девочки, у меня новая дилемма! похудела я на пару кг, судя по одежде чуть в талии уменьшилась, огромная моя ж..а как была так и осталась:( а вот грудь просто сдулась! :-((( и до этого я похвастаться не могла, а теперь и мой первый несчастный размерчик в лифчике туда сюда болтается:( сейчас переодевалась, муж в комнату зашел, присмотрелся и как спросит "что это? ты че сделала?!"
и чего делать? ничего? смириться?
Раздел: Фигура и проблемные места
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Упражнения с гантелями!!! - у меня за три недели активных занятий грудь здорово подтянулась :), хоть и маленькая :). Только начинать надо с маленького веса - кг с 3-х, а потом можно увеличивать до 5-6. Главное при этих занятиях многоразовые подходы, те одно и то же упражнение делать по 10 раз в 4-5 подходов с маленькими перерывами - это, чтобы мышечную массу сильно не наростить :). И, ес-но, разные упражнения на разные группы мышц.
06.02.2008 14:33:21, Ohrom
06.02.2008 14:33:21, Ohrom
зато поправляться всегда с неё начинаю!рррр
06.02.2008 14:15:40, Пельмешка
06.02.2008 11:42:43, metiska
на специальных управжнениях на грудь, желательно под руководством тренера!
06.02.2008 11:08:11, Janin
06.02.2008 11:08:11, Janin
06.02.2008 10:22:11, Майская мечта
06.02.2008 09:07:57, Мама и Медвед c Большой Мышой
Купи деклеоровский комплекс для груди (там капсулы). Стоит около 1500 р. Его очень многие хвалили в МИК.
А из упражнений: отжимания (если обычные с трудом получаются, то опор не на ноги, а на колени), лежа на скамье (на полу) разводишь руки с гантелями в стороны, опять же лежа на скамье (на табуретке) заводишь руки с одной гантелей (берешь ее двумя руками прям) назад, если есть бодибар дома - то еще жим лежа. Гантели нужны более-менее тяжелые, не 1 кг точно:)
06.02.2008 11:53:06, via con me
А из упражнений: отжимания (если обычные с трудом получаются, то опор не на ноги, а на колени), лежа на скамье (на полу) разводишь руки с гантелями в стороны, опять же лежа на скамье (на табуретке) заводишь руки с одной гантелей (берешь ее двумя руками прям) назад, если есть бодибар дома - то еще жим лежа. Гантели нужны более-менее тяжелые, не 1 кг точно:)
06.02.2008 11:53:06, via con me
И вес гантелей подскажи, у меня никаких нет, какие покупать-то?
06.02.2008 12:16:30, Мама и Медвед c Большой Мышой
06.02.2008 12:38:11, Мама и Медвед c Большой Мышой
06.02.2008 10:23:37, Майская мечта
Почему-то тоже сначала теряю грудь, потом лицо, потом ноги, а уж попа и особенно пузико до последнего держатся, ждут, наверное, когда же надоест мне:)
06.02.2008 07:20:29, Frau2
06.02.2008 07:20:29, Frau2
Ноги с попой худеют. А сильнее всего надо бы руки "похудеть". Так что, девченки, у кого какие проблемы. Мои толстые руки и огромный бюст меня полнят визуально очень, за ними попы с ногами и не видно!
06.02.2008 00:20:50, SusannA
Эх, это точно, у кого какие проблемы... я еле в 70Е влезаю. Размер-то меня устраивает, но вот проблемы с наличием бюстов этого размера ощущаю постоянно:(((
06.02.2008 08:59:36, via con me
06.02.2008 08:59:36, via con me
06.02.2008 00:26:35, SusannA
упражнения делала для укрепления рук с гантелями и без разные, если надо могу поискать какие именно
06.02.2008 00:43:34, Елена Майская
06.02.2008 00:08:39, ,Миледи
06.02.2008 00:00:56, Елена Майская
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
