Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Утренний отчетик

Первый четырехдневный цикл углеводного чередования у меня пройден. В описании системы обещали, что за второй углеводный день (последний день цикла) часть веса вернется за счет воды: углеводы ее связывают. Я надеялась систему обмануть, употребляя только суперполезные углеводы (хлеб цельнозерновой) и в маленьком количестве, но фик там, не обманула: 300 граммов вернулись. И это точно вода, на мне это легко проверяется: глазки и без того узкие, а когда вода в организме лишняя - их совсем нет :) А сегодня я без глазок как раз и проснулась :) Так что работает это чередование прямо по-писаному. Ну, пока что. По одному циклу судить трудно все-таки. В общем, за 4 дня полкило... Маловато, с одной стороны, но, с другой, питаться таким образом мне нравится - значит, можно долго так жить, а если долго жить, сбрасывая почти килограмм в неделю, можно вообще... вообще... вообще... эх, какие перспективы открываются :))
Сегодня новый цикл - белковый день - буду есть семгу с креветками. И будет мне вкуууууусно!

А что у вас?

01.02.2008 09:03:26, Мама и Медвед c Большой Мышой

84 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

нашла про систему, вот бы еще список продуктов для ленивых, что бы самой не читать, где сколько углеводов и белков:) 01.02.2008 15:23:23, Helen_sun

Да тут просто само по себе... Все животное - белки: мясо-рыбы-яйца. Крупы и овощи-фрукты - углеводы, чем они слаще, тем углеводов больше. Страаааашные и врееееедные углеводы - сахар и белая мелкоразмолотая мука :) Молочное - смешанное в основном, на пачках надо читать, всегда пишут, чего сколько.
01.02.2008 16:19:41, Мама и Медвед c Большой Мышой

в общем, вешать в граммах не обязательно? :)
ем два дня мясо-фасоль-горох, один салатики-хлебушек, один все вместе.

01.02.2008 16:32:52, Helen_sun

Лучше два через два, как я поняла. В граммах не вешаю, стараюсь есть немного, но, может, и много тоже не страшно :)
01.02.2008 16:35:51, Мама и Медвед c Большой Мышой

У меня сегодня мясной день на супе...весы не радуют....жизнь не удалась, в общем, все как обычно.... еще и стул подо мной сегодня сломался....пополам.... и меня это тоже не замотивировало.... а позвоносник ударила сильно, реветь начала, а за мной и дети, от жалости ко мне.... В общем, как сегодня с утра сказал мой старший "Мама, у тебя сегодня плохой день", я, конечно, возразила, но похоже, он прав.
Все, хорошего вам дня! 01.02.2008 13:42:51, Чуча

каринка.1 ты не обижайся, но я сижу и ржу ))))) ты такая хорошаяяяяяяяяяяяяяяяяя
01.02.2008 22:14:16, mara

Ого....я думаю ты представила, как я упала)))) Наверное, это выглядело со стороны очень смешно...сидит тетка в дырке и вылезти из нее не может, застряла)))) Хорошо, муж еще на работу не ушел, вытащил) 02.02.2008 12:16:25, Чуча

воооот - уже и ты улыбаешься )))))
02.02.2008 14:55:45, mara

Кариночка, солнышко, ну не расстраивайся... Видишь, дети добрые у тебя какие, это же здорово так! Жалеют... Ну его, стул, он старый небось был, глупый, сам норовил сломаться, ты для него только поводом была!!
01.02.2008 14:16:56, Мама и Медвед c Большой Мышой

Неа, он был новый...но это не стул, а подставка для ног....) 01.02.2008 14:38:08, Чуча

Ну значит глупая и некачественная подставочка для ног, плохо знающая свою работу. Отлично, что тебе удалось сразу от нее избавиться!
Карин, ну правда же... Попробуй что хорошее увидеть даже через не хочу. Даже если это нелепо звучит - ведь чем нелепее, тем смешнее, верно? А где смешно, там уже не так страшно...
01.02.2008 14:47:08, Мама и Медвед c Большой Мышой

Чуча, может это просто полоса такая черная пока идет, и вот вот закончится должна. Спина как сейчас?
01.02.2008 13:58:18, Gita

Болит...там ссадина и больно в определеных положениях...
А полоса...ага...) Закончится, конечно) 01.02.2008 14:35:50, Чуча

плохо :( пусть поскорее пройдет!
01.02.2008 17:52:14, Gita

Спасибо) 01.02.2008 19:36:54, Чуча

Чуч, ну не растраивайся, может перывчик а? Ну прям сил нет как ты страдаешь :(((
01.02.2008 13:48:22, e-lisa

Да ладно когда перерывчик просто длится, но когда уже вторая неделя диеты и нулевой результат, обидно, при чем чем дольше нет результата, тем меньше сил и желания себя сдерживать в еде... 01.02.2008 14:45:43, Чуча

это оно и понятно, может простоне мучить себя, а рац питание на неделю и до 18.00 и посмотреть?
01.02.2008 15:24:49, e-lisa

у меня плохо... надеюсь, пмс... 59.
01.02.2008 13:31:57, Ohrom

А пмс-то по сроку предполагается? Если да, то точно он! Тогда во время КД жди конкретного рывка веса вниз, скоро уже!
У нас с тобой одинаковая циферка сегодня :)
01.02.2008 14:14:23, Мама и Медвед c Большой Мышой

да по срокам у меня сбилось всвязи с переменой жизненного ритма :), но по всем показателям - он, родимый - психую, засыпаю, отекла...
01.02.2008 14:21:56, Ohrom

Ну если отекла, так тем более - пмс или даже не пмс, все равно вода эти твои 59...
01.02.2008 14:25:42, Мама и Медвед c Большой Мышой

у меня новости, по идее сегодня я должна была увидеть 62.1 (т.к. вчера был 61,2), ан нет.... не зря видать вчера корзинку попустила - сегодня новая цифра - 61,7 :))))) Я РАДА!!!!!
01.02.2008 13:25:22, e-lisa

:))))
Ну вот, завтра должен быть 60,8 по логике вещей :) Делаю ставку :) (Хмм... что бы мне поставить... :))
01.02.2008 14:13:21, Мама и Медвед c Большой Мышой

я с корзинками разделалась, считаю самым оптимальным способом - выела все фрукты свежие из них, а тесто и крем выкинула :) Умница я!!!
01.02.2008 14:16:53, e-lisa

Ага, а детям пожадничала :)))
01.02.2008 14:18:09, Мама и Медвед c Большой Мышой

так вредно же :) мелкий такое вообще в рот не берет, Я вообще поняла тут за эти дни что я жадная до еды и не хочу ни с кем делиться :(((
01.02.2008 15:31:46, e-lisa

Э, у меня старшая тоже тортов-пирожных не ест, хоть заставляй, ей-богу :) (мелкому просто сама не даю). Зато конфеты за милую душу.

01.02.2008 16:16:00, Мама и Медвед c Большой Мышой

у меня как раз старший - как мясорубка в плане сладкого, в каждом кармане по 10 фантиков, а мелкий разборчивый, абы что в ро не тянет :)
01.02.2008 16:26:00, e-lisa

у меня вес стит уже 2 дня...вчера бал 1 день долинской, +зеленый чай+кофе с молоком 1 раз на завтрак прес качала больше 100раз + небольшая заряда минут на 20....
вечером вес был -100гр, а сегодня опять вчерашний...

01.02.2008 11:58:18, Vasilina

Раскачивается... Потом пойдет обязательно!! Не сдавайся!
01.02.2008 14:11:49, Мама и Медвед c Большой Мышой

-300 грамм !! как я рад, как я рад :))
рациональное питание рулит!!!
эх, хочу семги или креветок тож :) пойти купить что ль
01.02.2008 11:50:20, Gita

Ага, я только что вот с рынка, столько разнообразных рыбопродуктов накупила :)) Сижу, жду, пока семга приготовится, мням! :)
Поздравляю с прогрессом!
01.02.2008 14:10:11, Мама и Медвед c Большой Мышой

спасибо! слюнки уже текут :)
а ты как готовишь?
01.02.2008 14:23:41, Gita

Обмазанную сверху тоненьким слоем майонеза, 10 минут в очень горячей духовке.
01.02.2008 14:27:35, Мама и Медвед c Большой Мышой

мрачно уточню - я вчера опять от пива на ночь не удержалась... надо бы попробовать как без пива худеется то:)
01.02.2008 12:39:32, Gita

вот расскажи, пожалуйста, ты пиво пьешь темное и в каких кол-вах? я тоже так его хочу, но знаю что если хоть капля в рот попадет то остановиться я точно не смогу пока литра 2 не выпью
01.02.2008 13:27:40, e-lisa

Почитай на темном состав... Я его не люблю, никогда не читала. Если там углеводов больше 5 на 100 г, то, имхо, не стоит...
01.02.2008 14:11:06, Мама и Медвед c Большой Мышой

ты хорошего видать не пивала, мням....
01.02.2008 15:21:57, e-lisa

Я его во студенчестве обожала, но однажды пообожала так хорошо и обильно, что с тех пор у меня даже вид темного пива вызывает судороги :)) А прошло - мама дорогая - 13 лет с тех пор :))
01.02.2008 16:13:37, Мама и Медвед c Большой Мышой

а нефильтрованное пиво наверное еще полезней? :)

01.02.2008 16:06:52, Gita

Почему-то мне кажется, что нет... Интуитивно, опять же.
01.02.2008 16:14:03, Мама и Медвед c Большой Мышой

темное самое полезное :)
01.02.2008 16:59:30, e-lisa

не, я про темное только вчера прочитала, а так светлое пила.
за раз 0,5 обычно хватает с лихвой, тем более без еды-то!! раньше больше могла, не спеша и перекусывая. А сейчас 1 хватает. Если больше- совсем упьюсь :)
Но вообще надо завязывать... просто оно дома у нас лежало в больших количествах. Ну уже почти закончилось :)
01.02.2008 13:53:34, Gita

Наконец и меня весы порадовали -1400гр сразу, продолжаю сидеть на 10-дневной с некоторыми коррективами:)
01.02.2008 11:31:00, НастенкаЛ

Ой, как здорово! Ты только не огорчайся, если он завтра встанет, организм просто часто оптом выдает, а потом притормаживает. Отлично у тебя получается, молодец!!!
01.02.2008 14:09:21, Мама и Медвед c Большой Мышой

-600 грамм, хотя я вчера много ела.
01.02.2008 11:25:36, Kalina

Супер! Много, но все полезное, небось!
01.02.2008 14:03:29, Мама и Медвед c Большой Мышой

прочитала вчера про твои креветки- сегодня вечером мням.мням буду лопать :-)
01.02.2008 14:17:18, Kalina

А я на завтрак 8 штук съела... Солеееные они такие продаются, абзац! У меня ж так глазки и не откроются к завтрему :) Сейчас вот семгу без соли сделала себе, не знаю прям, буду ли еще креветки, или потом еще по семге лучше...
01.02.2008 14:23:49, Мама и Медвед c Большой Мышой

а ты какие кревеки покупаешь? в рассоле?
01.02.2008 14:36:34, Kalina

Не-е, что ты! Я терпеть не могу, когда за меня их уже кто-то почистил - самую вкусную работу сделал :) Мороженые, на развес, на рынке.
01.02.2008 14:43:56, Мама и Медвед c Большой Мышой

:-)))))) люблю рыбу, креветки все точно сегодня в магазин... :-)
01.02.2008 16:11:37, Kalina

А я рассталась с килограммом :) Линейку пока менять не буду. Съезжу в отпуск и посмотрю что да как будет. :)
01.02.2008 11:23:22, tanyak

Уй, здорово! Поздравляю!!!
01.02.2008 14:03:03, Мама и Медвед c Большой Мышой

-400 гр. я все еще в недоумении. но продолжаю жрать конфеты )))
что съедено за вчеры: 2 хлебца крисп, конфет Ферейро+трюфелей 0.5 кило, 1 банан, 1 яблоко, пару вилок капусты моченой, кальмар мелкий фаршированный, 4 столовых ложки риса. 4 кофе без всего по 0.5л. и шт 4 печений, см 7 в диаметре, горсть миндаля+горсть фисташек.
01.02.2008 11:17:18, mara

Хм... Здорово-то как! Надо будет как-нить попробовать конфетную диетку :)) В остальном-то мало ешь очень :)
01.02.2008 14:02:35, Мама и Медвед c Большой Мышой

фигеюююююююююююююююююю
01.02.2008 11:42:28, metiska

чего ж ?)))))))))))))
01.02.2008 12:13:22, mara

я тоже от зависти фигеююю :)) тут как дурак от корзинок отказываешься и ничего, а у тебя вон как все славно и ладно..... во какой организм нужно иметь :)))
01.02.2008 13:29:46, e-lisa

да понимаете девочки. я сама охреневаю. и в недоумении. ед вроде немного - но КОНФЕТЫ то огого...вобщем организм чето тупит )))))))))))) два месяца не могу двинуться никуда, а тут на еде - и стал сбрасывать. немного - но все же... ттт
01.02.2008 22:15:59, mara

столько еды и худеешь, я в шоке:)
01.02.2008 13:26:02, metiska

еды немного. конфеты - вот что ключевое)))) ну я думаю,это временно. я то уж с конфой с 79 похудела по прошлому году. держу вес..вроде опытный типа похудальщик. мож организм сам уж охренел )))))
01.02.2008 22:22:39, mara

классно:-)))))
01.02.2008 11:26:55, Kalina

А у мменя вес встал:(. Приехали, называется
01.02.2008 10:54:08, LeraLera

Давно стоит? Наверняка не фатально!
А сколько кг у тебя еще впереди?
01.02.2008 14:01:37, Мама и Медвед c Большой Мышой

у меня тоже вес стоит:) вчера был сайкл + мортал комбат, питаюсь все так же по Монти, сегодня вечерком планирую винцом пригубить:(

01.02.2008 10:45:27, metiska

Да нормально, он у тебя в принципе стабильно вниз идет, редкие остановки тут ничего не меняют, приноравливается организм...
01.02.2008 14:00:33, Мама и Медвед c Большой Мышой

ой спасибо ты прям как наша мамуля, всех подбадриваешь:)
01.02.2008 14:17:56, metiska

:))))
01.02.2008 14:21:48, Мама и Медвед c Большой Мышой

подскажи что такое мортал комбат ? :-)))))
01.02.2008 11:24:49, Kalina

:))) это в клубе, тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, тай-чи и таеквондою Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость. помогает избавиться от лишнего веса в рекордно коротное время.!!!! во как:))))
01.02.2008 11:35:05, metiska

Здорово! Надо наконец-то купить абонемент в спорт-клуб.:-)
01.02.2008 11:43:14, Kalina

Вчерась вечером заела стресс половиной шоколадки:(( тем не менее, с утра на весах минус 800 грамм (с позавчера не взвешивалась). Так что, в общем, я довольна.
но вообще, я начала задуміваться уже: низкоуглеводка - это хорошо, но жить на ней всю жизнь не получится... Надо будет как-то закреплять полученный вес. Как - не придумала еще:)
01.02.2008 10:36:28, Большая медведица

Я для закрепления худею немного "про запас", а потом эти два-три кг двигаю туда-сюда: то есть в принципе рацпитание, если понарушаю-понарушаю какое-то время (до 56 кг) - опять на диетку, и т.д. Когда вес долго держится в одном диапазоне, он сам уже к тебе прилипает и особо не хочет вверх идти.
Поздравляю с в-е-с-о-м-ы-м результатом :)))
01.02.2008 13:58:55, Мама и Медвед c Большой Мышой

Спасибочки:)
наверное, твой способ действительно самый оптимальный...
01.02.2008 14:51:40, Большая медведица

6 лет таким образом в 42 (по советской шкале) размере продержалась, от беременности до беременности :)
01.02.2008 15:00:32, Мама и Медвед c Большой Мышой

У меня вчера день не особо получился, т.к съела наггетсы (ну дико захотелось!), а там углеводов ужас сколько... да и с фруктами немного перебрала. Так что на весах сегодня с утра - 0(((. Сегодня только мясо сыр и рыба + много мног чая и минеральной воды.
01.02.2008 10:12:08, malyshik

Минус 300 гр, хоть чуть-чуть, но линеечку подвинула, а то за вчера было 0... Итого за неделю -1,300
01.02.2008 10:00:11, VUP

Отлично просто! Молодец!
01.02.2008 13:56:46, Мама и Медвед c Большой Мышой

А я пока чередование не начала. Но заставила себя нормально завтракать и есть бульон или суп на обед. В результате вечером съедаю мало. Сегодня наконец-то 63 без дополнительных граммов)) Странно, что когда я сидела на 800 калориях в день, вес стоял. Сейчас стала питаться нормально, он вниз пошел, хоть и медленно очень...
01.02.2008 09:18:40, via con me

Вот-вот /ворча/, говорю же, что подсчет калорий - это зло :)))
Офф: с работой как? пообщались?
01.02.2008 09:27:12, Мама и Медвед c Большой Мышой

Да, позвонила. Спасибо огромное. У них утрясется штатное расписание, и будем после этого разговаривать. Сегодня еще два собеседования, но не совсем то, что хочется:/
01.02.2008 09:34:50, via con me

Ну здОрово :) Удачи тебе!
01.02.2008 13:55:53, Мама и Медвед c Большой Мышой

Вернуться в конференцию

Утренний отчетик

Загруженные изображения