Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

ОТЧЕТЫ 20 февраля

Я как раз закончила на сегодня прием пищи, думаю и остальные скоро подтянутся:) Итак, я начинаю:
Завтрак: гречка и немного хлопьев Фитнес к чаю
Обед: куриная грудка и салат из морской капусты
Перекусы до ужина: гранат и мандарин
Ужин: сыр и кефир 1%
Еще до отбоя надо выпить 3 стакана воды, чтобы добить норму:)
Из спорта: БФ и обруч

20.02.2008 18:13:09, Мусулунга

98 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Вчера меня вечером не было, отчитываюсь с опозданием:
Утро (в 10): Макдональдс: детская картошка с сырным соусом, СуперБиф (новый большой сендвич), стандартная кока-кола.
Обед (в 16-17): тёртая зелёная редька (1/2 шт) с раст маслом, 2 мандарина.
Ужин: Дискотека, 3 часа нон-стоп!
21.02.2008 06:31:07, VUP

утро- бутер+кофе
обед - фасолев.суп
ужин - котлетина+ овощной салат с оливк.маслом
И весь день пила воду.
20.02.2008 23:54:26, оля-ля-ля

уххх...почти получилось: завтрак-кофе со злаковым хлебушком; обед-салат (кит капуста, огурец, перец) + морск. коктейль; полдник- груша, яблоко, апельсин; ужин-кефир + творог (уложилась до 19 часов). День пролетел незаметно, практически без борьбы, а вот сейчас голод незаметно подкрался - уже раза 3 дошла до холодильника - но там девственная пустота =).. а как вы с ночным голодом боретесь? (кто до 2-3 не спит?
20.02.2008 22:52:18, Vista

я ужинаю в 9 вечера, так как ложусь не раньше 2х
21.02.2008 12:12:37, Gita

Я привыкла... Не ем после 18, хотя ложусь редко раньше 2-х. Первые 2-3 дня было тяжко, а сейчас реально не хочется есть вечером, желудок привык!
21.02.2008 06:33:53, VUP

Тэкс у меня по планировалась разгрузка на твороге на сегодня, но не получилось, было питание... местами даже не очень рациональное (проблемки житейские, жор нападал местами, я боролась с ним морковкой) :)

Утро киви, вареное яйцо, моцарелла
Обед язык отварной с грибами, йогурт, кусочек сыра (всего было так мало... что уже через час захотелось есть опять: пила чай, грызла морковку)
Полдник горстка миндаля и 3 фиги сухие
Ужин суп протертый

Перед сном выпью кефир, чтобы стул был с утра, а то на белках крепит очень
20.02.2008 22:27:54, Майская мечта

Что нерационального увидела? Все очень даже...
20.02.2008 22:32:56, Мама и Медвед c Большой Мышой

завтрак: борщ вегетарианский со сметанкой,салат рыбный, кофе с конфеткой
обед: 2 сосиски, сыр, чай зеленый
ужин: рис,перец свежий-кусочек,1 йогурт натуральный, чай зеленый, все до 18-00
20.02.2008 22:26:29, ol^gin

три фк с сыром, вареная куриная нога с салатом и рисом, два часа спортзал, полчаса сауна-бассейн, йогурт, 50 г шоколада напоследок :), тк завтра - гречка, яблоко и м.б. йогурт.
20.02.2008 22:21:31, Ohrom

Представляете, у меня в доме накануне гречневой диеты не осталось ни грамма гречки! :)) Послала мужа в магазин. Теперь не отверчусь :)
20.02.2008 22:39:36, Ohrom

завтрак: 1 эрман с пребиотиком, фруктовое домашнее желе, кофе
обед: гречка с фенхелем, 2 хлебца вафельных с с/с семгой
блюдце сухофруктов (курага, изюм, грецкий орех), зеленый чай с молоком
полдник: кусочек домашней буженины
ужин: салат из шпината, вареного яйца и соленого огурца, заправленный ст.л. оливкового масла
чай зеленый с молоком, 100мл св/в апельсинового сока ( и чтож я раньше не купила соковыжималку!)
после ужина еще съела 2 хлебца из отрубей (гадких на вкус, но полезных) и мандарин.
---
Сижу бьюсь с компом - ребенок редизайн Мозиллы установил: теперь у меня сплошные чертики и мухоморы вместо привычных значков.
20.02.2008 22:10:06, Елена Майская

ой- ой- ой, никого читать на ночь не буду - ЕСТЬ ХОЧУ, а от ваших изысков еще больше хочется :))) У меня просто все: завтрак - супчик с водорослями и китайскими пельменями, обед - отруби и кусочек картошки и щипотка капусты квашенной с чесноком и перцем (стащила у мелкого из тарелки), полдник - апельсины 2 шт., ужин пропустила, ходили на горку, набегалась накаталась - есть хочу :(съела морковку и сперла два кусищща докторской колбасы (Тузик я), но НЕ ПОМОГЛО!!!! :(((
20.02.2008 20:25:43, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

Ну вот колбасу выплюнь, а было всё так чудесно!!!!
Ну да она не сильно помешает!!!
20.02.2008 20:28:37, ,Миледи

я есть хочу!!!!! суп чего-ли забубенить какой-нить? :(
20.02.2008 20:29:42, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

Чай и спать!
20.02.2008 20:35:57, ,Миледи

чая ужо три кружки без сахара вылакала, сейчас еще пойду сделаю - мужа жду :)
20.02.2008 20:37:36, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

Ну уже потерпи...
Говорю как человек обожравшийся сыра и страдающий от этого((((
20.02.2008 20:43:04, ,Миледи

и капустки квашеной нельзя?
20.02.2008 20:46:05, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

Это от твоей выдержки зависит - я так вместе с капусткой стоооолько ещё могу налопаться. Да и вода опять же... даст привес((
20.02.2008 20:49:09, ,Миледи

рот прополоскала аж после тухлянской колбасятины - штоб не хотелось ее на фиг
20.02.2008 20:50:56, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

:)))))))))))))))))
Ой, ну какие же мы смешные все-таки :) Тоже вечно рот полощу, ежели че не так :)
Над "тухлянской колбасятиной" валяюсь :))
20.02.2008 22:12:59, Мама и Медвед c Большой Мышой

Ну, золото! Весы наградят тебя!!!
20.02.2008 20:56:56, ,Миледи

Завтрак: два кусочка сыра, 8 листьев салата, чай.
Перекус: кофе с молоком... много..
Обед: 8 листьев салата, половина детской тарелки вегетарианского борща.
Полдник: морковка 1 шт.
ужин: не было.
пысы: каюсь, положила голову на плаху: когда кормила дочерь, стащила машинально у нее кусок котлетки((((((
20.02.2008 20:24:06, Eskimoska

Завтрак: зерновой хлеб, семга с/с, 1/2 болг.перца, чай.
Перекус: 1/2банана, мандарин.
Обед: вегетар.борщ, кус.ржаного хлеба, 1/2 паровой куриной котлеты с зеленым горошком, печеное яблоко, отвар шиповника.
Ужин: спагетти с сыром, салат из помидор, бокал красного вина.
Между приемами: чай, клюквенный морс, вода.
20.02.2008 20:17:15, Свет-лана

завтрак: глазированный сырок, кофе
далее в теч.дня 1 помело, 2 конфетки, чай-кофе
Счас пеку оладьи на ужин ;)
20.02.2008 20:12:28, rational

+1 оладушек ;)
20.02.2008 21:10:51, rational

Завтрак: Активия, кофе, перекус финкрисп;
Обед: творог, чай
Полдник:яблоко, сыр
Ужин: объела детей рагу, старалась чуть-чуть, но так вкусно получилось.
Напилась жидкости, завтра наверное, опухну. Начало болеть горло, выпили не знамо сколько чая и растворенного витамина С.
20.02.2008 19:57:05, Frau2

Выздоравливай!!!! Мы делом заняты - не гоже нам болеть :)
20.02.2008 20:26:45, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

Понятно, голодала(((
Только будь здоровой, лана?
20.02.2008 20:03:54, ,Миледи

Ну, не так , как ты. Горло болт, жду когда аппетит пропадет, как Мама обещает. Пришел муж, выгоняет.
20.02.2008 20:26:49, Frau2

Я сегдня в обжираловке(((((((((( Завтра ждёт меня плюс(((((((((((((
20.02.2008 20:38:30, ,Миледи

в обжираловке она, вот точно кто со стороны почитает и с ума сойдет :))))) не будет + если на ночь не есть :)

20.02.2008 20:40:33, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

Так я уже... сыра налупонилась(((((((((((
20.02.2008 20:44:48, ,Миледи

Оставь себя в покое! Сыр очень соленый? Тогда только водичка может задержаться, которая НЕ ЖИР, и послезавтра прекрасным образом себе выльется, да еще и жирков с собой прихватит :)
20.02.2008 22:10:20, Мама и Медвед c Большой Мышой

слушай, а я после 18.00 стараюсь поменьше пить, чтобы ночью не отекать.. до скольки точно можно?
у меня:
завтрак: отруби с питьевой активией, допила бутылочку
финктипс с сыром
чай с молоком
Обед: зел. фасоль с фаршем (осталась начинка после вчерашних фаршированных блинов) с шампиньонами.
Еще финкрипс с сыром.
Перекусы: мандарины, апельсин, груша...
Ужин (до 18.00) доел оставшийся после обеда фарш, финкрипс с сыром.

20.02.2008 19:55:14, Sega

какая ты сегодня умничка!!!!
20.02.2008 22:23:55, Елена Майская

Я бы тоже меньше пила, но во-первых, кушать хочется:), а во-вторых, я 2 литра до 18 в себя влить не успеваю.
20.02.2008 20:30:04, Мусулунга

Даже стыдно писать:
завтрак - пицца,кусочек грамм 200-250,2 стакана минералки
перекус - груша
обед - оладьи печеночные,салат из китайской капусты под майонезом,стакан колы
две шоколадные конфетки
но еще не вечер...
Завтра буду в плюсе я чувствую:((

20.02.2008 19:38:04, Мегера Милосская

фигасе у тебя диета:((((((((((
пора уже тормозить тебе так не кажецца?:)))))
20.02.2008 19:46:49, metiska

Ага,кошмар:(((Еще и йогурт съела и Актимелем запила:(((((((
20.02.2008 21:04:56, Мегера Милосская

Сладкий, небось?
А пиццу дома зачем держишь? И колу? :)
Хотя то, что пицца на завтрак, это не страшно... Вот колу выкидай смело вообще.
И - ничего, завтра у тебя лучше получится!
С непривычки трудно отказать себе в том, что всегда ешь...
20.02.2008 22:07:57, Мама и Медвед c Большой Мышой

Ага,сладкий:(Колу допила - больше не буду покупать:)
А майонез это очень плохо?
20.02.2008 22:15:49, Мегера Милосская

\громким шепотом\
Я - великий защитник майонеза :)
Щас все скажут, что это ужасно, но я НИЧЕГО вредного в нем не вижу и из диет. питания никогда его не исключаю :) Весы еще ни разу за майонез не наказали.
20.02.2008 22:22:23, Мама и Медвед c Большой Мышой

Уффф,какая рад,как я рад:)))
20.02.2008 22:32:48, Мегера Милосская

Вспоминаю...
утро-чай, грудинка с петрушкой(роллы такие домашние:))
второй завтрак- миска творога напополам с детьми
обед-чай и сыр с петрушкой(рулетики, вот правильное слово)
и стукните меня по башке-сижуууу, виноватаяяяяя((
Сняла денег утаённых от мужа с карточки. Копила к 23-му.
Подарок не нашла, зато нашла куда деньгу пристроить. Кремчик для попусика, виши.
Ну вот пожалейте(или лучше правду матку промеж бровей), он хоть кому нибудь помог???
или "дура я дура и муж у меня без подарка"
20.02.2008 19:30:58, Медея

мне не помог(((( а я так на него надеялась...
теперь другой пользую... эффект ждусссс))))
20.02.2008 20:30:42, Eskimoska

Всё равно уже не сдам-буду пользоваться как обычным после душа.
Правда "обычный" у меня очень дорогой получился.
20.02.2008 21:51:16, Медея

мне помог, давно дело было, но результат был оч хороший:))
20.02.2008 22:19:21, lerche

вот тут отзывы пишут

http://www.world-cosmetics.ru/news/a-10-3.html

20.02.2008 19:44:02, Kalina

уже не страшно
20.02.2008 19:52:36, Медея

Седня беда с меню у меня:(
Завтрак: кусочек пиццы, маленький чесслово
2-й завтрак: копченая сосиска с сыром, пряник
обед: печенка с подливой в столовке, молочный коктейль
ужин: растегай с рыбой, опять сосиска с сыром, кусочек шоколадки. Уложилась до 17.30, больше есть не планирую.

20.02.2008 19:25:01, fimka и Сонюшка

утром, овсянная каша на воде без сахара и соли:( в обед 4 кусочка мяса малюсеньких+ помидорки черри
на ужин яблоко+мандарин+ 5 хлебцов молодцов
и вообще меня тошнит, новерное от кофе:((((((((((((
и жрать не хочется
20.02.2008 19:23:17, metiska

Мороженного 140 гр.(по стопам Ани:))и крекер 100 гр.чай без сахара с лимоном,МКЦ не много.все до 18.00,больше есть не собираюсь,может кефир обезжир.
20.02.2008 19:18:10, enya121

Ничего себе, 140 граммов! Я 500 слопала! Правда, без крекера :)
20.02.2008 19:26:12, Мама и Медвед c Большой Мышой

У меня ккал побольше в мороженке,у меня в 350 гр-700ккал.ну столько я вчера себе и купила,только сегодня с дитем гуляля,увидела в магазине крекер,и очень очень захотелось!вот и слопала 100 гр.а мороженное оставшееся мужу отдала:)чтоб соблазна не было:)
20.02.2008 19:51:49, enya121

А-а-а, ты когда успела?
20.02.2008 19:34:15, ЛюбимицаКлаппа

Я разгружалась на мороженом, позавчера, что ли :) Минус 1 кг 300 г за эту разгрузку, между прочим :)
20.02.2008 22:03:30, Мама и Медвед c Большой Мышой

а сколько и какого там нада для разгрузки говоришь? завтра хочу 20.02.2008 19:31:46, Individuale

Я ела шербет апельсиновый, баскин роббинсовский, 500-граммовый стакан.
20.02.2008 22:04:28, Мама и Медвед c Большой Мышой

Дак а ты смотри по ккал.я рассчитываю 700ккал на день.это разгрузка.у Ани 500гр влезло в эту цифру,а я больше пломбир люблю,там на 100гр-200ккал.ну вообщем все разные:)
20.02.2008 20:42:31, enya121

Десятидневка день 10-й
300 гр. овсянка (готовая)
3 яблока

ВСЕ! Завтра на стабилизацию. Выдыхаю :-) УРА!
20.02.2008 19:03:53, looking

вот кого на ночь читать нужно - ГОРЖУСЬ И ЖМУ ЛАПУ!!!! Однозначно ГЕРОЙ!!! :))
20.02.2008 20:32:56, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

ГЕРОЙ точно!!!
20.02.2008 20:39:20, ,Миледи

Какая ты молодец!ну чес слово!я бы так не смогла наверно все выдержать!
20.02.2008 19:43:09, enya121

Поздравляю!!!! Ну, ты даёшь!!! Честно, мне с трудом верилось, что это можно осилить!

20.02.2008 19:13:52, ,Миледи

Завтра, завтра принимаю поздравления, еще рано, еще не вечер :-) Завтра же и попытаюсь описать ощущения всех 10-ти дней.
20.02.2008 19:19:06, looking

Нам просто не терпится ужо... Ждем завтра :)
20.02.2008 19:27:08, Мама и Медвед c Большой Мышой

оки, будем ждать... а тебе, как обычно, пожелание - быстроспать))))))))))
20.02.2008 19:23:02, ,Миледи

Утром - бутер + чай
Обед - семга + салат с морскими гадами + чай зеленый (морской обед)))
Потом кофе с конфеткой, одной
Ужин - пока ничего, но дитя моё жарить драники, в школе на технологии сегодня делали. Держусь!!!
20.02.2008 18:49:22, IGK

какое славное дитя!!! Хочу драников!!!!!
20.02.2008 22:21:40, Елена Майская

Утром не удержалась - 3 штуки слопала, но они маленькие)))
21.02.2008 17:55:05, IGK

ага, тоже обожаю драники!!!
21.02.2008 08:28:47, Sega

были вполне приличные)))
21.02.2008 17:56:18, IGK

ох ..... погубили меня сырники ... сегодня больше не ем 20.02.2008 18:48:24, Individuale

С сахаром что ли?
20.02.2008 19:58:33, Frau2

без ... но пять штук и там же муки чуть чуть 20.02.2008 20:19:19, Individuale

Завтрак - полчашки чая, проспала я, проспала
Перекус - стакан кефира 1%
Обед - "Маэстро кулинар" рис с курицей + 1,5 стакана кефира 1%
Перкус - яблоко
Файф-о-клок - остатки кефира
Ужин - фасоль зеленая стручковая обжареная с луком и яйцом(еще и на завтрак осталось)+кисель очищающий
20.02.2008 18:47:40, Grass

я только еще позавтракала. Поэтому отчитываться не буду:))
20.02.2008 18:42:28, lerche

Говядина отварная с бульоном, добавленым в рис коричевый, перчик болгарский - 1 шт.

Планирую ещё плесень с сыром щипать...гости были, не добралась я днём до него...

МКЦ купила, попрбовала... не вкусно. Посмотрим эффект.
20.02.2008 18:35:50, ,Миледи

А скажите мне, опытные люди... я сёня типа белкового дня пробовала устроить. Я хоть правильно кушала или чего лишнего прихватила? Может не стоило перчик хомячить? Или бульончик пить?
20.02.2008 19:46:01, ,Миледи

Нет, перчик просто НЕОБХОДИМ был, бульончик тоже, вот в рисе я сомневаюсь, даром что коричневый... Перчик, огурчик, капустка сырая - это такие углеводы, не страшные, полезные, ими как раз самое оно белки закусывать, будет только хорошо. А вот рис все-таки тяжелый, я б его в отдельный день употребляла..
20.02.2008 22:02:10, Мама и Медвед c Большой Мышой

Ты чего загрузилась, а???
Его ж было чуть-чуть, в бульоне плавал, да еще и не на ночь - я тебе, ну, практически обещаю, что завтра будет минус! Едиственное - если сыр слишком соленый, может быть маленький от водички плюс. Но это фигняяяяяяяяяяя!
20.02.2008 22:34:23, Мама и Медвед c Большой Мышой

Не, загрузилась я час назад ... шоколадкой)))))
20.02.2008 22:55:30, ,Миледи

Понятно... спасибо...((
20.02.2008 22:23:53, ,Миледи

Ага, у меня тока вместо риса пол-агушки и огурцы :))
20.02.2008 19:00:26, Мама и Медвед c Большой Мышой

А я первый раз за 3 недели гарнир ела))) Да я ещё такая голодная была, что тяжести не ощущала, только щас еда обратно, как у детей (пардон) отрыгивается(((
20.02.2008 19:03:17, ,Миледи

Мидии, апельсины и немного орехов : ) Ой, еще мороженое слопала - не удержалась...
20.02.2008 18:35:18, ЛюбимицаКлаппа

- Отварная говядина
- Плесень сырная
- Агуша-творожок без добавок, половинка, Медвед не доел
- 2 огурца
- болгарский перчик

Удержалась, не слопала ничего вредного :) Сейчас уже и не хочется :)
20.02.2008 18:24:33, Мама и Медвед c Большой Мышой

офф.Анют,а ты сколько таблеток МКЦ в день съедаешь?
20.02.2008 19:51:33, Мегера Милосская

По идее надо 3 раза в день, во время еды, по 3 таблетки. Но у меня получается всего два раза поесть достойно, ну, так, чтобы можно было и МКЦ туда утрамбовать :) 3-й раз, если вообще ем, съедаю микроскопическое кол-во чего-нить, поэтому МКЦ уже и не пихаю в себя. То есть итого 6 таблеток в день.
20.02.2008 22:00:45, Мама и Медвед c Большой Мышой

Угу и 2 литра воды к ней((( Видимо, тогда и наступает то самое насыщение, когда МКЦ распухает в желудке с водой...
20.02.2008 22:25:44, ,Миледи

Слушай, ну я тоже сегодня и сыр солеееееееееный ела, бергадер, он и острый к тому же, и воды много пила :) И вот практически героем себя считаю, потому что жор страшенный, а я ничо такого не сожрала, что сожрала бы в другой раз в жор :)))
20.02.2008 22:35:55, Мама и Медвед c Большой Мышой

Почти одинаковое меню))
20.02.2008 18:39:16, ,Миледи

Как раз вовремя :-)
Болею я, и вкуса продукта вообще не чувствую, чего их переводить :-)
Завтрак в 12 часов : сыр кашкавал, кофе, много ф-криспов.
Потом ела яблоко, грушу.
Пообедала совсем недавно : тушеная мексиканская смесь и рыба телапия
Весь день пью черный чай с лимоном.Ужина не предвидится
Спорта 0, весь день лежу на диване.
20.02.2008 18:20:23, Kalina

Света, я после прогулки тоже простыла-сижу кутаясь в кучу свитеров, рано пойду спать. Вот почему весь день голова и не варила:( Ну и как тебе кашкавал? понра? Я сегодня себе целый огромный кусок заводской купила кашкавала на 1,5кг.
20.02.2008 22:17:35, Елена Майская

Выздоравливай пожалуйста, там такая погода чудесная - не болей, а то так грустно когда кто-нибудь из наших болеет! :(
20.02.2008 20:34:06, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

спасибо большое :-)))))
20.02.2008 20:41:21, Kalina

:) держись
20.02.2008 20:47:03, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

Вернуться в конференцию

ОТЧЕТЫ 20 февраля

Загруженные изображения