Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

17 января. Отчеы.

Ну что, раз нас так много опять собралось, возобновим ежедневные вечерние отчеты, мне, лично, они очень помогали.
Итак....у меня сегодня из спорта ничего, из еды получилась случайная разгрузка...
40 гр. сыра 18% и кофе.
Хлебц один.
2 яблока.
Стакан кефира.
Чай.
А вы что ела и каким спортом занимались? Ведь мы все знаем, что диета без спорта, это тощая обвислая тушка, а рациональное питание и спорт приводят нас к красивой спортивной фигуре)))

17.01.2008 21:27:19, Чуча

53 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Так я тож буду отчет давать))))
Два дня взяла себя в стальные руковицы)))
Села на Стояновский себорит (строго)
из спорта:
1. делаю упражнение по Хмелевской))) как ни странно все мышцы болят, и живот явно подтянулся))))
2. опять машину бросаю и пешком))) это км 3 в день принудительной ходьбы))))
за 2 дня -2 кг, понимаю, что творожный коклейль выводит воду, но рада и тому))))

18.01.2008 16:08:28, Ирэна

Молодец. для меня Сибарит оказался даже при чтении невкусным. Я тоже все хочу машину забросить, что и для машины надо бы(километраж большой) и для меня, но все никак не соберусь.... 18.01.2008 16:42:26, Чуча

У меня подруга сбросла 7 кг на нем. А мне сладким показался. Но зато сразу после него я перешла на зерненый творог. Ням...
18.01.2008 17:35:26, Yar

А я и беру зерненый творог))) только если финский его можно так есть а если карат то нужно разбавить кефиром т.к. там что-то с белками не так)))) а фрукты режу крупно, чтобы челюсти работали)))
18.01.2008 20:02:21, Ирэна

Вы же пишете, что строго сидите на Сибарите. А зерненый творог жирноват для Сибарита. Каратовский - обычный творог, 88 ккал.
18.01.2008 21:24:39, Yar

Творог зернистый 250 г, два стакана кефира, кусок вареной колбасы с черным хлебом, яблоко, мандарин, кедровые орешки грамм 20, бокал вина и многоооо зеленого чая. Спорта не было, только зарядка 15 минут. 18.01.2008 14:56:37, via con me

ПТИЧКА)))) А в спорте важна регулярность, а не продолжительность)))) 18.01.2008 16:44:53, Чуча

Ээээ...в общем....я решила с понедельника все-таки на гречку. Пока из-за бешеного темпа работы ну никак не выходит, стрессов много, а они требуют углеводов:)) Перед понедельником постараюсь субботу-воскресенье разгрузиться (думаю, просто не буду есть, чай с молоком только пить). 18.01.2008 14:53:26, Мама малыша

Так разгрузись, а на диету потом не садись. Или сядь на диету без рагрузки. Понимаешь, запареная гречка чистит организм и при этом не дает многих питательных веществ, меня под конец этой диеты просто шатало....поэтому питайся сейчас нормально, полноценно и рационально, а в понедльник начнешь. Но это так, совет тех, кто уже плавал)))) 18.01.2008 16:44:18, Чуча

Спорт - магазин, долго кружила в поисках игрушки. А потом муж привел своих ребят и понеслось. Поставили передо мной пресловутое сало. Правда на весах как-то подозрительно мало привеса... Но еще не вечер. В ожидании гречки решила себя не насиловать и сегодня ем творог и зерновой хлеб. Офф. Я тебе все отправила. Жду обратно:)
18.01.2008 11:55:59, Yar

Я все получила и письмо накрапаю, только поработаю сначала....а что еще ты ждешь??)))) 18.01.2008 13:08:23, Чуча

Ах, в этой жизни я уже ничего не жду... :) На самом деле комментов к фото. Интересно, что скажешь при твоих взглядах.
18.01.2008 13:20:22, Yar

А тебе правду. или чтобы приятно было???))))) 18.01.2008 13:27:51, Чуча

Правду ессно. Я просто сама все и так вижу, но интересно, что ты скажешь. Я же фото не выставляю в регу.
18.01.2008 13:30:41, Yar

Уговорила)))) На одном компе открою фотки, а на втором буду коментарии писать)))) 18.01.2008 13:37:01, Чуча

Урра! Уже боюсь:)
18.01.2008 13:43:40, Yar

Несмотря на то, что вчера я не выдержала испытание ужином - все равно минус 500 гр. А зато я на каток ходила:)
18.01.2008 11:19:19, Terracota

Класс....люблю каток....кайфуешь, получаешь удовольствие и худеешь)))) 18.01.2008 13:08:55, Чуча

Ага:) Мы правда недолго катались, в первый раз в этом сезоне потому что:)А те пол-кило я скинула, когда коньки шнуровала сначала сыну, потом себе:)))))
18.01.2008 13:51:19, Terracota

Я вчера извратилась :)
Утро: два бутера с сыром и кофе (без сахара, естественно :))
Обед: 3 маленькие самсы и салат из помидоров
В 19 часов - акваэробика, гидромассаж и баня :)
Ужин я не ем обычно :) 18.01.2008 10:26:18, Тиграs

Ого....я бы на таком питании стала бы уже давно такой, как хочу...т.е. 65 кг.) 18.01.2008 13:09:36, Чуча

50 минут на тренажерах с тренером (он решил меня доканать), 1ч.20минут на беговой дорожке быстрая ходьба. Ела как обычно - рац. питание без фанатизма. Сегодня на завтрак съела 150г. нежирного творога и 2 киви. И воды попила с витаминами. Вроде пока все ОК. Только сладкого хочется, вчера выкинула открытый подарок c детской елки, т.к. стянула оттуда 3 конфеты:(
18.01.2008 10:06:50, Тигрюша_

Вот, пример для подражания, спорт, рац. питание....конфеты не в счет, иногда можно, а то одуреть можно. 18.01.2008 10:13:17, Чуча

Тренер говорит не чаще раза в неделю себя баловать можно... Я неделю ела по 2-3 конфетки ежедневно, спортом занималась, а вес стоял:(
18.01.2008 12:12:36, Тигрюша_

такс. вчера:
кофе -кружек пять, пустого.
2 яблока средних
салат с капустой
1/2черного шоколада с миндалем (недовольная этим я (()
активия-кефир 300гр
печенье овсяное - 2шт
чай - 2 чашки, с молоком
грызанула печенку тушеную,гр 100
о! плов забыла 200гр
вобщем опять нажралась имхо ((((
НО - вес на месте. и то СПАСИБО!!! )))
на самом деле, я решила начать есть в обед. обычно не ела, а тут думаю-ну попробую. и когда удается в себя запихать - к вечеру обхожусь только овощным чем нибудь. считаю что имено это отчасти помогло мне остановить набираемый вес и жор. который случился на праздники от нервов и болезней меня и всей семьи.
так что оптимизма полно!!
18.01.2008 09:18:12, mara

а, еще. про спорт речи и не идет. времени нет ни на что (( сессия, работа....и куча всего...минус мне вобщем
18.01.2008 09:24:48, mara

Неее...тебе не минус...во-первых, ела нормально, для поддерания веса самое оно...а во-вторых, сессия и работа можно как спорт засчитать. А ты что, еще учишься? 18.01.2008 10:06:39, Чуча

учусь... ума нету... )))) как закончу управление, пойду англ подтягивать.. сдохну скоро наверное ))))
18.01.2008 10:30:42, mara

Здорово....тоже хочу учится, вот закрою булочную и тоже пойду....стану великим фотографом) 18.01.2008 13:10:15, Чуча

а чем тебе булочная помеха?))))
18.01.2008 15:34:09, mara

Уже ничем, а раньше я же там то пекла, то продавала....)))) Да и с деньгами напряг....опять же из-за булочной, а учебы денег стоит) А вообще это все отговорки, как говорит мой муж, поэтому двугаюсь к мечте стать хорошим фотографом) 18.01.2008 15:41:14, Чуча

я серьгу в ухо себе засунула))) дня назад. ЗА 2 дня минус 2 кг - но это понятно, первые килограммы уходят быстро. Ела на завтрак творожок, в обед - отруби с кефиром+жарен.овощи, ужин - овощи+мясо. Между едой - 2 яблока смолотила. Очень стараюсь побольше пить...
18.01.2008 09:06:29, Sega

А дайте, пожалуйста, мне ссылочку о похудетельных серьгах в ухе, очень интересно, никогда не слышала о таком!
18.01.2008 10:32:10, Мама и Медвед c Большой Мышой

написала на подник
18.01.2008 16:48:40, Sega

Спасибо!
18.01.2008 19:20:18, Мама и Медвед c Большой Мышой

Молодец, так держать! 18.01.2008 10:08:14, Чуча

Разгрузилась как и планировала. Только гречка с кефиром мне совсем не понра:( Последнюю порцию даже не съела, вместо неё был кефир с малиной. Да и кефир был ужасный сам по себе:((
Больше такого не вофторю, лучше уж один кефир и вкусный!:)
18.01.2008 00:04:46, fimka и Сонюшка

А мне гречка, залитая кефиром тоже не нравится, а вот гречка, запаренная водой и потом уже, перед едой, в нее чуть кеффира добавить, очень вкусно...попробуй. А вообще молодец, расскажешь о том, что тебе весы поведали) 18.01.2008 10:07:51, Чуча

ела много.. ночевала в гостях, на завтрак съела 3 кусочка красной рыбы, 4 кусочка сыра + стакан ряженки. Обед 2 отварных яйца + салат из помидоров и перца.
Ужин это отдельная песня. Сын уговорил пойти в Якиторию :-)итого 6 роллов Калифорния, 4 суши и чего-то еще :-(. Там вроде калорийность в меню написана маленькая..но я чего- то так объелась.Зато сын ел, ел, пил и все равно остался голодным :-)))))))
Спорта не было. Завтра утром сделаю пробежкуи наконец-то куплю шагометр.
17.01.2008 23:27:51, Kalina

Очень рационально...и совсем немного. молодец! 17.01.2008 23:38:32, Чуча

я просто привыкла есть вечером мало а в обед много, сижу щас страдаю.. мезим даже выпила :-(
17.01.2008 23:40:28, Kalina

Если страдаешь морально-забей, суши с удовольствием иногда еще никому не вредили, я честно не понимаю, как суши объестся можно, а если физически, то радуйся, твой организм привык есть мало и не позволит тебе объедатся больше никогда, а значит ты будешь всегда стройной))) 17.01.2008 23:43:14, Чуча

Мне б так есть...
Я сегодня схомячила круассан, три йогурта, тазик зеленого салата и две сушки. И много зеленого чая, уже без сахара. Спорт завтра, сегодня отдыхала.
17.01.2008 23:01:35, Ohrom

Все хорошо...только зачем тебе круасан? Ты знаешь, как тесто для них делают? В тесто заворачивают кусмень масла и раскатываю...они же очень жирные, уж лучше просто хлеб! 17.01.2008 23:35:39, Чуча

про тесто знаю. Не могу удержаться, но это только иногда у меня бывает :), я борюсь :)
18.01.2008 14:04:19, Ohrom

Я тоже расскажу:
чай + активия, попоже зел.чай + не буду говорить что(сладкое), на обед гречка с кефиром, и зел. чай на ужин. Спорта не было, только ходьба в д/с, обратно, на тренировку с дочкой, опять в д/с, опять обратно + уборка. Я все думаю купить шагомер, чтобы понять сколько я за день прохожу.
17.01.2008 22:49:31, Малышня

Ты на диете??? Так мало ела??? А шагометр дело хорошее, я когда без машины мотаюсь, тоже о нем думаю))) По спорту тебе зачет... 17.01.2008 23:34:00, Чуча

Нда... А ты в понедельник не объешься, когда на гречку сядем? Там целый литр кефира в день надо выпивать. И еще ж гречка!
мое меню такое было:
на завтрак - котлета телячья, немаленькая, с куском хлеба, страшно сказать - белого (ну не было другого, а хотелось очень)
на обед - нормальная порция цветной капусты с яйцом ( не жирное)
на ужин (в 17.30) - творог "33 коровы" 0% пачка, ослащенный немножко сорбитом, два тонких кусочка сыра и кусочек вареной колбасы.
еще где-то между - мандарин слопала. Один.
Спортом не занималась, т.к. еле выкарабкиваюсь из болезни, боюсь потеть пока.
Ну, что -я обжора, да?
17.01.2008 22:03:42, SusannA

Нет, я вообще-то так же ем, это сегодня так случайно вышло....я после отчета еще 3 яблока схомячила...так что я обжора) 17.01.2008 23:32:28, Чуча

Привет Карин! Я сегодня открыла сезон горных лыж для себя. Накаталась вдоволь, похудела еще на кило :)) Что-то ты совсем мало ела? :-/
17.01.2008 21:57:41, tanyak

Умничка...а мы все никак не соберемся....) 17.01.2008 23:30:54, Чуча

У меня дома лазарет: болеют все, кроме меня, соответственно из спорта бег от кровати одного болящего у другому с градусников в качестве эстафетной палочки:) Опять же, сидение дома не способствует сокращению потребляемой пищи, но я старалась: йогурт, салатик (в основном из листьев), курица, морковка, яблоко, 2-3 мандарина, на ужин батончик мюсли (70кал) и кефир. После 18 пока ничего не ела - хоть тут бы не спасовать:)
17.01.2008 21:36:47, Мусулунга

Мало ела, особенно для лазарета. Лечитесь и береги себя! 17.01.2008 23:29:16, Чуча

Вернуться в конференцию

17 января. Отчеы.

Загруженные изображения