Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

чего не сделаешь для изнемогающих от голода!!:)

глядите по ссылке - вид спереди и вид сзади:)
по стрелке вправо.
И дабы не потворствовать простому любопытству, прошу у каждого, кто видел, совета:) что с этим делать? спорт нужен же, да? на что обратить внимание вообще?:)

28.02.2008 23:14:11, Leto (и два сыночка и лапочка дочка)

43 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

я как всегда проспала(((
29.02.2008 10:24:22, Eskimoska

И я всё проспала((((
29.02.2008 08:01:41, ,Миледи

Ну вот, и твою красу я проспала... Вышли на мыло, что ль :)
29.02.2008 06:58:59, Мама и Медвед c Большой Мышой

Никакой красоты там не было, ты че?:)))
29.02.2008 09:03:42, Leto (и два сыночка и лапочка дочка)

Спорт, конечно нужен. Я когда пресс начинала качать, думала, зачем я издеваюсь над собой? Сейчас уже лучше. потихоньку начинай и все получиться.
Р.с. А детей у меня тоже трое (кесарево), и лет побольше.
28.02.2008 23:30:30, Малышня

а как качать лучше? какие именно упражнения, какая частота? сколько раз в день?
28.02.2008 23:34:42, Leto (и два сыночка и лапочка дочка)

Самые элементарные - из положения лежа: для верхнего пресса,руки за голову - отрываем плечи от поверхности, начинать можно от 15 раз и увеличивать. Для нижнего - ноги согнуты в коленях, парралельно полу, подтягиваем колени к груди.Три подхода.
В день незнаю, у меня получалось только в зале, а это два, максимум три раза в неделю.
28.02.2008 23:45:40, Малышня

у меня поясница болит , когда для верхний качаю..да и нижний тоже.. как будто весь вес давит на место изгиба позвоночника во время упражнения.. у меня сколиоз.. я боюсь:(
29.02.2008 00:06:33, Leto (и два сыночка и лапочка дочка)

В этих упражнениях, если правильно помню, надо поясницу к полу прижимать. Млжет в этом дело? 29.02.2008 00:22:52, Vanilla

У меня такая же ерунда!И тренер мне сказал не перетруждать поясницу...ну я и рада стараться:)
29.02.2008 00:19:52, Мегера Милосская

Тогда нужна консультация хорошего спеца.
29.02.2008 00:12:47, Малышня

по-моему все, кроме живота очень даже неплохо! А живот это беда многих...тут и массаж, и специальные упражнения нужны. Кстати, у меня есть фильм с упражнениями "Идеальный пресс" называется. могу выгрузить в инет
28.02.2008 23:24:40, Елена Майская

выгрузи, пжл, если не трудно:) но я скептически отношусь... спортом заниматься люблю.. но вот целеноправленно.. боюсь. что я этот фильм посмотрю, да и забуду благополучно:(
28.02.2008 23:29:10, Leto (и два сыночка и лапочка дочка)

вот загрузила у себя на мэйле-по ссылке

http://video.mail.ru/mail/ryazle/221/223.html

29.02.2008 00:07:00, Елена Майская

а его скачать оттуда можно? или будет у тебя там лежать, мне прям там его смотреть?:)
29.02.2008 00:35:22, Leto (и два сыночка и лапочка дочка)

хм, не знаю... пока только там можно просмотреть, завтра может выгружу куда-нибудь, чтобы скачивать. я из хабов качала. файл 241 мб кажется, его просто так не скинешь:(
29.02.2008 00:45:00, Елена Майская

спасибо. пошла смотреть:)
29.02.2008 00:33:05, Leto (и два сыночка и лапочка дочка)

а это уже будет зависеть от того на сколько ты хочешь быть лучше, я уж месяц скачу дома как конь поддиск и лень мне, а надо ведь и так рада как отзанимаюсь и ходить легче стало :)
28.02.2008 23:33:07, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

а.. ну да.. под диск - можно!!:)
а фильм этот не на торренет случайно лежит? или может на kinozal?
28.02.2008 23:36:11, Leto (и два сыночка и лапочка дочка)

у нас разные фильмы, я скачу под Аэробику смешение стилей и еще Зарядка от Тиффани мне нравится :)
28.02.2008 23:38:57, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

А где Смешение стилей и зарядку от Тиффани можно скачать? 29.02.2008 00:08:32, Vanilla

а... не.. регулярно в виде зарядки я вряд ли буду скакать под диск:) хоть от Тиффани, хоть от Кроуфорд:))
вот целенаправленно пресс - это можно попробовать:)
28.02.2008 23:40:48, Leto (и два сыночка и лапочка дочка)

ну что 10 мин утром в постели сложно покарячится? :) я вообще с 5 мин начинала, а сейчас разошлась.... эх, скачу с 6.30 - муж на работу, а все остальные еще спят
28.02.2008 23:44:19, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

кто ж мне даст?:) да нет.. можно.. главное верить!!:)
29.02.2008 00:07:19, Leto (и два сыночка и лапочка дочка)

Скажу честно - ты умница что села на диету!!!
28.02.2008 23:21:04, Мегера Милосская

отож!!!! а вы не верили:)
28.02.2008 23:23:19, Leto (и два сыночка и лапочка дочка)

Мне кажется спорт бы вашу фигуру еще лучше сделал:) Хотя она и так неплохая. Ну вот только животу, сорри, надо бы чуть внимания. А вот что - не знаю:( У самой такие же проблемы: кожу подтянуть. Недавно Бабочка лайт спрашивала, пойду почитаю что ей посоветовали.

Простые упражнения на пресс здесь не помогают:( Мне лично:) Т.е. подтянули живот, но не до конца избавили от проблем (а можно ли от них окончательно избавиться?:) После 2 детей?:)) 28.02.2008 23:20:20, Vanilla

у меня трое:) думаете, не пытаться?:)
я даже пресс с трудом качаю:(((
а спина? ну как ее вообще похудеть? меня жирок чуть ниже лопаток достает сильно:( выпирает в облегающей одежде:(((
28.02.2008 23:22:32, Leto (и два сыночка и лапочка дочка)

Знаю про ваших троих:) В том-то и дело, что куда мне (с двоими) комментарии по поводу живота отпускать?:) Для троих у вас шикарный, а вот по меркам молоденьких девочек - мы, анверное, не слишком хорошо выглядим:( Эт я с молоденькими девочками навстречалась, насмотрелась на их фигуры:(

Нее, чесслово не знаю, что делать:( Особенно последняя беременность мне сильно живот растянула. Из моего опыта: пресс качаю с июля (т.е. уже 8 месяцев), довольно регулярно и с немалой нагрузкой. Результат - близкий к нулю:(

Спина - почти нормальная, она, наверное, вместе с ушедшими кг подтянется? У моих комплексах "боди-дэнс" есть упражнения на спину. Кстати, они же и у Кроуфорд есть. Хотя мне кажется, что в Body Dance они поэффективнее.

А вообще - неплохо вы выглядите! Здорово! 28.02.2008 23:34:43, Vanilla

мда.. вот поэтому я и не начинаю пресс качать:( ооочень трудно.. не уверена, что овчинка стоит выделки:) я, конечно, хочу быть красивой.. но не животом единым:)
алаверды вам сказать не могу, потому что фото не видела:) а очень хотелось бы сказать:)
а в одежде - так вообще - сууупер:)) сегодня в 44 влезала в магазине.. мамадарагая!!! как я хочу на работу!!!:)) а еще осенью меня от офисного вида мутило:))

28.02.2008 23:39:21, Leto (и два сыночка и лапочка дочка)

44 размер? Ух ты! Поздравляю! Красота! 28.02.2008 23:51:30, Vanilla

стоит дамы, стоит!!! Поверьте мне, 6 кг у меня все сверху ушли пока, спине легче намного
28.02.2008 23:41:45, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

как ушли? от упражнений на пресс???
28.02.2008 23:43:31, Leto (и два сыночка и лапочка дочка)

сначала на пресс, потом на ляжки и попу (я ж их тоже люблю) и так потихоньку, а когда хоть чуток дрыгаешься еще и другие мышцы задействуются :)
28.02.2008 23:46:14, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

вообще пуз мой страшнее :)
спорт, питание и самомассаж с кофе и всякие кремики я думаю, все к лету будет пучком :)
28.02.2008 23:16:51, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

Этот использованный кофе так неприятно пахнет:( Бррр! А еще я, умная Маня, после процедуры всю ванну от кофые оттирала:) 28.02.2008 23:39:03, Vanilla

а нужно именно использованный? VUPписала про свежесмолотый, кажется:)))
28.02.2008 23:41:26, Leto (и два сыночка и лапочка дочка)

Да? А я мужа заставилда кофемашину почистить и принести мне использованный:) Но, может, просто сегодня кофе у меня плохо шло:)

Пс. а все равно, наверное, какой кофе. Использованный, имхо, экономичнее тогда:) Дело-то в частичках? В абразиве? 28.02.2008 23:53:27, Vanilla

Только не спитой кофе!!!! Там точно оговорено!
29.02.2008 08:07:38, ,Миледи

самомассаж - как VUP писала? прям молоть кофе и на варежку? а обновлять состав в процессе скрабирования?:)в смысле, один раз насыпала и 10 мин тереть или добавлять "раствора"?:)
28.02.2008 23:20:53, Leto (и два сыночка и лапочка дочка)

я массирую не варежкой, а просто рукой, кофе в процессе не добавляю. Иногда чуть добавляю геля для душа, если суховато, для скользкости
28.02.2008 23:27:38, VUP

а как долго массировать?
28.02.2008 23:29:49, Leto (и два сыночка и лапочка дочка)

я думаю как сделаешь так и правильно :)
28.02.2008 23:27:21, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

Вернуться в конференцию

чего не сделаешь для изнемогающих от голода!!:)

Загруженные изображения