Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Девочки, кто на диете Протасова сидел?
Она мне так давно симпатична, но куча вопросов возникает. У нас в провинции нереально найти молочные продукты 5% жирности. В смысле, в таком разнообразии, чтобы на этом можно было сидеть 5 недель.А можно ли меньшей жирности?Отзовитель, елси кто с ней дело имел.
01.03.2008 16:04:10, Вещь-в-себе
10 комментариев
На меньшей жирности сидеть в общем и целом можно, но не нужно. Рассказываю почему. Дело в том, что жиры в более или менее достаточном количестве все равно должны поступать в организЬм иначе сбиваются некоторые процессы. В сутки должно быть не меньше 1000 Кккал, у меня было меньше ( я не следила и потом очень увлеклась травой, поскольку эффект был очень симпатичный -7 кг) и сбила себе цикл, но как только выровняла жирики все восстановилось, т.е. все хорошо в меру.
03.03.2008 10:04:55, Кысик
01.03.2008 18:22:34, Мусулунга
Я сидела конец августа - сентябрь, самое овощное время, поэтому ела всё: огурцы, помидоры, капусту, перец, редис, листья всевозможные. Очень понравилось салаты заправлять домашним сыром каратовским 4%. Яйцо периодически пропускала. Кефир люблю, но я 1% пила - густые мне не нравятся. Когда мясо стало можно - вообще лафа:)
02.03.2008 10:38:07, Мусулунга
Творожок под названием "сыр домашний" у вас есть? Йогруты там всякие... Посмотри, думаю, найдешь. Хочешь, я тебе кучу рецептов для протасовки скину, как готовить, чтобы питаться разнообразно - я коллекционировала, хотела на нее сесть, но что-то заломало меня на целых пять недель с одной диетой заводиться, побоялась, что надоест за это время ну сиииильно...
01.03.2008 18:18:26, Мама и Медвед c Большой Мышой
02.03.2008 08:23:15, Мама и Медвед c Большой Мышой
Я начинала с безуглеводки (1-я неделя - из углеводов только огурцы свежие, остальное белки),
продолжила сельдереевым супом (2-я неделя),
дальше - белково-углеводное чередование (3-я неделя),
потом (следующие три недели подряд) пошло просто рацпитание и срывы-зажоры раз-два в неделю с жесткими разгрузками после... (Первые три недели вообще не срывалась ни на грамм лишнего продукта.)
Теперь вот поняла окончательно, что мне рацпитание противопоказано как похудетельный режим - держать вес я на нем могу, а худеть - фигу. Поэтому на 10-дневку вместе со всеми пошла.
02.03.2008 08:16:23, Мама и Медвед c Большой Мышой
01.03.2008 17:39:52, Майская мечта
Читайте также
Чай из клюквы, облепихи и шиповника: вкусная поддержка иммунитета осенью
Клюква, облепиха и шиповник — три осенние ягоды для крепкого иммунитета и хорошего настроения. Рассказываем, чем полезны такие чаи и как их правильно заваривать.
Что такое скрытые родовые травмы и чем они опасны
Скрытые травмы, которые малыш получил во время родов, могут привести к серьезным негативным последствиям в будущем. Разберемся, чем опасны такие повреждения и как помочь ребенку.
