Всем,. кому интересно...эта диета основана тоже на чередовании, но ля меня она проще, чем диета углеводного чередования...
Я на ней сидела 2 раза, оба раза с Лерой. Худелось не голодно и хорошо. Как худелось Лере, она придет и расскажет.
Диета по ссылке...
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
А можно вопрос: а вот сколько вешать в граммах? Гречки, молока,рису, герк.каши?
А том сок без соли можно приготовить из том. пасты- просто развести водичкой:) 26.01.2008 19:45:33, Елена Червякова
Когда не указано количество, значит можно, сколько влезет)
Спасибо за совет, про пасту. я на помидоры заменяла) 26.01.2008 21:03:59, Чуча
А том сок без соли можно приготовить из том. пасты- просто развести водичкой:) 26.01.2008 19:45:33, Елена Червякова
Спасибо за совет, про пасту. я на помидоры заменяла) 26.01.2008 21:03:59, Чуча
Дерзай) 25.01.2008 23:38:51, Чуча
25.01.2008 13:06:20, SusannA
Уже пришла. Я на ней сидела даже 3 раза, правда не все 3 успешно:))) Один раз из-за командировки пришлось на четвертый день сползти. Нравится очень, действительно не голодно. Единственный трабл - 3 дня подряд жидкие - за которые у меня почти ничего не ушло:( Так что я наверное с тобой! А когда стартуем?
25.01.2008 13:04:55, LeraLera
Я ее просто повесила...ты что??? Нет, я конечно могу...но может через неделю??? Я с этого понедельника на супе попробую, а со следующего уже тогда ее опять? А?
25.01.2008 13:14:15, Чуча
25.01.2008 13:04:55, LeraLera
Ну я подумаю и скажу тебе, ок? В принципе неделя ничего не меняет))), просто мне тогда надо придумать, что в эту неделю есть:)))))))). На супчик я не хочу, пробовала когда-то давно - мне не понра...
25.01.2008 13:23:17, LeraLera
25.01.2008 13:23:17, LeraLera
25.01.2008 11:15:30, НастенкаЛ
Эх, жалко, 7 и 9 дня я ТОЧНО не выдержу, пробовала я жидкостные дни раньше практиковать, без шансов... К тому же меда нельзя, аллергия.
А сколько ты на ней сбросила и в каком весе?
А ты не знаешь живых людей, которые похудели вот на том, что на диет-диет, углеводном чередовании (кому интересно - по ссылке)? Меня напрягает, что раз комменты никто не пишет, значит, никто не пытался, - значит, все ее неубедительной считают, и логика у них есть, которой я не вижу пока...
25.01.2008 10:50:10, Мама и Медвед c Большой Мышой
Я хочу с понедельника на это самое чередование. Обычных диет я боюсь из-за замедления обмена веществ, и у меня сразу или с жкт проблемы, или наоборот с кожей-ногтями. Поэтому попробую чередование.
А пока я ем обычно. Не объедаюсь, но и ничего не соблюдаю. Перенервничала, мне машинку новую во дворе сильно долбанули - теперь я общаюсь со страховыми-милицией и хожу пешком:(
В выходные празднуем др ребенка, будут гости, вино, баранья нога, куча сыров и много других вкусностей.
Вес стоит, но и не прибавляется - цифра 63 с чем-то теперь радует каждый день. В понедельник (как положено:) собираюсь в очередной раз заняться собой - со всех сторон - и фитнес, и питание, и что-то решать с работой. Только б энергии хватило:)
25.01.2008 17:28:36, via con me
А пока я ем обычно. Не объедаюсь, но и ничего не соблюдаю. Перенервничала, мне машинку новую во дворе сильно долбанули - теперь я общаюсь со страховыми-милицией и хожу пешком:(
В выходные празднуем др ребенка, будут гости, вино, баранья нога, куча сыров и много других вкусностей.
Вес стоит, но и не прибавляется - цифра 63 с чем-то теперь радует каждый день. В понедельник (как положено:) собираюсь в очередной раз заняться собой - со всех сторон - и фитнес, и питание, и что-то решать с работой. Только б энергии хватило:)
25.01.2008 17:28:36, via con me
Да, на нее. Мне кажется, что так питаться можно очень долго. А хочется разогнать обмен веществ...
25.01.2008 17:51:43, via con me
25.01.2008 17:51:43, via con me
25.01.2008 18:12:39, Мама и Медвед c Большой Мышой
давай. я в выходные не могу начать, т.к. гости и прочие радости. в воскресенье планирую кефир-гречку-яблоки-чай с медом (+баняяя:). Ну а в понедельник уже по списку:)
25.01.2008 21:52:57, via con me
25.01.2008 21:52:57, via con me
А это какое-то другое углеводное чередование? Ща гляну и скажу)))) Я уже по-моему на всем сидела))). По поводу 7 и 9 дня - я как-то урезала 10-дневку до 6))))) И тоже был результат. Что касается резульатта, то он разный. Когда-то, лет 7 назад потеряла на нецй все обещанные 6 кг. Сейчас было 4.
25.01.2008 13:13:51, LeraLera
25.01.2008 13:13:51, LeraLera
Мне ее рекомендовала девока из кофы этой, сечас она здесь не бывает, для разгона замедленного метоболизма, когда я худеть перестала и мерзла страшно летом)))
Я на ней ждый раз по 5 кг. сбрасывала, причем второй раз пропустила жидкостные дни...мне на них трудно не из-за голода, а из-за давления....у меня оно низкое, а когда не ем падает совсем и реально шатать начинает. Так что и без жидкостных дней она эффективна. Второй раз я на ней сидела перед летним отпуском, в котором я перестала вообще худеть...вес ушел на 65....все же видела я такую цифру на весах, но потом стал 67...и слезы моем мамы о том, какая же я костлявая)))
25.01.2008 12:17:05, Чуча
25.01.2008 13:50:33, Мама и Медвед c Большой Мышой
Анют, по поводу белково-углеводного чередования.... 10-дневка - это не совсем классика такого питания. Если ты читала медицинсский вариант у-б чер (его обычно спортсменам прописывают), то там действительно более здравый подход. Этот тот вариант, где надо чередовать 3 дня на угл, 3 дня на белках, потом 3 дня смешанные и опять по кругу? Если да, то это здоровская штука. Лучше кремлевки, потому что там есть все. И вообще... По поводу количества - то я бы не заморачивалась. Т е как на кремлевке - ты себя ограничивала в белках? я - в количестве нет, но в качестве да)))). Т е мясо на гриле или вареное, а не сосиски с карбонатом))), так и тут, думаю. И еще момент: если взять опыт 10-дневки, то я тебе скажу, гречка или рис без соли и масла - никакой угрозы весу не представляют)))))))))))), так что можно есть как не в себя - сколько хочется. Правда, ее много и не съешь))))))))).
25.01.2008 13:57:13, LeraLera
25.01.2008 13:57:13, LeraLera
В том, что я читала, чуток не так, два белковых дня, один углеводный, один смешанный. Но, видимо, да, вариант ближе к медицинскому. То, что он полезный, я поняла. Но не поняла, действительно ли на нем люди худеют или только теоретически. Спортсмены-то сколько сил тратят - я столько зарядки в жизни не сделаю!
И потом, я не очень понимаю, что делать с жирами. Скажем, в углеводный день я могу есть суши-роллы? С одной стороны, чуток белка в этот день предусмотрено, а в роллах и есть рыбки чуток. С другой - в рыбке-то жирок, хоть чуть, а... мало ли!
25.01.2008 14:13:19, Мама и Медвед c Большой Мышой
посмотрела твою ссылку - чет я не поняла, а зачем в высокоуглеводный день есть куриную грудку? чет тогда высокоуглеводный день отличается от смешанного?
25.01.2008 14:29:58, LeraLera
25.01.2008 14:29:58, LeraLera
погоди... ты на кремлевки суши ела?) я тогда перешла на сашими))))))))). думаю что в углеводный день нельзя ни суши, ни роллы)))))) потому что там рыба. Ну или можно те, коорые с огурцом или авокадо
25.01.2008 14:21:30, LeraLera
25.01.2008 14:21:30, LeraLera
Смотри, там написано:
"Третий день - высокоуглеводный, потребление углеводов может составить 5-6 граммов на килограмм веса, при этом прием белка можно сократить до 1-1, 5 грамма".
Берем 1 грамм на кг, тогда на мои 60 кг, выходит, можно съесть 60 граммов чистого белка - в наборе роллов рыбы будет не больше, а рыба к тому же ведь не чистый белок :) Так что меня только содержащийся в ней жир волнует... :))
25.01.2008 16:39:41, Мама и Медвед c Большой Мышой
Да какой там жир - она ж сырая. Если и есть, то полезный))) омега-6 или как-то так
25.01.2008 17:31:07, LeraLera
25.01.2008 17:31:07, LeraLera
Хотя цифры бредовые, я сейчас с таблицами содержания белков и углеводов сличила и мне показалось, что тут фигня какая-то... Выходит, в углеводный день можно 420 граммов риса и 300 граммов рыбы съесть. Во-первых, действительно он очень сильно смешанный получается, а во вторых, гык... Я буду слон тогда по-любому, с чем ни чередуй.
25.01.2008 17:47:55, Мама и Медвед c Большой Мышой
Не, погоди, если жира нет, то слоном не будешь. И соли нет, и соусов-кетчупов нет, от чего слонеть-то? :) Причем не обязательно же все есть до конца, можно только столько сколько хочется))))))
25.01.2008 18:12:35, LeraLera
25.01.2008 18:12:35, LeraLera
Читайте также
Красная смородина: суперягода для здоровья и стола
Мы раскроем всю пользу красной смородины для вашего здоровья: от укрепления иммунитета до помощи пищеварению. И, конечно, поделимся проверенными рецептами, которые легко повторить дома
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
