05.2008 22:47:17, e-lisa

Завтрак, он же обед - семга вареная, овощи тушеные, мороженое 150 г.
Ужин - 50 г макарон :(, после спортзала. Чай и 1 печенье сейчас. Завтра на весы после недельного перерыва - пощады не жду, тк отъелась капитально... Думаю о краткосрочной диете - подталкнуть движение веса вниз :)
05.05.2008 22:23:51, Ohrom

У меня сегодня хорошо, даже очень :) все-таки минус на весах действует на меня положительно.

утром половина круассана, чай
перекус 20 гр горького шоколада, чай
обед мясо нежирное, 2 ложки перловки, мороженое марс на 126 ккал, кофе
перекус йогурт, отруби, чай - 16,30
с тех пор еще чай и без ужина сегодня - не хочется ! что крайне удивительно для меня, неужели отруби так заполнили желудок ? надо завтра еще раз попробовать, что это за чудо отруби, что аппетит мне вечером отбили ? или может все-таки моя таблеточка новая ОК так повлияла ? посмотрим.

05.05.2008 22:03:14, Мечтуля

ааа, эээ, а можно стихотворение из реги (краснея) спереть?
05.05.2008 22:49:52, e-lisa

Конечно можно :) и даже не краснея. На ушко (я его сама у кого-то из реги стырила, только ТШШШШ :))))
05.05.2008 23:29:10, Мечтуля

спасибо друг! :)
06.05.2008 09:47:38, e-lisa

О! Вот про отруби-то я и позабыла. :) Надо тоже прикупиться.
Что за таблетка? Меняешь ОК?
05.05.2008 22:06:47, candle

Жасмин называется, да меняю ОК.
05.05.2008 22:12:17, Мечтуля

Слушай, если все же это отруби на тебя так влияют, скажешь мне потом, я тоже хочу не хотеть ужинать))) А если таблетка, то вообще чудеса, я хоть и против ОК, но побегу тогда к дохтуру своему за такой таблеточкой) 05.05.2008 22:06:33, Чуча

Отруби эти у вас в Германии продаются называются Weetabix, на вкус мебель дсп напоминают :) мой сын их очень любит, мы так их и зовем "мебель".

Таблеточки Жасмин Jasmine называются, какие-то самого последнего поколения, посмотрим.
05.05.2008 22:14:48, Мечтуля

Я пила Жасмин. Поправилась за 2 года на 5 кило. Хотя ем меньше.
06.05.2008 10:52:37, Баунти

Так, что-то ты все у нас в Германии покупаешь, а я даже не знаю, что это и как выглядит, непорядок) Спасибо за информацию, поделишься потом впечатлениями о таблеточках. Слушай, у тебя же ДР скоро, а когда? 05.05.2008 22:16:10, Чуча

27 мая и у дочки в этот же день :) она мой самый большой подарок :)
05.05.2008 22:18:50, Мечтуля

Завтрак: зелёный чай и бутерброд с с/к колбасой.
Обед: чай "похудин" (леовит)
Ужин (в 17.00): картошка (из набора "Худеем за неделю") и чай "похудин".
Сейчас: 2 стакана морса.
05.05.2008 21:57:44, Оксанёнок

Присоединяюсь. Ибо назрело и комп новый опять же - все один к одному. Всем здрасьсти. :)

Мюсли с молоком на завтрак, полгрейпа, кофе,
чай-чай-кофе до обеда с парой вишен сушеных и фиников,
куриная нога (без кожуры вареная и без соли) на обед,
яблоко, огурец и штуки четыре черри на полдник,
полгрейпа и чай сейчас. 

Это я типа бессолевой недели (по минимуму) стараюсь выдержать в рационе.
Кожа сильно испортилась с тех пор, как начала бессистемно мести все в себя. Привес как раз небольшой, но ощущения внутри не самые приятные, поэтому снова активизирую девиз "За здоровый образ жизни!" :)

Из нагрузок - офигительные нагрузки на голову на работе и вождение по городу.

По рациону - я бы сказала, что перевес белка. И сыр, и творог, и курица, и котлета ... при этом отсутствие зерновых. Не критично, но для пищеварения не очень продуктивно.
05.05.2008 21:08:33, candle 
Привет тебе, разумное создание!!!!
Ты опять махнешь хвостом и убежишь? Как ты? Как работа?
Я вот опять в раздрызге...) Но вес стоит, держу из последних сил) А хочу сбросить. В общем, все, как всегда)05.05.2008 21:55:05, Чуча 
Привет, Карин. :) Надеюсь задержаться здесь, но зарекаться не буду... Работа теперь еще круче - я таперича возглавляю экономическое направление вот уже месяц. Мрак и ужас сколько всего там понаделано-о-о-о-о. Поэтому к вечеру я в полной некондиции. Но похоже надо просто с этим смириться и научиться жить. :) "Если изнасилования не избежать - расслабьтесь и постарайтесь получить удовольствие" (с)
Прочитала ниже про твои терзания. Голову надо ставить на место - точно тебе говорю. Ну такая куколка и с такой заниженной самооценкой. Вай. Нехорошо. ;)
05.05.2008 22:01:36, candle 
Солнц, фотография в реге просто потрясающая... ты-красавица...и как ты еще руководить с такой внешностью умудряешься?05.05.2008 22:14:41, Чуча 
О! Я очки еще одеваю на работе. :))) Противобликовые для компа ну и для солидности, ага. Девочка-студентка.
Подруга из Минска прилетала и мы спонтанную фото-сессию на набережной устроили. Лучших фотографий у меня не было. Такие живые получились! Супер! А то у меня ж с фото собственными напряженка... Теперь нет. :))))
05.05.2008 22:20:32, candle 
Слушай, но тебе то нравится? У тебя на дочку сил хватает? Знаешь, если у меня в работе полная самореализация, то я обо всем остальном забываю, даже если трудно, но у меня такая работа мешает всему остальному...я не могу быть везде на 100%. Поэтому выбрала работу дома...тихо, мирно, и на все силы и время есть)
Про мои терзания...да ну их в болото, я похоже здесь всех уже заколебала.... меня тут все "лечат", а я неизлечимо больна))))05.05.2008 22:04:52, Чуча 
Каришка, мы тебя любим ! потому и хотим помочь :)
05.05.2008 22:16:41, Мечтуля 
Назначим тебя почетным хроником конфы. :))))
Работа мне нравится. Но я вообще ни о чем думать не могу днем кроме работы. И вечером насильно себя отключаю. В выходные тоже. Вот это напрягает. Слишком много эмоциональной части жизни она (работа) у меня оттяпывает. Надеюсь, что это переходный этап, пока не разгребусь малость. Проклятые рудники. :)
Ну а дочь растет. Эх и бандюга! Мужики наплачутся от смеси ангельской внешности и демонического темперамента. Бабушки смирились с работающей мамашкой и по очереди помогают. Хоть в этом пока без проблем. Тьфу три раза.
05.05.2008 22:16:14, candle 
Умничка ты...только разгребаешься долго....смотри, будешь такое рвение выказывать, еще повысят-опять разгребатся придется)))
А фото в очках ты с подругой из Минска не сделала???
Молодцы бабушки, здоровья им, чтобы и дальше помогали))))05.05.2008 23:00:59, Чуча 
Скажем прямо - я просто оказалась в нужное время в нужном месте. Причем в тот самый момент, когда на предыдущем месте работы я все разгребла, всех построила под свои требования и чуть расслабилась. Ага, щаз! Не надо было соглашаться на это повышение - я ж не карьерист по натуре. Но... Без меня меня женили. :)
06.05.2008 05:57:22, candle 
а так у хороших людей и крепких проффесионалов обычно и случается )))) поздравляю! а работу - разгребеш уж ))))

06.05.2008 11:39:12, mara 

Привет, рада снова видеть тебя в наших рядах :)
05.05.2008 21:53:13, Мечтуля 
Привет. :)
Как протекает процесс? ;)

Слушай, я все никак не расшифрую последнюю цифирю твоей подписи в линейке. :))) Самый минимальный вес в жизни?
05.05.2008 21:56:52, candle 
Не-а, не угадала :) окружность ляжки-бедра в самом толстом месте, это у меня слабое место, потому и написала :)
05.05.2008 22:17:36, Мечтуля 
Оттакота! Ну у меня еще был вариант - объем головы. :)))))) А тут такое интимное место. :))))))))
Сегодня подняла свои записи. Вес у меня с прошлогодними датами один в один. То есть летом в пике похудательном я весила меньше гораздо. А вот объемы весной были больше, сейчас почти летние. По одежде судя. Чуть тесновата она стала. Чуть. ;)
Не буду пока мериться. Не мое это. Я всегда криво намеряю - не могу в одном месте прикладывать ленту видимо. :)
05.05.2008 22:24:57, candle 
вот, про зерновые это точно, да, надо добавить

05.05.2008 21:37:41, Gala 

Потому и ненаевшейся себя чувствовала, что долгоиграющих углеводов было недостаточно. И объема маловато.
05.05.2008 21:48:23, candle 
привет :-)
05.05.2008 21:21:23, Kalina 
Героиня, ешкин кот. :)))) Такие результаты! Респект. И фотографии со встречи отличные.
Вот скажи, пожалуйста, упражнения на мяче... результат существенный? мое больное место - пузцо. Ноги уже прям худые, а живот не хотит.
05.05.2008 21:27:53, candle 
результат конечно есть и даже очень неплохой. На мяче упражнения мне больше всего нравятся, пресс чувствуется очень хорошо. После упражнения на мяче, я еще делаю на нижний пресс : ложусь на спину и подтягиваю ноги к животу.
Могу еще точно сказать пешие прогулки, тоже очень укрепляют пресс :-).

05.05.2008 22:39:03, Kalina 
Поменяла линейку. С новым меня циклом. :)
05.05.2008 21:32:19, candle 
какая у тебя фотография в реге классная :-) красавица :-)
05.05.2008 22:56:31, Kalina 
Пасип. :)
06.05.2008 05:54:52, candle (стесняюсь немножко) 
не пропадай только :-)
05.05.2008 22:39:33, Kalina 

Завтрак 1й прокаталась, пропустила.
Завтрак2: 100г творога с 1ч.л. сахара, хлеб "жито", 150мл с/в апельс.сока, 200г зел.винограда, чай.
Обед: овощной суп-пюре 200мл, хлеб "жито", запеченая кур.грудка 100г, 2ст.л.риса, с соевым соусом, 1/2 яблока, 1ст.отвара шиповника.
Ужин в 19.30: запеченая семга 100г, салат из огурца, листьев салата, укропа с раст.маслом, чай, бисквитное пироженое с фруктозой (40г ~180ккал)
В 22.00 матэ лимонное. На упаковке написано "подавляет чувство голода" - врут:-)
05.05.2008 20:56:23, Свет-лана

Завтрак: активиа, пару бутеров с колбасой и чай.
Обед: мясная подливка с пюре. И пиво. И потом через полчасика ещё мясо с пюре.
Полдник: тульский пряник с чаем.
Интересно, что весы на такое скажут? По активно-худенческому моему меню это явно перебор. А вот послепостное меню... это просто так, посидеть с тарелкой перед теликом.
05.05.2008 20:02:48, Медея

я думаю они скажут ноль или ну максимум + 200, 300 грамм :-)
05.05.2008 20:04:06, Kalina

чесгря я на минус расчитываю:))
05.05.2008 20:10:16, Медея

завтрак-кофе с молоком
потом еще чашка кофе.
обед-обезжиренный творог с ложкой меда, чай.
полдник-яблоко
сейчас будет салат (огурцы, помидоры, перец, сельдерей, салат и зелень)+2сосиски-знаю, что низя, но больше нету ничего:(
05.05.2008 20:01:15, Вока

вполне хорошо :-)
05.05.2008 20:03:27, Kalina

тока я еще зачем-то соломки маковой купила-зачем спрашивается? ведь сама и сожру ее... очень я ее люблю
05.05.2008 20:07:48, Вока

Киви
груши
2 бутера с черным хлебом и с баклажанной икрой
горсть орехов
05.05.2008 19:48:26, Прогноз Погоды

завтрак : хлопья фитнес и молоко
перекус яблоко
обед отварная рыба, рис, ложка салата из тунца и листья салата айсберг.
ужин мясо тушеное и кофе + немного сыра.
чего-то все время хочется мяса ... прямо наваждение какое-то.
пешком км . 5
05.05.2008 19:47:15, Kalina

угу, я вон тоже на котлету накинулась...
05.05.2008 20:19:41, Gala

у меня 1 завтрак: кофе, сыр
2завтрак: кофе с вафельной трубочкой одной
обед: макароны тушеные с говядиной (мало)
ужин: лаваш грузинский, 100 грамм трески в сухарях, салат латук, укроп, 250мл пива.
Нагрузки: пешкарус >8км
Перекусы: 100 мл чая зеленого Липтон
Пока все.
По подсчетам это около: 1300 ккал - 300 сожженых пешкарусом
05.05.2008 18:53:57, Елена Майская

Хотела разгрузиться, но не получилось: приехала мама и накормила:)
Завтрак: 1 свежевыжатый апельсин
Обед: кусочек картофельной запеканки, ветчина, сыр, свекольный салат (вроде всего понемножку)
Коктейль очищающий
Ужин (раз уж разгрузка не получилась, решила поужинать): салат (капуста+сельдерей+укроп) и стакан томатного сока.
Разгрузку переношу на завтра.
05.05.2008 18:47:33, Мусулунга

вот и по моему вполне на разгрузку тянет)))
05.05.2008 19:48:49, Gala

+ 1 :-)
05.05.2008 19:52:05, Kalina

Лен, по моему твое питание сегодня и так очень скромное:)))
05.05.2008 18:54:39, Елена Майская

Скромное-то оно скромное, но не совсем то, какое планировалось. Главное, что мама тортик не принесла и им меня не накормила:)))
05.05.2008 19:33:08, Мусулунга

Я сегодня без подробностей. Из "рациональной" еды за сегодня съела только молочный йогурт 110г, 200г пшенной каши, йогурт velle150г и яблоко. Утром с чаем съела горсть сушек и конфету. А потом в гостях с чаями налопалась вкусностей ккалорий так на 600, не меньше (одна вафля с карамелью в шоколадной глазури на 240ккал потянула...). Так что на сегодня все, только травяной чай через час выпью. Ни овощей, ни мяса за день :(
05.05.2008 18:31:55, Мурзя

Вернуться в конференцию

Отчет 05-05

Загруженные изображения