все едят что ли?:)
у меня завтрак жорный с 6,30 до 9,00 съела:
кукур.хлебушек с кефиром 1%, биточки кабачковые, 1 ломтик семги с/с, кофе, кашкавал
обед(13,00) полпачки творога нежирного с 4клубничинами
ужин(18,00) биточки кабачковые (доела упаковку)+кусочек бородинского хлеба+2ломтика семги, чай с лимоном
Нагрузки: зарядка, пешкарус
Итого около 570ккал
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
04.04.2008 09:29:25, ОООльга
завтрак-кофе,пирожное миндальное.Обед(в гостях)-5 чашек зеленог чая и неск-ко шок.конфет.Добралась до дома в 8,уставшая в пробке,нервная отработы и оторвалась-3 сосиски,пол-куска хлеба,опять чай,мед и 2 конфеты.Но до сих пор ощущение,что я целый день не ела...Сама прочитала и ужаснулась-ну нельзя же так питаться!!! Завтра дома,так что исправлюсь
03.04.2008 23:50:20, Natine
03.04.2008 23:50:20, Natine
Завтрак : каша геркулесовая
Обед : грудка на гриле , салат овощной, чай зеленый с курагой.
Ужин : с удовольствием бы не ужинала, но пью таблетки а для них нужно обязательно хорошо есть. Итак : курица и отварная цв. капуста. Зачем то еще кусок запеканки творожной съела :-( .
Спорт : бег, бассейн
03.04.2008 23:44:43, Kalina
Завтрак 7.00 - фруктовый салат(яблоко, банан, киви, виноград, апельсин, груша), залила питьевым "Чудо-йогуртом", кофе с молоком б/с.
Обед:12.00 " сосиски, сыр пармезан,майонез, кетчуп все это завернула в лаваш и обжарила, ВКУСНО!!!
Полдник:14.00 грейпфрут
Ужин:18.00, Тушеные баклажаны, доела утренний фруктовый салат, кофе.
На ночь: киви, но еще не ела, что то лень.
03.04.2008 22:49:44, Oksana73
а я вроде уже успокоилась со своим весом... Не знаю, может и неправильно это, но не дается мне заветная циферка :(, нужно больше усилий прикладывать, а у меня их нету. Питаюсь обычно, минимизирую только вредности.
03.04.2008 22:38:56, Ohrom
Олечка, у тебя итак сейчас сложный период, тебе не о весе думать надо. Я в прошлом году папу хоронила, и за неделю 8кг сбросила, правда потом быстро набрала 10....
03.04.2008 22:54:46, Елена Майская
03.04.2008 22:38:56, Ohrom
03.04.2008 22:54:46, Елена Майская
Мне сегодня удалось побороть ПМС, хотя жрать хотелось конкретно постоянно.
утро 2 хлебца, стакан кефира
перекус 15 гр шоколада, 3 сухарика
обед 200 гр риса с грибами, кофе с 15 гр шоколада
перекус 3 сухарика малюсеньких, 1 апельсин
еще перекус в машине горстка миндаля свежего, не жареного
ужин 300 гр обезжиренного творога (108 ккал) со сливами из компота, 1 хлебец, 1 апельсин
перед сном съем волшебный хрюкт и пораньше спать, чтобы не нагрызть еще чего, желудок полный, но охота ЖРАТЬ !
03.04.2008 22:10:59, Весенняя Мечта
03.04.2008 22:53:27, Елена Майская
03.04.2008 20:55:29, Мурзя
03.04.2008 20:54:23, оля-ля-ля
11,30: сок Витамин С в кафе;
14.30: суп лапша куринный с овощами + омлет (с завтрака Сашиного остался) с кусочком колбасы;
15.50: кефир 1% стакан.
Думаю кофейку лучше сейчас выпить или таблетку с водой от головы? Башка второй день болит, к дождю видать...
03.04.2008 19:23:30, tanyak
У меня молоко с медом, рыба, мясо. Это белковый день?
03.04.2008 18:47:00, Лес (ex. e-lisa)
03.04.2008 18:48:34, Елена Майская
11.00 2 яйца пара кусочков докторской, два кофе с молоком, 4 черри
16.00 обед борщ, кофе
18.00 смесь овощная мороженная, капуста цветная, капуста брюссельская, морковь, немного, 100-150 гр где-то
щас пью коньяк и закусываю огурцом и сыром
03.04.2008 18:43:21, irina58
а что за биточки кабачковые?
03.04.2008 18:40:16, блондинка Ксю
в Ашане в отделе готовых продуктов покупала...90ккал-на вкус как оладушки:) из кабачков. вкусненько
03.04.2008 18:50:15, Елена Майская
03.04.2008 18:50:15, Елена Майская
Да нет, уже почти не едят - яблоки грызут :)
Утро: кофе с сахаром и лимоном, 2 банана и черный хлеб, намазанный авокадо
Часа в 2 дня 1 банан
Через полчаса обед: овощная смесь (кукуруза, горошек, стручковая фасоль), приготовленная в микроволновке, с грибным соусом, квашенной капустой (с сахаром), оливками и солеными грибами. Все это запила чаем с рахат-лукумом.
Что-то, по-моему, не очень рационально.
Завтра не жду ничего хорошего на весах.
03.04.2008 18:34:10, Ильда
а при диете не рекомендуется в неделю съедать больше 2 бананов.
а ужина совсем не было?
03.04.2008 18:39:08, Елена Майская
Утро: кофе с сахаром и лимоном, 2 банана и черный хлеб, намазанный авокадо
Часа в 2 дня 1 банан
Через полчаса обед: овощная смесь (кукуруза, горошек, стручковая фасоль), приготовленная в микроволновке, с грибным соусом, квашенной капустой (с сахаром), оливками и солеными грибами. Все это запила чаем с рахат-лукумом.
Что-то, по-моему, не очень рационально.
Завтра не жду ничего хорошего на весах.
03.04.2008 18:34:10, Ильда
а ужина совсем не было?
03.04.2008 18:39:08, Елена Майская
Эх, а я так их люблю :( Ну ладно, перейдем на другие фрукты.
Ужина нет, потому что у меня завтрак поздний, а потом и обед не очень рано (в 3-4 часа дня). К 18-00 есть еще не хочется.
03.04.2008 18:57:30, Ильда
Ужина нет, потому что у меня завтрак поздний, а потом и обед не очень рано (в 3-4 часа дня). К 18-00 есть еще не хочется.
03.04.2008 18:57:30, Ильда
перекус: 1ст.можайского молока, кусок варен.колбасы
Обед: 2 сосиски с горчичкой, кабачков.икра,хлебцы и допила я бутылку можайского...
Ужин: апельсин
03.04.2008 18:33:07, ol^gin
кофе со сливками и лимонные дольки (за день съела полбанки:)
обед в столовке: рассольник и печень в омлете
кофе со сливками
ужин: язык свиной отварной, грамм 150-200, чай
03.04.2008 18:21:05, fimka ©
Вечер:творог 5% 200гр.,йогурт питьевой половинку чашки
03.04.2008 18:16:44, Мегера Милосская
1-й завтрак (8.00) : отвар мелиссы + йогурт "активия" натуральный
2 -й завтрак (11.00): яблоко
обед: цветная капуста + 2 яйца, огурец+ хлеба ломтик
полдник: кефирная "активия" 1%
все, иду на аквааэробику, больше пищу принимать не планирую
И прогулка после обеда была пешая хорошая - минут 60-70
03.04.2008 18:16:06, nok
03.04.2008 18:19:58, Елена Майская
04.04.2008 10:55:37, nok
Читайте также
Климакс не приговор, а новая глава в жизни женщины
Многие женщины с ужасом ждут этого момента. Как встретить климакс во всеоружии с высоко поднятой головой?
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
