процес ещё не окончен но я пока покажу промежуточный вариант :-)
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
23.02.2008 11:52:55, Елена Майская
23.02.2008 11:08:26, Kalina
23.02.2008 10:51:23, VUP
Причем первые пару недель я часто ее (систему) нарушала, и за первый месяц килограмма 2 всего сбросила. А сейчас вот попёрло прям, за последние 10 дней 3,5 кило!
23.02.2008 11:10:57, VUP
у меня один день -400 грамм, второй +500 ! ужас. так как все равно получсется +100 раз в 3 дня:(( держусь из последниx сил, чтоб не сожрать многа всякого неполезного и на ночь.
и еще я отекать стала , даже не знаю, чего с этим при ГВ делать.
вообще - потрясающий у вас прогресс, просто wow! 23.02.2008 13:16:45, Spunya
23.02.2008 13:47:50, VUP
До 12: абсолютно всё и в любых кол-вах (у меня это и торты, и Макдональдс);
С 12 до 14-15 где-то (обед): нельзя сладкое, сочетание мяса/рыбы с картошкой/макаронами (отдельно всё это можно), майонез, жареное (я иногда ем);
С 15 до 18 (ужин): как раздельное питание. Т.е. ИЛИ мясо/рыбу (отварные), ИЛИ кефир/йогурт(неслад)/творог/сыр, ИЛИ фрукты, ИЛИ рис/гречка, ИЛИ овощи (кроме картошки, баклажанов, кукурузы, бобовых). Можно сочетать только рис/греч с овощами, и творог с фруктами. Нельзя на ужин жареное/соленое/копченое, только вареное/тушеное/сырое. Нельзя даже раст. масло, сметану (иногда раст. масло добавляю, напр салат заправляю - не могу иначе).
Вот примерно так...
Результат пошел заметный после того, как несколько дней пособлюдала строго этот рацион, желудок сжался (ужин невкусный - много не сьешь, а с 18 до 9 утра не ем) и потом утром хоть и всё ем - но много не влезает
23.02.2008 13:43:52, VUP
я с 15-18 часто ем ужин мужнин, ну типа макароны с мясом. может в этом причина..стараюсь, правда, закруглиться до 17.00, потом яблоко сxомячить и всё. но с перекусами чего делать - ума не приложу . и еще я есть не xочу вообще до 16.00. надо себя заставлять? или не надо лучше? ведь ближе к 18.00 начинает очень xотеться.. 23.02.2008 13:57:53, Spunya
Раньше мне тоже не хотелось есть до обеда, самая еда начиналась вечером. А как пару раз не поела после 18 (а после 18 по "-60" есть нельзя ничего вообще, можно только воду и несладкий зеленый чай, даже соков нельзя!), так к утру жор был - не то слово! Я еще и ложусь очень поздно (в 2-3 ночи), поэтому для меня не есть с 18 до сна - это много по времени получается. Утром готова мамонта сожрать.
В итоге сейчас я утром как обожрусь - к 17-18 с трудом себя уговариваю чуть-чуть поесть, ибо обожратость сохраняется до этого времени. И хотеться есть начинает уже после полуночи, но тут уж держусь...
Когда я пыталась раньше просто не есть после 19 без корректировки рациона - не худела вообще. И сейчас, если нарушаю по перечню (т.е. ем до 18, но напр сладкое или картошку) - сразу вес "0" или в "+"
23.02.2008 14:14:27, VUP
у меня еще осложняется все тем, что готовлю я основную еду мужу и дочке около 4x вечера а с 13 до 15.30 я на улице всегда. в общем, последний бросок делаю :) если не попрет, нажрусь жаренной картошки с салом в 8 вечера и пойду спать.
я после 6и даже чай не пью,ложусь около 12, так как отекаю ужсно . надо щитовидку проверять опять - боюсь :) 23.02.2008 14:37:04, Spunya
23.02.2008 14:49:21, VUP
Красиво очень! Только на - 13 талию бы почетче рассмотреть:)Целеустремленная, волевая девушка:)
23.02.2008 10:47:17, Frau2
23.02.2008 10:47:17, Frau2
Прямо лицо изменилось сильно, к лучшему, ес-сно, да и вообще все, фигура лепится отлично, там, где надо, все остается, где не надо, уходит, - ай, я в восторге просто!
23.02.2008 10:30:51, Мама и Медвед c Большой Мышой
Ещё благодарность за позитивчик!!!
23.02.2008 10:16:11, ,Миледи
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?
