я готова отчитаться:)
завтрак: кофе черный и блины
обед (он же ужин, он же полдник) в 17-00 - суши-набор№4 (роллы с огурцом, роллы с авокадо, суши с кайсо), 200 грамм
УСЁ!
На ночь с мужем заказали дорожку в боулинге, но я вряд ли там есть и пить буду, а до ночи - только помелло припасла.
Из нагрузок: зарядка, немного пешком (километра 4) и 2,5 часа в Космике на автоматах играли, на скейте покаталась немного:)
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Велопокатушка на 1,5 часа активного вкручивания педалей;
Обед: чай с сухариками, печеньем и медом;
Ужин: тарелка запаренной гречки без всего (ну совсем чуть соли бросила)
28.03.2008 00:44:21, VUP
Позавтракала легким творогом. Днем собиралась в спортклуб. Ага, щас. Приехали гости. Нет, я страшно рада гостям, но обожралась я как последняя свинья. И все на ночь.
Сижу, над ремнем брюк свисает пузо, сама себе противна.
28.03.2008 00:21:49, Одна такая рыжая (лежит, не может встать и стонет)
У меня 3 стакана с\в сока.
27.03.2008 21:32:34, looking
Я правильно решила не отчитываться сегодня, а то меня выгонят из конфы за обжорство, тем более в сравнении с твоим сегодняшним питанием.
27.03.2008 22:19:23, Весенняя Мечта
А у тя желудок не болит целый день на соке сидеть?Я к обеду уже загибаюсь:(
27.03.2008 22:36:35, Мегера Милосская
А ты не боишься, что сейчас экстренно сбросишь, а потом опять быстро все обратно вернется ?
27.03.2008 22:26:29, Весенняя Мечта
Кочмар, читаю тебя и понимаю, что попробовав диеты, сама скатываюсь к такому мировозрению, быстрого набора-сброса и так эффект йо-йо постоянно, а ведь раньше такая была ярая сторонница рац питания и ни шага на диеты :)
27.03.2008 23:22:04, Весенняя Мечта
27.03.2008 21:32:34, looking
27.03.2008 22:19:23, Весенняя Мечта
Какое ж это питание, это издевательство :-)))) Вот в Ростиксе мы сегодня были, так у некоторых было питание, да :-))) Но мне надо, что ж сделаешь.
27.03.2008 22:22:59, looking
27.03.2008 22:22:59, looking
27.03.2008 22:36:35, Мегера Милосская
27.03.2008 22:26:29, Весенняя Мечта
Не боюсь, знаешь почему? Потому, что это не первый раз уже, такое безобразие. Ну никак не могу удержать вес, надеюсь каждый раз, что смогу, а не получается. :-( Вот и пробую. Расслаблюсь, отъемся, потом погрущу чуток, а потом собираю волю в кулак и в бой, вот и в этот раз так же. Вчера вечером на весы стала, погрустила и решила, что хватит с меня вольностей. Вот на этой волне сегодня и жила, бодренько так себя чувствую, уверенно.
Знаю, что плохо, знаю, что вредно, но выхода другого пока не вижу. Вот знаешь как бывает, утром вес устраивает, ну и думаю съем лишнего, ничего страшного не случится, на следующий день еще чуть больше, ну еще съем чуток, и так, пока край на весах не наступает. И все каждый раз надеюсь, что вот сброшу и все, больше не буду отъедаться, нет, не получается. Хочу на ровную дорожку стать, но пока только или голодовка или обжираловка, буду бороться.
27.03.2008 23:09:10, looking
Знаю, что плохо, знаю, что вредно, но выхода другого пока не вижу. Вот знаешь как бывает, утром вес устраивает, ну и думаю съем лишнего, ничего страшного не случится, на следующий день еще чуть больше, ну еще съем чуток, и так, пока край на весах не наступает. И все каждый раз надеюсь, что вот сброшу и все, больше не буду отъедаться, нет, не получается. Хочу на ровную дорожку стать, но пока только или голодовка или обжираловка, буду бороться.
27.03.2008 23:09:10, looking
27.03.2008 23:22:04, Весенняя Мечта
27.03.2008 21:07:26, Елена Майская
27.03.2008 22:25:14, Весенняя Мечта
2 завтрак-кофе, 50 гр. сыра
обед-чай, 50 гр. сыра, 1 шок.конфетка
полдник-йогурт питьевой натур., 3 маленьких кругленьких печенки
дома-горсть арахиса натур.
1 час Танца живота
27.03.2008 20:53:50, rational
я старалась, била себя целый днь по рукам, чтоб лишнего не схватить )))))
а ты ваще....просто кремень.....
27.03.2008 21:11:50, rational
Ага,кремень уже скушал блюдечко овощного рагу:)
27.03.2008 21:17:09, Мегера Милосская
обед - салат из св. моркови, айсберга и перца, две ложки макарон по-флотски
ужин - активия творожная без всего и два черных тоста...есть почему-то очень хочется :(
очень много пешей ходьбы на каблуках
27.03.2008 20:41:13, irina58
27.03.2008 20:37:10, Оксанёнок
27.03.2008 20:38:40, irina58
ну ты молодец!
у меня до 16.00 - сок из грепа, 200 г докторской колбасы, сухофрукты с орехами - немного, 3 печеньки.
после 16.00 - овощной супчик со сметаной, сок из грейпа, чай
27.03.2008 19:42:21, Ohrom
у меня до 16.00 - сок из грепа, 200 г докторской колбасы, сухофрукты с орехами - немного, 3 печеньки.
после 16.00 - овощной супчик со сметаной, сок из грейпа, чай
27.03.2008 19:42:21, Ohrom
Ужин - 150 гр. творога с сев. соусом, 1 кусочек ч. хлеба., варю брокколи без соли-сахара. Яблоко, груша. Может быть еще грейпфрут
Как считаете, нормально? (4-ый деннь по Протасову. Явный минус 1,400 27.03.2008 19:32:07, Лютики-цветочки
2 завтрак: ветчина из говядины, хлеб, огурец, с/в сок яблоко-морковь.
Обед: щи, хлеб, треска с рисом, морковь по-корейски, отвар шиповника.
Ужин: куриная грудка с отварными овощами, морс бруснично-черничный.
В 21.00 кефир.
27.03.2008 19:17:24, Свет-лана
обед-хы, я ушла в отрыв:))
жареная картошечка с мариноваными грибочками и квашеной капусточкой
мааахонькая, но очень аппетитная тарелочка
27.03.2008 19:16:28, Медея
девочки, как вы относитесь к кремлёвке? думаю может посидеть месяц-другой на нём пока сезон овощей-фруктов не настал... что посоветуете? сидел кто-нибудь?
27.03.2008 19:09:03, IGK
Просто мне кроме кремлевки и вариантов типа "системы -60" никакие диеты не подходят: я без жареного мяса жить не могу, а молочку и овощи не ем...
28.03.2008 00:42:25, VUP
28.03.2008 05:10:40, IGK
Чуть позже выпью стакан 1% кефира. И наверняка еще что-нибудь, т.к. голодно :)
И как обычно, 2 раза в день "намаз" похудательными кремами.
27.03.2008 18:54:55, Мурзя
Завтрак:стакан свежевыжатого апельс.сока
Обед:маленький кусочек пиццы,чай
Полдник:2 ф.к.,2 кусочка колбасы докторской
Ужин:активия питьевая 1 шт.
27.03.2008 18:39:24, Мегера Милосская
27.03.2008 21:55:38, rational
27.03.2008 22:01:05, Мегера Милосская
завтрак - отвар мяты
второй завтрак - кофе + обезжиренный творог, 170 гр
обед: гречка без масла + печень куриная тушеная 100 гр
полдник два яблока
на ужин - аквааэробика:)))
27.03.2008 18:26:42, nok
27.03.2008 19:28:46, Елена Майская
27.03.2008 17:35:59, Лиса в лесу (ex. e-lisa)
У меня как обычно:
7.20: чай + 2 колбаски;
9.00: кофе с молоком + яблоко;
11.30: яичница с колбасой, мар. огурец, сельдь, актимель;
14.00: чай.
Чет я объелась, даже нехорошо до сих пор. Надо размер порций менять.
27.03.2008 17:23:03, tanyak
с 11.30 все уж наверное переварилось.....
27.03.2008 21:14:35, rational
кайсо-это салат из маринованных морских водорослей.
Подобный набор в АШАНЕ 114 рублей стоит. Вкусно, сытно и аппетитно!
27.03.2008 17:26:35, Елена Майская
27.03.2008 18:04:48, tanyak
Утром: завтрак 2 куска творожной запеканки из 0% творога
кофе,
перекус йогурт питьевой нат.
обед полчашки бульона куриного и грудка куриная отварная, салат Айсберг.
ужин пока в планах, сейчас есть совсем не хочется, а так планирую или памело или баклажан тушеный с перцем.
Из нагрузок много пеших прогулок
27.03.2008 17:19:49, Kalina
27.03.2008 21:30:27, irina58
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
