Я уже готова отчитаться:)
Завтрак: ягоды (2клубнички и 3физалиса), немного кефира с отрубями, 50мл кофе
Обед: суп из опят (только бульон и сами опята), чайная ложка 10% сметаны, 2вафельных тонких хлебца с альмете
Полдник:яблоко (даже не доела), 2хлебца из отрубей, 1соленый огурец, NEO2BIO (орехи злаки)-150мл.
Ужин: чуть поджареное филе морского языка, салат айсберг и сок морковно-яблочно-апельсиновый свежевыжатый
До сна постараюсь больше ничего не хомячить.
Нагрузок:0, если не считать стирку и небольшую уборку. БОЛЕЮ:(
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Так как я сегодня ела более-менее порядочно - тож отпишусь:)
Завтрак - 2 сырника со сметаной, и какао.
Обед - тушеная капуста и две сосиски... и три маааленьких пряничка.
ТипО ужин (т.к. я в такое время не ужинаю обычно:) - кусочек (мааленький) жареной курицы. И два киви.
Потом 3 часа спортзала, сауна, джакузя. Ииии..не удержалась, по приезду из клуба напилась спрайта:(
22.02.2008 01:03:57, Marimax
Завтрак - 2 сырника со сметаной, и какао.
Обед - тушеная капуста и две сосиски... и три маааленьких пряничка.
ТипО ужин (т.к. я в такое время не ужинаю обычно:) - кусочек (мааленький) жареной курицы. И два киви.
Потом 3 часа спортзала, сауна, джакузя. Ииии..не удержалась, по приезду из клуба напилась спрайта:(
22.02.2008 01:03:57, Marimax
а кефир с отрубями - это что? .... з - кофе + фк с сыром (17%);о - супчик овощной + котлетка; п - творог с кефиром; у - ляписины; ночь- йогурт питьой 0%
22.02.2008 00:09:37, Vista
это отдельно экструдированные отруби (по ссылке) и отдельно кефир:)
22.02.2008 11:32:41, Елена Майская
22.02.2008 00:09:37, Vista
22.02.2008 11:32:41, Елена Майская
21.02.2008 23:05:34, enya121
Я начала десятидневку. Плюс фэт-Х. Первый день - заваренная в литре молока столовая ложка зел. чая плюс 5 небольших тарелочек гречки. не голодно, но одолевает желание "что-нибудь пожевать" (от чего все и беды)Посмотрим, что будет завтра.
21.02.2008 22:15:48, Елена Червякова
21.02.2008 22:15:48, Елена Червякова
Я буду выступать группой поддержки! От "пожевать" спасает пару глотков горячей воды, я пила прям кипяток, маленькими глоточками. Кофе еще спасало. Чашечка кофе и наступает спокуха по поводу еды. Держись!
21.02.2008 23:21:45, looking
21.02.2008 23:21:45, looking
я стану как аквариум о такого количества воды:) Пить я люблю, но и запивать много придется:(
Неее, в голове все надо менять:( Завтра займусь:) 22.02.2008 01:06:04, Vanilla
Неее, в голове все надо менять:( Завтра займусь:) 22.02.2008 01:06:04, Vanilla
Фэт-Х - это хром? Помогает? Это БАД, да? Я к ним с опаской отношусь, хотя очень ищу хороший препарат хрома.
21.02.2008 22:17:09, Vanilla
Хром.Вроде бы помогает..Это гомеопатия, как написано на коробочке. Средство уже давно на слуху, и потом я кое-какие препараты "Мерцаны" принимала, пожаловаться не могу. Я его только 3й день пью:). Просто у меня большая проблема с аппетитом. "простыми увещеваниями" справится не получается.
21.02.2008 22:33:30, Елена Червякова
21.02.2008 22:33:30, Елена Червякова
Завтрак
хлебцы с сыром
вареное яйцо
10 утра 10 гр 70%шоколада, 3 дольки апельсина (угостили)
Обед 200 гр зернового творога
киви
Полдник (планировала съесть кусочек сыра - не съела, нервотрепка на работе была)
В 17 часов в машине съела 10 минальных орешков и 3 фиги сушеные (это стало уже традицией)
На ужин 1 маленькая (грамм 20 не больше) котлетка
овощные котлетки 150 гр
На ночь выпью традиционный кефир со сливовым компотом (это чтобы утром "стулиться" легче было) уже 2 дня так делаю - работает :)
Из спорта зарядка каждый день с гантелями
21.02.2008 21:54:49, Майская мечта
Я тоже простыла, лечусь чаем с малиной.
Утро - 2 ф.к. с тонким кусочком мяса и помидоркой-чери. Чай.
В течении дня - 3 котлеты и 150 гр. салата капустного.
10 гр. темного шоколада.
21.02.2008 21:40:41, КисяD
21.02.2008 21:34:44, Eskimoska
21.02.2008 21:39:47, Eskimoska
21.02.2008 22:20:56, Медея
мож они с совестью и договорятся мирно:))))))))))))))))))))))
21.02.2008 22:36:15, Медея
я вот тоже болею, посему сижу дома...вчера пыталась сходить на работу, в полпятого свалила нафиг
Завтрак 9.00 - ТераФлю, завалилась спать
Обед 14.00 - Суп-пюре овощной, перец фаршированный со сметаной, большая чашка капучино без сахара+2 халвы в шоколаде+пол киндерсюрприза(что я там говорила про нелюбовь к сладкому?)
обожралась так, что ужинать не захотела
19.30 пошли в кино, там я честно выпила 2 стакана пива
Надеюсь все
21.02.2008 21:24:51, Grass
грипп? вот фигня, у меня щас температура 38,7. ну что за нафик??
Извени у меня прямо крик отчаяния....
21.02.2008 21:56:58, Kalina
Завтрак 9.00 - ТераФлю, завалилась спать
Обед 14.00 - Суп-пюре овощной, перец фаршированный со сметаной, большая чашка капучино без сахара+2 халвы в шоколаде+пол киндерсюрприза(что я там говорила про нелюбовь к сладкому?)
обожралась так, что ужинать не захотела
19.30 пошли в кино, там я честно выпила 2 стакана пива
Надеюсь все
21.02.2008 21:24:51, Grass
Извени у меня прямо крик отчаяния....
21.02.2008 21:56:58, Kalina
Да, ничего, будем болеть вместе. Просто прошлую свою болезнь я проходила на работу, думала помру...а в этот раз меня начальник самолично отправил домой отлеживаться..так что я счастлива, даже в кино вот сходила, благо через дорогу
21.02.2008 22:00:41, Grass
21.02.2008 22:00:41, Grass
Завтрак-корейка с петрушкой(рулетики)
Обед. Девочкииииииии, я вчера своим такой пити забабахала, всю ночь потом планы по поеданию строила. Как завтрак пережила-не знаю, но в обед я его наелась:)) правда без нугута и картошечки, но зато бульончик и рёбрышки моё пузико порадовали.
Полдник у меня сырный был. И чайный.
Воть. Жрать хочу, мочи нет. А все мандарины и киви старший стрескал. Буду пить чай, и удачи мне в продержании моего желудка в голодном состоянии до утреннего взвешивания!
Пошла купаться
пы.сы. Все заметили-я уже перестала ныть:))
21.02.2008 21:00:06, Медея
21.02.2008 21:45:52, Мама и Медвед c Большой Мышой
Рёбрышки барашка, картошечка, нугут(или нут, горох такой, беленький и крупный), лук и травки.
Горох на пару часов распарить, рёбрышки по три порезать, лук просто почистить.
Когда горох разбух, то берём бАААльшучую кастрюлю(по правильному надо в горшочках и томить в печке, и вместо картошки печёный каштан, тоже вкусно), кладём туда мясо, горох и луковицу(цы), заливаем водой и доводим до кипения.
В процессе чистим картошку. Я люблю мелкую и целиком. Перед добавлением картошки сыпем травку(шафранчик там всякий и т.п.), бульон получается золотой. Ну и на небольшом огне до готовности картошки.
Это городской вариант "пити на скорую руку".
21.02.2008 22:16:58, Медея
21.02.2008 22:48:08, Мама и Медвед c Большой Мышой
Горох и мясо конечно до готовности. Но я мясо не вывариваю.
Мне нравится просто провареное, но не как тушёнка.
И горох, ессно, ещё не успевает рассыпаться. Он целенький.
Кстати, его ещё к пиву можно сварить. Мы в Баку так и делали.
21.02.2008 23:11:23, Медея
Он как орешки, нут - бараний горох, иногда бараний орех говорят. По форме, плотности похож на фундук, на вкус, действительно, на переспелый горох. Друзья на Кубани тоже уважают его.
22.02.2008 07:12:44, Frau2
22.02.2008 07:12:44, Frau2
А как оно по жирности получается? Или это уже от мяса зависит?
21.02.2008 22:27:20, КисяD
Жирный он, жирок такой жёлтеньки, красивый.
Но я его(cуп) сейчас себе в холодном виде в отдельной мисочке разогреваю. Жир ложечкой в общей кастрюле оставляю.
Ну и с мяса жирок не трогаю!
Чисто мясо, оно пахучее, аж дети сбегаются поесть:)) Cофи сегодня у меня рёбра таскала.
21.02.2008 22:31:50, Медея
Завтрак:
1.Стакан свежевыжатого сока
2.Сосика с салатом
Перекус:Яблоко + стакан сока свеж.
Обед:Макфачка:(((( Бигмаг,карточка,Нагетсы,Кола:(((
Ужина себя лишила...наказана!!!
21.02.2008 20:38:50, Мегера Милосская
Во-первых, довольна тем, что поела вкусненького
Во-вторых - тем, что выполнила "запланированную программу похудения" ;-)))
В-третьих - вряд ли тебе захочется прям уж нестерпимо второй раз в день съесть тяжело-вредную пищу. После Мака обычно дальше хочется что-нить полегче в этот день.
Я сейчас так делаю (ем вредности с утра), и получается - ни в чем себя не ограничиваю! И при этом рез-т заметный. Конечно, у тебя медленнее эффект будет - у тебя они не настолько "лишние" кг, но зато со здоровой нервной системой, а не с гастрономическими снами по ночам и чувством вины по вечерам.
21.02.2008 21:17:48, VUP
в обед пришли подруги и было пиво с креветками и чай с тортом (1 маленький кусочек, ибо им реально наелась - и то плюс);
Изначально думала, что тем и ограничусь, и тогда это (обед) будет небольшим нарушением системы, но к 17.00 темпа подскочила до 38, я полуживая и т.п..... И как только мой болезный организм попросил есть - я решила, что полезней сейчас с ним не бороться, а дать. Тем более, что съела я гречку с курочкой и овощами, а не что-то супервредное.
Так что беру тайм-аут и до улучшения самочувствия ем, прислушиваясь к организму, а не к системе. Благо, ем всё равно немного по объему.
Пойду полежу, посплю...
21.02.2008 20:28:36, VUP
21.02.2008 21:43:17, Мама и Медвед c Большой Мышой
обед - тушенная фасоль(струч,бобов) + фарш, 1\4 яблока
вечер - чашка кофе + 25гр.сыра
Надеюсь на сегодня все.
21.02.2008 20:13:13, оля-ля-ля
21.02.2008 20:18:49, Мама и Медвед c Большой Мышой
21.02.2008 20:10:03, lerche
21.02.2008 22:03:41, КисяD
22.02.2008 01:10:36, lerche
есть такой старый анекдот:
Приходит полная женщина к диетологу, тот ее спрашивает, мол в чем проблемы. Она: - Ну как всегда, доктор, за детьми - доедай, за мужем - доедай...
Д: - Что Вы мучаетесь?! Заведите свинью.
Она: - Да что ж мне...еще и за свиньей доедать?!
21.02.2008 21:37:42, Grass
Приходит полная женщина к диетологу, тот ее спрашивает, мол в чем проблемы. Она: - Ну как всегда, доктор, за детьми - доедай, за мужем - доедай...
Д: - Что Вы мучаетесь?! Заведите свинью.
Она: - Да что ж мне...еще и за свиньей доедать?!
21.02.2008 21:37:42, Grass
21.02.2008 20:17:44, Мама и Медвед c Большой Мышой
21.02.2008 21:55:24, Eskimoska
21.02.2008 22:37:52, Мама и Медвед c Большой Мышой
21.02.2008 21:04:11, lerche
21.02.2008 21:41:37, Мама и Медвед, неумолимо
21.02.2008 20:15:20, Мама и Медвед c Большой Мышой
Завтрак:
-овсянка
-финкрисп
-сыр домашний
-кофе с молоком
Обед:
-овощной суп
-овощной салат
-сыр домашний
-финкрисп
-кофе с молоком
Полдник:
-творог
-чернослив
-финкрисп
-кофе с молоком
Ужин:
-не успела поужинать, ну и ладно, грызу крисп
Морально готовлюсь к завтрашнему фуршету по поводу 23 февраля :-)
21.02.2008 19:54:24, looking
Это у тебя какой-то правильный специальный выход или что съелось, то съелось?
21.02.2008 20:10:40, Мама и Медвед c Большой Мышой
По группе продуктов для выхода из диеты - классная система, запомню обязательно!!
21.02.2008 21:40:50, Мама и Медвед c Большой Мышой
Чтобы в голове все не перемешалось, у меня расписано меню на неделю. Так удобнее, а то начинаешь думать чего б съесть, чтоб похудеть и тут же списочек намечается:-) и понеслось...
еще хорошо, когда указан объем. Например: 85г.запеченой семги. Теперь я понимаю, что порции у меня раньше были большими. Где тут не набрать лишний вес?:-)))
21.02.2008 20:31:34, Свет-лана
У меня тоже типовое меню. Если что-то меняю, то в основном по причине отсутствия какого-то продукта. Например, сегодня не нашла в ближайших магазинах адыгейский сыр, ну и ладно, обойдусь другим сыром.
21.02.2008 20:57:53, Свет-лана
ну да,я ж не против, только наверное надо осторожно :)
21.02.2008 20:18:44, Лиса в лесу (ex. e-lisa)
прям переживаю за тебя, я бы в жизни не выдержала такую диету :)
21.02.2008 20:26:39, Лиса в лесу (ex. e-lisa)
что выдержала такую сложную диету, не набрать бы теперь (я этого просто не переживу) :)
21.02.2008 20:30:28, Лиса в лесу (ex. e-lisa)
все-равно поздравляю с окончанием диеты и достигнутым результатом :)
21.02.2008 22:04:29, Лиса в лесу (ex. e-lisa)
-овсянка
-финкрисп
-сыр домашний
-кофе с молоком
Обед:
-овощной суп
-овощной салат
-сыр домашний
-финкрисп
-кофе с молоком
Полдник:
-творог
-чернослив
-финкрисп
-кофе с молоком
Ужин:
-не успела поужинать, ну и ладно, грызу крисп
Морально готовлюсь к завтрашнему фуршету по поводу 23 февраля :-)
21.02.2008 19:54:24, looking
21.02.2008 20:10:40, Мама и Медвед c Большой Мышой
А это по типу того, что я тебе писала, добавляю к последнему дню (овсянка, фрукты) по группе других продуктов, сегодня добавила молочку и овощи. Криспы можно отнести к овсянке, я так думаю. Завтра еще что-то добавлю, посмотрю по желанию. Так легче приходить в себя. Если все сразу разрешить, то в голове все перемешается, что бы такого съесть из всего.
21.02.2008 20:18:58, looking
21.02.2008 20:18:58, looking
21.02.2008 21:40:50, Мама и Медвед c Большой Мышой
еще хорошо, когда указан объем. Например: 85г.запеченой семги. Теперь я понимаю, что порции у меня раньше были большими. Где тут не набрать лишний вес?:-)))
21.02.2008 20:31:34, Свет-лана
Да, еще есть у меня типовое меню, которым пользуюсь без подсчетов т.е. требуется только внести некие коррективы по желанию, либо оставить все как есть и все в норме.
21.02.2008 20:43:47, looking
21.02.2008 20:43:47, looking
21.02.2008 20:57:53, Свет-лана
Нет-нет, я имею в виду меню не конкретно по продуктам, а по группам. И меняю его не по причине отсутствия того или иного продукта, а от желания. Например на завтрак у меня крупы+молочка+напиток, вот и смотрю, что я хочу из крупы, что хочу съесть из молочки, а что попить. Так же и обед и полдник, и ужин.
21.02.2008 21:21:38, looking
21.02.2008 21:21:38, looking
На неделю точно не распишу, это же диета практически. Я так не могу, мало-ли чего захочется и где окажешься. Я с вечера планирую обычно, чего бы съесть, по каллориям, по соотношению белков\жиров\углеводов, по объему и т.д. Это все в будни, ну а в праздники просто много не есть, а что есть - это уже не важно, примерно так.
21.02.2008 20:40:13, looking
21.02.2008 20:40:13, looking
21.02.2008 20:18:44, Лиса в лесу (ex. e-lisa)
Конечно надо, а как же, я и осторожничаю. Запрещенку пока не добавляю, со временем может быть, когда вес более-менее устаканится. :-)
21.02.2008 20:21:34, looking
21.02.2008 20:21:34, looking
21.02.2008 20:26:39, Лиса в лесу (ex. e-lisa)
21.02.2008 20:30:28, Лиса в лесу (ex. e-lisa)
Да нет, ну в ближайшее время, точно не планирую набирать. Может вес подскочит, но не потому, что в отрыв, а потому, что продуктов больше будет употребляться. А как там дальше будет, кто его знает :-)
21.02.2008 20:34:40, looking
21.02.2008 20:34:40, looking
21.02.2008 22:04:29, Лиса в лесу (ex. e-lisa)
Очень приятненько, не то слово, я сама себе теперь хозяин в планировании еды да еще и с исправленной головой, по поводу "хочу все съесть" :-)
21.02.2008 20:14:02, looking
21.02.2008 20:14:02, looking
Перекус: листовой салат с раст.маслом, с/в сок яблоко+апельсин.
Обед: вегетар.щи, кусок хлеба с отрубями, рыба (треска) запеченая в фольге с рисом, пара ложек тертой моркови, отвар шиповника.
Ужин: куриная грудка с отварными овощами (брокколи, цв.капуста, морковь), зеленый чай.
Из спорта - хождение по сугробам:-)))) У нас полдня снег валит.
21.02.2008 19:46:05, Свет-лана
Выздоравливай скорее. У меня сегодня кефир и зеленый чай, на полдник не удержалась, съела творога 100г. Сейчас детей кормить, не сорваться бы, а то в голове какие-то ощущения странные.
21.02.2008 19:42:48, Frau2
Не, не ешь, НАМ ЖЕ ИНТЕРЕСНО, сдвинет тебя кефир или нет? Ну ради нас-то не ешь, а!!!
21.02.2008 20:09:09, Мама и Медвед c Большой Мышой
нет уж, давай держись, а завтра посмотрим качнула или нет, зря что-ли старалась?
21.02.2008 19:50:17, Лиса в лесу (ex. e-lisa)
21.02.2008 19:42:48, Frau2
21.02.2008 20:09:09, Мама и Медвед c Большой Мышой
Хотела пойти на принцип, пока плохо получилось (-200), жду пока весы утренние откроют.
22.02.2008 07:24:54, Frau2
22.02.2008 07:24:54, Frau2
21.02.2008 19:50:17, Лиса в лесу (ex. e-lisa)
Пельмени домашние с майонезом, сочные чебуреки с мясом, пицца с колбасой, жареная картошка со свининой……
Все это я представляла себе, пока ела заваренную гречку без соли, сахара и масла и запивала 1% кефирчиком :))). Еще съела яблоко зеленое. В общем, пока только первый день и совсем не трудно, хотя такой гречки и правда много не съешь :), но у меня появился серьезный настрой, так что неделю я выдержу, может, дней 8-9, с учетом, что в пятницу и субботу позволю себе темное пиво. Вот. Еще эта диета хорошо сочетается со спортом – за два часа до занятий наемся гречки и в голодный обморок точно не грохнусь :)
21.02.2008 19:27:00, Ohrom
Даааааааа... Особ если читать снаружи, не успев еще на сообщение кликнуть :) Маладца!
Значит, сытная гречка, да... Надо подумать. Все никак не определюсь, как дальше есть :)
21.02.2008 19:44:22, Мама и Медвед c Большой Мышой
Да мне вкусненького чего-нить хоцца... Нинаю-нинаю.
21.02.2008 20:08:19, Мама и Медвед c Большой Мышой
ну правда, вообще уже, это ж надо так над нродомиздеваться, вот встряхнула так встряхнула :)))
21.02.2008 19:55:03, Лиса в лесу (ex. e-lisa)
Ты меня чуть не убила воображаемым меню)))))))) Юмористка, цель достигнута!!! Я прям шоке была)))))))))
Силы тебе, много-много!!!
21.02.2008 19:30:26, ,Миледи
Все это я представляла себе, пока ела заваренную гречку без соли, сахара и масла и запивала 1% кефирчиком :))). Еще съела яблоко зеленое. В общем, пока только первый день и совсем не трудно, хотя такой гречки и правда много не съешь :), но у меня появился серьезный настрой, так что неделю я выдержу, может, дней 8-9, с учетом, что в пятницу и субботу позволю себе темное пиво. Вот. Еще эта диета хорошо сочетается со спортом – за два часа до занятий наемся гречки и в голодный обморок точно не грохнусь :)
21.02.2008 19:27:00, Ohrom
Поздравлялки с началом диеты принимай от меня, теперь я буду наблюдать за диетой, терпения и силы воли тебе, ну и ожидаемых результатов получить конечно же! :-)
21.02.2008 19:45:31, looking
21.02.2008 19:45:31, looking
Значит, сытная гречка, да... Надо подумать. Все никак не определюсь, как дальше есть :)
21.02.2008 19:44:22, Мама и Медвед c Большой Мышой
21.02.2008 20:08:19, Мама и Медвед c Большой Мышой
21.02.2008 19:55:03, Лиса в лесу (ex. e-lisa)
Силы тебе, много-много!!!
21.02.2008 19:30:26, ,Миледи
Показан 101 комментарий из 214
Читайте также
Брак в 16 лет: когда желание сталкивается с реальностью
Идея снижения минимального возраста для вступления в брак до 16 лет в России, периодически возникающая в общественном дискурсе, поднимает целый пласт вопросов, выходящих далеко за рамки юридических формальностей.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
