Раздел: Диеты

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Individuale

Каллории

считает туть акромя меня кто нить :)?
а то у меня тут есть офигенная считалка для тех кто ексель юзает
15.02.2008 09:36:25,

35 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
КисяD
Я считаю все-все. Веду дневник, каждый день записываю что и сколько съела.
15.02.2008 13:24:30, КисяD
Yar
Я примерно считаю. Если не считать, то у меня вес уходить не будет. Когда мне кто-то говорит, что считать не стоит, то в ответ я обычно отвечаю, что все индивидуально. 15.02.2008 11:56:08, Yar
Мусулунга
+1
15.02.2008 13:23:00, Мусулунга
Мама и Медвед c Большой Мышой
Согласна, все индивидуально.
15.02.2008 12:36:57, Мама и Медвед c Большой Мышой
Мама и Медвед c Большой Мышой
Ой, девчонки, я считаю подсчет калорий реально опасным... для похудения как раз.
Никого не уговариваю, конечно, каждый худеет, как ему больше нра.
Просто смотрите, логика какая. Вы урезаете калорийность, пугаете организм, он первое время теряет вес и уходит в глубокую засаду - ждет, когда хоть сколько-нибудь калорийная пища попадется, чтоб сразу ее как можно глубже про запас отложить (а то не кормят же ж, страааашно, надо копить...) Если долго калорийной еды не приходит, он начинает из существующего, урезанного, рациона запасы делать, хитрый. У вашей физической активности отбирает (сил, типа, нет), а в жирок все равно складывает понемножку. Ну здесь вы, очень постаравшись, выиграете у него, конечно. И представьте, что в итоге после серии низкокалорийных диет вы достигаете нужного веса, и думаете чуток рацион расширить, не всю жизнь же на диетах провести... Э, вот тогда он и оторвется, как начнет складывать все про запас оптом! Вот почему и говорят, что быстро сброшенное моментально набирается обратно...
Короче, я - за калории, только полезные калории, не "пустые", как в булках!!!

Еще раз простите за лекцию, это я на всякий случай...
15.02.2008 10:30:22, Мама и Медвед c Большой Мышой
КисяD
Ты права, конечно. Но вот я их считаю, могу сказать, что раньше ела почти столько же, может быть на 200 калл. в день больше на вскидку. Т.е. я в принципе ничем особо не жертвую. Для меня главное, что акцент наполнения организма перенесен на более раннее время и то, что я исключила вредные калории (выше Медее написала). Просто подсчет заставляет следить за собой. Все систематизировать. Опять же вес записывать утренний, физ. нагрузку и т.д.
15.02.2008 13:30:53, КисяD
Мама и Медвед c Большой Мышой
Ага, я понимаю. Ну если ж ты ничем почти не жертвуешь, то, наверное, и логика эта не работает.
15.02.2008 13:52:09, Мама и Медвед c Большой Мышой
Я вот, когда грудью кормила, только такой путь для себя избрала. Узнала, сколько нужно калорий кормящей маме и все взвешивала и записывала. Оказывается, до этого незаметно я съедала намного больше! Вобщем, медленно, но верно ушли 8 кг за три месяца, которые полгода не возвращаются. Вот. 15.02.2008 13:21:26, Катюлька
Individuale
а борменталь то т же :)? это ж все калории
я ж не ало ем - я ем 1400 калорий где то - для меня это нормуль чтоб худеть. и пока легко :)
ща книжечку куплю про -60 надо попробовать тоже :)
по идее же все на калориях основано - все наши похудения основаны на том, что ты должна есть чуть меньше чем тратишь энергии :)
15.02.2008 10:33:54, Individuale
Мама и Медвед c Большой Мышой
На калориях основано далеко не все, Кать.
В правильных сочетаниях продуктов, имхо, гораздо больше логики (и пользы, если уж на то пошло).
Вот смотри: жиры не откладываются сами по себе, не мешают похудению никак, а "правильные" жиры (типа из рыбы или из гуся) вообще оооочень много пользы приносят. Откладываются, только если их закусывать углеводами с высоким гликемическим индексом - последние провоцируют выработку инсулина, "кладовщика", так сказать. Инсулин хватает жир и тащит его в жировые отложения. Если есть отдельно белки-жиры - без "кладовщика" ничего не отложится, они только пользу принесут организму. Если есть отдельно углеводы - тоже ничего не отложится, потому что нечего будет откладывать. Так что на мой взгляд, в целом основа похудения - раздельное питание, а дальше уже можно варьировать, не глядя на калорийность никакую... Ну вот никогда я на нее не гляжу, чес-слово! А вот состав "белки-жиры-углеводы" сперва на всех банках проверяю и на всем вообще, где он написан может быть.
(Да, углеводы с низким гликемическим индексом особо не опасны в сочетаниях с жирами, типа вот салат или капусту с мясом можно есть...)
15.02.2008 10:46:50, Мама и Медвед c Большой Мышой
Individuale
а расскажи мне сколько жиров нать чтоб худеть? или где почитать лучше про БЖУ а? спс 15.02.2008 11:05:20, Individuale
Мама и Медвед c Большой Мышой
Монтиньяка почитай, он самый классный! Ссылки тут девчонки давали, у меня не сохранилось, поищи поиском - я в бумажной книжке его читала...
15.02.2008 11:07:34, Мама и Медвед c Большой Мышой
Individuale
ага спс 15.02.2008 11:09:08, Individuale
Individuale
бжу я тоже слежу :) и стараюсь раздельно питаться.
но без калорий никуда к сожалению у меня
у меня наверное булимия :) но я могу например есть кг яблоки и мандарины те же - и в итоге + :(
кстати да надо ГИ поискать - про них забыла
спсиб :)
15.02.2008 10:53:01, Individuale
ELA
И я хочу!!!!!!!!!!!!!!
15.02.2008 10:20:40, ELA
Individuale
пиши на подник 15.02.2008 10:22:58, Individuale
ELA
Девочки не смейтесь над лохом - а что такое подник? Я в инете новый человек.
15.02.2008 11:16:53, ELA
Individuale
щелкни мое сообщение там видишь ник :) а под ним :) написано - ответить автору по email - это и есть подник - пиши туда а я тебе скину табличку 15.02.2008 11:20:12, Individuale
ELA
понятно пасиб а я думала это разные вещи
15.02.2008 12:50:12, ELA
Мне тоже скиньте, пожалуйста:) 15.02.2008 10:09:59, OrangeTulip
Individuale
на подник пиши 15.02.2008 10:16:25, Individuale
Я не считаю, не люблю заморачиваться)))
15.02.2008 10:07:26, Саэко
Individuale
Богиням вапще не нада заморачиваться:) 15.02.2008 10:17:31, Individuale
Майская мечта
Я считаю, но приблизительно.
15.02.2008 09:49:51, Майская мечта
Я считаю, хочу!
15.02.2008 09:41:17, looking
Individuale
тока напиши мне на подник ибо сюда прикрепить нельзя 15.02.2008 09:43:14, Individuale
Оценила!!! Очень даже внушительно! Сама пользуешь ее?
15.02.2008 10:33:40, looking
Individuale
ага удобная очень - там она тебе на другой страничке еще считает сколько ты бжу съела? и калории
и графк веса рисует
15.02.2008 10:38:15, Individuale
Не понятно как график редактировать, числа и вес вписать
15.02.2008 10:56:14, looking
Individuale
ну у тебя есть страничка ежедневная таблица - там навержу даты - меняй их на сейчашние :)
и там же пиши каждый день свой вес
а в страничке вес - график сам будет строиться
15.02.2008 10:58:47, Individuale
В ежедневной странице я поменяла, но на графике только поменялась весовая таблица, а сам график неизменный, там на вертикальной оси вес, а на горизонтальной дата, как их сменить? Я с графиками баранюка, никогда не сталкивалась
15.02.2008 11:03:17, looking
Individuale
в графике только даты поменяй (и в ежедневной и в рационе) а рисовать он сам будет 15.02.2008 11:01:21, Individuale
Сорри за бестолковость, с перепугу все понаходила :-))))))
15.02.2008 11:07:50, looking
Все, нашла как дату сменить! А вес слева не знаю как, на оси
15.02.2008 11:05:55, looking
Лови
15.02.2008 10:06:20, looking

Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!