Пишу и убегаю:
утро: яичница из 2,5 яиц
обед: салат (картошка, морковка, яйцо, колбаса, яблоко, майонез) грамм 150, борщ грамм 250, тефтели с подливой
перекус 4 кусочка молочного шоколада с миндалем
ужин до 6: чудойогурт 0,5 литра
дома съем яблоко или апельсин
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Должен был быть день 9/10
поняла что грохнусь на работу в обморок, поэтому днем был куриный бульон, вечером в бане чай с сухофруктами.
21.03.2008 09:38:25, Janin
поняла что грохнусь на работу в обморок, поэтому днем был куриный бульон, вечером в бане чай с сухофруктами.
21.03.2008 09:38:25, Janin
Кофе, бутер
Гречка с мясом и подливой
И тут Остапа понесло: Перец фаршированный 1шт.,салат Оливье 2ст.ложки, вино,сыр
21.03.2008 00:49:14, оля-ля-ля
У меня завтрак - сок из грейпа, два яйца
обед - сухофрукты и кусочек семги запеченой, 2 фк.
ужин - баня
сейчас орехи соленые со сладким чаем - весь мой рацион подпортили :)
20.03.2008 23:17:21, Ohrom
обед - сухофрукты и кусочек семги запеченой, 2 фк.
ужин - баня
сейчас орехи соленые со сладким чаем - весь мой рацион подпортили :)
20.03.2008 23:17:21, Ohrom
Ах, еще главное забыла :). Видела сегодня Janin - она тоже скоро исчезнет :), совсем исхудала :)
20.03.2008 23:22:28, Ohrom
20.03.2008 23:22:28, Ohrom
с утра отвела дочку в сад после месячного сидения дома, она с непривычки расстроилась, из-за этого и я за компанию, на нервной почве с утр ела много (вернее, немного но часто:)))
Поспала днем, после сна винегрет(достаточно много) и йогурт.
Потом ходила по делам. поужинать не успела, верулась злая и измученная, выпила 2 чашки чая с молоком.
20.03.2008 23:11:37, Sega
Поспала днем, после сна винегрет(достаточно много) и йогурт.
Потом ходила по делам. поужинать не успела, верулась злая и измученная, выпила 2 чашки чая с молоком.
20.03.2008 23:11:37, Sega
20.03.2008 22:43:19, Лиса в лесу (ex. e-lisa)
Обед:кофе с мороженым
Ужин:прогуляла:)
20.03.2008 22:09:48, Мегера Милосская
твоими-то темпами... точно-точно говорю - скоро до желаемого дойдешь и перейдешь :)
20.03.2008 23:24:10, Ohrom
20.03.2008 23:24:10, Ohrom
нинада!!! Как жеж тогда отдыхать! Уж лучше с лишними кг-шками - но и с выхами :)
20.03.2008 23:27:50, Ohrom
20.03.2008 23:27:50, Ohrom
утро творог, кусочек дыни, 2 кружочка колбасы вареной(все доела, больше долго еще не куплю) и вот оно нарушение 2 ложки шоколадной пасты
перекуса не было сегодня, очень стыдно было за пасту
обед 50 гр несоленой какой-то рыбы, зеленая фасоль, йогурт активия
перекус 10 гр черного шоколада, 1 апельсин
ужин 100 гр творога со сливами из компота, грейп, яблоко
Ну вот вроде и не так страшно :)
20.03.2008 22:08:28, Весенняя Мечта
20.03.2008 23:06:47, Елена Майская
Обед - омлет без соли из одного яйца.
Ужин - 4 креветки (обычные, не королевские).
Итог - минус 600 за три дня.
Одна беда - это меню моей дочки, не моё. :))
20.03.2008 22:02:47, Одна такая рыжая
2 завтрак-кофе, 100гр. сыра
обед (поздно)-чай, салат (капуста, помидор, огурец, перец с раст. маслом и уксусом), 2 сухарика с маком
вечром-танец живота 1 час
и счас съела половинку грейпфрута или целый надо съесть для волшебства завтра? ;)
20.03.2008 21:17:44, rational
2 завтрак: яблочный с/в сок 300мл.
Обед: вегетар.щи, отварн.рыба (100г) с рисом (3ст.л), морковь по-корейски, отвар шиповника.
Через час кофе с молоком и сахаром (1ч.л).
Ужин в 17.00: полкусочка запеченой с сыром куриной грудки с отварн.овощами (брюссельская, цветн.капуста, стручковая фасоль), зеленый чай.
В 21.00 чудо-йогурт 2,5% (150мл).
В течение дня около 800мл воды.
20.03.2008 20:50:07, Свет-лана
ОБЕД: 4маленьких плиточки горького шоколада для диабетиков, черный кофе -два глотка и половинка бутылки активии питьевой малина-злаки
после обеда уехала в рейд по аптекам и вернулась только около 19-00-приготовила и съела шаурму домашнюю (лаваш, салат айсберг, курица вареная, свинина гриль, помидор, соленый огурец, свежий огурец, майонез)
Вот ....сижу вся объеденная и жадно смотрю на грейпфрут волшебный. вес после ужина в одежде кстати: 58,300, из чего делаю вывод, что завтра еще уйду в минус...
из нагрузок: зарядка с ребенком недлительная, и пешком много-много километров на каблуках....
20.03.2008 20:29:46, Елена Майская
Кстати, прочитала одну интересную инфо: после спорта повышается метаболизм на 7 часов, и все съеденное сгорает как в печке, а не откладывается :) именно поэтому я завтра планирую бегать утром, перед приходом гостей, чтобы спокойно с ними поесть луковый пирок и шоколадный кекс :)
20.03.2008 22:14:23, Весенняя Мечта
"Лена, начни питаться как раньше, включи в рацион побольше продуктов, старайся ограничивать себя только во вредных продуктах (тортики, кола, копчености и т.п.)"
Но в рез-те вес то все равно вниз ползет. Может и из-за пеших прогулок (но я всегда много пешком ходила с 3-х лет), а может просто что-то внутри организма происходит. Сейчас провожу смелый эксперимент- ем на ночь хлебушек кукурузный с чаем. Посмотрим, что завтра покажут весы.
ЗЫ: Язабыла, у тебя рост ведь ниже моего, да? 162 или я путаю?
20.03.2008 23:04:46, Елена Майская
21.03.2008 20:20:47, Весенняя Мечта
У меня каша, творог, яблоки, сыр, сок томатный, кофе с шоколадкой :-)
20.03.2008 19:44:12, looking
20.03.2008 19:44:12, looking
А у меня карантин пока, вот такие и дни веселые :-)
Или что ты имеешь в виду? :-)
20.03.2008 21:16:06, looking
Или что ты имеешь в виду? :-)
20.03.2008 21:16:06, looking
От конфеток отказаться не могу, депрессия нападет :) Лучше др. еды съем меньше..
20.03.2008 19:33:57, Мурзя
На обед : рис с морепродуктами, 1 св. огурец и лечо из перца.
Мое нарушение : перекус 50 грамм рулета с кремом . Ужасно захотелось сладкого.
Ужин : грейп.
20.03.2008 19:27:15, Kalina
Вот у тебя про шоколадку написано, у тебя и спрошу. Горький шок это который 99%, да? Или просто написано горький?
20.03.2008 19:48:32, looking
20.03.2008 19:48:32, looking
20.03.2008 22:17:05, Весенняя Мечта
20.03.2008 19:54:13, Kalina
Вообще у меня никакой силы воли... Одна радость что шоколадки не ем, но и толку с этого мало, похоже. Утро - два сырника. Перекус - пара ложек каши рисовой-пшеничной. Обед - салатик рисово-рыбный, тоже пара ложек. А потом пришла домой и вот тут-то мне крышу и снесло... Съела салат оливье, тоже пару ложек, одну котлету и салат капустный. И два банана. Ужас. Утешает только то, что во-первых, до 18 это все было, и порции маленькие...
20.03.2008 19:22:49, Мых
20.03.2008 19:22:49, Мых
20.03.2008 19:20:24, irina58
Обед: плов с курицей;
Далее пришла в гости подруга: чай, халва в шоколаде(3 шт), 4 маленьких кусочка кекса
Но всё это - до 18.00
20.03.2008 19:15:23, VUP
главное не из-за голода, гости пришли, шоб их...
все-равно буду продолжать
20.03.2008 19:08:40, IGK
Обед: гречка с молоком. зелёный чай.
Ужин: макароны с сыром и зелёный чай.
20.03.2008 19:07:54, Оксанёнок
Читайте также
Климакс не приговор, а новая глава в жизни женщины
Многие женщины с ужасом ждут этого момента. Как встретить климакс во всеоружии с высоко поднятой головой?
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
