У меня рисовый день.
Не считая четырёх печеньков овсяных с утра.
Надеюсь завтра на отвес. Очень Сильно Надеюсь.
Это я для весов, что подглядывают за мной из-за угла:)))))))))
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Эх, заболела я, расклеилась, все сначала начинать надо. Вес стоит на месте.
Итак, сегодняшнее меню:
Завтрак - 1 сосиска, 2 финкриспа с сыром, помидорчик, доела за ребенком немного (150 г) овсянки на молоке с бананом, кофе с молоком.
Обед - постный борщ со сметаной, 2 финкриспа, яблоко.
Ужин - свежий салат с помидорами и болгарским перцем, 1 котлета, чай ч лимоном и малиной (в лечебных целях) и немного творога 1%
11.04.2008 04:46:36, Michelka
Итак, сегодняшнее меню:
Завтрак - 1 сосиска, 2 финкриспа с сыром, помидорчик, доела за ребенком немного (150 г) овсянки на молоке с бананом, кофе с молоком.
Обед - постный борщ со сметаной, 2 финкриспа, яблоко.
Ужин - свежий салат с помидорами и болгарским перцем, 1 котлета, чай ч лимоном и малиной (в лечебных целях) и немного творога 1%
11.04.2008 04:46:36, Michelka
Утро: бутеры с грудинкой, жирненькой такой... Кофе с сахаром и сливками, галеты неск. штук, зефир 2 штуки;
Обед: креветки отварные;
Ужин: грейп;
Всё было так диетично, но вечером в турклубе (часов в 9)не удалось отказаться от протянутой слойки с клюквенным джемом (довольно большая, язычок слоеный), и дома за ребенком доела протянутый ей кусок зефирины.
Нда...
11.04.2008 00:10:49, VUP
Обед: креветки отварные;
Ужин: грейп;
Всё было так диетично, но вечером в турклубе (часов в 9)не удалось отказаться от протянутой слойки с клюквенным джемом (довольно большая, язычок слоеный), и дома за ребенком доела протянутый ей кусок зефирины.
Нда...
11.04.2008 00:10:49, VUP
Утро Актимель, зефир, бутерброд с колбасой, на работе чай со сливками , печенье.
Обед Салат из помидор с майонезом и сыром, рыба запеченная с вареной картошкой
Полдник торт, чай со сливками
Ужин в 8 вечера - суп томатный с сосисками и фасолью.
Отвес за сутки -300, а может и больше, я на весы поемши взобралась.
За две недели где то килограмма 2 ушло.
10.04.2008 23:04:14, lenok_
Обед Салат из помидор с майонезом и сыром, рыба запеченная с вареной картошкой
Полдник торт, чай со сливками
Ужин в 8 вечера - суп томатный с сосисками и фасолью.
Отвес за сутки -300, а может и больше, я на весы поемши взобралась.
За две недели где то килограмма 2 ушло.
10.04.2008 23:04:14, lenok_
Кусочек тортика, жареную картошечку, щи зеленые, сальца кусочек. Вобщем ограничивала себя из всех сил :)
11.04.2008 11:10:41, lenok_
Хороший вопрос :) Я всю жизнь на рац питании :) точно так же почти всегда и питалась, просто порции поболе и ужина нормально, а не легко как сейчас.
11.04.2008 09:51:37, Весенняя Мечта
11.04.2008 09:51:37, Весенняя Мечта
Я вот на диете lenok 100% прибавку бы в пару кило в месяц давала.
Поплыла я на доедалках за дочкой.
11.04.2008 13:35:29, Лютики-цветочки
Поплыла я на доедалках за дочкой.
11.04.2008 13:35:29, Лютики-цветочки
Не, это разгрузочный :)
А если серьезно - то посидев на диетах года два я набрала килограмм 7 -8. А прекратив сидеть и считать каллории сбросила 20 :) И ничуть от этого не страдаю :) Потихоничку ем все что хочу и когда хочу :) Как сказала моя врач - голод это верный путь к набору веса :)))) 10.04.2008 23:12:33, lenok_
А если серьезно - то посидев на диетах года два я набрала килограмм 7 -8. А прекратив сидеть и считать каллории сбросила 20 :) И ничуть от этого не страдаю :) Потихоничку ем все что хочу и когда хочу :) Как сказала моя врач - голод это верный путь к набору веса :)))) 10.04.2008 23:12:33, lenok_
Вот полностью согласна! Я тоже по здешним меркам ем очень много (хотя для меня это реально мало), и худею быстро в те дни, когда не нарушаю совсем уж нагло поздневечерним застольем с выпивкой
11.04.2008 08:57:22, VUP
11.04.2008 08:57:22, VUP
А так и будет :) Статистика вещь суровая, практически все кто сейчас так старательно голодает - наберут свое обратно, да еще и с привесом :( ( уж простите меня дамы за грустную констатацию общеизвестного факта). Посмотрите сколько вокруг вас стройных женщин в возрасте за 40 :) , а ведь в 40 жизнь только начинается :) И только немногие у кого хватит ума и терпения прислушиваться к СВОЕМУ ( а он у вас , в отличие от стандартных диет, единственный и неповторимый) организму смогут добиться результата и самое главное - сохранить его. Мой вес не поднимался уже лет 5 :). Ну и конечно - тощая корова , это еще не газель, поэтому НИ ОДНА диета не гарантирует красивой фигуры. Над тушкой надо работать :) А то ходят у нас на работе молоденькие девочки, джинсики на бедрах, стройненькие, вот только пуз и бока из джинсов свешиваются :( Что к 40-ка то будет? Или они свято верят что столько не живут, а если доживают, то пора уж о вечном думать, а не о фигуре? :))))
10.04.2008 23:33:09, lenok_
Мои как только слышат про рис, мотают на ус прибавку и застой после нее дня на 4.
Завтрак: чай с овсяным печеньем, тофу, обед: икра кабачковая с бородинским хлебом, ложка спагетти, думала, до утра не есть, но вот только что съела у мужа из тарелки три кучки (или как назвать порцию, схваченную палочками?) риса с фасолью мунго и китайскими грибами. А рис для меня - это очень вкусно, но см. выше...
10.04.2008 22:35:11, Frau2
Завтрак: чай с овсяным печеньем, тофу, обед: икра кабачковая с бородинским хлебом, ложка спагетти, думала, до утра не есть, но вот только что съела у мужа из тарелки три кучки (или как назвать порцию, схваченную палочками?) риса с фасолью мунго и китайскими грибами. А рис для меня - это очень вкусно, но см. выше...
10.04.2008 22:35:11, Frau2
завтрак-пирожное птичье молоко, кофе
обед-полдник- 100гр. сыра, творожок, 2 баранки, кофе
ужин-груша
вечером-1 час танец живота и 30 мин пробежки в парке
10.04.2008 22:23:55, rational
обед-полдник- 100гр. сыра, творожок, 2 баранки, кофе
ужин-груша
вечером-1 час танец живота и 30 мин пробежки в парке
10.04.2008 22:23:55, rational
У меня сегодня была разгрузка на гречке, выдержала, почти без нарушений.
утро гречка, отруби, правильный джем
перекус 1 пряник
обед гречка с печенкой и перцем
перекус апельсин
ужин 2 ложки гречки (остальное выбросила, не смогла есть) йогурт домашний обезжиренные и 3 сливы из компота
перед сном грейп
Весы после работы показали еще +мышцы, что конечно радует, но и вес я хочу поменьше
10.04.2008 22:18:11, Весенняя Мечта
утро гречка, отруби, правильный джем
перекус 1 пряник
обед гречка с печенкой и перцем
перекус апельсин
ужин 2 ложки гречки (остальное выбросила, не смогла есть) йогурт домашний обезжиренные и 3 сливы из компота
перед сном грейп
Весы после работы показали еще +мышцы, что конечно радует, но и вес я хочу поменьше
10.04.2008 22:18:11, Весенняя Мечта
Обжорный день.
за целый день 2 чашки кофе, бутер с мяском, 2 сырника, 200г борщика, салатик из капустки, тушеные баклажаны, 1/4 яблоко, 1/4 груши, пирожок с капусткой и грибами (ой, нечайно съела), 2 малюсеньких кусочка куриной грудки (как обычно, доела за сынулей), а, и кефир 1%. ВСЕ!!! И очень жду КД..... Из нагрузок: степ-45 мин, и пешкадрал часов 5 точно(водила маму по меге). Теперь точно ВСЕ!
10.04.2008 22:18:01, Oksana73
за целый день 2 чашки кофе, бутер с мяском, 2 сырника, 200г борщика, салатик из капустки, тушеные баклажаны, 1/4 яблоко, 1/4 груши, пирожок с капусткой и грибами (ой, нечайно съела), 2 малюсеньких кусочка куриной грудки (как обычно, доела за сынулей), а, и кефир 1%. ВСЕ!!! И очень жду КД..... Из нагрузок: степ-45 мин, и пешкадрал часов 5 точно(водила маму по меге). Теперь точно ВСЕ!
10.04.2008 22:18:01, Oksana73
Завтрак - бутер с мясом, даниссимо
Обед - салат из шпината с яйцом и сыром с майонезои, два батончика мюсли
Ужин - спорт, сок из грейпа, чуть омлета с грибами и 20 г шоколада.
Тоже надеюсь на отвес :)
10.04.2008 22:17:35, Ohrom
Обед - салат из шпината с яйцом и сыром с майонезои, два батончика мюсли
Ужин - спорт, сок из грейпа, чуть омлета с грибами и 20 г шоколада.
Тоже надеюсь на отвес :)
10.04.2008 22:17:35, Ohrom
Завтрак: каша овсяная со сл.маслом, изюм, чай.
2 завтрак: с/в ябл.сок, ветчина из мяса птицы, хлеб, огурец.
Обед: щи, минтай запеченый в фольге, рис, морковь по-корейски, хлеб, отвар шиповника.
Ужин: запеченая кур.грудка с отварными овощами, зел.чай.
В 22.00 кефир.
10.04.2008 21:55:59, Свет-лана
2 завтрак: с/в ябл.сок, ветчина из мяса птицы, хлеб, огурец.
Обед: щи, минтай запеченый в фольге, рис, морковь по-корейски, хлеб, отвар шиповника.
Ужин: запеченая кур.грудка с отварными овощами, зел.чай.
В 22.00 кефир.
10.04.2008 21:55:59, Свет-лана
я второй день ем как Тузик помойный поэтому и не отчитываюсь, вчера была на др подруги, а сегодня др у мамы, как приду в себя обозначусь! Не поминайте лихом :)
10.04.2008 21:33:22, Лес (ex. e-lisa)
10.04.2008 21:33:22, Лес (ex. e-lisa)
ты главное за левую сторону линейки не переберись, а т.к. все вполне логично, скоро и у меня начнется череда праздников....обжорных
10.04.2008 21:53:55, Елена Майская
10.04.2008 21:53:55, Елена Майская
я умру на левой сразу :))) влезла в джинсы 29 размера и не вылезу из них ни за что на свете
10.04.2008 22:03:26, Лес (ex. e-lisa)
10.04.2008 22:03:26, Лес (ex. e-lisa)
ну блин, 29 размер это же очень неплохо. я тоже 29/32 ношу (не стрейч).
10.04.2008 22:21:29, Елена Майская
10.04.2008 22:21:29, Елена Майская
Боже мой, 29-й! Я и цифр-то таких не знаю...
2 месяца назад носила 34-й, сейчас 32-й натянула (пока в обтяг совсем) - счастлива! О 30-м даже и не мечтаю особо
11.04.2008 09:14:53, VUP
2 месяца назад носила 34-й, сейчас 32-й натянула (пока в обтяг совсем) - счастлива! О 30-м даже и не мечтаю особо
11.04.2008 09:14:53, VUP
ужасть, сегодня есть особо не хотелось, т.к. вчера съела недельную норму, но в ашане не смогла пройти мимо кильки, ну как не Тузик? Самый настоящий :)))) и еще вечером поздно всякой всячины нахомячилась, пуз такой вырос - жуть
10.04.2008 21:48:33, Лес (ex. e-lisa)
10.04.2008 21:48:33, Лес (ex. e-lisa)
Айсберг кочан, 6 палок сельдерея, 1,5 литра зел чая. 1 чернослив, 3 кураги, кусок паровой рыбы, яблокор, грейпфрут, пару укусов сухого черного хлеба.
10.04.2008 20:04:46, Лютики-цветочки
10.04.2008 20:04:46, Лютики-цветочки
Смешная :)
у меня день был в принципе нормальный, а вот вечер...Мдя...
утро: 8.30: чай + омлет с полсосиской,
11.20: кофе + свежевыжатый сок витаминный,
13.30: салат Цезарь с 4-мя креветками + морс,
18.00: голова карпа с частью спинки + 2 бокала белого вина.
Вот, куча нарушений :) Завтра естественно плюс. Эхх.
10.04.2008 19:52:34, tanyak
у меня день был в принципе нормальный, а вот вечер...Мдя...
утро: 8.30: чай + омлет с полсосиской,
11.20: кофе + свежевыжатый сок витаминный,
13.30: салат Цезарь с 4-мя креветками + морс,
18.00: голова карпа с частью спинки + 2 бокала белого вина.
Вот, куча нарушений :) Завтра естественно плюс. Эхх.
10.04.2008 19:52:34, tanyak
Не, я предпочитаю вообще не держать то, чем надо делиться с ведром, т.е. если надо делиться, то продукт явно не диетический :-) Например торт, вот ну хочется кусочек, ну маленький такой, а там тортище не целую компанию, не выбрасывать же.
10.04.2008 21:56:56, looking
10.04.2008 21:56:56, looking
Торты в доме у нас редкое явление, только когда гости. Дочь у меня их не любит. Если уговоришь на кусочек, то съест половинку - останьным без зазрения совести делится с ведром. Я тоже говорила "не выбрасывать же" - доедала:-( Теперь стараюсь не покупать домой.
С разрешенными продуктами на ужин делаю так: съедаю полпорции, тарелку отодвигаю; если позже захочу, то доем, а нет - то "делюсь" с ведром.
10.04.2008 22:15:04, Свет-лана
С разрешенными продуктами на ужин делаю так: съедаю полпорции, тарелку отодвигаю; если позже захочу, то доем, а нет - то "делюсь" с ведром.
10.04.2008 22:15:04, Свет-лана
Я учусь чувствовать свое насыщение до того, когда я все смету с тарелки:-) Чтобы не каяться потом: "обожралась":-)
10.04.2008 22:46:49, Свет-лана
10.04.2008 22:46:49, Свет-лана
Слуш, а как же....это, ну как сказать. Есть необходимый объем и кол-во пищи, которые необходимы организму, а если не доедать, получается, что ты лишаешь организм законной еды. А у тебя вообще все рассписано, тебе все по списку надо съедать же. Что-нить знаешь по этому поводу?
10.04.2008 22:52:03, looking
10.04.2008 22:52:03, looking
Мне вот почему-то думается, что со снижением веса должно и кол-во пищи уменьшаться. Уже от этого кол-ва "по списку" я чувствую себя обожратой. То ли желудок сократился, то ли организм сам диктует необходимую норму.
10.04.2008 23:05:52, Свет-лана
10.04.2008 23:05:52, Свет-лана
А я соседей подкармливаю, сейчас спрашивают, что то говорят, давно тортик не приносила, а я - не ем, Приходится им самим покупать, и мне прут, а я их - в шею, в шею....
10.04.2008 22:27:11, Oksana73
10.04.2008 22:27:11, Oksana73
4-ый день десятидневки. Такое впечатление, что это не диета, а обжорство. Хожу целый день с ощущением полного живота. Но правда скоро предстаят и голодные дни.
Итого:
Завтрак: кофе, огурец.
Второй завтрак: маленькая баночка зеленого горошка.
Обед Рыба (150 г) + зеленый салат + зеленый перец свежий
Ужин рыба 150 г + немного рукколы
Больше постараюсь ничего не есть.
Завтра гречка с молоком. а значит я наконец-то выпью КАПУЧЧИНО. УРА!!!!
10.04.2008 19:13:48, Перлуша
Итого:
Завтрак: кофе, огурец.
Второй завтрак: маленькая баночка зеленого горошка.
Обед Рыба (150 г) + зеленый салат + зеленый перец свежий
Ужин рыба 150 г + немного рукколы
Больше постараюсь ничего не есть.
Завтра гречка с молоком. а значит я наконец-то выпью КАПУЧЧИНО. УРА!!!!
10.04.2008 19:13:48, Перлуша
Я сегодня неплохо покушала :) Несколько чашек травяного и обычного чая, 40г песочного пирога с вишневым джемом, 6 маленьких печений с кунжутом на фруктозе, 100г зерненого творога, азу из говядины с рисом (хорошая такая порция) с половинкой помидора, 3 яблока, кусочек зерновой булочки с кабачковой икрой. Ближе к ночи выпью 1% кефира.
10.04.2008 18:54:59, Мурзя
10.04.2008 18:54:59, Мурзя
А я на соке сегодня, 2 стакана днем, а теперь вот еще стаканчик сделала (яблоко, морковка, грейп, банан, виноград).
10.04.2008 18:47:14, looking
10.04.2008 18:47:14, looking
Это все приходит, только позже, сможешь, еще как сможешь, если надо будет :-)
10.04.2008 20:21:40, looking
10.04.2008 20:21:40, looking
Я слышала, что соки фреш пить надо только до 16.00, потом идет пагубная нагрузка на почки (доктор в передачи "Малахов+" говорила) и все диетологи ее поддержали.
10.04.2008 22:47:10, Oksana73
10.04.2008 22:47:10, Oksana73
Утром яблоко. Завтрак: кефир агуша и батончик мюсли. Обед: яйцо вареное и салат свежий. Полдник: кефир агуша Ужин: пирожок (не планировала я его совершенно) и грейпфрут. Не видать мне 69 на весах:)))
10.04.2008 18:43:27, Мусулунга
10.04.2008 18:43:27, Мусулунга
Скоро увидишь, у меня раньше тоже долго колебался вес, то 70 то 69, и когда я видела первую цифру 6, радости не было предела, и всем говорила, что вешу шестьдесят с чем то..... А теперь жду 75 для начала. В этом месяце обязана!!!
10.04.2008 22:50:47, Oksana73
10.04.2008 22:50:47, Oksana73
завтрак - творог, грамм 80 2%, зеленый чай
1 перекус кофе с 30 гр черного шоколада
обед - 2 яйца вкрутую, помидор, огурец
полдник: яблоко, мандарин
на ужин - аква, голодно мне и тоскливо
10.04.2008 18:20:50, nok
1 перекус кофе с 30 гр черного шоколада
обед - 2 яйца вкрутую, помидор, огурец
полдник: яблоко, мандарин
на ужин - аква, голодно мне и тоскливо
10.04.2008 18:20:50, nok
завтрак чай сладкий, кусочек пармезана, кусочек докторской
перекус кофе со сл. орехи грецкие
обед мааааленькое бедро куриное, салат из огурца и 2 масеньких помидорок с р.м.
чай сладкий
щас кофе со сл. и 1 бонжур
Но на этом видимо не конец, патамушта иду встречаться с бывшей подчиненной, хотим где-нить посидеть, постараюсь особо не есть. Хоть не уверена что смогу есть, что-то мой желудок хулиганит...
10.04.2008 17:59:21, fimka ©
перекус кофе со сл. орехи грецкие
обед мааааленькое бедро куриное, салат из огурца и 2 масеньких помидорок с р.м.
чай сладкий
щас кофе со сл. и 1 бонжур
Но на этом видимо не конец, патамушта иду встречаться с бывшей подчиненной, хотим где-нить посидеть, постараюсь особо не есть. Хоть не уверена что смогу есть, что-то мой желудок хулиганит...
10.04.2008 17:59:21, fimka ©
завтрак: кофе, творожное кольцо
обед: виноградный сок осветленный РИЧ 150мл, суп рассольник собственного приготовления и 3кусочка мал. отварной говядины
полдник: клубничное мороженое 100 грамм, запитое очаковским квасом 0,4 л
ужин: набор суши "Гурми" филадельфия, фреш апельсиновый
Итого чуть меньше 1200 ккал
Из нагрузок: прогулка пешая в теч. 2часов, мойка двух грязнющих окон, глажка и степ
10.04.2008 17:31:27, Елена Майская
обед: виноградный сок осветленный РИЧ 150мл, суп рассольник собственного приготовления и 3кусочка мал. отварной говядины
полдник: клубничное мороженое 100 грамм, запитое очаковским квасом 0,4 л
ужин: набор суши "Гурми" филадельфия, фреш апельсиновый
Итого чуть меньше 1200 ккал
Из нагрузок: прогулка пешая в теч. 2часов, мойка двух грязнющих окон, глажка и степ
10.04.2008 17:31:27, Елена Майская
+горький шоколад Линдт 85% грамм 30 (давление офигительно низкое:( )
10.04.2008 23:21:24, Елена Майская
10.04.2008 23:21:24, Елена Майская
Леночка, спасибо за табличку, буду в выходные развлекаться :) ты все прекрасно объяснила. Я просто раньше тоже умела всякие диаграмки строить, а как перестало нужно на работе, так я и забыла, теперь снова вспомню благодаря тебе.
10.04.2008 22:29:58, Весенняя Мечта
10.04.2008 22:29:58, Весенняя Мечта
на здоровье:))) надеюсь, завтра тебя весы минусом порадуют, а то как то несправедливо, ты так стремишься похудеть и набираешь +, а я наоборот хочу 57 кг и ем ведь обычно, но худею. Готова отдать тебе свой минус:) ...хотя минус на минус дают плюс...а плюсов нам не надо:)
10.04.2008 23:04:11, Елена Майская
10.04.2008 23:04:11, Елена Майская
Спасибо ! добрая душа :) я все-таки постараюсь на весе не циклиться так сильно, лучше все же буду на объемы и на формы ориентироваться :) мне даже любимый тут на днях сказал "лучше ты будешь больше весить и иметь красивые подтянутые формы, чем мало весить и быть рыхлой" :) так что все пучком :)
11.04.2008 09:56:37, Весенняя Мечта
11.04.2008 09:56:37, Весенняя Мечта
завтрак - 1 овсяное печенье,чай с молоком
обед-капуста гр 150+котлета
, днем 3 кружки кофе пустого, 1 мороженое, яблоко сейчас вот. еще лежит кусочек мяса вареного и киви. пока неохото.
10.04.2008 17:17:41, mara
обед-капуста гр 150+котлета
, днем 3 кружки кофе пустого, 1 мороженое, яблоко сейчас вот. еще лежит кусочек мяса вареного и киви. пока неохото.
10.04.2008 17:17:41, mara
у меня меню такое :
7-30 зерненый творог
12-00 суши , помидор
16-40 пиала куриного бульона и отварная курица и помидор
Позже планирую кефир яблоко
10.04.2008 17:12:43, Kalina
7-30 зерненый творог
12-00 суши , помидор
16-40 пиала куриного бульона и отварная курица и помидор
Позже планирую кефир яблоко
10.04.2008 17:12:43, Kalina
у меня на завтрак сырники 3 шт
в 12 дня еще 3 сырника с зеленым чаем
в 15.30 котлета с тушеной капустой
сейчас чаю попила зеленого с вяленым мандаринчиком. и все.
вечером тренировка, заодно взвешусь. давно не взвешивалась.
похудею до 60 кг, надо будет себе весы в подарок купить :)
10.04.2008 17:08:58, ОООльга
в 12 дня еще 3 сырника с зеленым чаем
в 15.30 котлета с тушеной капустой
сейчас чаю попила зеленого с вяленым мандаринчиком. и все.
вечером тренировка, заодно взвешусь. давно не взвешивалась.
похудею до 60 кг, надо будет себе весы в подарок купить :)
10.04.2008 17:08:58, ОООльга
А у меня будет 70, купю новый котюм спортивный, сегодня в Даслере присмотрела.
10.04.2008 22:30:20, Oksana73
10.04.2008 22:30:20, Oksana73
Читайте также
Редукционная маммопластика: как проводится операция по уменьшению груди
На сколько размеров уменьшать грудь безопасно?