Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
свежевыжатые соки можно или нет?
Решила тут заменять обеды 2-3 раза в неделю свежевыжатами соками (апельсиновый или яблочный 300мл), для меня это легко, и, как я думала, полезно и для организма и для похудения, но вчера подруга убеждала меня, что там оооочень много сахара и что типа она смотрела передачу, в которой сказали, что большинство людей страдающих ожирением потребляют именно фреш-соки... что скажжете? что то не могу инфу найти в яндексе
15.01.2008 09:21:04, Ras
14 комментариев
15.01.2008 21:34:58, Майская мечта
Девчонки! Давно известно, что свежевыжатые соки пить вообще нельзя: слишком много сахара, усвоением которого занимается поджелудочная, ее перегрузка ведет к развитию сахарного диабета 2-го типа (в тропических странах, где полно цитрусовых, большой процент заболевания диабетом); к тому же большая концентрация сока разъедает слизистую желудка. Поэтому натуральные соки необходимо разбавлять водой на 50%. А пить свежевыжатые соки, да еще на голодный желудок, совсем не рекомендую.
15.01.2008 18:22:35, Tatyanaa
Мне всегда было интересно, почему апельсин есть можно, а сок из него - сразу перегрузка, диабет и язва? Вот никогда не могла этого понять и еще никто мне разумного объяснения дать не смог.
15.01.2008 19:49:25, Мусулунга
Я думаю, потому что :
1) Стакан сока - это уже не один апельсин, а 2-3;
2) Очень быстро усваивается сок, его переварить быстрее, чем фрукт с его клетчаткой, в результате организм (поджелудочная) оказывается "в шоке", + резкий выброс углеводов в кровь, особенно, если пить на тощак.
Это в передаче по ТНТ в воскресенье один дохтур весьма убедительно заявил - про диабет, вызванный фреш-соками. В пример привел развитые страны, где это принято, видимо США имел в виду. Там действительно высокий процент по заболеваемости. Или диагностика лучше поставлена?.....
15.01.2008 23:32:18, SusannA
Ну я себе все равно 1 апельсин выжимаю, т.ч. по количеству одно и то же. А про дохтуров - это вообще песня. Недавно передачу слушала, где доктор (тоже очень авторитетно и с доказательствами) доказывал, что к диабету приводит (вот никогда не догадаетесь что) употребление в пищу (внимание!) рыбы!
И в любом случае, думаю сок всяко полезнее конфеты:)
16.01.2008 09:58:37, Мусулунга
15.01.2008 19:49:25, Мусулунга
1) Стакан сока - это уже не один апельсин, а 2-3;
2) Очень быстро усваивается сок, его переварить быстрее, чем фрукт с его клетчаткой, в результате организм (поджелудочная) оказывается "в шоке", + резкий выброс углеводов в кровь, особенно, если пить на тощак.
Это в передаче по ТНТ в воскресенье один дохтур весьма убедительно заявил - про диабет, вызванный фреш-соками. В пример привел развитые страны, где это принято, видимо США имел в виду. Там действительно высокий процент по заболеваемости. Или диагностика лучше поставлена?.....
15.01.2008 23:32:18, SusannA
И в любом случае, думаю сок всяко полезнее конфеты:)
16.01.2008 09:58:37, Мусулунга
Просто нельзя сок с основной едой употреблять - в нем достаточно калорий, это отдельный прием пищи считается. Вместо ужина - хороший вариант по-моему.
15.01.2008 12:04:56, via con me
я тут кусок какой-то передачи ухватила про похудение,так там диетолог советовала. В 14-15часов есть фрукты.Обед передвинуть на 17часов.А потом ещё и поужинать легко в 19-20. Мотивировалось это тем,что на ночь тогда точно не наешься,потому что обед(самый сытный приём пищи) вроде как был не так давно.
15.01.2008 12:44:20, abri
15.01.2008 11:56:07, Kalina
15.01.2008 11:52:03, Мусулунга
Читайте также
Популярные советы по омоложению кожи рук – работают или нет? Мнение эксперта
Как правильно ухаживать за руками?
Как поддержать ребенка в период ОГЭ и ЕГЭ: советы преподавателей
Как помочь ребенку-выпускнику справиться с экзаменационным стрессом
