Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Отчеты 13 марта

Дабы не сожрать лишнего ввиду пмс, отчитываюсь. 220 г творога, 4 кусманчика сыра, 2 яблока, впереди еще два яблока и много брусничного морса без сахара.

13.03.2008 17:25:40, Ohrom

99 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

1 пачка творога, 2 яблока, много, чая с лимоном и парой ложек меда!
14.03.2008 09:41:17, Janin

я вчера весь день героически продержалась на гречке, утром с молоком, вечером с томатным соком, но вечером у меня жутко заболела голова. И я съела куриное бедро( Голова продолжает сегодня болеть. Не мое это, видимо, отказ от белка 14.03.2008 07:43:29, Сказочница

я весь день держалась молодцом на кефире.
а вечером - сдуру - пару раз куснула пончик и конфету съела. посмотрим, что завтра покажут весы...
14.03.2008 00:31:21, экс-Пенелопа

Ну наконец то отошла от праздников.Есть уже не так хоца.
Кофе, бутер.
10пельменей(сама лепила)
До 17ч салат(листовой салат, огурец,перец болг. и майонез) и кофе с молоком.
13.03.2008 22:52:57, оля-ля-ля

в 12.00 - Сендвич фаст-фудный;
в 15.00 - тефтеля с запаренной гречкой с подливкой;
в 16.00 - 2 дольки апельсина;
в 18.00 - небольшая тарелка запаренной гречки без соли;
В течении всего дня до 18.00 - грейпфрутовый сок, больше поллитра
13.03.2008 22:10:12, VUP

у тебя разгрузка после вчерашнего? :)
13.03.2008 22:15:28, Ohrom

Ну типа того! ;-)
Не специально, просто когда вкусняшки на глаза не попадаются - я и есть-то не хочу, а когда гости или когда иду мимо Мака - никакими силами меня не удержать.
13.03.2008 22:19:12, VUP

Ну у тебя и ПМС - молодец ! Я жру как не в себя обычно.

У меня сегодня нормально с питанием, а вот нервишки пошалили, собеседование отвественное было, на постоянный контракт на работе, во Франции его очень сложно получить даже гражданам, а уж инострацам как я тем более.

Ну ладно, о питании
Завтрак фин.криспы 5 шт с джемом и с обежиренным творожком, кусочек сыра
перекус 10 гр шоколада горького
Обед красный перец, 2 ложки гречки, штук 6 печеньев маленьких
Перекус 1 яблоко и 10 орешков сырых
Ужин филе индейки 60 гр и зеленый салат, йогурт + 5 черносливин для "стула" :)
13.03.2008 21:56:22, Весенняя Мечта

а контракт получила? или пока не ясно?
13.03.2008 22:17:17, Ohrom

Пока не ясно, будут мурыжить до последнего, они здесь любят держать народ на нервах в подвешенном состоянии :( но я сильно плакать не буду ,если не получу, работа реально намного ниже моих компетенций, знаний, опыта. Постоянный котракт просто престижно очень здесь и льгот много разных, когда он есть, а так, работа сама по себе мне не нравится и коллектив [censored]ной женский в основном.
13.03.2008 22:42:50, Весенняя Мечта

Извините, какой коллектив? :)))))
14.03.2008 09:03:56, Мых

Этот безумный робот слово с.в.о.л.о.ч.ь модерит, почитая нецензурной лексикой, у меня уже не раз такое было :) Так что коллектив, судя по всему, был соответствующий :)
14.03.2008 09:31:39, Мама и Медвед c Большой Мышой

Брусничный морс без сахара! Респект! :)
завтрак: йогурт 2.5%
ланч :) чай с пол ч.л. меда и кусок черного хлеба с брынзой (эх, последний раз себя так балую, завтра буду брынзу с помидорками есть :))
обед: 100 гр рыбы (семга), ст. л. вареной картошки, пол огурчика и петрушка
ужин: 200 гр капустного бульона (брокколи) с яйцом
и сейчас кружка 1% кефира 13.03.2008 21:04:59, enka_penka

Завтрак: овсянка на молоке со сл.маслом, чай
Вт.завтрак: огурец св., хлеб.
Обед: щи вегетар., рыба с рисом, морковь по-корейски, хлеб, отвар шиповника.
Полдник: яблочный сок.
Ужин: кур.грудка с отвар.овощами, хлеб, зеленый чай.
13.03.2008 21:02:49, Свет-лана

Завтрак: яичница с курицей и жаренным сыром, бутерброды (3 шт)со слабосоленой семгой
Обед: ела что попадалось под руку: доела недоеденный кем-то завтрак, орешки грецкие, Био2био, в общем, как такового обеда не было, но ела часто и маленькими порциями)
Ужин: Иммунеле
13.03.2008 20:55:30, Sega

Держись, вон какие хорошие результаты у тебя!
Утро - ф.к. с красной икрой 2 шт, чай,
День - салат капустный (100 гр.),
Вечер - говядина (грамм 100), салат капустный (100 гр.)
3 ф.к. в течении дня.
13.03.2008 20:54:20, КисяD

Фууух, первый раз отчитываюсь. пишу, самой страшно:
утро: бодифлекс, омлет, фк с ветчиной, зел.чай;
опять утро: полкисти винограда
обед: суп капустно-сельдереевый, фк с ветчиной, чай
чашка кофе с молоком и печенюшкой, и с коляской на 1,5 часа на улицу
ужин: куриный шницель с баклажановой икрой, фк
ужинала в 19-00, зубы почистила, счас лягу мелкого кормить, может поможет:)
13.03.2008 20:47:01, LEshik

линеечку выставляй, а то не видно откуда и куда!
14.03.2008 09:53:08, Janin

утро: макароны с томатной подливкой с лучком
день - мимо))
вечер(с 16 дро 18 часов) венигрет с маонезом постным,грибногосупа половник. немного клубничик под чай.да еще черного хлебушка кусочек.Немогу без него никак.
13.03.2008 20:30:39, умничка

Прочитала про винегрет, и поняла, что хочу винегрет с майонезом - просто умираю как! Пойду поставлю вариться овощи на завра....
13.03.2008 22:20:37, VUP

н-да...я всегда считала что венегрет с уксусно-масляной заливкой...про майонез даже в голову не приходило :))) 14.03.2008 10:48:33, abri

и я тоже с майонезом не пробовала .
14.03.2008 11:41:18, Kalina

я знашь какую КАСТРУЛЮ се сделала!и так наворачиваю кажный день))))
13.03.2008 23:25:56, умничка

угу, и я... Только мне он светит не скоро :(((
13.03.2008 22:32:38, Ohrom

Я сегодня обещала стараться, но чего то не получилось :(
завтрак дома - кофе, сырок
завтрак на работе - кофе, 2 печенки Топленое молоко, 1 ф.к со шпротами
обед - чай, свекла+чеснок+майонез, 3 ф.к. с паштетом
пока не ужинала, тока пришла с родительского собрания, но встала на весы, а там...... не порадует меня зпавтрашнее утро (((

13.03.2008 19:56:09, rational

Завтрак:2 ф.к. с сыром,чай
Обед:1 банан
Полдник-ужин: активия питьевая 2 штуки
13.03.2008 19:54:00, Мегера Милосская

Алён, ну как так можно? Научи, а?
13.03.2008 22:13:01, VUP

Сама не пойму:)))Я такая загадочная(с).Я раньше ела больше чем ты вчера,а щас что-о прям поменялось во мне!И чувствую я себя при этом отлично:)
И ваще 10дневка - ВЕСЧЬ!!!!!
13.03.2008 22:48:34, Мегера Милосская

ем не много. Чет сил нет даже отчет писать... :(
13.03.2008 19:24:13, Terracota

Ты там эта, от голода силы теряешь что ли?????????????????????
13.03.2008 19:49:55, Медея

да нее:))) хандреж какой-то..:( как в рекламе - все болит - ничего не помогает:)
13.03.2008 19:54:47, Terracota

утро: 30минут бодифлекса, чашка зелёного чая
Обед и полдник: 1 запечённое яблоко и 200гр массы особой с изюмом (ничего из творожного более свежего не было), чай зелёный.
Ужин: 2 яблока (на троих: я, дочка и собака).
Позже только чай!
13.03.2008 19:10:57, Оксанёнок

На завтрак батончик мюсли с чаем.
На обед: кусок куриной грудки, салат (айсберг+редиска), томатный сок. Почему-то было ощущение, что переела, хотя съела вроде немного.
Ужин: кусочек курицы за ребенком доела и кефиром запила.
В перекусах был гранат и горсточка миндальных орешков.
13.03.2008 18:58:05, Мусулунга

мало как-то :(
винегрет - завтрак
обед- винегрет + картошка фри
ужин - гречка, много, очень!!!
13.03.2008 18:40:03, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

Я ГЛАВНОЕ ЗАБЫЛА!!!
Я в Колькину кроватку деццкую поместилась с ним в обнимочку :) Раньше все думала - хорошо бы прям там его укладывать, а то сперва у себя его закачиваю, потом перекладываю, он в процессе просыпается иногда... Но лезть боялась - не выберусь еще :) А тут как-то почти случайно... Наклонилась, ногу через решетку перекинула - и осознала, что легко влезу, вылезу и даже кровать не раздавлю :))) Так и убаюкала дЕтя на дневной сон :)))
13.03.2008 18:27:49, Мама и Медвед c Большой Мышой

Какие страсти ты рассказываешь! Ксю сейчас спать ложилась - грит, ей кукла и заяц плюшевый спать мешают, тесно. На предложение забрать хоть кого-нить ответила категорическим отказом, правда.
А я ж немного покрупнее, чем кукла+заяц!!!
Офф: Ань, на улице всё растаяло, как у тебя будет время и желание - приходи пробовать кататься с Медведом на велике, я свободна днями в будни! Велик стоит в кв-ре в полном боевом сборе ;-)
13.03.2008 22:30:10, VUP

Анют, спасибо, реально, жду-не дождусь, когда можно будет на твоем велике прокатиться! Только хочу все-таки, чтоб посуше было, побаиваюсь впервые с велокреслом с детем по мокрому асфальту... Все-таки не пришла еще психика в порядок после родов-ГВ :)), тревожность повышена :) Вот с горки уже зато не боюсь с ним кататься :)
14.03.2008 09:04:34, Мама и Медвед c Большой Мышой

приколись-медведа выжила из кроватки:)))))))))
Он скоро тебя по весу перегонит:))))))))))))))))))))))))))))
13.03.2008 19:51:15, Медея

Да не выжила, мы ВМЕСТЕ там поместились :)))
А что перегонит скоро, так это факт... Такой Рафаэлевский купидончик в чистом виде, с кудряшками и с формами соответствующими :))
13.03.2008 20:00:37, Мама и Медвед c Большой Мышой

молодец!!!
13.03.2008 19:12:17, Оксанёнок

сильно :-)))
13.03.2008 18:31:58, Kalina

утром завтрак в 6 утра : яйцо отварное, йогурт и кофес молоком
обед : курица поджаренная на гриле много , немного тушеного перца и одна ложка макарон с сыром заботливо скормленная ребенком мне :-).
ужин : салат из морских гадов, оливок, перца, помидорок черри и авокадо .. мммм вкуснятина и кусок курицы небольшой
все до 17 часов , есть больше не буду- лягу спать пораньше...
13.03.2008 18:27:30, Kalina

Очень рационально:)
13.03.2008 18:40:04, Frau2

Завтрак:
-овсянка
-кефир
-сыр

Обед:
-солянка
-овощной салат

Полдник:
-творог
-яблоко

Ужин:
-сыр
-кофе

Результаты анализов хорошие, значится это жесткий ПМС (я надеюсь). А может и нет. Кольца пока не надеваю.

13.03.2008 18:27:01, looking

Ф-фух, ну ура, что анализы в норме. Жди КД теперь!
13.03.2008 18:46:19, Мама и Медвед c Большой Мышой

Да я сама перепугалась, с этой расскачкой жидкости. То в минус, то в плюс. Чет такое хочу придумать, а не знаю что. Пока потопчусь на месте. В субботу ДР намечается, опять в гости. :-) Ты на какой системе сейчас, а то я потеряла нить.
13.03.2008 18:52:04, looking

То есть у тебя все, что ты сбросила за 10ку вернулось ? :(
13.03.2008 21:59:43, Весенняя Мечта

Надеюсь, что не все. Если вниз пойду, то вода. Если не пойду, тогда да, "все пропало, шеф". На разгрузку пока не иду, для чистоты эксперимента. :-)
13.03.2008 22:41:43, looking

Понятно, надеюсь все-таки, что пойдет вниз, а то получается зря мучалась :(
13.03.2008 22:44:37, Весенняя Мечта

Да я с момента окончания 10дневки была в системе 4-дневного зажора, теперь вот за два дня разгрузилась (первые два дня 10дневки взяла как разгрузку, очень удобно), почти вернула пост-диетный результат и пытаюсь рацпитаться..
13.03.2008 19:02:10, Мама и Медвед c Большой Мышой

Пойду и я в понедельник на разгрузку, может будет мне счастье :-)
13.03.2008 19:04:14, looking

к нам, к нам, на десятидневку с понедельника :)
13.03.2008 20:48:54, irina58

хе-хе ))) нашли кого зазывать, я только с нее спрыгнула недавно :-))) могу только поддержать и подсказать, если чего интересно, а на диету пока не собираюсь, ближайшее время точно :-)
13.03.2008 20:53:30, looking

Класс, а вот у меня так не получилось:((
Вот пытаюсь вспомнить, и ужасаюсь.
2 печенья миндальных+кофе, 2 квадратика 85% шоколадки.
Помелу съесть не удалось-стрескала полстакана чищеных семечек.
Обед был вкусненький. 2 картофельных котлетки с брокколи. И много узвара.
Потом апельсин, семечки, сушёные инжир и киви.
Сейчас мужу ужин готовлю и успела напробываться салата помидорного и кальмаровых колец.
И ведь главное-ну не просил организм есть сегодня! чёйто я, обиделась за постограмовый шаг?..
ииииииииииииииииииииии правда, не всё ТАК страшно?

13.03.2008 18:21:15, Медея

У меня с готовкой тоже так - то морковку кусну, то капусту щипну, то сока томатного глотну:-) А потом думаю: а мож пропустить следующий прием пищи?:-)))
А вот на конфеты смотрю равнодушно, дочь уже коробку доедает.
Про стограммовый шаг. Вот посчитай: если каждый день по 100г, то за месяц набегает 3кг - не так уж и плохо!
13.03.2008 21:15:12, Свет-лана

Завтрак: кофе, 2 сухарика, обед: каша гречневая с икрой баклажанной, полдник: пол яблока и с десяток ядрышек фундука. От икры повышается аппетит, от орехов жажда, никак не могу войти в пост.Вечером планирую чай зеленый, покупала со смородиновым листом - он оказался с банальным ароматизатором, но приятный все равно.
13.03.2008 18:19:33, Frau2

От обруча синяки только что в зеркале разглядела. Как крутить, чтобы не было, а то страшно выглядит?
13.03.2008 18:37:52, Frau2

Если его крутить постоянно, то со временем будет только покраснение, синяки оставаться не будут.
13.03.2008 18:40:30, looking

Буду закаляться, значит:-)
13.03.2008 20:00:28, Frau2

утром кофе с молоком, кусочек сыра, кусочек мяса, конфета типа рафаэло, ломтик виолы
перекус чудо пудинг шоколадный и чай, 2 дольки шоколада
обед (в столовой) постный суп харчо с гр.орехами, салат витаминный, буженина отварная
перекус апельсин, фиников грамм 150, долька шоколада

Есть хочу не магууууу... Наверно дома поужинаю, постараюсь чем-нибудь не особо вредным.
13.03.2008 18:12:09, fimka и Сонюшка

Умница!
А у меня засада. Сварганила что-то вроде Цезаря с семгой (без сухариков :)), пол-миски слопала в 11.00, вторые пол-миски - в 14.00, и после этого вообще не могу смотреть на еду... Вот, уже и 18.00 случилось, а я все есть не могу... Боюсь захотеть в ночи. Тогда уж лучше спать пораньше лягу...
13.03.2008 18:08:56, Мама и Медвед c Большой Мышой

Вот! Догналась еще куском рыбы (масляной на этот раз, на семгу не могу уже глядеть), запеченной под майонезом, в 19.00. Теперь уж точно не ем.
13.03.2008 19:58:34, Мама и Медвед c Большой Мышой

и я догналась :(, 150 грамм творога... уже много получается...
13.03.2008 20:14:57, Ohrom

и я съела сырник :-(
13.03.2008 20:48:35, Kalina

и я кусочек сыра и нагетс:(
13.03.2008 20:55:18, Мегера Милосская

а что есть нагетс?
13.03.2008 22:25:53, Ohrom

кусочек чего-нить в панировке жареный. Напр. куриный нагетс - филе курицы в панировке
13.03.2008 22:31:35, VUP

Ага,именно он и был:)Но он был маааасенький:)
13.03.2008 22:46:47, Мегера Милосская

Уф, отпустило! А то я уж подумала, что ты Фк с сыром и бананом с активией типа наелась!
13.03.2008 22:22:50, VUP

:))))
13.03.2008 22:46:57, Мегера Милосская

а ты с соленой или с тушеной делала?
13.03.2008 18:29:15, Kalina

С нагриленной..
13.03.2008 18:42:20, Мама и Медвед c Большой Мышой

Я очень люблю цезарь, правда с курицей предпочитаю. Давно не делала, надо забацать. Мне этот кефир тоже поперек горла встал :)
13.03.2008 18:11:23, tanyak

Мне ваще наверное убиться об стену надо. :((( На завтрак я съела оч. мало - актимель и йогурт. Но зато потом выпила кофе со сливками. И еще полстакана апельсинового сока.
ПОтом пошла в разнос:( Сожрала вафельку. Потом шоколадку. На обед, правда, была одна капуста с маленьким кусочком черного хлеба. А сейчас выпила еще апельсинового сока и сижу нагло жру рахат-лукум. Пойду, спрячу его от греха. Все. На часах 18-01, я больше не ем!!!
13.03.2008 18:08:46, хухра-мухра

прям, разве много?
13.03.2008 18:12:10, tanyak

с утра и днём то же самое что вчера( правда чай без сахара
только вечером помидор, и т.к. опять есть хоцца кефир с отрубями еще лопала
пойти чёль догладить) прямо день сурка какой-то...
13.03.2008 18:07:16, IGK

Я сегодня с гречки съехала, по независящим от меня обстоятельствам :))) Итого - завтрак - гречка, обед - овсянка без сахара и молока, ужин - яйцо.
13.03.2008 18:02:48, Мых

По независящим обстоятельствам - я думала, гости пришли там, с ними надо было поесть, или сама в гостях :) Но овсянка в картину не вписывается :)))
13.03.2008 18:12:03, Мама и Медвед c Большой Мышой

Да я просто не подумала что на работе тоже есть надо :))
13.03.2008 18:57:46, Мых

опять я видимо больше всех съела...
завтрак: два яйца зажаренных, ветчина индейская, кофе с молоком, огурец
второй завтрак :) творожный сыр 120 гр
обед: фасоль тушеная с морковкой и луком, мясо отварное
ужин: свекла с майонезом (фу!), 3 ФК, еще немного ветчины
кофе, кофе...вино сухое 2 бокала
ох! и не знаю, что завтра будет
13.03.2008 17:55:42, irina58

я тоже готова отчитаться, т.к. точно знаю, что после отчета буду только апельсины, мандарины и грейп жевать.
завтрак: кофе с молоком, 1сырник с изюмом и кашкавал
обед: спагетти с квашеной капустой, зеленый чай
полдник: 0,5л домашнего молочно-бананового коктейля (из 2 бананов и молока)
ужин:2 хлебца и активия питьевая
13.03.2008 17:46:24, Елена Майская

Ты обратно линейку поменяла ? передумала до 55 худеть ? и правильно, судя по фоткам и так уже хорошо :)
13.03.2008 22:02:12, Весенняя Мечта

мерси за комплиман:) Просто решила, что мне бы этот скинутый вес удержать, а не гнаться пока за невиданными мне уже лет 10 55 килограммами. Да еще и КД снова пришли:))))
14.03.2008 00:05:31, Елена Майская

Как ты пьешь брусничный морс без сахара? Он же горько-кислый тогда? Малоежка ты :)
У меня 500 мл кефира Биобаланс 1%, 300 мл питьевого йогурта со злаками Биобаланс 1,5%, 2 огурца маринованных вместе с кефиром, кофе, чай зел. с молоком, бокал сухого красного вина, кусочек паштета сливочного печеночного и колбаска с майонезом :))) в 14.00 (типа обед). Все, ща клубничку съем и все. Вообще-то кефир сильно сытный, есть вообще не хотелось. Наверное не сброшу :)
13.03.2008 17:36:35, tanyak

Как ты ешь маринованные огурцы с кефиром? :)) Шумашойти :))
13.03.2008 18:09:55, Мама и Медвед c Большой Мышой

Это еще ничего :-) Моя подруга любит соленый огурец с вареньем сладким, прям любит это сочетание :-)
13.03.2008 18:41:59, looking

я еще селедку обожаю с чаем сладким :)
13.03.2008 18:54:40, tanyak

Селедку я только с картошкой, а вот семгу соленую или икру со сладким чаем - это дааааа!
13.03.2008 19:03:14, Мама и Медвед c Большой Мышой

а еще селедку с молоком :) мням :)так душевно.
13.03.2008 19:09:24, tanyak

А воблу с мартини, слабо? :-)))))) Был такой момент в моей биографии :-)
13.03.2008 18:58:15, looking

У меня было шампанское с селедкой:) 13.03.2008 20:50:12, LEshik

ни разу не пробовала :) Могу предполпожить, что мартини был приторным, а вобла как раз на закусь была солененькая :)
13.03.2008 19:08:57, tanyak

а что? я что-то не знаю? мама....
13.03.2008 18:13:52, tanyak

Ты о чем? Я про вкусовые ощущенья :)))
13.03.2008 18:19:41, Мама и Медвед c Большой Мышой

уфф, я уж думала, что для желудка катастрофа :) Ну как дыня с молоком или дыня с пивом :) Ты знаешь, очень вкусно, не приторно. Похоже на индийский напиток ласси - кефир со специями, мням :)
13.03.2008 18:35:47, tanyak

Попробовать, что ль?
А вообще я помню, что мама про меня всегда всем говорила: да у нее желудок луженый, она легко молоко с солеными огурцами ест и ничего ей за это не бывает! Значит, 1. по идее должно что-то бывать :)) и 2. я, видимо, действительно ела когда-то молоко с солеными огурцами :))
13.03.2008 18:43:58, Мама и Медвед c Большой Мышой

не представляю :)
13.03.2008 18:55:29, tanyak

Ты знаешь, оказалось, не такой уж и кислый, у меня несладкий морс идет лучше несладкого чая, как ни странно :). А я не малоежка вовсе, я просто на 10-дневке :).
Маринованные огурцы с кефиром - это целенаправленно? :)))
13.03.2008 18:03:09, Ohrom

да нет, так получилось :) купила такие вкуснющие :)
13.03.2008 18:10:19, tanyak

Вернуться в конференцию

Отчеты 13 марта

Загруженные изображения