Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

22 января. Отчеты.

Привет.
Хвастайтесь, какие вы сегодня молодцы...
У меня второй день гречки, из нарушений 30 гр. горького шоколада.
Спорта еще не было, но собираюс сделать зарядку свою....
А вообще, диета хорошо....чем мньше ешь, тем меньше хочется....)

22.01.2008 22:05:12, Чуча

58 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Ну вот, я таки вчера заснула с дочкой и отчет проспала... Хотя отчитываться особенно нечего, ела гречку да кефир, ну чай-кофе выпила, вот и все. Кефира чуть больше пол-литра, думала, вечером допью, и , на тебе, заснула...
23.01.2008 10:33:08, SusannA

Ну и хорошо...чем меньше съешь, тем больше похудеешь. И те, кто спит, лучше худеет))) 23.01.2008 12:29:35, Чуча

утро - половина порции рисовой каши, 1 маленький бутерброд с плавленным сром
обед - половинка помидорки и огурца. свинина на пару, тушеная капуста
ужин - немного фруктового салата
и на ночь мой позор это три хлебца фин крисп с милиметровым слоем сыра и 1 меленькая хурма

23.01.2008 09:07:34, Janin

Не позор....хурма поможет вывести бутерброды и даже не заметишь. 23.01.2008 12:28:53, Чуча

я уже поняла, когда сегодня с утра без усилий застегнула ремень на одну дырочку меньше:))
23.01.2008 13:12:23, Janin

День не удался. Утром 1 сосиска с парой криспов (больше ничего не было в х-ке)+ кофе с молоком (ежедневно). Днем 14-00 кучка "суши". Вечером пришла в 20-00, доела 3 "сушины". Т.к. все это с соевым соусом, сегодня вся отекла:( результат: +400 гр.
Из жидкостей: ромашковый чай и пакетик сока.

23.01.2008 08:52:20, Helen_sun

Ерунда....ела ты малокалорийно и мало, так что вода уйдет! 23.01.2008 12:28:05, Чуча

Утром - кефир, рис с овощами, яблоко. Потом съела четвертинку хачапури и мандарин. Ближе к вечеру опять кефир, кусок черного хлеба. А совсем вечером два бокала вина в гостях и одну пастилу.
Плюс зарядка.
23.01.2008 00:30:30, via con me

Спорт наш друг. Зачет! 23.01.2008 12:27:24, Чуча

и я можно? обедала ножкой куриной на пару и салатом из свежей капусты и морковки, травы пила (душицу+липу, т.к. горло болит) целый день, яблоко было около 20.00, сейчас читаю какие Вы молодцы и сухарики Crisp подхрумкиваю, благо у меня их 4 штучки всего. Завтра буду правильной, начну хорошо питаться с утра!
22.01.2008 23:03:45, e-lisa

Все очень правильно. Молодец и выздоравливай! 23.01.2008 12:26:51, Чуча

спасибо большое :)
23.01.2008 15:07:12, e-lisa

Мама! Хочу салат!
22.01.2008 23:10:58, Юффи

я вообще все хочу и сильно, но пойду спать! набрала за день 500 гр, эх....
22.01.2008 23:51:35, e-lisa

Ужасный день. Захотелось мне днем (ближе к 15ч)кусок шейки. А через 1,5 часа яичницу, жареную без масла. Ну и кофе. Легло все это колом, обнималась с белым другом после 18. Потом сделала упражнения, с огромным трудом. А потом 2 финкриспа, кусочек сыра и одну печенюшку несквик (чтобы гормоны на голодный желудок не пить) Вроде полегчало. Жалко только, что вся еда пришлась на вечер
22.01.2008 22:43:22, Юффи

Кто такой несквик и большой ли он, я не знаю, но день ужасным никак не назвать, потому что кроме него ты ничего плохого\вредного не съела!! Молодца на самом деле!
22.01.2008 22:59:04, Мама и Медвед c Большой Мышой

С этими диетами и похудениями хочу то, чего никогда в рот не брала: сыр (не люблю сыр) с финкриспом, салаты, суп волшебный, и 0%творог, но с сахаром
22.01.2008 23:13:11, Юффи

:)))))
Это ты, во-первых, на ночь хочешь, утром расхочешь, вероятно :)
А во-вторых, ты хоть и начала только-только, но организм перестраивается уже в направлении правильного питания: видишь, хочешь только полезного :)

(И что я в конфе делаю? Я же спать, спать ушла!!!)
22.01.2008 23:33:56, Мама и Медвед c Большой Мышой

Несквик - маленькое круглое печенье. А меня мутит до сих пор. Больше никакой жирной пищи. А захочу, буду писать сюда, обращаться за поддержкой
22.01.2008 23:07:44, Юффи

И это ты едой называешь???? 22.01.2008 22:53:59, Чуча

Мне и эта еда поперек горла встала.
22.01.2008 23:08:13, Юффи

А можно дурацкий вопрос? неужели от гречки худеют? А сколько надо дней и какое кол-во можно съедать. И что-то еще можно, или только гречку?
Сегодня съела - тазик зеленого салата, йогурт, три сушки, две шоколадные конфеты, мандаринов много, капусту тушеную немножко. Спорта нет сегодня.
22.01.2008 22:42:07, Ohrom

На гречке за неделю я в прошлый раз сбросила 5 кг., один вернулся.... Гречку запариваешь водой на ночь, не варишь. Ешь, сколько хочешь. Еще можно литр кефира и чай. Все. Так неделю. Если не похудеешь, то уж почистишься точно, гречка хороший ершик для свего организма) 22.01.2008 22:52:50, Чуча

Заглянула к вам на огонек:) Тоже хочу похудеть, но кардинальную диету пока не могу применять, т.к. еще кормлю дочку, а она ест очень плохо все, кроме грудного молока. Так что просто стараюсь "меньше жрать-с". Вот интересно, мне так можно гречкой одной попитаться, с условием, что еще витамини буду принимать... Очень похудеть хоцца... 22.01.2008 23:00:24, Marimax

Нельзя....тем, кто кормит, нельзя сидеть на монодиете))) А вот Монтиньяк в самый раз.... 23.01.2008 12:25:49, Чуча

Ура, дождалась, а то уже засыпаю :)
Суп сельдереевый два раза, длинный огурец, капуста сырая.
Слабости на второй день супа как не бывало, так что спорт по полной сегодня вышел: 25 прессов, 25 приседаний с коленок во все стороны, 150 велосипедов (почему-то тяжелее всего этот велосипед идет). Еще бессчетное количество раз пропрыгала с детьми на мячике с ушами (или рогами?) :)
А еще, а еще я откопала в шкафу антицеллюлитные штаны и хожу в них. И даже подбородок утром на пару часов элластичным бинтом подвязывала. И массажик животико-бедренный сделала. В общем, сегодня я себя совсем люблю :))
А какая у тебя "своя зарядка"?
22.01.2008 22:16:17, Мама и Медвед c Большой Мышой

а можно попросить рецепт этого супа? ;-)
22.01.2008 23:41:58, Kalina

Ага, вот по ссылке, я уже писала...

[ссылка]

22.01.2008 23:49:11, Мама и Медвед c Большой Мышой

спасибо :-)
22.01.2008 23:50:07, Kalina

Хорошо...ты меня своим супом прямо заражаешь, вот закончу гречку и на суп перейду....вот так)))))
А моя зарядка...комплекс упражнений на лично мои проблемные места....попа, ноги, нижний-верний пресс, руки....30 раз по 3 подхода)))) 22.01.2008 22:22:56, Чуча

:) Ну ведь правда суперсуп, даже если не чтоб худеть, а для вкуснямства и общего оздоровления :)
Эх... 30 раз по три подхода - это в смысле в целом 90 упражнений на каждую из зон? Героическая ты прям какая-то... А я бы без тебя вообще зарядки не делала - всю жизнь забываю или что-то срочное находится, что нужно сделать вместо нее - а тут знаю, Чуча ведь про спорт вечером спросит :)))
22.01.2008 22:32:29, Мама и Медвед c Большой Мышой

Нет...это 90 раз одно упражнение, а, например, для попы я делаю 3 разных упражнения....т.е. всего упражнений на попу я делаю 270))))
А про спорт спрошу...хотя сама регулярно филоню....но, знаешь, я пока худела в начале, спорт каждый день был....я дохудела до 69 кг. и фигурка была....подтянутая, а сейчас я всего на 2 кг. больше, но из-за того, что уже 2 месяца не занималась спортом, то и фигура стала дряблая....так что....вес не важно, важно подтянутость) 22.01.2008 22:37:44, Чуча

270... Мамадорогая... Правда герой.....
Полезла-ка я по просторам инета искать какие-нибудь зарядочные комплексы с картинками!
22.01.2008 22:43:13, Мама и Медвед c Большой Мышой

Я обожаю Тэмили Вебб. Тетельна - убийца. За 15 минут в быстром темпе потеешь хорошо и мышцы качаются. А цикла три. 45 минут всего
22.01.2008 23:18:14, Юффи

Что это такое? Дай ссылочку, пожалуйста!
22.01.2008 23:34:27, Мама и Медвед c Большой Мышой

Как найдешь - скинь мне, пожаалуйста, а то у меня клуб далеко не каждый день получается посещать:( 22.01.2008 23:02:24, Marimax

Ага, только сейчас я сдаюсь, спааааать пойду... А то съем еще чего-нибудь случайно :)
22.01.2008 23:03:43, Мама и Медвед c Большой Мышой

Два раза принималась за гречку. Один раз ее поперчила с горя. Кефира литр. Зеленого чая много. И конфетки штук так 10. Что в итоге по калорийности меньше твоего шоколада:)
22.01.2008 22:16:12, Yar

Бе-бе-бе...а мой шоколад это нарушение....так что твои конфеты тоже....а ешь ты малова-то.... выдержишь? 22.01.2008 22:20:47, Чуча

Ессно нарушение. Но у меня нет мотиваци на эту диету в этот раз. Я сижу скорее из принципа, раз уж собралась. Я писала, почему. Выдержу, гречку запариваю стакан, сегодня осталась целая миска. Сколько ты запариваешь обычно?
22.01.2008 22:26:46, Yar

Много....стакана 2 наверное...т.е. у меня получается 3 пиалки для мюсли уже готовой гречки...одна пиалка на завтрак, вторая на обед и третья на ужин.... и не говори мне, что это много....я и сама знаю....но я эту диету выбрала изначально только потому, что есть можно много....я ограничения в выборе продуктов могу терпеть, но ограничения в количестве-мне психологически очень трудно. А так, хочу есть, иду и ем...здорово) 22.01.2008 22:33:30, Чуча

Да я не говорю, что это много. Я просто не понимаю, как ты это ешь. Но это уже о вкусах. Я вот перец добавила. Изврат?
22.01.2008 22:37:29, Yar

Нет, это я сечас привыкла ее кефиром заправлять и мне вкусно, а когда в первый раз сидела, то лимонным соком заправляла....мне очень вкуса хотелось....а она безвкусная, а сейчас привыкла....и мне вкусно) 22.01.2008 22:40:20, Чуча

Ну удачи тогда. Интересно, сколько у тебя в калориях выходит. 370 ккал в кефире, а в гречке?
22.01.2008 22:48:44, Yar

В моем кефире меньше....а в каше в половине кг. 800))) 22.01.2008 22:58:06, Чуча

Ну и как после дня сидения? Результат есть? Я вот думаю, не бросить ли это дело? Но жалко, больше я вряд ли сяду на эту диету. Муж сало ел, гад... А у кому-кому...
22.01.2008 23:00:10, Yar

Не знаю...воды ушла и с ней 1,5 кг. где-то...но чувствую себя стройной и подтянутой....пресс опять виден стал....бедренные кости проклюнулись))) Я до воскресения не собираюсь бросать. Мне тоже сало хочется и гренок))) Но я сегодня себе петрушку купила....теперь делаю кашу, заправляю ее кефиром и зеленью. Вкусно)))) 23.01.2008 12:25:00, Чуча

Утром творог 0% 100 грамм и шоколад горький 15 гр.
Обед 50 гр. гречки, салат овощной и рыба 100 гр.
Вечер немного тушеной гавайской смеси + тефтеля небольшая.
Весь день разбитое уставшее состояние.
22.01.2008 22:15:57, Kalina

Вот недаром у тебя такой хороший результат, ты же просто идешь без нарушений всяких, а даже если и нарушаешь, то филосовски это принимаешь. Мне с тебя пример надо брать....во всем) 22.01.2008 22:23:57, Чуча

Спасибо Карин, я очень не хочу вернуться к прежнему весу и боюсь этого.
22.01.2008 23:40:53, Kalina

Не бойся, это же здорово, быть такой, как хочется)))) 23.01.2008 12:22:47, Чуча

Полнолуние. Я такая же.
22.01.2008 22:17:05, Yar

когда кончится?
22.01.2008 22:18:25, Kalina

Завтра:)
22.01.2008 22:20:52, Yar

хорошо бы :-)
22.01.2008 22:23:45, Kalina

Ну, мы все надеемся на это:)
22.01.2008 22:28:56, Yar

У меня весь день было неплохо:) Даже обруч покрутила 20 минут и ноги поподнимала. Ела хлопья диетические, салатик свеженький с сыром, а зато сейчас сижу с мужем расслабляюсь вином и сыром:)) Но даже ругать и сдерживать себя не хочется:)))
22.01.2008 22:13:51, Мусулунга

И правильно. Наслаждайся!!!! 22.01.2008 22:19:31, Чуча

Вернуться в конференцию

22 января. Отчеты.

Загруженные изображения