Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Отчеты 30.01.

Давайте уже начнем, а то я спать собираюсь от греха подальше :)
Утро овсянка с бананом на воде, обед - борщ, ужин 100 гр вареного постного не соленого мяса и яблоко. Полдник (чуть не забыла) - корзиночка, чтоб она.... усвоилась и пользу принесла .... Чай, вода, вода чай :)))

30.01.2008 20:42:18, e-lisa

22 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Завтрак - 2 кусочка сыра с чаем, обед - салат зеленый с лососем + сыр + форель соленая, ужин - 1 котлета + около 100 гр. овощей (огурец+перец+помиддор с маслом), на ночь 1/2 стакана кефира, в течение дня 1 яблоко. Зарядка вечером минут 10 + обруч минут 10. На весах -300, что очень радует!!!
31.01.2008 10:31:59, malyshik

зрявтрак - кофе и полтарелки овсянки на воде
обед - куриная нога (ниже колена:))
полдник - доела за ребенком творожок. сладкий:(
ужин - яблоки

про вес не знаю, я опять в гостях у родителей, а их весы вечно путаются в показаниях, так что я предпочитаю на своих взвешиваться
31.01.2008 09:29:07, Большая медведица

Утрой 2 вареный яйца, 2 кусочка сыра,хлеб зерновой кусочек, чай зеленый.
Обед курица , немного риса и листья салата с помидоркой. Кофе.
Потом поехала в гости к родителям, выпила у них чая с 1 пастилой ( до 18 часов)
Дома закусила яблоком и стаканом кефира.
Сейчас сижу , вроде бы есть не хочу, но начинаю читать кто что съел ... ммнямм ... все пойду спать лучше :-0)
30.01.2008 23:37:50, Kalina

завтрак - творог 0%, добавила брусники
обед - полтора кусочка куриной грудки с луком:)
ужин (до 18.00) - салат (китайская капуста, помидорки, оругцы, раковые шейки)
Пара яблок в перерывах

30.01.2008 22:53:22, Sega

Я сегодня молодец. С утра бутер с черным хлебом и нежирным сыром, йогурт, потом творог зерненый - грам 250 :), яблоко, три сушки. Спортзал - 2,5 часа, на ужин - чай с сигареткой :)
30.01.2008 22:25:41, Ohrom

Ой, наконец-то я отчитаюсь, а то или засыпаю, до компа не добравшись, или муж не допускает до него... Оккупант!
Мое меню такое :
Завтрак - сыр зерненый с фонкриспами, кофе
Обед - сосиски, яблоко, финкриспы, попозже чай с бессахарным джемом
ужин - крабовые палки
Вес у меня стоит по-прежнему, но объемы - то идут! Штаны же врать не могут! Болтаются в ногах.
30.01.2008 22:14:24, SusannA

а какой джем без сахара? а то в магазине не могу найти, все с сахаром:(
30.01.2008 23:51:42, Helen_sun

смотри в отделе где товары для диабетиков
30.01.2008 23:56:58, Sega

посмотрите в отделе диетического питания. Там есть на фруктозе на соке.
30.01.2008 23:56:57, Kalina

Завтрак: одно яйцо+ 2кружки кофе. 2-й завтрак: свекла с орехами (чуток).
Обед: салат из креветок и авокадо.
Ужин поздно:( в 20-00 вот такая смесь: брокколи, огурцы, лук порей, сыр натертый на все это дело.
Питье: пакетик сока, чай ромашковый.
Не выходит до 18 ужинать. Или в 16 часов или в 19-30:(

а, еще час степа+сауна сегодня утром.

30.01.2008 21:55:32, Helen_sun

утром кофе и 2 ф-криспа, потом еще раз кофе и 2 ф-криспа, обед 2 яйца, 1 мандарин, ромашковый чай, ужин рыба на пару, 1 мандарин, чай
спорт: Синди В + обруч
30.01.2008 21:55:01, мамАсЯ

Утро - йогурт, обед - салат с яйцом, ужин - кефир с финкрипсом. А потом в 8 вечера кааааак съела пирожок с маком - мням:))) Ну и как тут с плато сдвинуться?
30.01.2008 21:51:10, Мусулунга

я сегодня нарушила реально - впервые после двух недель поела сладкого..
утром была чашка кофе с молоком традиционно + хлебец с отрубями+сыр.
обед - тарелка супа харчо, а после я слопала десерт- корзиночку(правда без крема- не люблю я его). ужжасно сладко!! :)
на ужин - салат овощной + куриная грудка, съела и пожалела, все таки на ужин без мяса надо б обойтись....
перекус мандарином был одним
ну и пиво вот пью. посмотрим что весы завтра скажут.
30.01.2008 21:50:14, Gita

про спорт еще забыла :))
30.01.2008 22:10:44, Gita

Два яйца, черный хлеб и немного кабачковой икры (доела наконец!), потом был творог с медом, потом рыбный суп и сыр. Еще стакан кефира большой.
30.01.2008 21:46:41, via con me

Утром кофе и чай с сушками, в обед 1,5 тарелки супа рисового с мясом, овощами, но без картошки и без зажарки. Вечером гречка с тушеными на воде овощами. Так что я собой сегодня вполне довольна
30.01.2008 21:45:23, VUP

Утро - бутерброд с с/к колбасой, творожный сырок и позже сырок с какао. Обед - дикий рис и два кусочка вареной колбасы плюс огурчик свежий,помидорка черри и несколько кусочков дайкона, ужин - кефир. Из питья - травяной чай Настроение и Сладкий сон.
30.01.2008 21:26:32, LV

У меня супа пол кастрюли, яблоки, 2 раза салат из капусты, огурца и помидоры заправленного лимонным соком. Чай, кофе и вода. 30.01.2008 21:21:47, Чуча

Ура, я теперь тоже могу задрыхнуть, ребенка укладывая, без риска еще раз поесть :)
Завтрак - салат из коричневого риса, половинки яблока и 1 киви.
Обед - салат из коричневого риса и 1 апельсина.
Ужин - половинка грейпфрута.
Уффф, вкусно было ОЧЧЧЕНЬ, но теперь голодно... Спать-спать-спать :))
30.01.2008 21:08:13, Мама и Медвед c Большой Мышой

И вот ни фига я не легла, а очень даже слопала четыре мандарина :(
30.01.2008 23:29:56, Мама и Медвед c Большой Мышой

а я сельдерей жевала, оглядываясь на жареную курочку ....
31.01.2008 00:22:59, Gita

а у меня сегодня
утро -кофе через 1,5 часа один сырник
обед на работе зраза мясная с грибами с ужасной салянкой , салянки съела две ложки
ужин апельсин
30.01.2008 21:03:34, Лагуна75

Вернуться в конференцию

Отчеты 30.01.

Загруженные изображения