В общем не дождалась я Вас, хочу детей уложить и на каток, а то тут сабонтуй намечается (машину мы наконец продали) и хочется сбежать. Я ж себя знаю...
Так вот, весь день ела рис заправленный соевым соусом, из нарушений 4 японских пельмешка с креветками и тарелку после мороженого (пломбира) облизала, детеныш ел, а я не удержалась :) Чай, травы и воду с лимоном пила! Утром зарядка, затем три часа скакала по горке с ребенком - гуляли активно, вот хочу еще на каток (хоть бы муж согласился, я даже от похода в ресторан отказалась, на коньки говорю хочу).
Как у ВАС?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
06.02.2008 09:36:42, таТкка
06.02.2008 08:57:21, Мама и Медвед c Большой Мышой
У меня : утро - яичница 1 яйцо с 1/2 картошки, чай, "Активия"
день - 4 кусочка (мелко порезанной) говядины + свекла (60 гр)
полдник - мясли (70 гр) с молоком (140 мл). Решила попробовать, для меня это не типичная пища.
вечер - сыр (4 ломтика) и 1 ф.к.
Помимо этого 20 гр. черного шоколада и чай.
Пыталась честно пить воду много. Провела эксперемент. Смогу ли выпить 1,5 - 2,0 литра за день. Вода лезла из ушей :)
05.02.2008 23:54:25, КисяD
06.02.2008 10:57:29, e-lisa
06.02.2008 00:03:10, ,Миледи
В течении дня, 0,5 кефира обезжиренного.
Сейчас пришла с работы, блин ЖРАТЬ то как хочется!
05.02.2008 23:29:48, Живчик
Ты уж спать что ли бежала бы поскорее...что б не налопаться в ночи-то...
05.02.2008 23:38:40, ,Миледи
вчера после легкого ужина в 17.30 больше ничего не ела, только чай зеленый пила. очень горжусь собой:)
сегодня планирую тоже ограничиться чаем, последний раз ела в 16.30 - 3 кусочка рыбы тушеной с овощами, обожралась жутко:(
05.02.2008 23:28:36, Катёнка
сегодня планирую тоже ограничиться чаем, последний раз ела в 16.30 - 3 кусочка рыбы тушеной с овощами, обожралась жутко:(
05.02.2008 23:28:36, Катёнка
Дееевочки.... Остановите меня, что-то совсем плохо... Безуглеводный день не получился, и я решила продолжить рац. питание, видимо какое-либо ограничение сказывается с точностью до наоборот. Но я столько всего съела!!! Видимо, это называется срыв... В общем, пишу, что б мне по башке как следует надавали: 2 банана, рис с морковкой - много, салат овошной - много, 8 ф-скриптов (или как их там), пол-горькой шоколадки, стакан сока из 3 апельсинов, сыр 17% - грам 50-80... Сижу как удав после охоты, хреновооо....
05.02.2008 22:17:38, Ohrom
Оль, это психологическое. Подсознанка испугалась - как это БЕЗ углеводов? - вот и заставила тебя ими напихаться из чувства противоречия. Видимо, она у тебя жизни без углеводов ни дня не мыслит, а перестраивать ее себе дороже - дольше выйдет, чем похудеешь на рацпитании :) Так что ешь как раньше, у тебя отлично получалось, даже и с сушками :)))
06.02.2008 08:48:53, Мама и Медвед c Большой Мышой
Ну, за полплитки шоколада тебя, конечно, отоварить не помешало бы! Безобразие! )))))))) Но я не могу тебя отоваривать... мне жалко! Ты и так впариваешь в зале как заводая. Вытрясешь)))
А кто такие, финскрипты? Их все едят, а даже понятия не имею кто это такие...Может мне это тоже надо?
05.02.2008 22:31:26, ,Миледи
Не истязать, а делать себе подарок в виде новой себя в желаемом образе!!)))
Ты в плане спорта тож героиня!
05.02.2008 23:06:31, ,Миледи
Да ты таешь! Твоё имя Снегурочка?) И народ про "мягкие места" в заблуждение не вводи)))
Умничка и поздравляю с такими достижениями!!! Суперс!
А с весом тут разобрались уже, мышцы тож весят))
05.02.2008 23:18:47, ,Миледи
Ну расслабиться, надо, конечно, но в другом смысле. Вес возвращаяется быстрее преданного любовника, а удовольствие от занятий неповторимы. От усталости, от результата.
Тут ты по башке не просила, тут мы гордились достигнутым...а когда прсила, я тебе отправила, хоть и в косвенной форме)))
05.02.2008 23:34:38, ,Миледи
У тебя случайно не ПМС ?
Я сегодня тоже пыталась на белки налегать, получилось только в первой половине дня, во второй наелась все-таки углеводов.
Итого за день:
утро - ветчина, вареное яйцо, кефир (ура ! я научилась в нашей йогуртнице делать обежиренный кефир :)
обед - курица грамм 100 с сырой морковью и салатом зеленым, 100 грамм творога, 25 гр сыра маложирного
полдник 4 конфетки (плохо) + чуть-чуть сушеных яблок
ужин запеканка с кабачками цуккини, кефир и штук 6 черносливин (стул плохой на белках)
сейчас пью чай на травах
05.02.2008 22:30:17, Майская мечта
ну если бы не 8 финкриспов, то вполне нормальное рац.питание. Не кори себя, обратно еду уже не воротишь, впиталась:) Завтра держи себя в руках относительно финкриспов в особенности (сама готова пачку за один раз схомячить, но держусь). Ориентир держу на твою линеечку (рост у нас одинаковый и в идеале мне такой же вес хотелось бы), так что ты уж не подведи:)
05.02.2008 22:22:44, Елена Майская
05.02.2008 22:17:38, Ohrom
06.02.2008 08:48:53, Мама и Медвед c Большой Мышой
не буду давать по башке, ибо у меня тоже последние дни жор начался :( и не худеется уже толком, ессно. что делать, а? сижу вот полуголодная какая то
05.02.2008 23:02:20, Gita
05.02.2008 23:02:20, Gita
А кто такие, финскрипты? Их все едят, а даже понятия не имею кто это такие...Может мне это тоже надо?
05.02.2008 22:31:26, ,Миледи
Ты в плане спорта тож героиня!
05.02.2008 23:06:31, ,Миледи
Ну, в общем, да, согласна :), даже хвастну тебе, мона? :). У меня попа стала 97 (было 100 пару недель назад), талия 67 (вместо 70). Во как! А вес "стоит" :))), чудеса...
05.02.2008 23:14:59, Ohrom
05.02.2008 23:14:59, Ohrom
Умничка и поздравляю с такими достижениями!!! Суперс!
А с весом тут разобрались уже, мышцы тож весят))
05.02.2008 23:18:47, ,Миледи
ой, Татьян, спасибо тебе за приятности :)), но расслабляться все же не надо... И, вообще, я по башке просила, а ты... :))))
05.02.2008 23:22:56, Ohrom
05.02.2008 23:22:56, Ohrom
Тут ты по башке не просила, тут мы гордились достигнутым...а когда прсила, я тебе отправила, хоть и в косвенной форме)))
05.02.2008 23:34:38, ,Миледи
Я сегодня тоже пыталась на белки налегать, получилось только в первой половине дня, во второй наелась все-таки углеводов.
Итого за день:
утро - ветчина, вареное яйцо, кефир (ура ! я научилась в нашей йогуртнице делать обежиренный кефир :)
обед - курица грамм 100 с сырой морковью и салатом зеленым, 100 грамм творога, 25 гр сыра маложирного
полдник 4 конфетки (плохо) + чуть-чуть сушеных яблок
ужин запеканка с кабачками цуккини, кефир и штук 6 черносливин (стул плохой на белках)
сейчас пью чай на травах
05.02.2008 22:30:17, Майская мечта
Про стул - хорошая подсказка :), буду знать :). Пмс - возможно... У меня цикл сбился, мне теперь постоянно кажется, что пмс :)
05.02.2008 23:01:49, Ohrom
05.02.2008 23:01:49, Ohrom
05.02.2008 22:22:44, Елена Майская
:), ну теперь буду стараться, раз для тебя я ориентир :)). Завтра беру себя в руки! в ноги, в пресс, в бока и прочие мягкие места :)
05.02.2008 23:05:08, Ohrom
05.02.2008 23:05:08, Ohrom
На обед - два куска карбоната и попозже - ломоть черного хлеба, так получилось, что ничего другого съесть НЕ получилось...
И на этом - все.
С началом КД аппетит пропал - просто исчез как-то, уторм еле заставила себя съесть творог этот и то, потому что уезжать по делам надо было. А завтра с утра на анализы на тощак ехать. А я с трех часов сегодняшних не жрамши, выходит... Как бы в обморок какой в метро не хлопнуться, куплю горькую шоколадку по пути, после анализа немножко слопаю, чтоб не окочуриться...
05.02.2008 22:07:37, SusannA
утро: кофе.
завтрак: творог, почти целая пачка
обед: рыба под соусом брокколи(такая порционная)
полдник: банан
ужин: дела за детем полкартошки, чуток мюсли.
чай, бутылка мин.воды Архыз за весь день.
все до 19
05.02.2008 22:06:22, Helen_sun
завтрак: творог, почти целая пачка
обед: рыба под соусом брокколи(такая порционная)
полдник: банан
ужин: дела за детем полкартошки, чуток мюсли.
чай, бутылка мин.воды Архыз за весь день.
все до 19
05.02.2008 22:06:22, Helen_sun
А какие травки рекомендуют для похудения? Утром мой стандарт- хлеб с маслом, не могу без него, Активия., кофе с молоком, обед - 12 фисташек, чай, творог, но со сметаной, полдник - мандарин и сливочный творожок. На чем могу погореть - сметана в твороге и сахар в творожке же.
05.02.2008 22:06:13, Frau2
я травки не для похудения пью, а для горла, затянулась у меня что-то простуда :( пью душицу с липой или по отдельности
06.02.2008 10:53:31, e-lisa
а фисташки несоленые были?
про травки: мне мятный чай с молоком 0,5% хорошо помогает голод утолить, только часто лень мяту заваривать:(
05.02.2008 22:26:31, Елена Майская
бывают несоленые фисташки:))) самолично ела (развесные)
я молока на вид 1/5 наливаю. Кто кофе с молоком критиковал???!!! Я понимаю еще кофе со сливками....но с 1,5% молоком чай очень даже хорош и калорий совсем немножечко. Есть даже чайная диета, где всю жидкость из рациона зеленым чаем с молоком заменяют и худеют.
05.02.2008 22:41:42, Елена Майская
ааа, я то уже больше года напитки с сахаром не пью. все без сахара и заменителей. Разве что кофе мокаччино любимый из автомата, но это раз в месяц
05.02.2008 22:54:17, Елена Майская
05.02.2008 22:06:13, Frau2
06.02.2008 10:53:31, e-lisa
про травки: мне мятный чай с молоком 0,5% хорошо помогает голод утолить, только часто лень мяту заваривать:(
05.02.2008 22:26:31, Елена Майская
Фисташки были соленые, несоленых даже не видела никогда, увы. А сколько молока можно в чай, чтобы без последствий, а то кофе с молоком так критиковали, мол, чуть ли не половина суточной нормы калорий?
05.02.2008 22:34:50, Frau2
05.02.2008 22:34:50, Frau2
я молока на вид 1/5 наливаю. Кто кофе с молоком критиковал???!!! Я понимаю еще кофе со сливками....но с 1,5% молоком чай очень даже хорош и калорий совсем немножечко. Есть даже чайная диета, где всю жидкость из рациона зеленым чаем с молоком заменяют и худеют.
05.02.2008 22:41:42, Елена Майская
Про кофе читала на прошлой неделе, но там оговаривалось, что это кофе с молоком и сахаром, со сливками, некоторые виды до 300-400 Ккал насчитывают
05.02.2008 22:44:44, Frau2
05.02.2008 22:44:44, Frau2
05.02.2008 22:54:17, Елена Майская
Ага, видимо, кофе подобного плана и имелся в виду. Я без сахара пью уже лет пять, как сын родился и давал на этот сахар в молоке высыпания. Но полтора года мечтаю о фрапуччино из Старбакса.
06.02.2008 07:12:21, Frau2
06.02.2008 07:12:21, Frau2
завтрак: долька мандарина, кофе несладкий с лимоном
второй завтрак: 50 гр. кашкавала
обед: мужественно ела салат из огурца и редиса (свекровь поедала плюшки и круассаны рядышком), яйцо всмятку и чай зеленый
полдник: эрмик детский 125 гр., 10 виноградин кислых, полбанана, мандарин
ужин2 хлебца(13 ккал) с брынзой тонюсеньким слоем, макароны, семга с/с 2 ломтика, листья салата айсберг, политые лимоном, долька апельсина и вторая половинка банана
Еще выпила чашку чая с лимоном и сосу стрепсилс.
нагрузки: 50 шагов на степпере и героическое терпение (скрежетание челюстями)когда готовила сытный ужин мужу, жарила блинчики сыну и смотрела на свекровь, которая поедала вредности вские так аппетитно. ЛЮДИ, я сдержалась и даже не попробовала на вкус, ничего!
вот.
05.02.2008 22:02:02, Елена Майская
(Вместо "сосу стрепсилс" прочитала "соусу стрепсилс" :) Думаю, во фармацевты новаторы, лекарства в виде соусов уже выпускают :))
06.02.2008 09:01:50, Мама и Медвед c Большой Мышой
06.02.2008 00:11:47, SusannA
06.02.2008 00:17:17, Елена Майская
05.02.2008 22:10:31, ,Миледи
В субботу тож блинчики пекла - вкуса не знаю, вчера гостям свинину запекала - тоже не пробовала, чему гости очень обрадовались. Интересно, какой бонус дают за это?
05.02.2008 22:09:52, Frau2
05.02.2008 22:09:52, Frau2
05.02.2008 22:28:09, Елена Майская
Жаль только, жить в это время прекрасное уж не придется ни мне, ни тебе? Нет уж нам надо внуков дождаться, и будем мы стройными бабушками, ого-го. Вот только не знаю, что будем есть за столом с невестками, сидящими на диете?
05.02.2008 22:38:04, Frau2
05.02.2008 22:38:04, Frau2
ужин чашка кефира
чувствую себя отлично , животик втянулся попа уменьшилась , вообщем я собой довольна ))
05.02.2008 21:59:48, Лагуна75
06.02.2008 07:46:05, Лагуна75
Мдааа...так не тока живот и попа подтянутся, но и вытянутся лица домашних!
05.02.2008 22:12:14, ,Миледи
05.02.2008 21:55:38, Елена Майская
Аэробика вечером 1 час, но не очень активная, первая часть типа танца живота (учимся), вторая-дыхание и растяжка.
Воть :))
05.02.2008 21:47:30, rational
Завтрак: фитнесс-хлопья, грейпфрут,кофе б/сахара
2 завтрак: 2 киви,
обед: отварная говядина, салат-латук,
полдник: оладушка, кофе б/сахара, 3 киви
ужин: салат китайский с грейпфрутом, 3 ложки супа, клюквенная вода.
Из достижений: После сна я всегда жутко хочу есть. В течении минут 5-ти у меня ЖУТКИЙ голод! Я даже не успеваю сообразить как начинаю пихать всё в рот! А потом проходит. Так вот сегодня я задавила его и просто запила водой. Потом организовала полдник, но жор уже прошёл.
Ещё новообразоание: когда во время еды утоляется голод, я начинаю грустить. Есть потребность ощущать это лёгкое чувство голода. Если его нет, я словно снова веду прежний образ жизни.
Ещё к достижениям утренняя мини гимнастика, миниподход к тренажёру (организм сам захотел нагрузки), долго не выдержала, минуты 3 всего, но о-ла-ла я поняла, как мне это не привычно! Всё это с учётом того, что я из дома не выходила совсем!((
И ещё у меня есть проблема: слопаный оладушек и суп - это как раз из-за неё - я ЗАБЫВАЮ, что я не ем как прежде! Потом ах! но поздно( Полагаю, чтоэтолечится временем или ставить крестик на руке?
05.02.2008 21:33:06, ,Миледи
06.02.2008 09:01:07, Мама и Медвед c Большой Мышой
05.02.2008 22:18:49, Елена Майская
У меня такая же фигня, точь в точь (на тему жуткого голода после сна). Сегодня вечером вздремнула (уже после ужина) - проснулась - а есть нельзя:( Вот мучаюсь весь вечер:(
05.02.2008 22:05:00, Sega
05.02.2008 22:05:00, Sega
давай отвлекать друг дружку?:)
05.02.2008 22:29:56, Елена Майская
Я днём пошла малыша укладывать (он закашлялся и не засыпалось ему вновь, со мной в обнимку запросто), ну и заснула, естественно. Вот я чуть с ума не сошла когда проснулась! И никакое понимание, что через 5 минут это пройдёт, на меня не действует. Хорошо, что потом отпускает!
05.02.2008 22:20:18, ,Миледи
А наполдник слопала ещё 2 йогурта молочных.
05.02.2008 21:40:01, ,Миледи
Лет на сто вперед им наелась :)
Утром зарядку делала.
Вечером, часов в пять, вдохновившись твоим примером, рванула с мелким на горку ледяную. Съезжала на "попе" (куске туристической пенки, примотанной резинкой к филейной части), мелкого держала на коленях; по ходу вверх несла его под мышкой. Укаталась, как в детстве: насквозь мокрая и в висках пульсирует :)
А еще я только что семейству блинов нажарила гору. Причем удались на славу, ни одного комом. Рееееедкость для меня - в обычное время я блины не слишком люблю, вот и они меня не любят, не получаются как следует. А тут, видимо, очень я трепетно к ним отнеслась в процессе готовки, и они ответили взаимностью :) Сидят вот, едят, гляжу на них :) Щас спать пойду.
05.02.2008 21:29:26, Мама и Медвед c Большой Мышой
05.02.2008 22:23:33, ,Миледи
06.02.2008 08:58:19, Мама и Медвед c Большой Мышой
Только я волнуюсь...не вредно это, столько быть голодной?
Я тоже сегодня оладушки пекла...и не ела...но чего мне это стоило!!!!
05.02.2008 21:37:40, ,Миледи
Ну, я два дня всего поголодала, убирала результаты бурных выходных! Теперь уже буду есть - понемножку, но так, чтоб голода не испытывать.
06.02.2008 08:59:23, Мама и Медвед c Большой Мышой
05.02.2008 21:29:21, Мусулунга
05.02.2008 22:13:42, Мусулунга
какая ты молодчина!
у меня:
Завтрак: отруби с кефиром 1%
Обед: слегка притушенная капуста с мясом, кефир 1% полстакана с моченой брусникой
Ужин (до 18.00) салат из китайской капусты, огурчика и помидорчика с тигровыми креветками.
Между едой 2 больших груши и 2 яблока.
ПМС, вдруг захотелось вкусненького чего-то, не соображу чего:(
05.02.2008 21:11:37, Sega
героиня!!!!капусту завтра тушить буду (без мяса правда, а с черносливом)
05.02.2008 22:13:38, Елена Майская
как все вкусненькооооооо, мнямочки :) а я хочу сладкого, шоколад хочу, кусочек, вот думаю можно или уже поздно и совсем нельзя? :(
05.02.2008 21:17:50, e-lisa
у меня:
Завтрак: отруби с кефиром 1%
Обед: слегка притушенная капуста с мясом, кефир 1% полстакана с моченой брусникой
Ужин (до 18.00) салат из китайской капусты, огурчика и помидорчика с тигровыми креветками.
Между едой 2 больших груши и 2 яблока.
ПМС, вдруг захотелось вкусненького чего-то, не соображу чего:(
05.02.2008 21:11:37, Sega
05.02.2008 22:13:38, Елена Майская
05.02.2008 21:17:50, e-lisa
Классно! извини, рис, заправленный соусом - это что за диета или это разгрузка? думаю может мне тоже разгрузиться, потому что у меня затык какой то...
у меня утром был рис с курицой, немного овощей, хлебец, сыр. днем- тушеная капуста с фасолью. на ужин яйцо и листья салата+сельдерей. У меня голод продолжается :(
05.02.2008 21:07:05, Gita
а я эксперементирую, есть же такая диета 3 дня рис (без соли), но я так не могу отсюда и соус соеый, три дня куриные грудки отварные (еще говорят можно среднюю курицу в день отваривть без соли и приправ) я вот решила кальмарами заменить и езе три дня яблоки зеленые или овощи свежие любые. Я в том году сидела, но меня по три дня однообразных убивают на смерть, я хочу день рис, день кальмары, день овощи и так трижды. Но не факт что выдержу - я слабовата в этом смысле :(
05.02.2008 21:14:17, e-lisa
у меня утром был рис с курицой, немного овощей, хлебец, сыр. днем- тушеная капуста с фасолью. на ужин яйцо и листья салата+сельдерей. У меня голод продолжается :(
05.02.2008 21:07:05, Gita
05.02.2008 21:14:17, e-lisa
Я сегодня пила кофе, ела яблоки и морковку, на завтрак 4 хлебца с сыром, на ужин салат из капусты и селдерея с зерновым творогом. Начались КД, ЖОР превратился в жорик) 05.02.2008 20:43:16, Чуча
05.02.2008 20:46:21, e-lisa
А вообще, в плане баланса это не ко мне, я этим не отличаюсь....поэтому и рационалка мне не подходит, я или начинаю питатся очень однообразно, типа монодиеты, или скатываюсь на обжорство, поэтому мне лучше диеты...) Из одной в другую, хотя, для здоровья это не очень хорошо.... 05.02.2008 21:08:52, Чуча
Утро : кофе, 2 ф-криспа и сыр.
2 завтрак яблоко и йогурт.
Обед : рыба паровая и листья овощного салата и помидоры.
Ужин йогурт питьевой Активия, яблоко , пару ложек кабачковой икры.
Пешком прошла примерно 4 км. Все :-))
05.02.2008 20:41:29, Kalina
05.02.2008 20:45:05, e-lisa
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
