Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

вечерний отчёт 4,03

Ой, чё сёдня было:))
Пиво с креветками. Вкуснотищща!
А потом дневной сон с малышами. А потм два грейпфрута.
Девочки, я опять покидаю вас. Мдя. Инет завтра вырубят, а включат только после 9-го.
Так что-пусть у меня будет ТАКЕННЫЙ МИНУСИЩЩЕ!!!
Чего и Вам желаю, чмок!

впервые за всё время нахождения тут, дала себе ночной расслабон: мама пришла, икру к блинам принесла:))
Три штуки во мне:))))

04.03.2008 18:28:21, Медея

184 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Кефир, кефир, кефир...
Ты возвращайся скорее)) бум ждать тебя с большущим отвесом)))

05.03.2008 10:08:09, Eskimoska

кофе+ фк сыром, рассольник, котлета мясная, творог с кефиром, апельсин

04.03.2008 23:17:46, Vista

завтрак-кофе и 1 кусочек сыра ;)
обед-активия питевая 1 бутылочка
полдник-1 стакан кефира
ужин-1/2 ст. кефира
час аэробики
счас чаю кружечку выпила
04.03.2008 22:23:27, rational

я сегодня в раздрае...
завтрак: кофе, активия питьевая, 1вареное яйцо
обед:тушеный рис с морковкой и отварной куриной грудкой, квашеная капуста
полдник: сок св/в из грейпфрута
ужин: 3 ролла калифорния, 3 суши (креветка, окунь и лосось), 100 мл сока из грейпфрута
после ужина вроде такая сытая была, воодушевленная, а потом бац...и силы меня покинули. В полуобморочном состоянии добрела до кровати и проспала 1,5 часа в бреду (температуры не было). Пришел муж с работы, встала, накормила его-шатает. Померяла давление 89/49. Экстренно выпила горячего чая с 4 маленькими плитками горького шоколада.
Слабость дикая:(((Чую, что удержать вес при таком состоянии, мне будет крайне тяжело...эх:(
А завтра еще планировала напечь семье блинов (ну и поесть сама) в общем, простите, но завтра наверное, испорчу всем недельную статистику. Худеть приду после 9 марта (сейчас морально и физически нет сил)
04.03.2008 21:52:30, Елена Майская

Возврашайся скорее. Желательно с минусом, чтоб все порадовались.
Утро - кофе, бутер с колбасой.
Обед - щавелев.суп
Ужин - кофе, мален.кусочек сыра, 1\2грейпа.
А завтра я иду в японский ресторан. И буду много есть после 19.О ужос!Что меня ждет на весах?!
04.03.2008 22:57:42, оля-ля-ля

я сегодня с тобой по аське болтала, а потом Сим пришел, пошла его укладывать дальше и бух..... на три часа вырубило!!!! О чем это говорит - правильно, погода! Ты там того, аккуратней! Суши сама делала или как?
04.03.2008 22:21:08, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

не, суши покупные. Я сама не умею да и не хочется самой корячится, ингридиенты искать и т.п.
04.03.2008 22:25:50, Елена Майская

Слушай, у меня сегодня тоже давление явно низкое, а муж вообще с работы пришел почти в обмороке - а уж он-то жреть как не в себя. С погодой что-то... Но ты все равно кушай лучше! И с шоколадом молодец.
04.03.2008 22:09:13, Мама и Медвед c Большой Мышой

магнитные бури....
04.03.2008 22:11:20, Елена Майская

А я не реагирую на погоду никогда))) ля-ля-ля-ля-ля-ля))) ТОка на своё внутреннее состояние.
Не, вру, бывало пару раз, когда все умирали от головной боли, я тогда тоже таблеточку могу принять.
04.03.2008 22:17:31, ,Миледи

сплюнь. Я тоже как то не реагировала до родов. А теперь и мигрени бывают дичайшие (спасаюсь ароматерапией только) и вообще разваливаюсь. Я один раз с ребенком гуляла и в песочнице в обморок рухнула, хорошо папашка там какой-то скорую вызвал и за моим шустриком присмотрел, пока меня в чувства приводили...
04.03.2008 22:27:18, Елена Майская

А чего плевать... роды в прошлом, я в настоящем))))

(ТТТ ТТТ ТТТ)
04.03.2008 22:38:22, ,Миледи

больше не планируешь рожать?:)))
04.03.2008 22:41:01, Елена Майская

Третьего? Ну... эт, конечно, как выйдет, раньше хотела, а щас что-то мне многовато уже кажется...)))
04.03.2008 22:44:24, ,Миледи

Ты это... кушай давай, какая тут диета тебе? Это уже вред здоровью, так что правильно ты решила, поддерживаю! Тока конфу не покидай, да?
04.03.2008 22:04:09, ,Миледи

не я даже и не думала из конфы уходить:)))) просто сообщила, что буду теперь не на диете, а просто есть без фанатизма.
04.03.2008 22:10:40, Елена Майская

)))) фууууух)))))) Эт я про конфу)

Я от воего Жанина уже чесаться начинаю. Это ж ужас какой-то!!!
04.03.2008 22:15:16, ,Миледи

а многим он на ура подошел... это я такая дефектная-у меня уже был подобный опыт с подошедшим Калине пикамилоном-я от него чуть не померла. теперь лекарства боюсь пробовать
04.03.2008 22:29:52, Елена Майская

Держись, дружочек, не раскисай, похудение похудением, а здоровье дороже.
04.03.2008 21:58:40, Весенняя Мечта

ты прямо видоизменяешься на глазах:) спасибо за теплые слова!
04.03.2008 22:03:37, Елена Майская

плохо... у меня тоже очень низкое давление :-(может день такой?. Забей ты пока на похудение, тебе оно сейчас нужно?
04.03.2008 21:55:20, Kalina

мне сейчас уже ничего не нужно, честно говоря, кроме как чтобы кончились эти гребаные КД:( и последствия жанина...
Но и жаль терять достигнутый результат тоже...
Как говорится, и хочется и колется. В любом случае, сладкое теперь буду есть. Меня вон сегодня уже напугали, что прием неподходящих ОК, да еще и на диете чреват инсультом и прочими ужасами. Прописано съедать не меньше 20 г. сладкого в сутки.
04.03.2008 22:06:01, Елена Майская

ой :-((((...
04.03.2008 22:48:01, Kalina

Завтрак - два кусочка кашкавала :))))))))))))))))))))
(Лен, спасибо, мне очень понра, а уж Медвед как оценил!!!!! :))
Потом - кефир самоприготовленный, где-то литр.
Я, это, без фанатизма, да. Просто особо не хотелось ничего, отвыкла есть :) Вот сейчас уже хочется, но теперь-то это ни в какие ворота не лезет, в такое время, так что и не буду :))
04.03.2008 21:52:18, Мама и Медвед c Большой Мышой

про кашкавал-очень рада:)))
04.03.2008 22:08:53, Елена Майская

Когда же я попробую его? Блин... тока послезавтра. А мои уже упаковку распатронили и попробовали по мааахонькому кусочку. Понравился. Я отняла и сказала "Нет, Бобику" и засовала в холодильник. Не пропал бы до ПТ!
04.03.2008 22:19:33, ,Миледи

мне производители гады на письмо не отвечают-тираню их вторую неделю-где он еще в розницу продается:) молчат, партизаны.
04.03.2008 22:28:15, Елена Майская

Значит, ты завтра на воду не садишься, да?
04.03.2008 22:00:07, ,Миледи

Я думала-думала и решила завтра устроить 10-й день сразу, из овсянки с фруктами. А дальше посмотрим, как жить будем (читай - что я завтра вечером себе на послезавтра придумаю).
04.03.2008 22:06:45, Мама и Медвед c Большой Мышой

А кто у нас на 10-то остался? А без нарушений есть кто-нить?
04.03.2008 22:12:07, ,Миледи

Знаешь, Тань... Я с одной стороны боюсь сбить вам всем настрой... С другой - боюсь не сказать, о чем думаю, - мне кажется, надо...
Короче, меня вообще смущает этот водный день. Двое уже, которые его недавно пережили, очень резко после 10-дневки набирать стали, особо не хулиганя с едой, вполне себе рационально питаясь.. А с чего? Пончиков не ели, продолжали питание, на котором другие худеют... Мне кажется, водный день опасный сам по себе. Организм в этот день пугается, что его бросили кормить нафик, и потом начинает быстро-быстро все складывать про запас на случай такой вот войны, если она повторится... Может ведь такое быть?.. Во всяком случае, логика есть...
04.03.2008 22:17:41, Мама и Медвед c Большой Мышой

Логика есть и в самом построении диеты. тут одно другому не мешает. И вдаваться в подробности не буду даже. Посмотрим на мне что будет)))
04.03.2008 22:32:14, ,Миледи

В самом построении есть. Но вот тут, с водой, я не понимаю, в чем дело. Ясно, что отвес в этот день хороший будет и диета ударно завершится, но потом-то что?
Понимаешь, я сейчас, когда не гоню уже "вниз, вниз", все мысли переключила на последствия тех или иных шагов - как это на дальнейшем скажется... Наверное, если бы продолжала гнать, не стала бы заострять на этом внимание. Короче, делай, Танюш, как тебе лучше, конечно, я не уговариваю! Просто соображение высказала..
04.03.2008 22:41:44, Мама и Медвед c Большой Мышой

Вооооот! Ты мне в тему просто! Я второй день обо всех этих водных днях думаю. Я еще вчера спрашивала, чем куча меда полезнее огурца? И водных дней, резкого сброса веса, испуга организма и последующего набора веса очень боюсь:(

Я как раз хотела посоветоваться с тобой о сбросе веса. Я ж тебе не просто так мысли о "теряем вес и жир, а набираем только жир" писала? И о том, что при слишком быстром похудании теряются важные жиры и белки, которые нужну нашим внут. органам...я же сама переживаю об этом...
Скажи, что думаешь обо всем этом, а? Если есть время?
04.03.2008 22:52:21, Vanilla

Ты знаешь, я не думала о больших потерях чего-то при быстром похудении... Теоретически знаю, что вредно, - но! - я стараюсь баланс всяких полезных веществ соблюдать, витамины пью обязательно, и потом - от жиров обычно не отказываюсь... Вот только 10-дневка обезжиренной вышла, а так, вообще, я в жирной еде себя, худея, не ограничиваю. Другое дело - сладкое, которое вообще исключаю, вместе с мучным. И, честно говоря, не вижу, чего особо полезного мой организм может лишиться без муки и сахара...
Вот малокалорийки считаю вредными стопудово, именно из-за стресса для организма, испуга и последующего набора, об этом я сто раз уже писала.

А вот про "набираем только жир" мне самой интересно. Почему? Я вот раньше в жизни ничего спортивного не делала (ну, велики-ролики не считаются, это удовольствие, а не регулярный спорт), а теперь вот зарядка появилась в моей биографии ежедневная. И чего, разве не наберу мышц несмотря на то, что теряю жир?.. Вроде даже какие-то проявляются :)
04.03.2008 23:04:14, Мама и Медвед c Большой Мышой

Ты, может, и наберешь мышцы:) А я и раньше занималась фитнесом и теперь, боюсь, мне усиленней надо бы заниматься. А я нерегулярно это делаю:(

Знаешь, я плохо помню почему жир, может, потому, что ежели без спорта? Или потому, что набрать мышечную массу труднее, чем потерячть при похудании? Но мысль такую читала.

Про диеты..я как раз о 10-дневке, собственно. Жиров нет, а в остальном она для меня получилась малокалорийной:( Я боюсь:( Думаешь не пугать мой организм еще и водным днем? Тем более, что я мало ела все эти дни (не хотелось!) и потеряла явно больше запланированного кг в неделю. Может, мне тоже сразу на 10 день, а потом просто рационально питаться? На малокалорийных диетах я сидеть не хочу. Попробовать Б\у чередование - есть в них смысл?

Про потерю нужных веществ при быстром похудании....Мне кажется, что витамины не восполнят потери. Ну боюсь я потерь, боюсь:) Не хочу потом вес набрать из-за подобных побочных эффектов быстрого похудания:(
04.03.2008 23:20:14, Vanilla

Про водный день не хочу ничего советовать, боюсь сбить пионерский настрой конфе :) Свой организм я им пугать точно не буду.
А б\у чередование - стопудово хорошая вещь, только сорваться с него легко, потому что нестрогое. Если в твоих личных психологических особенностях нет этой "срывательности из-за нестрогости", то вариант идеальный - худеть полезно будешь, медленно и верно.
05.03.2008 08:26:31, Мама и Медвед c Большой Мышой

Вот и посмотрим что потом)))
04.03.2008 22:46:49, ,Миледи

Ну ты сильна мать ! Вон как тебя десятидневка пробила :)
04.03.2008 21:59:36, Весенняя Мечта

Будем очень ждать :-).
Я сегодня утром хотела сварить кашу, но проспала и пила кофе с кашкавалом.
На второй завтрак предпологалось яблоко, но была на празднике Масленицы и после сжигания чучело съела большой такой блин с икрой и чай.
Обед : мясной тушеный рулет и овощи
Ужин ; овощи (помидор, кусок баклажана и кусок перца) на гриле это до 19 часов. Сейчас только пришла , ем яблоко :-)
Из спорта 11500 шагов , 400 каллорий потраченных 7,5 км .Еще к этому можно прибавить прыжки в мешках. :-)
04.03.2008 21:31:10, Kalina

какой у вас сад хороший :)
04.03.2008 23:49:43, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

Ну хоть кто-то кушал в обед и по только овощами на ужин)))
А что за прыжки в мешках - на празднике масленницы? Где это у вас праздновалось?
04.03.2008 21:36:30, ,Миледи

в детском саду , хорошо что я была не на каблуках :-). У детей масса впечатлений : катание на лошади , блины , Дед Мороз даже был -провожал зиму :-))))
04.03.2008 21:42:52, Kalina

Каааайф))))
04.03.2008 21:48:24, ,Миледи

Вкусных безинетных дней тебе!)))
У меня сегодня только кофе, так получилось...
04.03.2008 21:08:49, MaRsic

Ань, спасибо. Будем ждать обратно :)
У меня начинаются, причем явственно ПМСы, что выражается просто в катастрофическом желании что-нибудь съесть.
В тяжелых боях с совестью мне удалось утащить:
Чай,
Остатки "Под шубой" (200 гр)
Суп (180 гр)
Ф.к. 3 шт
2 ложки паштета домашнего
И 1 раз укусила щербет (а я его никогда не ела).

Буду бороться с собой дальше.
04.03.2008 20:47:34, КисяD

Давай вместе бороться. Я умираю кушать хочу!!!

А как ты определила 180 гр супа? объёмом половника?)))
04.03.2008 21:01:57, ,Миледи

Давай!
Я просто по этой чашке знаю, где 200 мл., было меньше грамм этак на 20-ть.
А так задумалась о покупке весов кухонных, стало сложно вести учет :)
04.03.2008 22:03:47, КисяD

я вчера боролась, сегодня в нарушителях поэтому не голодно
04.03.2008 21:05:41, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

Вот ты какая))) Сытая и счастливая)))
04.03.2008 21:09:06, ,Миледи

да, а еще я блинов напекла и ни одного не съела - не хотелось даже, т.к. перед этим бутер схомячила и он меня теперь до ночи греть будет :)
04.03.2008 21:10:57, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

Так чем же сытА?:)
04.03.2008 22:05:01, КисяD

хлеб бородинский+горчица+сало мясистое (только тсссс!)
04.03.2008 22:13:29, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

Тэкссс, не понял, эт что за подрывная деятельность?:-)))))))))
04.03.2008 22:38:31, Свет-лана

этоя ем,ела и есть буду, только редко, я без этого не могу :)))
04.03.2008 23:21:31, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

а, может, у Лисы диета такая?:) Аткинс:)
04.03.2008 22:53:36, Vanilla

Аткинс ее за бородинский к салу отшлепал бы :)
04.03.2008 23:05:16, Мама и Медвед c Большой Мышой

я думаю он и слов таких не знает :)))
04.03.2008 23:23:25, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

Аткинс честно говоря, уже на том свете (царство ему небесное)
04.03.2008 23:56:10, Елена Майская

Эт точно:) У кого что глаз зацепил, а у меня - сало:))))))))))))
04.03.2008 23:21:12, Vanilla

ааааа, я все слышу :))))))))
04.03.2008 22:25:40, rational

не ну какая, а? везде она :))))
04.03.2008 23:26:18, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

да я чую этот бутер :)))
прям слюной изошла, хорошо сала нет, а то б съела и не пожалела об этом :))))
04.03.2008 23:37:18, rational

А от блинчика с икрой тоже отказалась бы, а?
04.03.2008 21:12:52, ,Миледи

я ж от блинчиков с семгой отказалась, почему от икры нет? Я решила что парочку завтра на завтрак съем, так лучше будет, правда?
04.03.2008 21:14:25, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

Однозначно лучше!!!
По мне так блинчик - это одно блюдо и отказаться от него - запросто. А тот же блинчик, но с икрой - это уже сооовсем другая история!!!
04.03.2008 21:22:21, ,Миледи

пиво с креветками на завтрак? Завидки берут, все никак не сподоблюсь пива утром выпить :)
завтрак - грейп
второй завтрак - ряженка 4% 400 мл
обед - опять проспала :(
ужин - филе королевского окуня с водорослями и потом еще не удержалась и свое любимое (писать не буду, но это вредное и не помадка :))))
04.03.2008 20:32:39, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

САЛООООО.....

Вот почему все с утра ничего почти не едят, а к ночеру начинается?....
04.03.2008 21:03:36, ,Миледи

ну почему же, мне вот с утра приспичело:))
креветками добила радость к 14-ти
а пиво началось с помешивания блинного теста около 9:40 мелкими глоточками
05.03.2008 07:19:15, Медея

Это единичный вариант и аже в твоей жизни. Ну вспомни, когда последний раз ты пивом с утра догонялась?))) Единичные варианты у всех бывают. А чаще как-то так... к вечеру, в компании)))
05.03.2008 10:50:27, ,Миледи

:)))))
я вот про себя могу сказать: если на ночь натрескаюсь, то потом могу даже день разгрузочный устроить, а если утром и днем хорошо поем, то на ночь не хочу ничего. Надо с утра себя заставлять хорошо кушать по поговорке древней: завтрак съешь сам, обед поделись с товарищем и т.д. Только вот я б еще и обед сама ела, а ужин делила и уж точно ничего б не одавала :))))
04.03.2008 21:09:30, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

гы гы...не смешно. что отдавать-то стакан кефира?))) вот я весь день на кефире, как правильная..а домой пришла, колбаса, рогалик и еще активия....ну нет у меня силы воли....
04.03.2008 21:39:28, LUSSI

))))))))) При сытом утричке и дне отсутствие ужина перенесётся полегче, я думаю)))
04.03.2008 21:15:05, ,Миледи

вот, а мы с утра худеем все, худеем, а на ночь боремся с собой и страдаем :(((
04.03.2008 21:21:01, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

вот я и интересуюсь - почему? Все же знают про это...
И я не исключение)) С утра кушать не хочется совсем. А ночером как с ума схожу(

04.03.2008 21:27:19, ,Миледи

утром надо есть МНОГО я думаю, но правильного
04.03.2008 22:14:52, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

ээээх... Я вот если утром ем, у меня потом желудок просит-просит-просит добавки до самого сна :) Так что не завтраканием всю жизнь спасалась от последующего жора, как ни странно... Понимаю, что это неполезно :) Сейчас, на диетах, стараюсь завтракать :)
04.03.2008 22:19:58, Мама и Медвед c Большой Мышой

Тож самое. не позавтракаешь - и не хочетя. Но к ужину, правда ага наступает. Позавтракал и началооось давай перекусим, давай перекусим"...
04.03.2008 22:34:17, ,Миледи

ну нинаю тогда :)
04.03.2008 23:30:54, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

ждём с минусом.
Завтрак (в 11.15): 2 бутерброда с с/к колбасой, чай
обед: немного овощного супа (гр 70-100, доела за дочкой) зеленый чай.
полдник: апельсин
почти ужин: 100гр.творога, 200гр. кефира.
04.03.2008 20:01:58, Оксанёнок

Ну, я так не играю! Кто вырубает? Но зато вместо инета можно будет заняться гимнастикой:-)
Завтрак: кофе, активия, финкрисп с сырком
Обед: бульон от супа, чай,
Полдник: пол яблока, кефир
Ужин: не удержалась и стрескала отбивнушку
04.03.2008 19:59:24, Frau2

Ужин-то удалось до 6-ти уложить?)) А питание-то прям по минимуму!!!
04.03.2008 20:09:10, ,Миледи

Нет, Миледечка, не удалось:-( Ровно в 7 это случилось. Вроде и молодец, что блинов не натрескалась, но и кошки скребут
04.03.2008 20:12:07, Frau2

Ужас-ужас))) Как писала Оhrom "Съешь, ей же лучше будет!". ну слопала в 7. Ляжешь часиков в 11-12. До утра всё рассосётся)))
04.03.2008 20:35:03, ,Миледи

Во, и у меня Это в 7 где-то случилось....:)))
04.03.2008 20:14:58, Terracota

Именно так "Это, Оно":-)))
04.03.2008 20:17:14, Frau2

а у меня бутер в 19.00 :) мы ели вместе :)))))
04.03.2008 20:36:13, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

Так хорошо весь день все шло... а счас взяла и 2 ломтика ветчины съела:( и чай выпила :( не будет мне отвеса завтра:( так мне и надо:(
04.03.2008 19:28:27, Terracota

будет, почему нет? главное больше не есть ничего такого?
04.03.2008 20:39:01, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

Все будет хорошо! Не вырастут же два кусочка за ночь до 2 кг:-)
04.03.2008 20:01:46, Frau2

Да не, не вырастут, но минуса не будет! эхх
04.03.2008 20:06:06, Terracota

А вот посмотрим:-)
04.03.2008 20:08:27, Frau2

а что ужасного в 2 кусочках ветчины? Ты десятидневишься что ли?
04.03.2008 19:37:25, ,Миледи

Страшно то, что после 6 :(
04.03.2008 19:40:07, Terracota

Ну не ложись в десять, ложись позже спать)))
04.03.2008 19:54:58, ,Миледи

да я раньше 12 и не ложусь:)
04.03.2008 19:57:31, Terracota

Я так и предполагала. Тогда вообще ерунда твои вкусные кусочки ветчины)))
04.03.2008 20:04:57, ,Миледи

ну посмотрим, что завтра будет, может и не страшно?

04.03.2008 19:36:17, tanyak

Но 9-го мы тебя ждем!!!!
А я ухожу... С диет там всяких... Ну не могу - не могу я... Видно, в голове недостаточно желания. Весь день ела ананас, а вечером пол-щуки сожрала :(. Рац.питание с завтрашнего дня - уж лучше днем буду есть нормально, а вечером без срывов. Так вот :)
04.03.2008 19:16:11, Ohrom

давай присоединяйся :-)
04.03.2008 21:33:52, Kalina

давно пора :)
04.03.2008 20:47:16, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

С твоими нагрузками, действительно можно просто не есть после 17 часов, все равно вес будет уходить
04.03.2008 20:03:23, Frau2

))) молодес))))) Пробуй, ищи удобный и радостный вариант для себя...
Вечер всегда самый тяжёлый. Не могу сказать, что я привыкла к этому, но некоторая наезженая лыжня реагрования на вечерний голод и запахи еды уже существует...
04.03.2008 19:26:33, ,Миледи

Правильно, лучше вечером себя ограничивать :) Щука...ммммням
04.03.2008 19:23:51, tanyak

Ждём тебя с минусом огромнейшим...)))
04.03.2008 19:12:46, ,Миледи

Пусть будет у тебя огромаднейший минус:-)))
У меня сегодня -
завтрак:вареное яйцо, хлеб "жито", листовой салат, черный чай;
перекус: йогурт 2,5%;
обед: грибной суп, хлеб "жито", тушеная с овощами (лук, морковь, сол.огурец) говядина, гречка, квашеная капуста, брусничный морс (его в течении дня выпила около 1литра);
ужин: греческий салат, хлеб "жито", зеленый чай.
04.03.2008 19:11:40, Свет-лана

Вот это реально Диетическое Питание. Как говорит моя коллега, будешь так есть - здоровеньким помрешь. От себя добавлю - лет в 120 :-)
04.03.2008 20:26:01, Frau2

Утро - бутерброды с сыром, перекус квашенная капуста, обед - суп, вечер - кукуруза. Все бы было вообще классно, но только вечером еще у детей немного манной каши утащила :(
04.03.2008 19:01:51, Мых

А кукурузка в каком виде?
04.03.2008 20:23:36, Frau2

консервированная
05.03.2008 06:37:25, Мых

Я застыдилась вчерашнего обжорства и сегодня не нарушала:
В 12.00 - курица, запеченная под майонезом и сыорм (окорочок целый) и отварная картошка
в 18.00 - тертая сырая морковка
04.03.2008 19:01:40, VUP

как ты жестока с собой:)
05.03.2008 10:17:31, fimka и Сонюшка

скромно ты сегодня, а я все твою прагу вспоминаю, хотя сама уже ела ее, но твоя такая аппетитная была :))) думаю если ММБМ на мороженомразгружалась, то наверное и на Праге тоже можно, у нас продают маленькую и по ккал проходит - высчитала или это полный марзм? :) Маразм наверное.....
04.03.2008 20:50:39, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

Да можно, наверное и на Праге! Только это.... слипнется ж!
05.03.2008 00:42:58, VUP

:)))
05.03.2008 09:38:05, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

Ой, как вкусно, но скромненько получилось:-)
04.03.2008 20:22:37, Frau2

ничего себе прогресс :) молодец
04.03.2008 19:28:55, tanyak

Ну я реально так объелась курицей с картошкой, что до 18.00 и не хотела есть ;-)
04.03.2008 19:35:27, VUP

Для тебя сильно - я прониклась!!!
04.03.2008 19:13:49, ,Миледи

;-)))))))) Спасибки! Теперь главное больше не есть сегодня, ну это у меня обычно всё же получается
04.03.2008 19:21:38, VUP

Вот я не стала добавлять это, что б не сглазить))) Держись!!!
04.03.2008 19:29:36, ,Миледи

Постараюсь! ;-)
04.03.2008 19:36:00, VUP

О, я тоже отчитаюсь, хотя у меня еще даже 5 вечера нет, но так как я дома сегодня, то питалась не по расписанию, а когда хотела.

Утро омлет, бутеры с сыром
10 часов отруби с шоколадной пастой
Вместо обеда много зеленого чая пила
В 15,30 поела рыбу запеченную с овощами

На ужин планирую грейп поесть и чай буду пить
04.03.2008 18:50:43, Весенняя Мечта

хорошо как, а какой у тебя рост? :) (на ТЫ можно?)
04.03.2008 20:51:43, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

160, на ты можно или ты меня не признаешь ? Я Майская мечта, ник поменяла сегодня просто :)
04.03.2008 21:35:56, Весенняя Мечта

А по-моему, с французом лучше было, если уж ник поменять охота... Хотя первый твой еще лучше, мож, вернешь? Никогда вообще я вас с Леной Майской не путала даже близко, думаю, 99 процентов остальных тоже...
04.03.2008 22:21:36, Мама и Медвед c Большой Мышой

объект не идентифицирован :)
04.03.2008 22:16:27, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

7.30: кусок колбасы вареной из индейки, четвертинка лепешки сметанной, 2 ложки варенья земляничного, чай зел. с молоком;
12.00: кофе с молоком и сахаром;
16.30: 1 фрикаделька на пару из курицы, кусок семги на пару на два укуса, клубничка, виноградинка;
18.00: чай мочегонный, полчашки, с молоком.
Есть неохота, но наполненность какая-то чувствуется. Может это быть из-за КД?
04.03.2008 18:44:10, tanyak

Сёмгаааа...это боль моя((((

Щас так от неё завелась, что даже забыла, что на 10-ти дневке ПЕРВЫЙ РАЗ ЗАБЫЛА!!!! и чуть не сожрала О, УЖАС!яблоко...

так что вкусненький день у тебя...
04.03.2008 19:01:16, ,Миледи

Потерпи чуть-чуть, скоро уже и тебе можно будет ее есть :) Я полюбила ее на пару или отварную со специями. Очень вкусно :)
04.03.2008 19:20:14, tanyak

И я люблю... я её грилю без соли, а потом лимоном заливаю... ах! я и сырую её хочу... тока напугали меня сильно гадами всякими
04.03.2008 19:32:09, ,Миледи

и я люблю сырой, она такая красивая :) еще мясо сырое обожаю очень :)
04.03.2008 19:35:28, tanyak

Рыбку я когда видела сыро, чуть не вцепилась в неё!!
а вот мясо мне слабо!!! А как ты его ешь? Оно же плохо откусывается, мне кажется...
04.03.2008 19:45:41, ,Миледи

хииии, я его ем или в виде карпаччо (оно там тонко нарезано) или в виде тар-тар (оно там порезано кубиками мелкими или фаршем) :)))
04.03.2008 19:47:55, tanyak

а можно про тар-тар поподробней? :) я могу и дома от куска сырое откусить :(
04.03.2008 20:53:17, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

мясо говядина (или рыба: лосось, тунец, семга) - свежие сырые. Порезать на кусочки или через мясорубку, яйцо свежее туда сырое, каперсы, лук белый (некоторые добавляют маринованный), огурчики маринованные, немного бальзамико, перец, соль по вкусу. Еще некоторые добавляют зелень типа салата фризе, помидорки. Все нарезать кубиками маленькими.
04.03.2008 21:09:35, tanyak

я вот сырых яиц (кроме перепелиных) боюсь больше чем каких-нить гадов в сыром мясе :(
04.03.2008 21:12:33, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

а можно и перепилиное, только два :) я тоже не использую
04.03.2008 21:26:30, tanyak

Всё... щас помру))))
04.03.2008 21:05:36, ,Миледи

Фу ты)))) Я прям представила как ты дома от куска сырого мяса куски откусываешь))))))))))))))) ибо я именно это и хотело сотворить с рыбкой. Прям надругаться над ней!!! Что голод с людьми делает)))) Ужос!
04.03.2008 19:56:53, ,Миледи

действительно Ужос :)))))))А сколько еще дней-то?
04.03.2008 20:03:33, tanyak

2. В ПТ по сёмге и икре вдарим!!!!!
04.03.2008 20:13:38, ,Миледи

завтра вода, а в четверг что?
04.03.2008 20:15:31, tanyak

Овсянка и фрукты. Но это ж не то, чего я хочу)))
04.03.2008 20:37:01, ,Миледи

У меня сегодня новая мода в питании. Ничего не знаю, мне нравится. Пока будет так, через время посмотрю, к чему эта фишка приведет. Если вес будет сильно расти, буду резать, если нет, то нет. Короче начинаю эксперимент. Ну, с перерывом на блины, конечно. Там я за себя не отвечаю.

Короче вот мой день:

Завтрак:
-овсянка (100)
-творог (100)
-кофе с молоком (200)

Перекус:
-яблоко (200)
-фк (20)
-кофе с молоком (200)

Обед:
-овощной суп (200) + сметана (5)
-овощной салат (100)
-индейка (100)
-гречка (100 готовой)
-кофе с молоком (200)

Полдник:
-творог (100)
-сухофрукты (50)
-кофе с молоком (200)

Ужин:
-овощной салат (100)
-овощи на пару (100)
-форель (100)
-кофе с молоком (200)
Пока все, больше ничего не планирую. Потом еще чайку попью или кофейку. Вот. 

04.03.2008 18:42:06, looking 
Это надо выкладывать в конфу "от года до трех". Шоб мамы знали, как правильно еду дневную для детя балансировать :)))
04.03.2008 21:59:47, Мама и Медвед c Большой Мышой 
здорово :-), рационально, правильно.
04.03.2008 21:49:49, Kalina 
Для бестолковых, для меня - а в чём фишка?
04.03.2008 18:54:00, ,Миледи 
Фишка вот в чем
а) калорийность, не более 1200 (дальше можно повышать, если все хорошо будет)
б)режим
в)соотношение белков\жиров\углеводов 
г)включены все группы продуктов
И т.д....


04.03.2008 19:00:27, looking 

Охо... да это прям всё, что необходимо! 
Сама балансируешь и считаешь, да? 
04.03.2008 19:04:34, ,Миледи 
Аха, сама. Собрала всю инфу в кучу и сбалансировала. Вчера. 

04.03.2008 19:07:15, looking 

Ах... я вот так вот не могу(((  Списать дашь?
04.03.2008 19:14:51, ,Миледи 
Я тоже лет 7 назад, не могла. Время лечит. :-) Если будет результат, списывай на здоровье. У Свет-лана, примерно, та же система, если не ошибаюсь, тоже полезно понаблюдать.

04.03.2008 19:19:49, looking 

Да, такая. Но мне готовое меню врач дала. Могу поделиться.
Питаюсь по этой системе третью неделю - результат видите на линейке.
04.03.2008 19:28:38, Свет-лана 
со мной тоже можно поделиться?
04.03.2008 20:55:12, Лиса в лесу (ex. e-lisa) 
Поделись, конечно...
04.03.2008 19:38:52, ,Миледи 
Поделись, раз такое дело. Сравню со своим. Я просто под себя продукты подбирала, если бы кто-то составлял, чисто психологически было бы неуютно, я думаю. А у тебя меню на неделю?   

04.03.2008 19:31:21, looking 

Вынесу отдельной темой.
04.03.2008 20:56:23, Свет-лана 

Кефир домашний. 1.5 литра...
Сегодня дома и мне голодно... пью воду...
04.03.2008 18:39:13, ,Миледи

8 кг уже нет????????? упала я.....
04.03.2008 20:40:07, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

Ну это ж не за диету, это ж за целый месяц!!!!
04.03.2008 21:06:39, ,Миледи

меня перегнала :) молодец, а я так, тихим чухом
04.03.2008 21:13:09, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

Тихим чухом устойчивее, эт всем известно) Мои 8 как ещё поведут себя!!!
04.03.2008 21:24:19, ,Миледи

как закреплять будешь :)
04.03.2008 23:31:44, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

Наверное, не столькоголодно, сколько скучно. Держись, уже скоро 11-й день, и тогда... Посмотри, какой результат прекрасный у тебя! Я даже как-то горжусь, что знакома виртуально с такой умничкой!
04.03.2008 20:07:54, Frau2

Голодно... именно голодно. Чёт прям голова кружится сегодня...
04.03.2008 20:17:18, ,Миледи

А чаю с сахаром нельзя?
04.03.2008 20:27:55, Frau2

Неееееее... ты что?))))

Сахар я на вкус забыла уже!!!
04.03.2008 20:38:57, ,Миледи

а завтра вода...тяжело будет? я заметила, что когда дома, то есть охота постоянно, а вот в делах если вся вне дома, то и не вспоминаешь про еду.
04.03.2008 19:26:23, tanyak

Вот и я, когда по городу езжу - и не вспомню про еду... утром и днём тоже ничего, а вот веееечер... это всё. Щас от переживаний и голода просто срубаюсь, но нужно мужа дождаться - не встретят ли его придурки всякие...
04.03.2008 19:35:12, ,Миледи

Слуш, ну у вас вообще ужас какой-то:(((
04.03.2008 20:00:44, Terracota

Не то слово((( Он в пробке, я на нервах.
И звонить боюсь, что б его не накручивать. Хорошо сам смску прислал. Ждёмс...
04.03.2008 20:11:05, ,Миледи

Терпи, не звони лучше, и мысли плохие- ну их, чакру не открывай
04.03.2008 20:30:03, Frau2

Приехал, всё в порядке))))
04.03.2008 20:55:38, ,Миледи

Уфф, отдыхайте.
04.03.2008 22:21:09, Frau2

вот же не было проблемы, теперь трясись из-за всяких уродов :(
04.03.2008 19:38:18, tanyak

Во-во... мля .идоры. Хорошо, что такие варианты не часты...
04.03.2008 19:47:46, ,Миледи

аха
04.03.2008 19:48:29, tanyak

кофе с молоком - 2, чай с молоком - 1, чай с сахаром - 1.
сыр - грамм 50
творог зерненый - 250 грамм
чернослив - грамм 100
активия творожная - 135 грамм
Вода - полведра.
Убегаю домой, планирую допить там ещё полведра воды, ну в крайнем случае съесть какую-нибудь фруктинку.
04.03.2008 18:34:08, fimka и Сонюшка

))))) ну ты даёшь!!!! скромненько!!!
04.03.2008 20:18:50, ,Миледи

Крутое ограничение в еде, почти одни жидкости. Мой респект
04.03.2008 20:10:00, Frau2

кефир :)))
04.03.2008 18:29:15, Мегера Милосская

а что у вас завтра? Сколько кефира можно было выпить?
04.03.2008 18:36:06, tanyak

завтра вода с лимоном:)
Я выпила чуть меньше литра.Можно было 1,5
04.03.2008 18:39:30, Мегера Милосская

Вернуться в конференцию

вечерний отчёт 4,03

Загруженные изображения