доброго всем вечера, вчера вернулась в москву и ужаснулась!
летний отдых дал о себе знать. очень хотелось влиться в вашу дружную компанию, ведь зимой вы все очень помогли мне сбросить 20 кг - большенство из которых вернулись. не знаю с чего начать.
Раздел: БАДы для похудения
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Отказаться от хлеба (всего мучного), сахара,риса, картофеля. Белково-растительная диета. Более демократично - принцип сбалансрованного питания:
1/2 тарелки -овощи - не крахмалистые или фрукты, 1/4 -белки (мясо,рыба,морепродукты,творог)нежирные, 1/4-углеводы.
1,5 - 2 литра простой воды. После 18-ти ни в коем случае не есть!
17.08.2007 23:43:23, agur
1/2 тарелки -овощи - не крахмалистые или фрукты, 1/4 -белки (мясо,рыба,морепродукты,творог)нежирные, 1/4-углеводы.
1,5 - 2 литра простой воды. После 18-ти ни в коем случае не есть!
17.08.2007 23:43:23, agur
спасиб, для меня самое тяжелое - начать.
вечером решаю все с утра ни-ни, а наступает утро и ..... 17.08.2007 23:53:11, мымра
вечером решаю все с утра ни-ни, а наступает утро и ..... 17.08.2007 23:53:11, мымра
Мучалась тем-же самым, сами видите до чего все дошло :(
Мне помогла Иголка в ушко М.М.Мухиной. Ни каких проблем с аппетитом и муками начинания + постоянный самоконтроль.
Я не очень верила в этот метод, но одна знакомая сбросила 54 кг за год и ее пример для меня очень показателен.
18.08.2007 00:15:51, Ксандра
Мне помогла Иголка в ушко М.М.Мухиной. Ни каких проблем с аппетитом и муками начинания + постоянный самоконтроль.
Я не очень верила в этот метод, но одна знакомая сбросила 54 кг за год и ее пример для меня очень показателен.
18.08.2007 00:15:51, Ксандра
у меня тетушка тоже иголку поставила, похудела до 58 кг.
а я что-то побаиваюсь. вот посмотрю какой у нее откат будет через год, тогда может и решусь 18.08.2007 00:23:58, мымра
а я что-то побаиваюсь. вот посмотрю какой у нее откат будет через год, тогда может и решусь 18.08.2007 00:23:58, мымра
17.08.2007 22:57:54, Кленовый лист
спасибо, тему в низу прочитала - восхищаюсь. но я сразу так не смогу, уж очень желудок растянулся, а рот привык все время жевать ( ну прям как корова). это сказалось море, где все включено + дача с ночными посиделками. надо наверное прекратить есть хотя бы после 18,00.
только очень хотелось бы найдти компашку после 18,00 неешек. одна боюсь сорваться 17.08.2007 23:29:39, мымра
только очень хотелось бы найдти компашку после 18,00 неешек. одна боюсь сорваться 17.08.2007 23:29:39, мымра
Я привыкала долго не есть после шести. Запасалась овощами и яблоками. Все епрвые кг ушли без диеты, а лишь от того что я перетсала кушать вечером. А только когда это вошло в привычку, стала устравивать себе разгрузочные дни и попробывала пару диет.
17.08.2007 23:50:08, Кленовый лист
Еще один совет - если очень хочется есть, не мучайте себя, поешьте. Только чего-нибудь
Читайте также
Учёба во вторую смену: советы родителям по организации домашних заданий
Как помочь ребёнку, если школа во вторую смену? Мы собрали советы психологов, педагогов и родителей о том, как правильно выстроить режим, организовать выполнение уроков и сохранить силы ребёнка.
Что такое скрытые родовые травмы и чем они опасны
Скрытые травмы, которые малыш получил во время родов, могут привести к серьезным негативным последствиям в будущем. Разберемся, чем опасны такие повреждения и как помочь ребенку.
