Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
тук-тук
здравствуйте. Можно к вам? Очень нужна ваша поддержка - просто хелп!!!! После родов поправилась на 35 кило :((( почти за 4 года. появились жуткие комплесы, да и самой тяжело очень жить с таким весом. Настрена решительно. Так что - принимайте в ваши стройные ряды! И сразу вопросик, а есть здесь кто-нибудь сбросивший много-много? как пример для подражания и уважения =)
20.02.2008 11:12:27, Vista
24 комментария
20.02.2008 13:59:51, КисяD
20.02.2008 11:32:39, fimka и Сонюшка
достойный пример =) а как худели? а кожа не обвисает здорово, после такого сильного похудения?
20.02.2008 11:42:40, Vista
20.02.2008 15:54:59, fimka и Сонюшка
20.02.2008 11:24:57, Мегера Милосская
спасибо за теплый прием :) а вы тоже с сегодня худеете? на диете? а линеечку как изобразить, как у вас под сообщением?
20.02.2008 11:30:58, Vista
А линеечку можно сделать в реге
20.02.2008 11:35:14, Мегера Милосская
вау!!! ну просто завидую белой завистью!!! РЕСПЕКТ!!! а за какой период? и каким образом?
20.02.2008 11:23:52, Vista
на игле 20.02.2008 11:35:27, Individuale
ох, боюсь, что мне тоже тяжело придется :((( но на иглу, пока , не решаюсь. А это больно?
20.02.2008 12:05:20, Vista
20.02.2008 11:16:15, Kalina
здорово!!! как раз мой вариант - просто точь-в-точь. Тяжело было в начале? а как худели? а игла это что?
20.02.2008 11:20:57, Vista
Первые 2 недели было тяжеловато, потом привыкла- результаты появились.
Исключить из рациона:
Сахар, муку, картофель, кукурузу, свеклу и морковь прошедшие тепловую обработку, виноград, бананы, яблоки, колбасные изделия, семечки, орешки, сухофрукты (кроме кураги и чернослива, их можно в день 3-5 штук), газированные и алкогольные напитки, крупы. Вместо сахара можно использовать сахарозаменитили.
Включить в рацион:
Белки: все сорта мяса, птица без шкурки, рыба морепродукты - приготовленные любым способом (отварные, тушенные, запеченные, жаренные, гриль, шашлык и т.д.), творог 0%.
Углеводы: Овощи: все разрешенные овощи, грибы, бобы, зелень - приготовленные так же любым способом от сырых до жаренных.
Фрукты и ягоды по желанию, за пол часа до основного приема пищи. Особое внимание уделить дыне: за два часа до приема и в течении двух часов после приема дыни, другие продукты употреблять нельзя!
Молочные продукты: молоко и кисломолочные продукты до 1,5 % жирности.
Напитки: кисломолочные до 1.5% жирности, чай, кофе, соки без сахара. В день можно до пяти конфет типа "Зула".
а по ссылке про иглу
http://www.super-figura.ru/magic_serga.html
20.02.2008 11:37:10, Kalina
угу :) на ты... а спорт? или только диета? и что такое конфеты типа "Зула"? а на фотографии в твоей анкете это ты?
20.02.2008 11:52:01, Vista
На спорт у меня времени особо нет ( хотя планирую купить годовой аб-мент в клуб). Я стала очень много ходить. 3-4 км ежедневно, а то и больше стараюсь. По субботам , воскресеньям бегаю. И использую любую возможность дома попрыгать с ребенком , потанцевать :-)
20.02.2008 11:59:04, Kalina
вот ссылка на конфеты Зула. Продаются везде в магазинах и аптеках
20.02.2008 12:05:10, Kalina
Читайте также
