Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

23 января. Отчеты.

Всем привет. Рассказывайте, как вы сегодня отличились...
Я так уж отличилась, съела гречку, кефир и не 30 гр. шоколада, как обычно, а 50 или 60....уже не помню точно. Шоколад был горький, но сути это не меняет. Вот такая у меня ерунда(
Спорта сегодня не было, зарядка была вчера, а я ее через день делаю.
А вы как???

23.01.2008 20:23:57, Чуча

79 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Яичница из 2-х яиц+кофе. Тушеные овощи из пакета. Куриная грудка запеченая, горсть салата, 2 актимеля, 2 десерта доаноновских :(
штук 5 криспов ржаных. Чай ромашковый, пакетик сока.

дошла до спортклуба продлить карту, пойду с понедельника, последний раз до НГ была...
...и можете меня запинать, купила проверенный БАД для снижения аппетита
24.01.2008 15:43:26, Helen_sun

Да ладно, каждый худеет как может...а рацион очень хороший, хотя десерт могла один съесть...и зачем тебе снижать аппетит, если ты и так хорошо держишься? Про клуб молодец! 24.01.2008 15:51:54, Чуча

хочу ужесточить питание потихоньку... и на сладкое тянет:(
хотя специально зеленый чай купила, с сахаром его не вкусно :)
24.01.2008 15:57:17, Helen_sun

Ужесточить? Куда еще?
Не права ты....ну да ладно, каждый сам для себя решает....
А меня тоже на сладкое тянет, я даже на диете ем горький шоколад, похудению это не мешает) 24.01.2008 16:51:57, Чуча

Литр кефира, тарелка супа пюре и тарелка салата из салата.
И убейте меня, опять пиво на ночь...плак! :(((
24.01.2008 13:07:54, Живчик

Ну послушай. Я вот читаю свой похудетельный блокнотик последнего мая-июня, где записывала, сколько чего съела и что на весах после этого было. Пиво было каждый день! (помнишь жару майскую?) И в день уходило по 200-300-400 граммов веса. Ни разу я себе в пиве не отказала, сбросила 8 кг (с 69 до 61). Не ругай себя за пиво! Главное - не закусывай его ничем, и лучше вообще не ешь за 2 часа до и 2 часа после.
24.01.2008 13:19:10, Мама и Медвед c Большой Мышой

Да, я его и не закусываю никогда вапще. И еда последняя у меня в 15-00, а потом тока пиво и спать.
24.01.2008 16:10:03, Живчик

А у меня с вином так же, правда ем я в 18.00, потом зарядка, вино и спать....))) 24.01.2008 16:53:08, Чуча

утром вчера- 1 хлебец +кофе, пару ложек обезжиренного творога (не пошел). На обед заставила себя поесть гречки, аппетита не было. Вечером попила кефира, еще было яблоко и два мандарина. Спорт -упражнения для нижних частей тела тоже присутствовали :) Результат- вес встал и стоит второй день :( не худеется больше..
24.01.2008 11:50:25, Gita

Он постоит, отдохнет и дальше вниз пойдет, не переживай!!!! Продолжай питатся правильно, спорт и будет все ок) 24.01.2008 13:35:18, Чуча

спасибо :) конечно, так и буду продолжать :)
24.01.2008 15:08:40, Gita

0,5 кефира + 1 йогурт - это обед и завтрак
бадейка салата из фрислиса и 1 помидорки, сдобренное чуть-чуть маслом подсолнечным и солью, 2 сладких перца ..
многочая и кофе без сахара в течении дня ...
24.01.2008 09:25:48, Janin

Ого...молодец. А спорт? 24.01.2008 10:49:54, Чуча

спорт у меня отсутствует до марта, работа + защита диплома, и так аврал постоянный :)
24.01.2008 11:08:47, Janin

Ну, диплом можно за спорт защитать, я, когда его писала, столько калорий сожгла....))) А ты еще и работаешь) 24.01.2008 13:36:02, Чуча

Литр томатного сока и всё)))
24.01.2008 06:37:17, MaRsic

это что-то типа разгрузки? А желудок не болит? А сок соленный?
24.01.2008 08:55:25, tanyak

Как у тебя с разгрузками? Вес сдинулся? Я смотрю, линейку не меняешь...
24.01.2008 13:18:52, Yar

ну ты чего к нам вчера не пришла? :((
24.01.2008 12:03:00, rational

Тааакс, похоже, я за всех желающих сижу чисто на гречке с кефиром. И все. Посему отчет мой краток. И больше ничего не хочу. Несмотря ни на какие соблазны... Я прям себе удивляюсь, чесслово... Интересно, кто-нибудь из давно худеющих такую нечаянную аппатию к еде переживал? Чего дальше ждать, дикого всплеска аппетита?!
23.01.2008 23:40:59, SusannA

Нет, по себе скажу, дальше будет только лучше(или хуже), есть будет хотется все меньше, а самочувствие будет все худже, организм то полезностей не получает.... Молодец ты....но поверь, мелкие нарушения на диету никак не влияют, хотя раньше мне казалось, что любое отступление это шаг назад....ерунда.....))) 23.01.2008 23:46:10, Чуча

Для меня мелкие нарушения чреваты срывом. Поэтому я рада, что и на третий день гречки совсем не хочется есть! Даже вкусненького! Правда, впереди еще 4 дня...
24.01.2008 02:02:50, SusannA

мне врач шоколад рекомендовала для похудения. Ну только чтобы не меньше 70 % было какао. 50 грамм в день можно съесть легко, только не на ночь.
23.01.2008 23:00:57, Kalina

Не на ночь....не меньше 70%...) 23.01.2008 23:17:15, Чуча

вот!, так что себя не ругай :-)
я купила Lindt с апельсином. Он вроде как горький, но с сахаром , это я заметила когда уже всю плитку съела.
23.01.2008 23:20:36, Kalina

Очень вкусный....я его очень любю)))) А как определишь, сколько там сахара? Сахар есть везде....но где-то больше, где0то меньше.... 23.01.2008 23:24:25, Чуча

я сегодня утром выпила кофе и съела 1 кусок рыбки, в обед кофе и бутерброд сыром ужин- яичница из 2 яиц и 2 стакана кефира. спорта у меня не было- только 4 раза вверх вних а 4 этаж без лифта...
23.01.2008 22:57:23, Vasilina

Молодец. Хорошая еда, а хождение можно за спорт защитать! 23.01.2008 23:15:36, Чуча

:))))
24.01.2008 08:34:23, Vasilina

Запеканка с изюмом на завтрак, йогурт натуральный на второй завтрак, рыба (горбуша) и салат овощной на обед, ананас,яблоко и мааааленький кусочек запеканки + зеленый чай на ужин. Все съедено до 18 часов :-))
Спорта мало- весь день просидела в офисе, а вечером прошлась 2 км. примерно, что для меня маловато.

23.01.2008 22:56:04, Kalina

что такое игла? :)
24.01.2008 15:48:08, Helen_sun

Умничка. Вообще у тебя результаты очень впечатляют, что неудивительно при такой дисциплинированности! 23.01.2008 23:14:25, Чуча

йогурт, тушеная капуста, рыба отварная, салат овощной, три сушки :(, 2 часа спортзала и сауны. А, еще мандарины и яблоко.
23.01.2008 22:41:36, Ohrom

Ты почему грустишь от сушек? То есть понятно, но если они тебя грустят - выкинь ты их и все! С колбасой же расправилась бестрепетно :))
А вообще прекрасный ведь рацион у тебя сегодня!
А у меня не сила воли, у меня жадность! Я сегодня утром Жамиле писала уже. Если первые два дня выдержала, мне жалко результата уже - и дальше оно само продолжается. Но начать - это я себя по полгода заставляю, а то и больше...
23.01.2008 22:47:37, Мама и Медвед c Большой Мышой

Сушки для Саши держу, вот и не могу удержаться. Да и капусты тушеной могла поменьше съесть :). Че-т не худею я, не понимаю нифига... Ем я раза в три меньше, чем до этого...
23.01.2008 22:51:30, Ohrom

Ты ж говоришь, объемы меняются? Это самое главное, цифру-то никто не видит, а объемы - на людях и на одежде :) Где-то он падает, вес твой, загадочно...
А еще - может, тебе все-таки диетку конкретную какую-нибудь попробовать? Намного проще себя контролировать, и по количеству, и по наименованиям: просто знаешь, что точно можно то-то и столько-то, и все.
23.01.2008 22:57:13, Мама и Медвед c Большой Мышой

Почему сути не меняет? (горькость шоколада, в смысле?) В какао самом по себе сплошные полезности, оно что-то гонит из организма плохое... не помню, откуда я это взяла, но точно где-то было... А сахара в нем всего ничего, так ведь?
Я суп ела дважды, плюс две груши, два яблока, одно киви, и только что сырой капусты погрызла. Честно говоря, крыша уже подъезжает... Раньше мне на супе тяжело никогда не было. А сейчас так хочется... не поверишь, не пирожных, не конфет, ничего "плохого" - мяса мне хочется! рыбы и сыру! Так что прямая мне дорога после супа обратно на "кремлевку", организм просит, - какой уж там Протасов...
23.01.2008 22:29:20, Мама и Медвед c Большой Мышой

Слушай, вот чего мне на гречке не хватает, так это фруктов, а особенно яблок. А ты молодец! Я после гречки недельку поем нормально и на суп прыгну....а ты будешь меня контролировать))) 23.01.2008 23:00:23, Чуча

Ок :) А зачем недельку нормально? Мне кажется, во время перерывов организм-то и расслабляется... Мож, штурмом его взять? Имхо, суп как раз после гречки очень будет хорош, резкая смена систем, но все равно диетная, такие фокусы похудению, имхо, помогают...
23.01.2008 23:07:26, Мама и Медвед c Большой Мышой

Я так в начале похудения делала....имунная система летит....) А вообще, может так и сделаю) 23.01.2008 23:18:18, Чуча

я продолжаю поражаться твоей силой воли!
23.01.2008 22:42:14, Ohrom

У меня какая-то фигня сегодня получилась. А начиналось всё так хорошо: утром - творожок, на обед - салат из листьев и яйца вареного, ужин - гречка и немного куриной грудки. А уже часов в 8 вечера чего-то к мужу на кухне подсела и заглотила кусман хлеба (черного) со шпротами. Чувствую, выйдет мне этот кусман боком.
23.01.2008 22:07:57, Мусулунга

Ой, как же тебе вкусно было....не выйдет....все хорошо, такая вкуснятина только на пользу, если один раз)))) 23.01.2008 22:16:19, Чуча

Конечно, один раз. На второй уже просто ничего не осталось:))
23.01.2008 22:19:42, Мусулунга

Ну и хорошо)))) Вспомни, как тебе вкусно было....)))) 23.01.2008 22:20:35, Чуча

Я, надеюсь, теперь долго об этом буду вспоминать, т.к. все же построже решила за себя взяться:)))
23.01.2008 22:34:03, Мусулунга

А не было у меня сегодня никакой гречки:)
23.01.2008 21:33:22, Yar

как самочувствие? я на работе спала, и дома уже поспала с 20-21 :-(((
23.01.2008 22:57:19, Kalina

Депресс, но это начало кд и грусть по поводу схода с диеты. А у тебя (вас)?
23.01.2008 22:59:46, Yar

давай на ты :-). Самочувствие не очень, опять разбитость какая-то. Пришла домой села на диван отдохнуть и заснула :-(. Ну и тоже начало КД.
Барометр мой показывает еще полнолуние :-(
23.01.2008 23:04:43, Kalina

Очень плохо худеть в это время. У меня обычно плюс и мечты о фуросемиде :) Так что у нас полнолуние:) И вообще настроения нет, погода гадость и под ногами ужас... Хочеться купить какую-то тряпку :)
23.01.2008 23:13:22, Yar

Это я сама должна догоатся, что ты ела...??? Наверное зерновой творог и конфеты? 23.01.2008 21:37:40, Чуча

Нет, я сорвалась на рынке:) Купила моченых яблок... Моя слабость. И тонкой нарезки окорока 400 гр, из них почти половину съела с зеленью. И муж налил еще стаканчик кьянти. Но правда на тот момент, когда я стала все это есть, я уже поняла, что гречка меня убьет:) Офф.: Я на тебя обиделась... Вот!
23.01.2008 21:46:22, Yar

Ого...я даже знаю за что, но ты не представляешь, как я погрузилась в фотографирование....день лажу по городу и отографирую, день - улучшаю фотографии.... сегодня вот фотошоп пыталась освоить....целый день потратила.....) Не обижайся....а....
А кьянти это не нарушение, я вот каждый день вино пью....ерунда, главное после него не есть....а гречка это трудное испытание, помню по прошлым разам... 23.01.2008 21:53:58, Чуча

Ладно, возьми себя в руки и напиши. Видела в Мике твой вопрос, я думаю, что это от чистки организма, даже гомеопата своего спросила об этом. Она основу подвела:) А что до гречки, то завтра если не пойдет, то пока перестану. КД все равно результата не дадут, а мучиться не хочу, у меня 25 числа годовщина сего процесса...
23.01.2008 21:57:26, Yar

Взяла и написала, оно слетело, я еще раз взяла и написала...а оно....опять слетело....*(((( аж плакать хочется( 23.01.2008 23:19:42, Чуча

Копируй :) Я так на однокл-ке делаю, иначе все летит. Уж завтра ждем-с... На самом деле я тебя понимаю:)
23.01.2008 23:23:04, Yar

Я хоть и новенькая ,но уже могу отчитаться : я сегодня целый день на кефире .
Пила кефир и чай горячий,чтобы не замерзнуть .
Для меня это прямо подвиг 23.01.2008 21:17:25, Лагуна75

можно еще творог нежирный добавить в обед :)
24.01.2008 09:29:08, Janin

Поздравляю с силой воли! Молодец! У тебя все-все получится!!! 23.01.2008 21:26:09, Чуча

спасибки). Для меня это просто геройский поступок 23.01.2008 21:59:02, Лагуна75

Я слабовольная. Утром до 12 часов съела 3 столовых ложки спагетти по-флотски, днем тарелочку щей (не очень много), пила гранатовый сок, разбавленный водой, тонюсенький кусочек окорока (почти прозрачный), горсточку крошечную изюма и один пончик. Сделала упражнения 45 мнинут.
Завтра разгрузочный день!
23.01.2008 21:16:12, Юффи

Слушай....ты по количеству ела очень мало, а вот по качеству-одна пустая пища....меняй пищевые привычки! Хотя, сама такая же....трудно очень от спагети и пончиков отказатся... 23.01.2008 21:23:11, Чуча

Постараюсь
23.01.2008 22:33:23, Юффи

Добрый вечер! Я сегодня утром творог обезжиренный полила немного сиропчиком, днем 8 маслин, полдник кефир 1%, чуть позже 18.00 спинка (костлявая прекостлявая) курочки на пару - чтоб иллюзия была что я не сильно обделяю себя :))) и жидкость в течении дня, травы, чай, вода с лимончиком. Сегодня сыта к вечеру, совсем не так как вчера. Даже рада!
23.01.2008 20:58:59, e-lisa

А ты сегодня на разгрузке? Потому что на полноценный рацион худеющей это не похоже.... 23.01.2008 21:01:50, Чуча

да нет, я просто еще не научилась правильно полноценно питаться + к этому еще ангина и есть не хочется :(, но я стараюсь!
23.01.2008 21:06:21, e-lisa

Ой, а я забыла, что ты болеешь....(
Ну тогда ладно....я за то, чтобы во время болезни поменьше есть....и поскарее выздоравливать! 23.01.2008 21:25:13, Чуча

спасибо! Я стараюсь сильно-сильно, чесс слово :)
23.01.2008 21:27:08, e-lisa

Ты очень хорошо стараешься,я. например, так не могу( 23.01.2008 21:38:08, Чуча

у меня стимул есть - куча вещей на весну в которые я не влезаю :(

23.01.2008 21:45:06, e-lisa

Аааа....тогда конечно, у меня стимул меньше, надо не потолстеть, чтобы новые вещи, купленные после похудения, сидели нормально, а вот если еще похудею, то ходить будет не в чем..... 23.01.2008 21:49:33, Чуча

а у меня если не похудею нечего будет :) тебе значит закрепить надо?

23.01.2008 21:54:59, e-lisa

Нет, хочу похудеть....еще на 5-7 кг.))) Но стимула нет)))) 23.01.2008 21:56:17, Чуча

надо придумать, без стимула скучно
23.01.2008 21:57:54, e-lisa

Может поможешь? 23.01.2008 22:00:31, Чуча

я конечно с радостью, но я же не знаю что для тебя даже например стимулом может стать? :) вот хоть намекни в какую сторону смотреть?
24.01.2008 00:30:06, e-lisa

Для меня хороший стимул то, что я толстая и мне надо бы похудеть, а все вокруг говорят, хватит, вот и стимул пропадает( 24.01.2008 10:51:36, Чуча

согласна, когда все вокруг начинают петь дефирамбы случается самодовольное затмение и все теряется :(
24.01.2008 14:15:32, e-lisa

Вернуться в конференцию

23 января. Отчеты.

Загруженные изображения