Я с вами уже 10 дней, и есть желание отчитаться о проделанной работе. За 10 дней -3,5 кг. Вес сегодня 73,5 кг. Линеечку пока не трогаю.
Причем, не скажу что голодаю, и от пива своего не отказываюсь. Диеты как таковой нет, просто не ем мучное, сладкое, жирное. Стараюсь не есть макароны и картошку. Так как я в принципе не люблю сладкое и хлеб, то меня ничего не мучает. А вот макарончиков с мяском хочется!
Так как я работаю всегда во вторую смену, то мой рацион примерно такой
в 11-12 утра завтрак. Это или тарелка куриного супчика, или гречка с кефиром, или кружка травяного чая без сахара и бутеров.
в 14-15 часов обед. Как правило это салат цезарь и рис с курицей и грибами. Ну и стакан сока апельсинового.
с 18 до 20 часов кефир обезжиренный и чай несладкий. Не много.
Домой прихожу в 23 часа и выпиваю своё пиво. Две бутылки! Просто пиво, без закуски!
В час ночи ложусь спать.
Вот такой примерно рацион у меня. Не голодаю!
Единственная засада в выходные. Готовлю своим мущщинам, и хочу это съесть! В выходные вес не сбрасывается!
Ну и вопросы. Обычно за сутки у меня уходило 0,5кг., а сегодня встала на весы -1,2! Не многовато ли сразу так? Почему вес мог так прыгнуть вниз? Вчера ела и пила всё как обычно!
И ещё 3 кг за 10 дней, это ж получится примерно 9 кг за месяц. Не слишком резко вес уходит? Может лучше медленно худеть?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Леночка, молодец!
К лету будем с тобой стройняшками :)))
У меня правда скорость гораздо ниже - кг по 2 в месяц теряю. Но мой организм с детсва диетами замучен, уже так не реагирует на ограничения в питании. Но главное процесс идет.
И вообще, рада тебя здесь видеть. В планировочную я пока почти не захожу ;(
31.01.2008 16:12:59, Перлуша
Привет, дорогая!
Только вчера тебя вспоминала! Я в планировочной, тоже не часто бываю, но всё же появляюсь там иногда. А ты чего туда не заходишь?
Мож, на подник мне напишешь? Я прям соскучилась уже!
Будем стройняшками конечно!
31.01.2008 16:34:05, Живчик
К лету будем с тобой стройняшками :)))
У меня правда скорость гораздо ниже - кг по 2 в месяц теряю. Но мой организм с детсва диетами замучен, уже так не реагирует на ограничения в питании. Но главное процесс идет.
И вообще, рада тебя здесь видеть. В планировочную я пока почти не захожу ;(
31.01.2008 16:12:59, Перлуша
Только вчера тебя вспоминала! Я в планировочной, тоже не часто бываю, но всё же появляюсь там иногда. А ты чего туда не заходишь?
Мож, на подник мне напишешь? Я прям соскучилась уже!
Будем стройняшками конечно!
31.01.2008 16:34:05, Живчик
У меня вчера -1400 было, а сегодня 400г обратно вернулись. Хотя ни в рационе, ни в режиме ничего не менялось. Но я вообще подвержена таким скачкам веса - отсюда и растяжки еще с подростковых времен:((((
31.01.2008 15:35:55, LV
31.01.2008 15:35:55, LV
Лен, 1400 - многовато за день! Мне еще вчера это не понравилось. Поэтому в сумме - все нормально:)
01.02.2008 00:09:20, Vanilla
31.01.2008 14:59:09, КисяD
31.01.2008 16:13:28, Живчик
01.02.2008 00:33:47, Живчик
9 кг за месяц не получится, потому что быстро вес летит в начале похудения, потом процесс замедляется. То есть получиться может (у меня в первый раз и 10 в месяц получилось), но для этого тебе надо будет серьеееееезно ужесточить режим питания.
Рацион мне твой очень понравился! Но мой организм на нем точно худеть бы не стал...
31.01.2008 13:35:00, Мама и Медвед c Большой Мышой
Кстати, спасибо большое за совет, как правильно пить пиво! Мне, это оочень душу согрело и помогает реально!!!!
31.01.2008 16:22:43, Живчик
Про пиво - я рада :)))
31.01.2008 16:28:08, Мама и Медвед c Большой Мышой
31.01.2008 17:17:37, Живчик
Как мы вместе отчитались :)
Классные результаты,. поздравляю :) особенно хорошо то, что формируется привычка правильного питания, которого можно придерживаться доолго :)
у меня тоже вес очень быстро уходил вначале, потом замедлился и это нормально :)Так что вряд ли 9 кг за месяц получится.
31.01.2008 13:26:52, Gita
Классные результаты,. поздравляю :) особенно хорошо то, что формируется привычка правильного питания, которого можно придерживаться доолго :)
у меня тоже вес очень быстро уходил вначале, потом замедлился и это нормально :)Так что вряд ли 9 кг за месяц получится.
31.01.2008 13:26:52, Gita
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
