Девушки, здравствуйте, я к вам из соседней конфы :)
У меня вопрос в первую очередь к тем, кто не на определенной диете сидит, а просто принципов здорового (диетического) питания придерживается.
У меня пару раз в неделю получается так, что я домой прихожу около 10 вечера, нормально (вовремя) ужинать не получается. Я где-то часов в 6 обычно съедаю или йогурт, или творожок, или банан. Чем бы это "меню" разнообразить? Что-то готовить и носить с собой буду вряд ли, так что в голову приходят только бутерброды. Я что-то упускаю? А то йогурты надоели уже :))
Спасибо!
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Орешки
Фрукты
сухофрукты
кефир
хлебцы со свежим или плавленым сыром
морковка (просто почистить и погрызть)
овсянка быстрого приготовления (несладкая) с тертым яблоком
печеные яблоки
22.11.2007 10:01:43, Бабочка Красавица
Фрукты
сухофрукты
кефир
хлебцы со свежим или плавленым сыром
морковка (просто почистить и погрызть)
овсянка быстрого приготовления (несладкая) с тертым яблоком
печеные яблоки
22.11.2007 10:01:43, Бабочка Красавица
Орешки - это тема
Печеные яблоки - ммм, прям облизываюсь :))
Фрукты и морковка только аппетит подогревают :(((
Спасибо, Насть! 22.11.2007 18:28:02, arte
Печеные яблоки - ммм, прям облизываюсь :))
Фрукты и морковка только аппетит подогревают :(((
Спасибо, Насть! 22.11.2007 18:28:02, arte
Во, морковка - вещь. А вот орехи-сухофрукты я не могу, сытости нет...
22.11.2007 12:17:37, АнглоГалка
Кать, я вечером, если прихожу около 8-9, съедаю овощ-другой. Ну типа 5-6 редисок, или пару огурцов небольших. И - почти всегда - кефир около 10. (Это, конечно, именно диетный вариант. ;)
Перекусываю около 5 непременно яблоком зеленым и если очень хочется есть, типа претцелей сухих. Мне кажется, сыр мне был бы оптимально (я плохо себе представляю, как б это я на работе в 5 лопала типа курицу, ну вообще белок. Сыр-яблоко-банан мне дает чувство сытости. (чесгря, сейчас у меня опять бессоница и в 4 утра таааак хочется жрать! но это мелочи.)
Удачи! 22.11.2007 09:37:32, АнглоГалка
Перекусываю около 5 непременно яблоком зеленым и если очень хочется есть, типа претцелей сухих. Мне кажется, сыр мне был бы оптимально (я плохо себе представляю, как б это я на работе в 5 лопала типа курицу, ну вообще белок. Сыр-яблоко-банан мне дает чувство сытости. (чесгря, сейчас у меня опять бессоница и в 4 утра таааак хочется жрать! но это мелочи.)
Удачи! 22.11.2007 09:37:32, АнглоГалка
Галь, я краем уха слышала, что свежие овощи вечером - не есть хорошо для желудка. Ну, понятно, что это одна из множества теорий правильного питания, но мне она вполне достоверной кажется; я и вообще если нормально ужинаю, что-то горячее предпочитаю.
А что такое претцели?
Белок (нежирный) я сейчас, когда холодно и темно, с удовольствием по вечерам трескаю. Меня, конечно, эстетический момент еще волнует - одно дело с кусочком сыра на работе сидеть, и совсем другое - с куриной ногой :)))
А от бессоницы очень устаешь? А то я такая соня, мне бы пара лишных часов (для раздумий о бренности существования ;))) не помешала 22.11.2007 18:36:08, arte
А что такое претцели?
Белок (нежирный) я сейчас, когда холодно и темно, с удовольствием по вечерам трескаю. Меня, конечно, эстетический момент еще волнует - одно дело с кусочком сыра на работе сидеть, и совсем другое - с куриной ногой :)))
А от бессоницы очень устаешь? А то я такая соня, мне бы пара лишных часов (для раздумий о бренности существования ;))) не помешала 22.11.2007 18:36:08, arte
листья салата(или китайской капусты), свернутые в трубки, в них - либо сыр(полминуты в мкв), либо ломтик красной рыбы(очень малосоленой).
Мой ребенок это называет "мамины рулоны" %) 21.11.2007 18:11:23, тяни-толкай
Мой ребенок это называет "мамины рулоны" %) 21.11.2007 18:11:23, тяни-толкай
О, пасиб, это очень подходит. Можно ведь не только салат, но и огурец вместо хлеба.
21.11.2007 18:37:28, arte
21.11.2007 18:01:53, хухра-мухра
Ой, Наташа, мне стОит только начать так перекусывать :))) Вечерняя программa отменится после первого бокала :)))
21.11.2007 18:36:26, arte
Бананы я бы не стала есть. Лучше апельсины-мандарины, яблоки, киви... Или овощи. На мой взгляд, для похудения это оптимально.
Но если есть хочется сильно и фрукты не прельщают, то я бы съела что-нибудь белковое - сыр, мясо, рыбу - только без хлеба!
21.11.2007 18:01:09, Фиглия
Но если есть хочется сильно и фрукты не прельщают, то я бы съела что-нибудь белковое - сыр, мясо, рыбу - только без хлеба!
21.11.2007 18:01:09, Фиглия
Сорри, невнимательно читаю...
С собой, чтобы поесть в 6 вечера, только фрукты-овощи(но не банан!), кефиры-йогурты, сыр-готовое мясо.
Но я бы поела и в 22.00. Раз уж так получается. Только немного.
21.11.2007 18:13:46, Фиглия
С собой, чтобы поесть в 6 вечера, только фрукты-овощи(но не банан!), кефиры-йогурты, сыр-готовое мясо.
Но я бы поела и в 22.00. Раз уж так получается. Только немного.
21.11.2007 18:13:46, Фиглия
Фрукты я и так трескаю килограммами :) У меня от них чуйства сытости нет (от бананов есть). В 22 мне уже и не хочется, а вот где-то с 18 до 20 ни о чем другом не думается :), учитывая, что даже чаю горячего не попьешь.
А сыр - это не слишком калорийно? Сыр-то я тоже готова килограммами :)) 21.11.2007 18:42:27, arte
А сыр - это не слишком калорийно? Сыр-то я тоже готова килограммами :)) 21.11.2007 18:42:27, arte
Килограммами, конечно, не стОит. Но сыр лучше, чем банан! Еще варёное яйцо, какой-нить карбонатик не слишком жирный, и лучше домашнего приготовления.
21.11.2007 18:46:12, Фиглия
21.11.2007 18:46:12, Фиглия
Это просто замечательно :) Я что-то думала, что сыры жирны слишком. Спасибо!
21.11.2007 18:51:45, arte
Ну вот хотелось бы, конечно, чтобы попроще и побыстрее, ну как с йогуртами - купил, принес, поставил в холодильник, съел перед компом - готово. Поесть как бы негде, т.е. есть отличная столовая, где, правда, вечером только пицца, бутерброды, кисломолочка да сладости всякие предлагаются, но хотелось бы прям не сxодя с рабочего места.
21.11.2007 18:49:36, arte
я нормально завтракаю и обедаю, в 18.00 есть вообще не хочу. Если прямо умираю, как хочу есть, то трава. Прямо реально трава (салаты разные - фриссе, руккола, еще разные) и белок, например, куриная или индюшья грудь. Ну, руккола с креветками (не более 4 штук) это вообще классика.
Кать, может с утра углеводами закидываться? 21.11.2007 16:12:16, *Enchantress*
Как это??? Никакую??? Почему?
Тогда можно огурцы с кефирчиком, морковку, яблоки...))) 21.11.2007 17:22:30, Чуча
так вот, при мочекаменной болезни.
камень у меня определенного состава, зелень нельзя никакую, вообще! и кучу овощей запретили..убица мне просто:(
Вот чем перекусывать? 21.11.2007 18:03:48, Порядочная стерва
а мне кажется, если с утра не можешь есть, то и не надо себя заставлять. Мне лично с утра хочется всех поубивать на фиг, а не есть. :( Завтракаю на работе - "Актимель" и ма-аленький творожок, как раз пока почту просматриваю, успеваю все это проглотить. А потом еще в 9-30 иду пить кофе- с молоком, но без сахара.
21.11.2007 18:04:43, хухра-мухра
Кать, может с утра углеводами закидываться? 21.11.2007 16:12:16, *Enchantress*
Тогда можно огурцы с кефирчиком, морковку, яблоки...))) 21.11.2007 17:22:30, Чуча
камень у меня определенного состава, зелень нельзя никакую, вообще! и кучу овощей запретили..убица мне просто:(
Вот чем перекусывать? 21.11.2007 18:03:48, Порядочная стерва
То есть ты реально после 18 не ешь? Это здОрово, конечно, но мне ооочень тяжело.
А вот с утра я есть не хочу :((. Иногда делаю себе геркулес, но скорее именно из соображений "углеводы с утра"
Травы взять особо негде (если не готовить специально), я перекусываю, уже уходя с работы, практически на ходу. 21.11.2007 16:51:57, arte
А вот с утра я есть не хочу :((. Иногда делаю себе геркулес, но скорее именно из соображений "углеводы с утра"
Травы взять особо негде (если не готовить специально), я перекусываю, уже уходя с работы, практически на ходу. 21.11.2007 16:51:57, arte
Катя, я вообще не ем после 18.00. Сначала было тяжело, сейчас привыкла. Траву я не готовлю - она у нас продается уже в целлофановых пакетах разложена по дозам (граммов около 200). После такого перерыва организм утром сжигает, имхо, все, что попало в желудок. Да, и на тренировках никак не сказывается.
21.11.2007 18:12:19, *Enchantress*
Я одно время тоже не ела, привыкла. Но мне вот этих совместных ужинов (с мамой, друзьями, коллегами) жутко не хватает. А то есть, то не есть тяжелее, чем не есть вообще.
Траву в пакетах посмотрю, что-то не подумала :) 21.11.2007 19:01:35, arte
Траву в пакетах посмотрю, что-то не подумала :) 21.11.2007 19:01:35, arte
21.11.2007 18:04:43, хухра-мухра
Мне тоже так кажется, но читала многократно, что ЖКТ надо запускать с утра. То естъ именно надо, даже если не хочется. Так-то мне до обеда, кроме черного кофе, ничего не надо
21.11.2007 19:05:11, arte
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
