ну не знааааю. Вот как обычно хотелось как лучше, а получилось как всегда... И отчитываюсь сейчас чтобы ничего не съесть)))
итак, завтрак - чука салат (водоросли) с кунжутным соусом - все вместе грамм 100
обед (12-00) - гречка (немного) с 2 сосисками, пачка нежирного творога
второй обед (13-00) - бес попутал))) - съела пирожок с мясом (у коллеги оччень вкусный)
полдник - 1 яйцо
ужин (18-00) - грамм 100 творога с протертой брусникой с сахаром и котлета рыбная
Сейчас вот еще выпью леовитовского киселя и все, на сегодня завязываю
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
утро мааалюсенький кусочек кулича, 1 Активия нат. кофе, сыр
перекус яблоко
обед 2 тефтели паровых , много салата Айсберг, помидор и отварная цв. капуста
перекус маленькая бутылочка Активии питьевой нат.
ужин арбуз ( вкуснейший), 1 кусочек отварной колбаски.
Фитнес, пробежка, бассейн, баня.
29.04.2008 23:22:11, Kalina
2 печенья , грам 200 плова, вечером овощной салат гр 300, хлебец. кофе - 5 чашек. чаю три чашки. есть не хочу. от всего тошнит ))
29.04.2008 22:22:24, mara
29.04.2008 22:22:24, mara
Утром 2 бутика с сыром (хлеб правильный) 1 с джемом
Перекус маленький круассан с шоколадом
Обед 1 вареное яйцо, зеленый салат, помидор, кусочек моцареллы, йогурт
Через 2 часа кусочек торта и стакан сока
Еще 1 яблочко
ужин тертая свекла, клубника
перед сном съем грейп
Ой, завтра банкет продолжится, с утра предстоит есть круассан (я принесу на работу для всех) а в обед меня поведут в ресторан. В четверг тогда на творожную разгрузку. 29.04.2008 21:35:16, Мечтуля
29.04.2008 22:18:58, Елена Майская
2й завтрак: зеленый чай с двумя печенюшками
Обед: суп-пюре с брокколи; яйцо вареное и большой помидор
Полдник: батончик мюсли
Ужин: 3 блинчика + кефир
Из физ. нагрузок: обруч и 6,5 км пешком
Почему-то что увижу, то хочется съесть: хочется чебуреков, мороженого, воблы и чипсов (это я насмотрелась в парке, пока за ребенкой круги наматывала)
29.04.2008 21:09:43, Мусулунга
аквааэробика!
обед - мясо вареное 100, плов овощной много - 300 наверно, суфле на фруктозе 1 шт.
ужин в 18.00 2 блинчика с творогом, кефир
сейчас еще кефир буду, так как не сыта :(
еще обруч крутила и много ходила, вот!
29.04.2008 21:09:13, irina58
двойная порция салата цезаря с одинарной порцией курицы
пару груш
штук 5 киви
29.04.2008 21:07:14, Прогноз Погоды
пару груш
штук 5 киви
29.04.2008 21:07:14, Прогноз Погоды
Завтрак: сырник, и кусочек очень маленькой пасочки, кофе.
Перекуса нет, поздно завтракала.
Обед: грам 200 плова с урицей, помидора.
Ужин: еще в переди, но уже спланировала 2 сухарика с икрой, и биточек из крабного мяса с сыром.
Не много? или это перебор?
<имг срц="хттп://днл.алп.ру/7ятицкерс/щеигхт/33421.гиф?т=1209488702744"> 29.04.2008 21:05:02, vishinka
Утро: винегрет с майонезом, грудинка с кусочком хлеба, чай с шоколадкой молочной (100 гр), пара конфет;
Обед: еще немного винегрета;
Ужин: грейпфрут;
Жрать хочу, но пока держусь... Весы показывают уже на 500 гр меньше, чем утром, и это стимул!
29.04.2008 20:58:19, VUP
Остановится не могу третий день. Вот только что съела тарелку курочки жареной с рисом.
До этого пол холодильника колбасы разной, а с утра пирожных тыщща.
И такой жизни уже третий день пошёл.
Я РЕАЛЬНО не могу остановиться!!!
29.04.2008 20:46:15, Медея
30.04.2008 08:33:41, Бегущая_по_волнам
Вот кстати скажи мне, большая разница между 2 ребенка и 3 ребенка ? :) я тут в свете своей безработицы подумываю, не родить ли мне еще козявочку одну :))) 29.04.2008 21:42:13, Мечтуля
Вот пример-были в зоопарке, Андрюха начал двигаться в толпе немножко быстрее. Т.е. мы его ещё видим, но через пару секунд надо будет бежать, что бы он не пропал в толпе. Пока я высчитываю эти секунды передавая с рук на руки папе Софи, Алёшка уже ускорил шаг и сократил дистанцию между собой и малышом.Просто взял заботу на себя.
Он интуитивно чувствует малышню и ОЧЕНЬ мне помогает.
Сегодня я иду на ДР друга. Муж на работе. Бабушки дедушки на дачах. С детьми будет сидеть Лёшка.
Я на знаю, справилась бы, если бы у меня ВСЕ были маленькие.
Но вот если прёт, то надо продолжать:))))))))
01.05.2008 09:52:09, Медея
29.04.2008 21:53:23, irina58
29.04.2008 21:04:38, irina58
Завтрак: Кофе, кордон-блю.
Обед: суп рассольник, салат из капусты, отварное мясо, рис, компот.
Ужин: колбаска, салат из морской капусты с кальмарами, 1 крылышко куриное, 0,5 Пива.
Я даааааавольная!!!!! Особенно после вчерашней разгрузки.
29.04.2008 20:19:10, Симона (Oksana73)
Первый завтрак: стакан кефира и два орешка со сгущенкой
Второй завтрак: кофе с молоком и сахаром и сыр 25гр
Обед: активия творожная и стакан грейп. сока
Полдник: хлебец и 100гр кабачк. икры
Ужин: 70гр куриного филе на пару и 100гр салата из яиц и зел. лука
Вечером может еще 100гр творога съем
Итого около 1100 ккал будет.
29.04.2008 20:10:27, Жужа159
Второй завтрак: кофе с молоком и сахаром и сыр 25гр
Обед: активия творожная и стакан грейп. сока
Полдник: хлебец и 100гр кабачк. икры
Ужин: 70гр куриного филе на пару и 100гр салата из яиц и зел. лука
Вечером может еще 100гр творога съем
Итого около 1100 ккал будет.
29.04.2008 20:10:27, Жужа159
обед: немного салата оливье,куриная ножка
ужин:чай и творог
сейчас гламурно пью красное вино и ем голуюбой сыр. Отрываюсь после ГВ)
29.04.2008 19:59:00, Сказочница
29.04.2008 20:23:45, Симона (Oksana73)
А гв- грудное вскрамливание. Недавно завязала,да))
29.04.2008 20:36:29, Сказочница
завтрак: кофе черный, сыр 70 грамм, 3штуки after eight любимого, 1 Эрман пребиотик со злаками
обед: 200 грамм трески, жареной в сухарях, мятный зеленый чай
ужин: миска салата с креветками (креветки, листовой салат, огурец св., помидор, соус ранч), стакан цитрусового сока с боярышником
нагрузки: 9,5 км пешком, немного баскетбола
ОФФ: Как же клево на улице-даже и не верится:) Все уже по-летнему одеты, я сама в короткой юбке щеголяла...Кайф. Вот хваст в новой юбке:)
29.04.2008 19:53:42, Елена Майская
29.04.2008 22:30:10, Симона (Oksana73)
29.04.2008 23:10:06, Симона (Oksana73)
вот еще помимо Декатлоновского какие бывают, но я их не пробовала
30.04.2008 07:43:43, Елена Майская
Выглядишь отлично ! У нас тоже ляпотень такая - настроение хорошее от этого :))) 29.04.2008 21:44:26, Мечтуля
29.04.2008 20:25:24, Симона (Oksana73)
29.04.2008 20:30:00, Свет-лана
Ну я вообще в географии не сильна, но вроде не сильно далеко? Омcк и Челябинск? Снег у нас периодически тоже идет, в субботу резину летнюю поставила и снееееееег. Страшновато ехать было :)
30.04.2008 08:48:34, Мых
30.04.2008 08:48:34, Мых
Да как-то вот не хочется в Мск :)) Лучше вы нам погоду заказным письмом пришлите :)
30.04.2008 08:49:17, Мых
30.04.2008 08:49:17, Мых
Во-во про хотелось как лучше, а получилось как всегда :))
Завтрак - Твикс и банан, обед - гречка и салат, ужин - котлета и салат оливье. На ночь два сырника!
29.04.2008 19:41:02, Мых
Завтрак - Твикс и банан, обед - гречка и салат, ужин - котлета и салат оливье. На ночь два сырника!
29.04.2008 19:41:02, Мых
Кофе с молоком, 5 кунжутных печенюх на фруктозе, 1 конфета, каша рисовая с курагой 200г, чай с лимоном, 2 печенья с шоколадом, питьевой йогурт велль 250мл, яблоко, кукурузный хлебец с баклажанной икрой, 2 ФК с чесноком, миска греческого салата, 2 порции мороженого. Два последних блюда почти подряд - теперь лопаюсь сижу. Еще на ночь 1% кефир будет.
29.04.2008 18:54:05, Мурзя
29.04.2008 20:30:23, Симона (Oksana73)
Я его случайно узнала :) Мама себе купила (она на диабетической диете), и ей не понравилось. А я съела за милую душу, и если вижу, еще покупаю. Я вообще люблю выпечку. А на фруктозе все же полезнее, чем на сахарозе.
29.04.2008 21:14:51, Мурзя
Читайте также
Как выглядеть роскошно без дорогих брендов: правила безупречного стиля и уверенности
Истинная женская элегантность и роскошный вид скрываются не в ценнике на бирке, а в деталях, самоподаче и внутреннем состоянии. В этой статье мы раскроем секреты ухоженности и уверенности, которые помогут вам сиять, независимо от того, что на вас надето
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
