Я сегодня и так расслабилась, т.ч. надо срочно отчитаться, пока не дорасслаблялась до 74 кг опять.
Утром я с горя позавтракала рулетом с маком (вкусный). Хорошо, что ребенок в школу не пошел и доел все остальное, а то я бы им еще и пообедала. а так пришлось на обед накромсать себе салатик (капуста+огурец) и питаться им на обед-полдник и ужин. Еще, правда, отъела у детей немного курицы, но после рулета - это мелочи:)
А, еще конфетку шоколадную съела днем:))
Не видать мне конца линейки с таким рационом:(
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Завтрак кофе и гречневая каша с молоком.
Обед 150 гр. зернового обезжиренного творога, 200 гр. кураги.
Полдник 2 кг. апельсин.
Ужин 1,5 литра пива темного, 2 бедра куринных.
Из спорта 5 часов ползанья на карачках и отмывания полаю Ноги и попа болят, сил нет...а, еще 1 час тениса на игровой приставке.
Веревку мылила целый день, завтра после взвешивания меня не ждите... 08.02.2008 22:52:00, Чуча
Ха... вот я расскажу:)
Завтрак - картофельное пюре, две больших ложки (была у мамы называется). Второй завтрак - томатный сок и пирожок с капустой. Обед - судак. Ужин - творог и кусок пиццы.
Из оправданий - пмс. Завтра хочу пойти в зал...
09.02.2008 03:00:55, via con me
Завтрак - картофельное пюре, две больших ложки (была у мамы называется). Второй завтрак - томатный сок и пирожок с капустой. Обед - судак. Ужин - творог и кусок пиццы.
Из оправданий - пмс. Завтра хочу пойти в зал...
09.02.2008 03:00:55, via con me
2 кг апельсинов - это круто, говорят, апельсины способствуют сжиганию жиров! А вот курица лишняя, особенно с пивом :), но это же пятница-тяпница, поэтому можно!
08.02.2008 23:14:24, Ohrom
08.02.2008 23:14:24, Ohrom
А курица была без кожи, хотя вот пиво...но....что уж съела-выпила, или булимией пострадать, могу, пару раз пробовала, понравилось, девченки в конфе мозги вправили, да и зубы мне жалко) 08.02.2008 23:30:38, Чуча
уй, ёёёё. И правильно сделали, что вправили! Ты не грузись - ты нормально ела! У меня и больше бывает, главное - не корить себя, запланируй лучше кефирчик на понедельник!
08.02.2008 23:39:16, Ohrom
08.02.2008 23:39:16, Ohrom
Хотя нет, завтра нас с мужем пригласили на концерт... и мама приезжает завтра, есть кому с детьми остатся, ведь на концерт первый раз за 6, 5 лет идем)))) Так что вешатся буду послезавтра)))) 08.02.2008 23:19:53, Чуча
ну, рулет - это смотря сколько :).
У меня йогурт, овощи тушеные. Час тренажеров, полчаса занятий "на попу", 40 мин дорожка, 30 мин - бассейн с сауной. Щаз пиво, но - без всего :), уже 2-я :), не загорами 3-я ).
И ЕЩЕ - САМОЕ ГЛАВНОЕ - я сегодня уменьшилась на полкило!!! Это первый сдвиг недели за две, линейку не трогаю - боюсь испугать :)))
08.02.2008 22:45:40, Ohrom
Урряяяяяяяяяяяя! Двигай давай давай линейку. Эту не напугаешь, а позитив приобретёшь точно!
08.02.2008 23:00:35, ,Миледи
Ох...не, я на 0,5 двинула стимула больше стало. Как-то тянет соответствовать знаете ли.)))
А так смотрю на прежний вес и вообще...что старалась, что не старалась - результата для мозга нет(
09.02.2008 00:05:50, ,Миледи
У меня йогурт, овощи тушеные. Час тренажеров, полчаса занятий "на попу", 40 мин дорожка, 30 мин - бассейн с сауной. Щаз пиво, но - без всего :), уже 2-я :), не загорами 3-я ).
И ЕЩЕ - САМОЕ ГЛАВНОЕ - я сегодня уменьшилась на полкило!!! Это первый сдвиг недели за две, линейку не трогаю - боюсь испугать :)))
08.02.2008 22:45:40, Ohrom
08.02.2008 23:00:35, ,Миледи
неее :), я уже разок сдвинула :), потом обратно пришлось двигать... Это бОльшую моральную травму наносит :)
08.02.2008 23:12:10, Ohrom
08.02.2008 23:12:10, Ohrom
А так смотрю на прежний вес и вообще...что старалась, что не старалась - результата для мозга нет(
09.02.2008 00:05:50, ,Миледи
08.02.2008 22:30:40, Елена Майская
мням, хочу рулет :)
у меня - утром полтарелки каши овсяной, два яйца, 1 хлебец. Обед- тарелка супчика жиденького, но с мясом :) Заела конфеткой (ужас). Полник - ряженка с отрубями. Ужин- гречка отваренная+ тушеные овощи+зеленый салат. Последним я просто объелась :(
08.02.2008 22:28:23, Gita
у меня - утром полтарелки каши овсяной, два яйца, 1 хлебец. Обед- тарелка супчика жиденького, но с мясом :) Заела конфеткой (ужас). Полник - ряженка с отрубями. Ужин- гречка отваренная+ тушеные овощи+зеленый салат. Последним я просто объелась :(
08.02.2008 22:28:23, Gita
Итак:
завтрак: 1 клубника, 1киви, кофе несладкий, две ложки эрмигурта с пробиотиком
обед: съела много-бульон мясной со звездочками и вареной говядиной без соли и специй, 2 хлебца с брынзой
полдник: их было два поскольку была не дома. первый-выпила свой любимый мокачино (впервые позволила себе десерт за неделю!). Второй-кефир биобаланс с L-casey 0,33 л ( в это время была в фудкорте и страдала от обозрения вкусняшек разных, но была героем
ужин: приехала домой в 19,00 и слопала четыре ролла. Хотела больше, но совесть гложет...
Вечером в одежде (в спорт.костюме встала на весы) и увидела 62 кг
итак: завтра еду к маме (у нее юбилей), предупредила что я на диете, посмотрим как все пройдет. Пожелайте терпения и удачи.
Безумно хочу слопать суши с креветкой -они самые низкокалорийные, но совесть перед вами не позволяет. Терплю. Или съесть таки?;)
ЗЫ: Съела таки зеленое яблоко, чтобы сильно не страдать, читая ваши отчеты.
08.02.2008 22:26:54, Елена Майская
Наверное, чувствуешь себя объевшейся после предыдущих дней? Не думаю, что суши с креветкой принесет больше вреда, чем удовольствия:)
08.02.2008 23:08:19, Frau2
08.02.2008 23:08:19, Frau2
.звонила подружке-у нее мама диетолог, та сказала, что я слишком урезала свой рацион. Что мне может быть хуже:((( Что надо больше мне есть.
08.02.2008 23:26:57, Елена Майская
Привлечь маму с этими словами сюда, пусть она всем такое скажет:) А про тебя это точно на 150%
08.02.2008 23:34:02, Frau2
08.02.2008 23:34:02, Frau2
08.02.2008 23:42:56, Елена Майская
А пол банана я тоже утоптала во внеурочный час(
09.02.2008 00:07:16, ,Миледи
Расскажи мне про ребра, это важно.
Что, есть метод их спецом зарастить, так, чтобы попа не росла?
08.02.2008 22:45:23, Мама и Медвед c Большой Мышой
Суши с креветкой и угрем и ...лососем отложила на завтра. Сейчас схомячила зеленое яблоко, поскольку сил не было голодать.
08.02.2008 23:01:44, Елена Майская
Хочу плавно так перейти на Протасовку, пока мешаю вареные овощи с сырыми( от одной сырости желудок бунтует)сегодня в обед сырые ела, на ужин вареные.
Яйцо сегодня не ела,яблоко тоже.Сегодня не так голодно мне как вчера.
а вчера думала что укушу кого нить)с голодухи.
Весов пока нет- мои сломались оказываеться( вот ищу подходящие пока)
Ой забыла про физ. нагрузку написать: носилась сегодня как конь, намотала на спидометре в быстром темпе много км.Практически весь район обегала сегодня.Везде пешком.
Вот такие у меня дела. Держу кулачки чтоб настрой у меня не пропал и не ослаб.Соблазнов дома море- муж сладкоешка, булкоежка и мясоед.Благодаря этому за 6 лет совместной жизни набрала кг 15 точно!
Хочу вернуться к себе какая была в 20 лет- смотрю свои старые фотки- любуюсь...эх...
08.02.2008 22:02:38, ПятасЁк:)
Муж тоже сладкоежка, да и я тоже. Вот у нас на кухне в одном шкафчике есть одна полочка... В общем, туда лучше не заглядывать... А вы как решили с этим бороться?
08.02.2008 23:04:19, Frau2
08.02.2008 23:04:19, Frau2
ни я от любопытства поперась в регу) мы оказывается соседи) я тоже в Алтуфьево живу)))
08.02.2008 22:56:33, Sega
08.02.2008 22:56:33, Sega
У тебя все получится! Два дня при муже-булкоежке провела на овощах - значит, и дальше пойдешь! :)
08.02.2008 22:38:57, Мама и Медвед c Большой Мышой
Дааа!!! Арбузик был знааатный!Да и улыбался к тому же)))
Да, самое сложное- покупает себе в огромных кол-вах пряники, булки, печенья, шоколад, и конфеты, чипсы... и хууууууинький((((.... а я все это вижуууу...(но 2 дня стоически нос ворочу)и раньше то одно уцеплю, то другое...
Хотя булки и сдобу не люблю, больше сладости, но набралось за 6 лет 15-17 кг.Ужас...
08.02.2008 22:48:29, ПятасЁк:)
От сладостей можно отвыкнуть. За неделю где-то, ага. Ешь сладости - сахар в крови повышается - требует поддерживать уровень себя - организм просит сладкого. Не ешь сладости - обратный порядок: сахар в крови приходит в норму и сладкого тебе уже не хочется.
08.02.2008 23:13:45, Мама и Медвед c Большой Мышой
Вон Пятачок в Пухе нашем какой миниатюрненький)))
бум стараться соответ-ть. А то я сейчас больше на Винни похожа)))))))))
Ох.. тяжело... я сейчас психованый Пятачок((( мужу сегодня доставалось- гоняла его, благо на правокации не поддавался. )
Сидит бееедненький напротив, жалко и совестно прям стало что обижала)
Я псих)
08.02.2008 23:22:41, ПятасЁк:)
А я дочку не знаю как отучить, чтоб Свиньком меня прилюдно не называла громко :) Особенно в школе своей, когда забирать ее прихожу :)
08.02.2008 23:29:04, Мама и Медвед c Большой Мышой
Молдодчина, я тоже за тебя кулаков подержу, чтобы у тебя настрой не пропал и побыстрее похуделось) и главное чтобы потом не набралось)
08.02.2008 22:28:34, Sega
08.02.2008 22:28:34, Sega
Вот перетерплю недельку, а там говорят и легче будет.Правда? 08.02.2008 22:37:04, ПятасЁк:)
кефир, 3 небольших яблока, 20 гр. сухофруктов!
08.02.2008 22:01:29, Janin
)))))))))))))))
Заведи себе кактусы!! Или поди текиллу тож непротив потребить? )))))))
09.02.2008 00:11:03, ,Миледи
08.02.2008 22:01:29, Janin
Сильно! А я вот при большей калорийности уже на алоэ поглядываю - кушать хоцца.
08.02.2008 23:00:41, Frau2
08.02.2008 23:00:41, Frau2
Заведи себе кактусы!! Или поди текиллу тож непротив потребить? )))))))
09.02.2008 00:11:03, ,Миледи
офф: зашла к тебе в анкету - почитала про значение ника - обалдела:) Это соответствует тебе?
08.02.2008 21:52:04, LeraLera
Ну оно не всегда в кайф. Мусулунгера иногда хочется сковородкой по башке шарахнуть:)) Но в остальном все неплохо)))
08.02.2008 22:27:23, Мусулунга
Нет уж, свою диетическую капустку я на него тратить не буду. Я лучше в него его же калорийными плюшками популяю))
08.02.2008 22:34:11, Мусулунга
Это подходит ко всем присутствующим здесь))) С удовольствием почитала)))
08.02.2008 21:58:12, ,Миледи
08.02.2008 21:52:04, LeraLera
08.02.2008 22:27:23, Мусулунга
А ты эта... Ни в чем себе любимой не отказывай:). Тока скородку полегче возьми)))). А лучше популять в него "экологически некалорийными" морковкой и нашинкованной капустой
08.02.2008 22:31:15, LeraLera
08.02.2008 22:31:15, LeraLera
08.02.2008 22:34:11, Мусулунга
08.02.2008 21:58:12, ,Миледи
А завтра одна вода :(((
08.02.2008 21:45:11, rational
08.02.2008 23:03:47, ,Миледи
в Перекрестке в Митино была-нету
а он наразвес продается или уже расфасованный? в каком отделе обычно лежит?
08.02.2008 22:57:49, rational
08.02.2008 23:28:11, Елена Майская
08.02.2008 21:23:53, таТкка
Я не завтракала (проспала). Обед на работе: салат цезарь (мерзкий) гр. 100. Котлета киевская и ленивые вареники. На полдник 1 манго. Мужественно стараюсь не ужинать. Мужество меня покидает.
08.02.2008 21:23:07, РусАлка
08.02.2008 21:23:07, РусАлка
Мне сегодня опять кусок в горло не лез:(
с утра только кофе попила. В обед съела куриную ногу м допила за ребенком йогурт. остаток дня догонялась семечками:)
При всем при этом чувствую себя какой-то отекшей:(
страшно завтра на весы громоздиться:(
08.02.2008 21:04:19, Большая медведица
Что-то тут не то!!! Щас кто поумнее придёт подскажут чего. А рациончик даааа...На нынешнего Героя тянешь!
08.02.2008 21:18:24, ,Миледи
Фразу одну у Донцовой читала. "Моя бабушка говорила, что у них в концлагере толстых не было". Так что всё скажется на весах и на теле! Я так на том и держусь. Пока держусь.
08.02.2008 21:34:31, ,Миледи
с утра только кофе попила. В обед съела куриную ногу м допила за ребенком йогурт. остаток дня догонялась семечками:)
При всем при этом чувствую себя какой-то отекшей:(
страшно завтра на весы громоздиться:(
08.02.2008 21:04:19, Большая медведица
08.02.2008 21:18:24, ,Миледи
да я уже который день на героя тяну:) только толку с этого - ноль целых, фиг десятых:(
08.02.2008 21:28:51, Большая медведица
08.02.2008 21:28:51, Большая медведица
08.02.2008 21:34:31, ,Миледи
1. завтрак омлет с томатом 1 яйцо + кофе. "Актимель"
поход на миостимуляцию + аромовакуум
2. обед солянка ок. 200 мл.
3. ужин блин с мясом.
Кофе, чай, мандарин и 2 "Вдохновения"
08.02.2008 20:37:53, КисяD
ещё утюжила 2,5часа пританцовывая под лав-радио, и пузо втягивала.
08.02.2008 20:31:52, Пельмешка
А так - геройский у тебя день!!!!!!!!
08.02.2008 20:53:22, Мама и Медвед c Большой Мышой
Подруга( профи в фитнессе) тоже советовала как очень эффективное упражнение.
08.02.2008 20:53:13, Frau2
08.02.2008 20:53:13, Frau2
Она умница у нас, каждый день качалка, массаж или йога. И ест одну зелень.
08.02.2008 21:23:36, Frau2
08.02.2008 21:23:36, Frau2
А дети есть, муж? Я пока Стасю не родила, такая активная была, столько успевала, аж удивительно :)
08.02.2008 23:06:13, КисяD
Показано 102 комментария из 235
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
