Ну что, раз нас так много опять собралось, возобновим ежедневные вечерние отчеты, мне, лично, они очень помогали.
Итак....у меня сегодня из спорта ничего, из еды получилась случайная разгрузка...
40 гр. сыра 18% и кофе.
Хлебц один.
2 яблока.
Стакан кефира.
Чай.
А вы что ела и каким спортом занимались? Ведь мы все знаем, что диета без спорта, это тощая обвислая тушка, а рациональное питание и спорт приводят нас к красивой спортивной фигуре)))
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Два дня взяла себя в стальные руковицы)))
Села на Стояновский себорит (строго)
из спорта:
1. делаю упражнение по Хмелевской))) как ни странно все мышцы болят, и живот явно подтянулся))))
2. опять машину бросаю и пешком))) это км 3 в день принудительной ходьбы))))
за 2 дня -2 кг, понимаю, что творожный коклейль выводит воду, но рада и тому))))
18.01.2008 16:08:28, Ирэна


18.01.2008 17:35:26, Yar

18.01.2008 20:02:21, Ирэна

18.01.2008 21:24:39, Yar
Творог зернистый 250 г, два стакана кефира, кусок вареной колбасы с черным хлебом, яблоко, мандарин, кедровые орешки грамм 20, бокал вина и многоооо зеленого чая. Спорта не было, только зарядка 15 минут.
18.01.2008 14:56:37, via con me
Ээээ...в общем....я решила с понедельника все-таки на гречку. Пока из-за бешеного темпа работы ну никак не выходит, стрессов много, а они требуют углеводов:)) Перед понедельником постараюсь субботу-воскресенье разгрузиться (думаю, просто не буду есть, чай с молоком только пить).
18.01.2008 14:53:26, Мама малыша
Так разгрузись, а на диету потом не садись. Или сядь на диету без рагрузки. Понимаешь, запареная гречка чистит организм и при этом не дает многих питательных веществ, меня под конец этой диеты просто шатало....поэтому питайся сейчас нормально, полноценно и рационально, а в понедльник начнешь. Но это так, совет тех, кто уже плавал))))
18.01.2008 16:44:18, Чуча


18.01.2008 11:55:59, Yar


18.01.2008 13:20:22, Yar

18.01.2008 13:30:41, Yar


18.01.2008 11:19:19, Terracota

18.01.2008 13:51:19, Terracota
Я вчера извратилась :)
Утро: два бутера с сыром и кофе (без сахара, естественно :))
Обед: 3 маленькие самсы и салат из помидоров
В 19 часов - акваэробика, гидромассаж и баня :)
Ужин я не ем обычно :) 18.01.2008 10:26:18, Тиграs
Ого....я бы на таком питании стала бы уже давно такой, как хочу...т.е. 65 кг.)
18.01.2008 13:09:36, Чуча
Утро: два бутера с сыром и кофе (без сахара, естественно :))
Обед: 3 маленькие самсы и салат из помидоров
В 19 часов - акваэробика, гидромассаж и баня :)
Ужин я не ем обычно :) 18.01.2008 10:26:18, Тиграs

50 минут на тренажерах с тренером (он решил меня доканать), 1ч.20минут на беговой дорожке быстрая ходьба. Ела как обычно - рац. питание без фанатизма. Сегодня на завтрак съела 150г. нежирного творога и 2 киви. И воды попила с витаминами. Вроде пока все ОК. Только сладкого хочется, вчера выкинула открытый подарок c детской елки, т.к. стянула оттуда 3 конфеты:(
18.01.2008 10:06:50, Тигрюша_
Вот, пример для подражания, спорт, рац. питание....конфеты не в счет, иногда можно, а то одуреть можно.
18.01.2008 10:13:17, Чуча
18.01.2008 10:06:50, Тигрюша_

Тренер говорит не чаще раза в неделю себя баловать можно... Я неделю ела по 2-3 конфетки ежедневно, спортом занималась, а вес стоял:(
18.01.2008 12:12:36, Тигрюша_
18.01.2008 12:12:36, Тигрюша_
такс. вчера:
кофе -кружек пять, пустого.
2 яблока средних
салат с капустой
1/2черного шоколада с миндалем (недовольная этим я (()
активия-кефир 300гр
печенье овсяное - 2шт
чай - 2 чашки, с молоком
грызанула печенку тушеную,гр 100
о! плов забыла 200гр
вобщем опять нажралась имхо ((((
НО - вес на месте. и то СПАСИБО!!! )))
на самом деле, я решила начать есть в обед. обычно не ела, а тут думаю-ну попробую. и когда удается в себя запихать - к вечеру обхожусь только овощным чем нибудь. считаю что имено это отчасти помогло мне остановить набираемый вес и жор. который случился на праздники от нервов и болезней меня и всей семьи.
так что оптимизма полно!!
18.01.2008 09:18:12, mara
Неее...тебе не минус...во-первых, ела нормально, для поддерания веса самое оно...а во-вторых, сессия и работа можно как спорт засчитать. А ты что, еще учишься?
18.01.2008 10:06:39, Чуча
Здорово....тоже хочу учится, вот закрою булочную и тоже пойду....стану великим фотографом)
18.01.2008 13:10:15, Чуча
Уже ничем, а раньше я же там то пекла, то продавала....)))) Да и с деньгами напряг....опять же из-за булочной, а учебы денег стоит) А вообще это все отговорки, как говорит мой муж, поэтому двугаюсь к мечте стать хорошим фотографом)
18.01.2008 15:41:14, Чуча
кофе -кружек пять, пустого.
2 яблока средних
салат с капустой
1/2черного шоколада с миндалем (недовольная этим я (()
активия-кефир 300гр
печенье овсяное - 2шт
чай - 2 чашки, с молоком
грызанула печенку тушеную,гр 100
о! плов забыла 200гр
вобщем опять нажралась имхо ((((
НО - вес на месте. и то СПАСИБО!!! )))
на самом деле, я решила начать есть в обед. обычно не ела, а тут думаю-ну попробую. и когда удается в себя запихать - к вечеру обхожусь только овощным чем нибудь. считаю что имено это отчасти помогло мне остановить набираемый вес и жор. который случился на праздники от нервов и болезней меня и всей семьи.
так что оптимизма полно!!
18.01.2008 09:18:12, mara
а, еще. про спорт речи и не идет. времени нет ни на что (( сессия, работа....и куча всего...минус мне вобщем
18.01.2008 09:24:48, mara
18.01.2008 09:24:48, mara

учусь... ума нету... )))) как закончу управление, пойду англ подтягивать.. сдохну скоро наверное ))))
18.01.2008 10:30:42, mara
18.01.2008 10:30:42, mara


я серьгу в ухо себе засунула))) дня назад. ЗА 2 дня минус 2 кг - но это понятно, первые килограммы уходят быстро. Ела на завтрак творожок, в обед - отруби с кефиром+жарен.овощи, ужин - овощи+мясо. Между едой - 2 яблока смолотила. Очень стараюсь побольше пить...
18.01.2008 09:06:29, Sega
А дайте, пожалуйста, мне ссылочку о похудетельных серьгах в ухе, очень интересно, никогда не слышала о таком!
18.01.2008 10:32:10, Мама и Медвед c Большой Мышой
18.01.2008 09:06:29, Sega

18.01.2008 10:32:10, Мама и Медвед c Большой Мышой

Больше такого не вофторю, лучше уж один кефир и вкусный!:)
18.01.2008 00:04:46, fimka и Сонюшка


Ужин это отдельная песня. Сын уговорил пойти в Якиторию :-)итого 6 роллов Калифорния, 4 суши и чего-то еще :-(. Там вроде калорийность в меню написана маленькая..но я чего- то так объелась.Зато сын ел, ел, пил и все равно остался голодным :-)))))))
Спорта не было. Завтра утром сделаю пробежкуи наконец-то куплю шагометр.
17.01.2008 23:27:51, Kalina

17.01.2008 23:40:28, Kalina

Мне б так есть...
Я сегодня схомячила круассан, три йогурта, тазик зеленого салата и две сушки. И много зеленого чая, уже без сахара. Спорт завтра, сегодня отдыхала.
17.01.2008 23:01:35, Ohrom
Все хорошо...только зачем тебе круасан? Ты знаешь, как тесто для них делают? В тесто заворачивают кусмень масла и раскатываю...они же очень жирные, уж лучше просто хлеб!
17.01.2008 23:35:39, Чуча
Я сегодня схомячила круассан, три йогурта, тазик зеленого салата и две сушки. И много зеленого чая, уже без сахара. Спорт завтра, сегодня отдыхала.
17.01.2008 23:01:35, Ohrom

про тесто знаю. Не могу удержаться, но это только иногда у меня бывает :), я борюсь :)
18.01.2008 14:04:19, Ohrom
18.01.2008 14:04:19, Ohrom

чай + активия, попоже зел.чай + не буду говорить что(сладкое), на обед гречка с кефиром, и зел. чай на ужин. Спорта не было, только ходьба в д/с, обратно, на тренировку с дочкой, опять в д/с, опять обратно + уборка. Я все думаю купить шагомер, чтобы понять сколько я за день прохожу.
17.01.2008 22:49:31, Малышня


мое меню такое было:
на завтрак - котлета телячья, немаленькая, с куском хлеба, страшно сказать - белого (ну не было другого, а хотелось очень)
на обед - нормальная порция цветной капусты с яйцом ( не жирное)
на ужин (в 17.30) - творог "33 коровы" 0% пачка, ослащенный немножко сорбитом, два тонких кусочка сыра и кусочек вареной колбасы.
еще где-то между - мандарин слопала. Один.
Спортом не занималась, т.к. еле выкарабкиваюсь из болезни, боюсь потеть пока.
Ну, что -я обжора, да?
17.01.2008 22:03:42, SusannA


17.01.2008 21:57:41, tanyak

17.01.2008 21:36:47, Мусулунга
Читайте также
Японский маникюр: дзен для ваших ногтей
Устала от ломких ногтей? Японский маникюр - дзен для твоих рук! Восстановление, укрепление, здоровый блеск! Разбираем по шагам: как проходит процедура, какие материалы нужны, секреты ухода и кому подойдет этот спа-ритуал.
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание