Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

27 января. Отчеты.

Давайте, рассказывайте о своих подвигах.
О моиü голодным и слобанервным не читать.
У меня сегодня переходный день от гречки к супу.
Первы завтрак в 7.30(дети поняли в 5.30) два яблока и кофе с 40 гр. сыра.
Второй завтрак один огурец, один помидор и 200 гр. зернового творога.
Перекус стащила у детей омлет с сыром и колбасой. Солеееный после гречки)))
Обед был в гостях, там я ела салат(не считается), 3 картошины и котлету. На десерт был пирог из тыквенных семечек с тыквенным маслом....вкусно)
Полдник 3 кружка салями, 2 яблока и мандаринка.
Ужин 400 гр. кефира.
Завтра боюсь на весы вставать, если мне несколько ложек салата дали 500 в плюс. то что после сегодняшнего обжорства будет.
Завтра начинаю есть суп.

27.01.2008 21:30:49, Чуча

63 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

А у меня жор спал. В смысле - исчез. Абсолютно не думаю про еду, могу в день съесть горстку орешков или несколько кусочков сыра и прекрасно себя чувствовать. В том числе в выходные.. Вообще к холодильнику не тянет. Вчера вот в обед съела тарелку пельменей, потому что было ощущение "надо съесть чего-то существенного". Больше вчера есть не хотелось... На сладкое тоже не тянет. Видимо, тот самый переключатель в голове переключился обратно с жора на нормальное трехразовое питание - понедельник, среда, пятница :-))
Карин, привет! Сегодня буду на твое письмо отвечать.
28.01.2008 11:54:54, Бабочка Light

Привет. Просто завидую, где бы мне такой переключатель найти)))) 28.01.2008 14:53:06, Чуча

нормально,у меня такой день получился обжорный - обжорство выразилось в мандаринах, помидорах и хлебцах финкрисп, все остальное было в пределах нормы.
28.01.2008 10:34:31, Janin

Нормально...молодец) Если и объедатся, то полезной едой) 28.01.2008 14:53:54, Чуча

завтрак не помню, вроде опять яичница:) обед-суши + бокал белого вина. ужин рис + 1 бедрышко куриное+ помидорка до 19-00. на ночь морковка
и всякие перекусы типа печенюшки, криспа, мандаринов

28.01.2008 10:24:21, Helen_sun

да..... приехала сейчас после лыж --голодная , прочитала твой отчет и пошла грызть яблоко :-).
Значит так утром встала в 8 - съела кусочек запеканки и зеленый чай выпила. Второй завтрак чашка кофе латте без сахара.
Обед - рыба на гриле+ салат греческий с брынзой и еще пару суши съела.
А вечером 2 стакана чая выпила, но! с сахаром.
Спорт - вечером 5 часов каталась на горных лыжах.Бегала вниз верх по склону с лыжами и в этих адских ботинках :-). По ощущениям оставила на горке 3 кг точно :-).

28.01.2008 02:26:57, Kalina

Молодец! Завидую жутко! :))
28.01.2008 14:02:31, Ohrom

:-) вы про лыжи? вчера была просто отличная погода , но и Очень много желающих покататься.
А вес не оправдал моих надежд :-) 73 кг ровно :-), но я и не парюсь.
28.01.2008 15:01:44, Kalina

Вот человек...почти 5 месяцев питается рациональне, не спешит и не парится, если вес не падает....восхищина) 28.01.2008 15:03:59, Чуча

Я два дня ела все подряд, включая торт и пиццу. Завтра взвешусь:/
28.01.2008 00:17:38, via con me

иэх, чуть слюной не захлебнулась пока дочитала :))) особенно про салями и омлет :)
завтрак - кофе, четвертинка блина и ломтик сыра. Обед- пельмени с бульоном. Перекус- яблоко и мандаринка.
Полдник - пиво :)
ужин - кружка с кефиром, а еще чай, чай, чай... :)
27.01.2008 23:05:13, Gita

Благодаря системе похудания, на которой сижу, с утра позволила себе жареную курицу с жареной в курином жиру картошкой и свекольно-чесночный салат с майонезом. И чай с полкоробкой шоколадных конфет. Обожралась так, что до 17.00 есть не хотела, а в 17.30 съела гречку с тушеными на воде овощами. После 18.00 не ем.
27.01.2008 22:55:26, VUP

Круто, обидно только, что все такое я хочу вечером)))) 27.01.2008 22:57:30, Чуча

ага, я тоже! И готовлю я как правило это всё с вечера, представляя, С КАКИМ аппетитом я это наверну утром! Оказывается, гораздо легче отказаться от вкусняшки прямо сейчас, зная что съешь ее утром в любом кол-ве, чем отказываться от нее на всё время диеты...
27.01.2008 23:11:00, VUP

утро - яичница с сосиской, кусок хлеба мюсли
обед - зел. фасоль с кусочком сыра, немного кваш. капусты
ужин (17.30) творог 0%
в перерывах несколько фруктов, в том числе около 20.00 (плюс еще свежевыжатый сок)
27.01.2008 22:50:06, Sega

Ой, как я люблю квашенную капусту))))) 27.01.2008 22:50:59, Чуча

у меня утро - кофе и яблоко, второй раз кофе и 3 ф-криспа, обед котлета из индейки немного свежего огурца, апельсин, ужин в 18.00 котлета из индейки и свежий огурец. Из спорта Синди комплекс Б и обруч 20 минут. В течение дня ромашковый чай.
27.01.2008 22:37:34, мамАсЯ

Спорт хороший, еда тоже....весы тебя должны порадовать!!!! 27.01.2008 22:50:02, Чуча

надеюсь! думала мышцы свое отболели уже - ан нет - перешла на уровень Б в пятницу - болит все - особенно руки после гантелей
27.01.2008 22:59:00, мамАсЯ

Ну, по большому счету, за ужас-ужас можно только пирог считать... и, может, 3 картошины, если это не кусочки малюсенькие, а полноценные здоровые картофелины (в чем я сомневаюсь почему-то :)) А остальное почти что укладывается в рацпитание :) В любом случае, все, что наела сейчас - легкий вес, в первые же пару суповых дней уйдет.

Я со спорта начну отчитываться. Пешую ходьбу на высоких тонких каблуках в течение 6 часов зачтешь? :) Ушли мы с дочкой гулять сегодня в 10 утра, вернулись в 5 вечера, все время ХОДИЛИ, в том числе неоднократно по лестницам, - перерыв был - 1 час в "Иль-Патио" посидели.

В "Иль-Патио" съела большой греческий салат и выпила литра полтора минералки, в которую маниакально выдавливала кусочки лимона. В салате были 6 кубиков сыра "фета" со стороной 1 см... Ну, мне сегодня по диете кроме супа и овощей можно было немного риса и фруктовый сок - я и решила, что эти кубики сыра и будут моим сегодняшним рисом и соком :) Состав, конечно, совсем не тот, но, думаю, не слишком страшное нарушение.
Суп ела дважды, до прогулки и сразу после. В кастрюле еще тарелки на полторы осталось, видеть его уже не могу...
27.01.2008 22:13:33, Мама и Медвед c Большой Мышой

Ты молодец, а что на тонюсеньких каблуках с ребенком гулять ходишь, тем более...я так не могу....)))
Мой ужас-ужас продолжается, единственное утешение-заврашний суп.... А картошки было три полноценных больших)))))
А ты-герой!!! 27.01.2008 22:49:29, Чуча

На каблуках я только со старшей, если младший с нами, то я в унтах :) А то он наручный у меня :)
Да фик с ней, с картошкой... Правда, "легкий" вес суп в момент убирает, а ты тяжелого никак не наела...
27.01.2008 23:03:16, Мама и Медвед c Большой Мышой

а я сегодня порушила диету ((((((
завтрак кофе
обед две сосиски с ложко й салата
и кусок ТОРТА
поэтому без ужина ,а так хоца еще кусочек))
завтра взвешусь , интересно есть у меня уже результат или нет))
27.01.2008 22:10:49, Лагуна75

Удачи завтра, молодец, что только один кусок торта, я так не могу....) 27.01.2008 22:47:11, Чуча

посмотрим завтра ,если есть сдвиги ,то буду продолжать держаться)), а если нету ,то даже не знаю ,может иеще один съем кусочек))
27.01.2008 22:59:34, Лагуна75

На завтрак творожная запеканка с капелькой сгущенки и горячий шоколад, на обед - морской окунь с брокколи на парУ, на ужин - стакан кефира, ну и кусочком яблока дочка накормила днем. Но я сегодня ни бодифлекса, ни гимнастики, ни скраба, ни массажа не делала, т.к. узнала очень печальную новость, а еще у дочки резко повысилась темпа, и у меня сразу физический и моральный упадок сил:((((
27.01.2008 22:04:36, LV

Держись там и береги силы. Все будет хорошо! 27.01.2008 22:43:36, Чуча

Cпасибо!!!
28.01.2008 10:50:34, LV

а я даже не буду отчитываться, просто долго описывать то, что я съела сегодня, ужас просто!!! и мне даже почему-то не стыдно...
27.01.2008 22:02:01, tanyak

Молодец, а мне не стыдно, но совесть мучает. Вот почему мне рациональка не подходит,. я себе много чего позволяю, сегодня не собиралась объедатся, не объелась, но поела много лишнего....жирного....и еще хочу)))) 27.01.2008 22:03:18, Чуча

Ну, зерновой творог был. 250 гр. Было три пирожных, маленьких, но они были. Была с/к колбаса и кусочек зернового хлеба. Вроде все, но как-то это в калориях некрасиво...
27.01.2008 21:52:52, Yar

Да ну, завтра ананас все выгонит)))) А я хлеба хочу, с маслом и луком....ну или хлебцы....может съесть? 27.01.2008 21:59:30, Чуча

Я не завтра, у меня его пока нет. Хлеб с маслом и луком? Какой хлеб-то?
27.01.2008 22:00:41, Yar

Да никакой....нет его, есть хлебцы цельнозерновые....и масло сливочное, потому что сырная замазка 0% жира, что я вместо масло использзую, закончилась) 27.01.2008 22:01:45, Чуча

Ну если уж выбирать, то лучше тогда с молоком...
27.01.2008 22:04:29, Yar

Зачем мне молоко? Я бутерброд с луком хочу)))) 27.01.2008 22:44:17, Чуча

Ну с хлебцами:)
27.01.2008 22:46:19, Yar

Ты думаешь мне молоко заменить лук???))) Я вообще молоко не очень люблю))))) 27.01.2008 22:51:42, Чуча

Тем более:) Я тут недавно лук мариновала:) Вкусно:)
27.01.2008 22:53:38, Yar

Злая ты....я вместо этого съела еще кружок салями и 2 яблока...вот как) 27.01.2008 22:56:09, Чуча

Ну мы квиты. Я тоже колбасу вечером ела. Такое я тебе скажу удовольствие...
27.01.2008 22:59:52, Yar

У меня сегодня расслабление и послабления:)) Сын печенье испек - ну как тут ребенка не уважить и не поесть? А до печенья еще пару конфет съела и у дочки отъела массу творожную с изюмом. Т.ч. жду завтрашнего ананаса, чтоб все эти вкусности надолго не прижились:))
27.01.2008 21:49:37, Мусулунга

Т.е. ты за день съела печенья деткого, пару конфет и тророжную массу? И все? Это разгрузка на сладком называется) Помнишь, кто-то на щербете разгружался)))) 27.01.2008 22:00:30, Чуча

Не, не только это - это то, что было свыше запланированного:)) А еще было яблоко, йогурт, немного курицы, лук жаренный в масле и кетчупе, салат из морской капусты. Т.ч. разгрузкой это уж никак назвать не получится:))
27.01.2008 22:24:08, Мусулунга

Ой, а какой результат был после щербетной разгрузки?
(Ты мороженое имеешь в виду или полено такое вязкое?)
27.01.2008 22:17:02, Мама и Медвед c Большой Мышой

Полено...резултат такой же, как и при другой разгрузке...много то его не съешь, он сладкий очень, вот и получается малокалорийная разгрузка. Но я не пробовала, потому что халвы, например, я могу 1 кг съесть и не заметить)))) 27.01.2008 22:45:30, Чуча

Слушай, подожди.
Любая однодневная монодиета считается разгрузкой? То есть достаточно есть любой ОДИН продукт и ни с чем его не мешать, чтобы разгрузиться??!
27.01.2008 23:15:09, Мама и Медвед c Большой Мышой

Ну, примерно. Калории еще надо считать, чтобы не больше 1000) 28.01.2008 14:51:12, Чуча

Гмм... а как ты думаешь, в пирожном "картошка" сколько калорий? :))
28.01.2008 15:19:00, Мама и Медвед c Большой Мышой

Не знаю...производитель должен писать...))) Не мало...там же масло сливочное) 28.01.2008 16:07:31, Чуча

Эх, видно, нет шансов на ней разгрузиться :) С другой стороны, зачем опять приучать организм к сладкому, когда он отвык уже совсем... Все к лучшему :)
28.01.2008 16:20:30, Мама и Медвед c Большой Мышой

Я халвы вообще нисколько не смогу, не лублу... А вот пирожных "картошка"... килограмм точно осилю, мож, и два :) Пожалуй, единственная сладость, которую люблю всем сердцем :)
27.01.2008 23:13:47, Мама и Медвед c Большой Мышой

Я сегодня себе позволила все что только было :) и конфет суфле моих любимых из русского магазина и колбаски докторской (один кружочек, но все же) торт ДРневский моего сына конечно же и на ужин была ложка риса и 4 морских гребешка, на ночь выпью чай очистительный, чтобы завтра весы не испугать :)

Очень хочу завтра выдержать разгрузку на кефире и ананасе.
27.01.2008 21:41:13, Майская мечта

Поздравляю с днем рождения! Здоровья, радости и и сполнения желаний! Любви и счастья всей семье! :)
28.01.2008 10:57:54, e-lisa

а мне бы 2 февраля пережить мамино 60-летие , и 4 февраля мужнино ДР ,но я уже морально готовлюсь НЕ ЖРАТЬ ))
28.01.2008 08:08:18, Лагуна75

И я присоединяюсь к поздравлениям.
27.01.2008 21:56:42, Yar

Мечтуль, поздравляю с днем рождения сына)))) Пусть будет здоровым, а все остальное будет)))) 27.01.2008 21:53:55, Чуча

Спасибо, девочки, ДР моих деток - это наверное еще больший праздник для меня, чем для них :) они моя радость, мое счастье, все все лучшее, что есть в этом мире, обожаю своих крошек :))) (ой что-то я рассинтиментальничалась, ну ладно, сегодня мне простительно)
27.01.2008 22:24:35, Майская мечта

Ага, моей 9 числа будет 8. Я с ужасом думаю о том, чт надо будет 10 или 12 детей как-то развлечь. Это мероприятие мне как раз испортит мой др, который и так испорчен приходящимся на него днем влюбленных. Ну вот, пожаловалась.
27.01.2008 22:30:26, Yar (с ложкой дегтя)

А мы отметили в эти выходные 8-летие. Но было весело, т.к. детей было мало, зато было много моих друзей и много алкогольных напитков:) У нас традиционно как-то сложилось, что на др ребенка все собираются. Это самый веселый праздник в году обычно:)
27.01.2008 23:59:54, via con me

не расстраивайся!!! недавно только развлекала 9-ти летнюю детвору - впосле нуспешно. Правда, в меньшем количестве)) так что если будут вопросы - пиши на подник)
27.01.2008 22:52:05, Sega

Ударный денек у тебя :)
У меня - два раза творог 5% по 100 грамм, йогурт, салат овощной, рис тушенывй с овощами - немного, три помидора, много мандаринов, 50 г горького шоколада. Надеюсь, это все :)
27.01.2008 21:37:39, Ohrom

Молодец) А мой ударный день поможет мне больше сбросить на супе(это я себя успокаиваю) 27.01.2008 21:57:04, Чуча

Вернуться в конференцию

27 января. Отчеты.

Загруженные изображения