Давайте уже начнем, а то я спать собираюсь от греха подальше :)
Утро овсянка с бананом на воде, обед - борщ, ужин 100 гр вареного постного не соленого мяса и яблоко. Полдник (чуть не забыла) - корзиночка, чтоб она.... усвоилась и пользу принесла .... Чай, вода, вода чай :)))
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Завтрак - 2 кусочка сыра с чаем, обед - салат зеленый с лососем + сыр + форель соленая, ужин - 1 котлета + около 100 гр. овощей (огурец+перец+помиддор с маслом), на ночь 1/2 стакана кефира, в течение дня 1 яблоко. Зарядка вечером минут 10 + обруч минут 10. На весах -300, что очень радует!!!
31.01.2008 10:31:59, malyshik
31.01.2008 10:31:59, malyshik
зрявтрак - кофе и полтарелки овсянки на воде
обед - куриная нога (ниже колена:))
полдник - доела за ребенком творожок. сладкий:(
ужин - яблоки
про вес не знаю, я опять в гостях у родителей, а их весы вечно путаются в показаниях, так что я предпочитаю на своих взвешиваться
31.01.2008 09:29:07, Большая медведица
обед - куриная нога (ниже колена:))
полдник - доела за ребенком творожок. сладкий:(
ужин - яблоки
про вес не знаю, я опять в гостях у родителей, а их весы вечно путаются в показаниях, так что я предпочитаю на своих взвешиваться
31.01.2008 09:29:07, Большая медведица
Обед курица , немного риса и листья салата с помидоркой. Кофе.
Потом поехала в гости к родителям, выпила у них чая с 1 пастилой ( до 18 часов)
Дома закусила яблоком и стаканом кефира.
Сейчас сижу , вроде бы есть не хочу, но начинаю читать кто что съел ... ммнямм ... все пойду спать лучше :-0)
30.01.2008 23:37:50, Kalina
завтрак - творог 0%, добавила брусники
обед - полтора кусочка куриной грудки с луком:)
ужин (до 18.00) - салат (китайская капуста, помидорки, оругцы, раковые шейки)
Пара яблок в перерывах
30.01.2008 22:53:22, Sega
обед - полтора кусочка куриной грудки с луком:)
ужин (до 18.00) - салат (китайская капуста, помидорки, оругцы, раковые шейки)
Пара яблок в перерывах
30.01.2008 22:53:22, Sega
Я сегодня молодец. С утра бутер с черным хлебом и нежирным сыром, йогурт, потом творог зерненый - грам 250 :), яблоко, три сушки. Спортзал - 2,5 часа, на ужин - чай с сигареткой :)
30.01.2008 22:25:41, Ohrom
30.01.2008 22:25:41, Ohrom
Мое меню такое :
Завтрак - сыр зерненый с фонкриспами, кофе
Обед - сосиски, яблоко, финкриспы, попозже чай с бессахарным джемом
ужин - крабовые палки
Вес у меня стоит по-прежнему, но объемы - то идут! Штаны же врать не могут! Болтаются в ногах.
30.01.2008 22:14:24, SusannA
а какой джем без сахара? а то в магазине не могу найти, все с сахаром:(
30.01.2008 23:51:42, Helen_sun
30.01.2008 23:51:42, Helen_sun
Завтрак: одно яйцо+ 2кружки кофе. 2-й завтрак: свекла с орехами (чуток).
Обед: салат из креветок и авокадо.
Ужин поздно:( в 20-00 вот такая смесь: брокколи, огурцы, лук порей, сыр натертый на все это дело.
Питье: пакетик сока, чай ромашковый.
Не выходит до 18 ужинать. Или в 16 часов или в 19-30:(
а, еще час степа+сауна сегодня утром.
30.01.2008 21:55:32, Helen_sun
Обед: салат из креветок и авокадо.
Ужин поздно:( в 20-00 вот такая смесь: брокколи, огурцы, лук порей, сыр натертый на все это дело.
Питье: пакетик сока, чай ромашковый.
Не выходит до 18 ужинать. Или в 16 часов или в 19-30:(
а, еще час степа+сауна сегодня утром.
30.01.2008 21:55:32, Helen_sun
спорт: Синди В + обруч
30.01.2008 21:55:01, мамАсЯ
30.01.2008 21:51:10, Мусулунга
я сегодня нарушила реально - впервые после двух недель поела сладкого..
утром была чашка кофе с молоком традиционно + хлебец с отрубями+сыр.
обед - тарелка супа харчо, а после я слопала десерт- корзиночку(правда без крема- не люблю я его). ужжасно сладко!! :)
на ужин - салат овощной + куриная грудка, съела и пожалела, все таки на ужин без мяса надо б обойтись....
перекус мандарином был одним
ну и пиво вот пью. посмотрим что весы завтра скажут.
30.01.2008 21:50:14, Gita
утром была чашка кофе с молоком традиционно + хлебец с отрубями+сыр.
обед - тарелка супа харчо, а после я слопала десерт- корзиночку(правда без крема- не люблю я его). ужжасно сладко!! :)
на ужин - салат овощной + куриная грудка, съела и пожалела, все таки на ужин без мяса надо б обойтись....
перекус мандарином был одним
ну и пиво вот пью. посмотрим что весы завтра скажут.
30.01.2008 21:50:14, Gita
Два яйца, черный хлеб и немного кабачковой икры (доела наконец!), потом был творог с медом, потом рыбный суп и сыр. Еще стакан кефира большой.
30.01.2008 21:46:41, via con me
30.01.2008 21:46:41, via con me
30.01.2008 21:45:23, VUP
Утро - бутерброд с с/к колбасой, творожный сырок и позже сырок с какао. Обед - дикий рис и два кусочка вареной колбасы плюс огурчик свежий,помидорка черри и несколько кусочков дайкона, ужин - кефир. Из питья - травяной чай Настроение и Сладкий сон.
30.01.2008 21:26:32, LV
30.01.2008 21:26:32, LV
Завтрак - салат из коричневого риса, половинки яблока и 1 киви.
Обед - салат из коричневого риса и 1 апельсина.
Ужин - половинка грейпфрута.
Уффф, вкусно было ОЧЧЧЕНЬ, но теперь голодно... Спать-спать-спать :))
30.01.2008 21:08:13, Мама и Медвед c Большой Мышой
30.01.2008 23:29:56, Мама и Медвед c Большой Мышой
утро -кофе через 1,5 часа один сырник
обед на работе зраза мясная с грибами с ужасной салянкой , салянки съела две ложки
ужин апельсин
30.01.2008 21:03:34, Лагуна75
Читайте также
Красная смородина: суперягода для здоровья и стола
Мы раскроем всю пользу красной смородины для вашего здоровья: от укрепления иммунитета до помощи пищеварению. И, конечно, поделимся проверенными рецептами, которые легко повторить дома
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
