Буду заходить набегами, ибо собой в принципе довольна и трудностей не испытываю.
В Египте за две недели нажрала 2 кг. Они висели на боках и животе, как спасабельный жилет, и были ужасно мне некомфортны. За 10 дней сбросила все, что наела - и в объемах, и по весу. Теперь буду делать очередной рывок к желаемому весу в 58 кг. Проще всего - не жоать: куриный салат или хлебцы с обезжиренным плавленым сыром. Кефир еще. Второй вариант - на определенную диету на несколько недель. Японка или долинская или кефирная. Японку, наверное, лучше - я к ней привыкла уже... На кефирной получается, что я не ем ни риса, ни картошки, ни огурцов, просто цефир пью целую неделю. Это же не годится.
Кстати, кто знает самое убойное и эффективное упражнение для ягодиц? Чтобы за минимум повторов максимум результата?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
16.01.2008 18:13:13, tanyak
Там фотки... эээ... в основном в пьяном виде веселящейся в злачных местах :-) Фигуры на них не видно :-)
16.01.2008 23:25:20, Бабочка Красавица
16.01.2008 23:25:20, Бабочка Красавица
Приседания. С бодибаром - эффект быстрее будет виден.
16.01.2008 17:08:24, via con me
Да, для попы это лучшее упражнение. Проверено многими. Только приседать надо достаточно глубоко.
16.01.2008 21:42:35, via con me без реги
Я тебя вряд ли вдохновлю, ибо точно знаю, зачем мне 58 кг и чего я хочу добиться. Твоя же тяга к 65 скорее абстрактна, поэтому и не получается.
Одно хорошо - настолько привыкла мало есть, что 100 г хлебцев с прозрачно-тонким слоем плавленого сыра 7% жирности в день для меня вполне сытно и достаточно. Если вечером еще горсть арахиса сжевала, так и вообще объелась.
16.01.2008 18:00:34, Бабочка Красавица
Одно хорошо - настолько привыкла мало есть, что 100 г хлебцев с прозрачно-тонким слоем плавленого сыра 7% жирности в день для меня вполне сытно и достаточно. Если вечером еще горсть арахиса сжевала, так и вообще объелась.
16.01.2008 18:00:34, Бабочка Красавица
Не говори ерунды, Карин, не надо тебе по моим следам. Суть в том, что я себя не морю особенно. пришла домой, погрызла орешков. И сыта. И довольна. А не было бы орешков, был бы дурацкий запрет на "после 18", сидела бы голодная и злая и завтра бы оторвалась на чем-нибудь...
Я в Египте знаешь как жрала? Жуть. Неясно, зачем. 3 раза в день есть - убиться можно. Выползала из ресторана бегемотом. Это такой массовый психоз наверное: все едят, еды много, надо наесться.
16.01.2008 23:29:43, Бабочка Красавица
Я в Египте знаешь как жрала? Жуть. Неясно, зачем. 3 раза в день есть - убиться можно. Выползала из ресторана бегемотом. Это такой массовый психоз наверное: все едят, еды много, надо наесться.
16.01.2008 23:29:43, Бабочка Красавица
Читайте также
Сердце устало. Почему возникают инфаркты и инсульты и как их лечат сейчас
Что такое инфаркт и инсульт?
Готовим кулич к Пасхе: творожный и морковный
2 рецепта куличей от популярного фудблогера
