девочки, у меня новая дилемма! похудела я на пару кг, судя по одежде чуть в талии уменьшилась, огромная моя ж..а как была так и осталась:( а вот грудь просто сдулась! :-((( и до этого я похвастаться не могла, а теперь и мой первый несчастный размерчик в лифчике туда сюда болтается:( сейчас переодевалась, муж в комнату зашел, присмотрелся и как спросит "что это? ты че сделала?!"
и чего делать? ничего? смириться?
Раздел: Фигура и проблемные места
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Упражнения с гантелями!!! - у меня за три недели активных занятий грудь здорово подтянулась :), хоть и маленькая :). Только начинать надо с маленького веса - кг с 3-х, а потом можно увеличивать до 5-6. Главное при этих занятиях многоразовые подходы, те одно и то же упражнение делать по 10 раз в 4-5 подходов с маленькими перерывами - это, чтобы мышечную массу сильно не наростить :). И, ес-но, разные упражнения на разные группы мышц.
06.02.2008 14:33:21, Ohrom
06.02.2008 14:33:21, Ohrom
зато поправляться всегда с неё начинаю!рррр
06.02.2008 14:15:40, Пельмешка
06.02.2008 11:42:43, metiska
на специальных управжнениях на грудь, желательно под руководством тренера!
06.02.2008 11:08:11, Janin
06.02.2008 11:08:11, Janin
06.02.2008 10:22:11, Майская мечта
06.02.2008 09:07:57, Мама и Медвед c Большой Мышой
Купи деклеоровский комплекс для груди (там капсулы). Стоит около 1500 р. Его очень многие хвалили в МИК.
А из упражнений: отжимания (если обычные с трудом получаются, то опор не на ноги, а на колени), лежа на скамье (на полу) разводишь руки с гантелями в стороны, опять же лежа на скамье (на табуретке) заводишь руки с одной гантелей (берешь ее двумя руками прям) назад, если есть бодибар дома - то еще жим лежа. Гантели нужны более-менее тяжелые, не 1 кг точно:)
06.02.2008 11:53:06, via con me
А из упражнений: отжимания (если обычные с трудом получаются, то опор не на ноги, а на колени), лежа на скамье (на полу) разводишь руки с гантелями в стороны, опять же лежа на скамье (на табуретке) заводишь руки с одной гантелей (берешь ее двумя руками прям) назад, если есть бодибар дома - то еще жим лежа. Гантели нужны более-менее тяжелые, не 1 кг точно:)
06.02.2008 11:53:06, via con me
И вес гантелей подскажи, у меня никаких нет, какие покупать-то?
06.02.2008 12:16:30, Мама и Медвед c Большой Мышой
06.02.2008 12:38:11, Мама и Медвед c Большой Мышой
06.02.2008 10:23:37, Майская мечта
Почему-то тоже сначала теряю грудь, потом лицо, потом ноги, а уж попа и особенно пузико до последнего держатся, ждут, наверное, когда же надоест мне:)
06.02.2008 07:20:29, Frau2
06.02.2008 07:20:29, Frau2
Ноги с попой худеют. А сильнее всего надо бы руки "похудеть". Так что, девченки, у кого какие проблемы. Мои толстые руки и огромный бюст меня полнят визуально очень, за ними попы с ногами и не видно!
06.02.2008 00:20:50, SusannA
Эх, это точно, у кого какие проблемы... я еле в 70Е влезаю. Размер-то меня устраивает, но вот проблемы с наличием бюстов этого размера ощущаю постоянно:(((
06.02.2008 08:59:36, via con me
06.02.2008 08:59:36, via con me
06.02.2008 00:26:35, SusannA
упражнения делала для укрепления рук с гантелями и без разные, если надо могу поискать какие именно
06.02.2008 00:43:34, Елена Майская
06.02.2008 00:08:39, ,Миледи
06.02.2008 00:00:56, Елена Майская
Читайте также
5 фильмов, вдохновляющих на добро: уроки из кинематографа
Фильмы, которые лучше всего рассказывают о благотворительности и вдохновляют на добрые дела
Что это такое: краткий гид по средствам для ухода за кожей головы
Как правильно ухаживать за волосами?
