Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Начало положено
или, как говорится, хорошее начало пол дело закачало( или откочало), ну да не важно. Согласно вчерашним советам, начала я отказываться от вкусностей неполезных. Признаюсь, совсем это не весело, мне не понравилось без конфет и варения, но раз решила- значит решила. Днем сьела цезарь с курицей и фруктовый салат, а вечером только семечки, и потом помидорно - огуречно -кефирный коктель. И усе! и того = утром 55.800 это после 57.400. никак я не пойму, сколько ж я вешу??? от какой цифры считать??? знаю сколько хочу, цель, так сказать, 53 и что б живота не было.
18.09.2007 11:42:41, sonina mama
23 комментария
зашла подразниться :)))ухожу-ухожу,а то ещё наваляют тут мне за дразнилки...
18.09.2007 12:21:48, abri
Может меня завербуй...ты уже пыталась, я знаю, но тогда я была морально не готова, а сейчас....что-то не худеется мне(
18.09.2007 13:45:25, Чуча
18.09.2007 14:20:13, Чуча
Карин, я думаю, можно тебе Монтиньяк, только поначалу с ограничением количества, пока организм не привыкнет к новой увеличенной пайке. Попробуй питаться по Монти и одновременно подсчитывать калорийность, и чередовать: день побольше калорий, день поменьше, день средне. И потихоньку начни увеличивать калорийность. А потом, когда выйдешь на нормальный для твоего роста-веса-образа жизни уровень, перестанешь мерзнуть и депрессовать, количество перестанешь ограничивать.
18.09.2007 14:42:40, Бабочка Красавица
18.09.2007 14:42:40, Бабочка Красавица
Слово предупреждения: если вы находитесь на низкокалорийной диете, не переходите мгновенно на новый метод. Ваш организм уже привык к определенному типу питания, и его изменение (в сторону увеличения калорий) при переходе к нашему методу может привести к обратному результату — отложению жира. Таким образом можно набрать пару лишних килограммов. Мой совет: начиная применять наш метод, увеличивайте количество калорий относительно того уровня, который вы получали раньше, на 100 калорий в день, пока не подойдете к рекомендованному нами питанию. 18.09.2007 14:49:41, abri
А так же мороженное обезжиренное(видела только на картинке )я думаю его на всех диетах можно ;)
Производится на украине в городе днепропетровске фирмой "Ласунка".
0% жира и 0% сахара, на картинке вверху слева. Состав: молоко сухое коровье обезжиренное, мальтодекстрин, сорбит, аспартам, ванилин, стабилизатор-эмульгатор(ну куда ж без него), вода питьевая. Содержит фенилаланин. Пищевая ценность: белки-4,8г, жиры-0,1г, углеводы-25,8г. Енергетическая ценност - 114 ккал
Самой делать мороженное в лом...:( Хотя может стоит попробовать?!хотя бы фруктовое...ех и чего мне так лень :)))
Даже пироги девочки пекут из цельнозерновой муки .Я тут нашла сосестру по Монти на кулинарном сайте,Пирог прелесть сливовый с белками взбитыми наверху,повторить бы подвиг,но в магазине нету цельнозерновой муки,а кофемолку сломали(чтобы самой намолоть),надо прикупить бы...
18.09.2007 14:13:08, abri
18.09.2007 14:16:45, Чуча
И еще, я прочла у тебя про каши. Получается, что овсянные хлопья нельзя, т.к. это не цельнозерновая каша???Или я не поняла опять?
18.09.2007 14:31:57, Чуча
Кстати так как у фруктозы маленький ГИ то её можно и немного в БЛПП(белково-липидный приём пищи). 18.09.2007 17:04:33, abri
18.09.2007 17:36:43, Чуча
Ну,ежели проще:
ФРУКТЫ
через 1-20мин ЗАВТРАК БУ или через 1час БЛзавтрак
через 3 часа 2-ой завтрак ,если надо или ОБЕД.
через 3 часа полдник и ещё через 3 ужин.Последний приём пищи за 3 часа до сна.
дай мыло пришлю книжку в ворде,полистаешь.Там есть варианты меню для 1-ой фазы и на неделю для 2-ой фазы(что на 1-ой нельзя,то звёздочками отмечено) 18.09.2007 18:34:57, abri
8.00 ЧАй зеленый и 10 гр. шоколада горького.
10.00 Чай травяной с вареньем без сахара 20 гр.
11.00 2 яйца, 30 гр. сыра, огурец, 200 гр. творога обезжиренного.
13.00 Чай.
15.00 Салат овощной заправленый обезжиренным кефиром и соком лимона.
16.30 Сушенный инжир 3 шт.
17.00 1 кг. яблок.
18.00 150 гр. обезжиренного сыра и помидор.
Сейчас собираюсь чай выпить.
Что по Монти было неправильно?
18.09.2007 19:18:55, Чуча
творога можно до 150г.
1.30часа перерыв межу обедом и фруктами и 1час до ужина -это мало...обед-3часа-фрукты-3часа-ужин так должно быть.
Не по Монти однозначно...
19.09.2007 00:48:21, abri
Овсяные хлопья нельзя быстрорастворимые. А классический наш Геркулес можно и нужно!!!
18.09.2007 14:43:56, Бабочка Красавица
18.09.2007 14:43:56, Бабочка Красавица
Хи-хи... Ты так активно пропагандируешь Монти, как будто проценты получпешь за каждого вновь обращенного:))))
18.09.2007 12:43:06, LeraLera
18.09.2007 12:43:06, LeraLera
18.09.2007 13:32:07, abri
Читайте также
5 фильмов, вдохновляющих на добро: уроки из кинематографа
Фильмы, которые лучше всего рассказывают о благотворительности и вдохновляют на добрые дела
